※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-23 16:03:03
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 臥推幾公斤才能說有在重訓？
時間 Wed Sep 22 18:06:16 2021
肥宅我健身蔡雞啦
杠鈴臥推 只能弱弱的推個50公斤5下
都不好意思說有在重訓
板上各位巨巨覺得推幾公斤才能說呢
有卦否
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推 : 體重兩倍1F 59.115.203.39 台灣 09/22 18:06
噓 : 體重1/2 再多會太壯2F 27.247.229.7 台灣 09/22 18:07
推 : 至少比體重大3F 61.219.182.157 台灣 09/22 18:07
推 : 204F 36.233.220.21 台灣 09/22 18:07
推 : 505F 59.124.203.227 台灣 09/22 18:07
推 : 自體體重一倍吧6F 180.217.39.255 台灣 09/22 18:07
是推一下就好嗎？噓 : 笑死 體重倍 你70舉140？7F 114.137.167.241 台灣 09/22 18:08
黃士倫71kg推165欸推 : 不拱腰狀態至少要超過自重8F 61.230.229.197 台灣 09/22 18:08
然後要幾下※ 編輯: renna038766 (140.114.217.7 臺灣), 09/22/2021 18:08:26
→ : 你怎麼不去舉奧運9F 114.137.167.241 台灣 09/22 18:08
※ 編輯: renna038766 (140.114.217.7 臺灣), 09/22/2021 18:08:46推 : 10,再多就太壯了10F 101.12.52.43 台灣 09/22 18:08
→ : 奧運又沒臥推11F 223.137.132.61 台灣 09/22 18:09
→ : 一般講都是用1RM的重量去算12F 61.230.229.197 台灣 09/22 18:09
推 : 帕奧有健力三項啦 哈哈13F 36.233.220.21 台灣 09/22 18:09
→ : 有分裝備 量級 跟 藥檢14F 114.137.167.241 台灣 09/22 18:10
推 : 空槓15F 223.138.134.0 台灣 09/22 18:10
推 : 至少推體重吧16F 59.102.240.1 台灣 09/22 18:10
※ 編輯: renna038766 (140.114.217.7 臺灣), 09/22/2021 18:12:06噓 : 30017F 42.74.101.130 台灣 09/22 18:13
推 : 其實妹子還是要看臉的，所以練開心就好18F 223.139.156.249 台灣 09/22 18:15
推得...自己開心就好推 : 30019F 1.200.67.103 台灣 09/22 18:15
300是年薪吧不要騙我※ 編輯: renna038766 (140.114.217.7 臺灣), 09/22/2021 18:15:57
※ 編輯: renna038766 (140.114.217.7 臺灣), 09/22/2021 18:16:24
推 : 我都反過來推20F 42.77.83.30 台灣 09/22 18:17
推 : 1RM 體重*121F 42.73.183.35 台灣 09/22 18:18
推 : 舉到世界第一才算有好不好22F 49.217.134.139 台灣 09/22 18:20
→ : 能火車便當就好23F 42.73.125.157 台灣 09/22 18:21
推 : 自己體重能一下就比多數人強了24F 59.127.193.150 台灣 09/22 18:21
推 : 推不到自己體重還是個男人嗎？25F 101.12.18.44 台灣 09/22 18:22
推 : 非健身咖，自身體重一倍，健身咖1.5倍26F 1.162.23.169 台灣 09/22 18:24
推 : 100磅27F 61.228.20.80 台灣 09/22 18:24
推 : 要看幾RM 啊28F 101.10.13.254 台灣 09/22 18:26
推 : 100公斤 五下五組29F 114.38.66.150 台灣 09/22 18:29
推 : 八掛板起跳年薪300w，gg30cm，臥推20030F 27.240.202.220 台灣 09/22 18:29
→ : 公噸
→ : 公噸
推 : 怕練太壯，推個空槓就該收手了32F 223.139.199.12 台灣 09/22 18:31
推 : 鈔票疊起來當握推椅33F 219.84.187.25 台灣 09/22 18:31
推 : 20 練太壯不好看34F 111.81.39.86 台灣 09/22 18:38
推 : 自重一下35F 101.10.2.237 台灣 09/22 18:40
推 : 一般人推1.5倍就不錯了吧36F 223.139.18.223 台灣 09/22 18:43
