※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-18 02:17:04
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 碳水化合物需要吃嗎？
時間 Fri Sep 17 13:31:58 2021
安安
吃太多碳水化合物是肥胖、高血糖元兇
醫生都建議要少吃
或根本不用特地吃，
因為碳水化合物其實在其他食物中也可以由人體自行合成，不像纖維素只能由食物獲取。
可是本魯看對岸的小紅書
可是本魯看對岸的小紅書
一堆網美說不吃碳水會停經、宮寒
所以還是要吃
有卦膩？
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→ : 要吃啊，適量1F 114.43.113.209 台灣 09/17 13:32
推 : 高賽2F 42.77.227.208 台灣 09/17 13:32
→ : 看你R 可以吃 也可以不吃 他是提供人體3F 1.165.193.128 台灣 09/17 13:33
→ : 黨說要有實驗精神，你試試看啊4F 203.74.156.61 台灣 09/17 13:33
→ : 我建議肥宅可以先等肚子脂肪燃燒完再吃5F 60.250.198.176 台灣 09/17 13:33
→ : 能量的一種來源 非必須6F 1.165.193.128 台灣 09/17 13:33
推 : 靠北喔 誰是不會停經的7F 101.136.153.11 台灣 09/17 13:33
→ : 大腦的養分不是大部分是來自碳水嗎8F 42.72.212.54 台灣 09/17 13:33
→ : 不吃心情不好血糖不高會爆動9F 111.250.235.120 台灣 09/17 13:33
→ : 最近鼻子過敏就頭整個霧霧的
→ : 最近鼻子過敏就頭整個霧霧的
推 : 你完全不吃大腦忍不住。最後會大爆發11F 180.217.244.140 台灣 09/17 13:34
→ : 主要是少吃精緻糖12F 220.136.204.81 台灣 09/17 13:34
推 : 。13F 118.160.124.131 台灣 09/17 13:34
推 : 吃 但不要精緻澱粉14F 42.72.119.188 台灣 09/17 13:34
推 : 會很餓15F 59.124.203.227 台灣 09/17 13:34
推 : 不吃碳水化合物應該87%以上東西都GG16F 36.231.44.191 台灣 09/17 13:34
→ : 現在食物 你不想吃都一定吃的到啦17F 114.32.14.143 台灣 09/17 13:35
→ : 要吃就要吃精緻的 白飯麵條那麼好吃 不吃19F 1.165.193.128 台灣 09/17 13:36
→ : 根本虐待自己
→ : 根本虐待自己
→ : 不要害人好嗎21F 111.250.235.120 台灣 09/17 13:36
→ : 不要過於妖魔化碳水化合物 ...22F 140.134.85.11 台灣 09/17 13:37
→ : 白米算嗎23F 111.250.235.120 台灣 09/17 13:37
→ : 白飯被某些族群歸類在精緻澱粉很久了24F 1.165.193.128 台灣 09/17 13:40
推 : 不吃醣類 小心酮酸中毒25F 203.77.49.70 台灣 09/17 13:41
推 : 不用吃 可以用喝的26F 71.227.171.123 美國 09/17 13:44
推 : 不正常月經 真的超不舒服 但減少澱粉ok27F 101.137.76.87 台灣 09/17 13:45
→ : 以前試過不吃，身體超疲累28F 114.43.113.209 台灣 09/17 13:46
→ : 但是吃太多澱粉，身體也很疲累
→ : 所以適量就好
→ : 但是吃太多澱粉，身體也很疲累
→ : 所以適量就好
→ : 因為你沒什麼在動醫生才叫你少吃31F 49.216.80.3 台灣 09/17 13:49
→ : 碳水化合物是運動能量來源
→ : 碳水化合物是運動能量來源
推 : 全部植物都是碳水,不可能不吃,多少的問題33F 122.116.161.160 台灣 09/17 13:50
→ : 是這樣嗎34F 111.250.235.120 台灣 09/17 13:51
推 : 完全不需要的東西 跟毒品一樣35F 223.136.31.106 台灣 09/17 13:51
→ : 不用當主食吃。因為其他食物多少都會吃到36F 111.83.89.112 台灣 09/17 13:53
噓 : 不用特地吃不是不用吃欸，不過對於大37F 101.9.109.207 台灣 09/17 13:55
→ : 腦耗能少的人來説可能碳水的需求可以
→ : 再更減低一點沒錯啦
→ : 腦耗能少的人來説可能碳水的需求可以
→ : 再更減低一點沒錯啦
→ : 窮人的食物，越吃越胖40F 39.9.199.41 台灣 09/17 13:57
推 : 就像有的人聽到講"少油少鹽"41F 118.160.49.106 台灣 09/17 13:57
推 : 不需要42F 42.73.110.4 台灣 09/17 13:58
→ : 結果矯枉過正變成不油不鹽43F 118.160.49.106 台灣 09/17 13:58
推 : 碳水是最便宜的熱量44F 223.138.198.87 台灣 09/17 14:01
推 : 女生要吃，試過一個月不吃，小紅沒來45F 1.200.17.185 台灣 09/17 14:10
→ : 嚇到努力狂吃碳水兩星期小紅才回來
→ : 可以改吃粗糧，但建議女生不能不吃
→ : 停經很麻煩，代表身體完全出問題
→ : 後來改吃芋頭，馬鈴薯，地瓜，反正會吃
→ : 也試過劉义鳴的一禮拜七餐法，也是停經
→ : 最後還是乖乖吃粗糧了，也不刻意斷食
→ : 嚇到努力狂吃碳水兩星期小紅才回來
→ : 可以改吃粗糧，但建議女生不能不吃
→ : 停經很麻煩，代表身體完全出問題
→ : 後來改吃芋頭，馬鈴薯，地瓜，反正會吃
→ : 也試過劉义鳴的一禮拜七餐法，也是停經
→ : 最後還是乖乖吃粗糧了，也不刻意斷食
→ : 少吃跟不吃你是不是不會分辨?52F 114.32.148.178 台灣 09/17 14:46
→ : 要啊 不吃不行53F 1.174.69.99 台灣 09/17 15:08
→ : 要吃要吃好的
→ : 要吃要吃好的
→ : 矯枉過正是教育沒有強調語言邏輯的後果嗎。57F 36.227.50.29 台灣 09/17 18:22
推 : 如果你是運動員 且訓練強度很高 且要58F 42.72.12.11 台灣 09/17 19:51
→ : 長時間訓練 建議訓練前可以多吃一些（
→ : 但不建議攝取多餘的醣類）沒有碳水可
→ : 能在高負荷下會很容易疲勞！ 但一般人
→ : 建議少吃 而且還要戒掉額外的精緻澱粉
→ : 跟糖！
→ : 長時間訓練 建議訓練前可以多吃一些（
→ : 但不建議攝取多餘的醣類）沒有碳水可
→ : 能在高負荷下會很容易疲勞！ 但一般人
→ : 建議少吃 而且還要戒掉額外的精緻澱粉
→ : 跟糖！
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