推 : 差不多自身體重1倍37F 49.216.222.245 台灣 09/22 18:44
→ : 光是要可以推1倍體重就要不少努力，胖子38F 223.139.18.223 台灣 09/22 18:45
→ : 的話還更困難
→ : 的話還更困難
推 : 體重1.5倍40F 118.232.72.199 台灣 09/22 18:46
推 : 20公斤意思意思就好了41F 114.40.78.89 台灣 09/22 18:49
→ : 一倍很難耶..要推160 150都常失敗了42F 27.53.161.60 台灣 09/22 18:49
推 : 基本就自己體重的重量做組數吧43F 114.24.247.205 台灣 09/22 18:51
→ : 體重3*544F 111.82.246.66 台灣 09/22 19:15
推 : 根據本肥的觀察，在健身房除非健力式45F 124.218.84.28 台灣 09/22 19:15
→ : 否則我看大部分人都6X-7X 給各位參考
→ : 否則我看大部分人都6X-7X 給各位參考
→ : 自身體重就很ok啦47F 218.173.220.14 台灣 09/22 19:16
→ : 要拚到兩倍的 那種健力訓練要更專業
→ : 要找到好教練 而且花大把時間練喔
→ : 要拚到兩倍的 那種健力訓練要更專業
→ : 要找到好教練 而且花大把時間練喔
推 : 1.5倍 算很有水準 一倍算及格50F 36.237.31.10 台灣 09/22 19:19
→ : 我之前教練 70幾公斤 推100公斤可以
→ : 推18下==
→ : 我之前教練 70幾公斤 推100公斤可以
→ : 推18下==
噓 : 先說是一邊還兩邊53F 50.7.251.66 香港 09/22 19:23
推 : 20公斤 20下 就是個大門檻54F 180.176.48.15 台灣 09/22 19:26
推 : 推1.5倍不是一般人了吧…55F 111.83.90.51 台灣 09/22 19:35
→ : 要認真練好幾年才能推1.5倍吧
→ : 要認真練好幾年才能推1.5倍吧
推 : 1倍就有夠難了57F 27.53.103.33 台灣 09/22 19:42
推 : 看你用嘴推還是手推 手推差不多體重58F 101.10.19.203 台灣 09/22 19:44
→ : 嘴推就喊個300KG比較像鄉民
→ : 嘴推就喊個300KG比較像鄉民
→ : 我都推地球60F 114.137.158.24 台灣 09/22 19:45
→ : 一倍體重我半年內就完成，1.5倍大概快2年61F 1.162.23.169 台灣 09/22 19:50
→ : 給大家參考，但也是看過健身奇才半年內就
→ : 給大家參考，但也是看過健身奇才半年內就
推 : 有沒有重訓其實不重要......妹子是看臉的…63F 218.173.64.149 台灣 09/22 19:50
→ : 1.5倍，但是2倍就卡很久，一般人能推2倍64F 1.162.23.169 台灣 09/22 19:50
→ : 的就算很猛了
→ : 的就算很猛了
推 : 推體重66F 1.162.203.243 台灣 09/22 19:58
推 : 一堆矮子練得超壯的67F 114.45.19.116 台灣 09/22 20:41
→ : 10068F 223.137.89.128 台灣 09/22 20:52
推 : 體重1倍以上算還行了啦69F 36.224.193.117 台灣 09/22 20:54
推 : 別鬧了 1.5倍已經不是一般人了好嗎？70F 111.83.90.51 台灣 09/22 20:55
→ : 2倍一堆職業運動員都沒有了
→ : 2倍一堆職業運動員都沒有了
推 : 職業運動員有他的專項要練阿72F 118.167.0.41 台灣 09/22 21:01
推 : 140磅 8下4組73F 123.194.159.129 台灣 09/22 21:14
推 : 能推自身重量是第一個門檻74F 1.200.254.39 台灣 09/22 21:20
推 : 沒體重兩倍別說你懂健身75F 111.241.96.141 台灣 09/23 00:18
→ Housetobe …
→ : 這裡講一般人是指非選手非教練的一般健77F 223.139.18.223 台灣 09/23 01:42
→ : 身者，又不是指沒練過的菜雞
→ : 身者，又不是指沒練過的菜雞
推 : 唉我太弱了150公斤只能推3下79F 101.9.2.237 台灣 09/23 04:40
→ : 隔壁選了200公斤 輕鬆完成
→ : 隔壁選了200公斤 輕鬆完成
推 : 空槓81F 1.165.134.106 台灣 09/23 13:02
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看到甚是感動 很多小學生開始關注 畢竟犧牲的是下一代的權益 小學生站出來發聲 護民主 愛台灣 值得鼓勵！ 有沒有八卦 Sent from JPTT on my iPhone …579F 281推 95噓
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