※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-04 04:36:09
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 900公尺登山步道走完超喘正常ㄇ
時間 Sun Oct 3 09:14:52 2021
女口是頁
趁假日 到家裡附近的登山步道走走
有階梯 有斜坡
走到一半就全身發抖 會喘ㄌ==
後來只好走到一個公告點 原路折返 下坡更抖 只敢慢慢走
大概爬了九百多公尺 原路返回
是程度太差還是正常值
我大概十幾年沒有爬過這麼久的長坡了==
這樣程度如何 有卦ㄇ
補充一下
宜蘭的仁山步道
https://imgur.com/6QlJAWe.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/6QlJAWeh.png)
我走的路是兩個紫點那條
中間有一段看不到盡頭的階梯==
看到那邊直接傻眼==
前一天有深蹲幾十下 身體有點累
之前都是靠走路來運動
看來爬步道對我來講還是太遠了......
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→ : 建議買塔位了 應該快用到了1F 223.136.12.0 台灣 10/03 09:15
推 : \|/2F 101.12.25.1 台灣 10/03 09:15
→ : 可憐哪 9年都不運動？3F 27.247.102.9 台灣 10/03 09:16
推 : 為啥會發抖4F 114.45.67.22 台灣 10/03 09:16
推 : 先去快篩5F 111.82.24.205 台灣 10/03 09:16
推 : 小心猝死6F 101.136.64.249 台灣 10/03 09:16
→ : 下坡就不會累了7F 36.235.16.205 台灣 10/03 09:16
噓 : 走一步就快死了8F 101.12.48.9 台灣 10/03 09:16
噓 : 不常運動吧？9F 118.166.70.116 台灣 10/03 09:17
推 : 可以練習從興福寮上去向天山面天山10F 36.226.170.198 台灣 10/03 09:17
噓 : 那個山直接講啦11F 36.226.67.80 台灣 10/03 09:17
推 : 登山步道的風水好嗎 庇蔭子孫要仔細選喔12F 42.73.5.124 台灣 10/03 09:17
→ : 爬完應該人生沒有特別多問題了13F 36.226.170.198 台灣 10/03 09:18
推 : 看上升幾米14F 114.27.163.228 台灣 10/03 09:18
推 : 白頭髮老人都還比較會爬15F 112.78.81.110 台灣 10/03 09:18
推 : 下坡有很多青苔嗎16F 223.137.186.173 台灣 10/03 09:18
→ : 輸給我家老人了。17F 1.163.66.193 台灣 10/03 09:19
推 : 你家住尼泊爾？900公尺爬到喘跟抖？爬艾18F 125.224.167.20 台灣 10/03 09:19
→ : 佛勒斯峰？
→ : 佛勒斯峰？
推 : 縱慾過度 該纏橡皮筋ㄌ20F 114.198.9.25 澳大利亞 10/03 09:19
推 : 建議平常開始深蹲 練體力21F 27.242.4.106 台灣 10/03 09:21
推 : 心肺慢慢練啦，每周爬一次很快就習慣22F 36.230.75.137 台灣 10/03 09:22
→ : 之前有練體力 龜山島那種輕鬆上去23F 27.242.4.106 台灣 10/03 09:22
→ : 很久沒爬山突然爬是真的會沒喘不過氣24F 36.230.75.137 台灣 10/03 09:22
推 : 快去快篩25F 118.168.8.213 台灣 10/03 09:23
推 : 龜山島有什麼好練 我肥宅都輕鬆上26F 118.169.169.16 台灣 10/03 09:24
→ : 爬山前要熱身操，還有你走太快了27F 36.234.120.83 台灣 10/03 09:25
推 : 正常 多爬多運動久了就習慣28F 36.230.89.111 台灣 10/03 09:25
→ : 突然發抖不是撞到嗎？29F 114.136.217.96 台灣 10/03 09:25
→ : 28天內有打過疫苗嗎30F 111.71.214.226 台灣 10/03 09:25
推 : 戴口罩更喘啊31F 42.72.222.29 台灣 10/03 09:28
→ : 要看升多高吧32F 101.12.25.1 台灣 10/03 09:30
→ : 看多抖吧33F 42.72.99.91 台灣 10/03 09:31
推 : 多運動就好了34F 223.136.201.6 台灣 10/03 09:31
→ : 爬升高度？35F 209.107.204.229 美國 10/03 09:32
推 : 看爬升高度36F 42.73.183.35 台灣 10/03 09:32
推 : 還沒心肌梗塞之前都正常37F 39.10.7.2 台灣 10/03 09:33
→ : 要看高度差啦~ 太高的話中間停歇一下，不38F 113.88.47.75 中國 10/03 09:34
→ : 要太勉強
→ : 要太勉強
推 : 不正常 照理說100公尺就超喘40F 223.136.158.248 台灣 10/03 09:34
→ : 孝子山阿~~41F 223.137.201.144 台灣 10/03 09:35
→ : 看坡度和你走的速度啊！只講這樣誰知42F 61.61.233.147 台灣 10/03 09:36
→ : 道
→ : 道
推 : 上爬角度多少才是重點吧44F 111.82.164.194 台灣 10/03 09:36
→ : 如果900公尺都象山的那種坡度就累
→ : 如果900公尺都象山的那種坡度就累
推 : 平常沒運動突然去爬山的經典案例46F 101.9.35.151 台灣 10/03 09:37
→ : 肌耐力不足，爬山前數天需熱身，跑步
→ : 之類的
→ : 肌耐力不足，爬山前數天需熱身，跑步
→ : 之類的
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Klce0Aih.png)
→ : 沒問題，我快遞上四樓就快死了51F 39.13.228.216 台灣 10/03 09:40
推 : 先上香\|/52F 111.242.83.104 台灣 10/03 09:42
→ : 像飛鳳山年輕人30分鐘上頂 練強度的15分53F 1.161.217.119 台灣 10/03 09:43
推 : 沒有常運動就慢慢爬54F 36.228.32.51 台灣 10/03 09:46
推 : 去走合歡北峰合歡東峰每天練900公尺55F 114.25.213.211 台灣 10/03 09:49
→ : 兄day 你的體能比老頭還差56F 220.132.73.178 台灣 10/03 09:51
推 : 要小心過度換氣致死57F 61.230.23.157 台灣 10/03 10:03
推 : 多爬就不會啦58F 27.242.73.111 台灣 10/03 10:04
→ : \|/59F 39.10.167.156 台灣 10/03 10:06
推 : 平常沒爬 正常60F 27.53.115.229 台灣 10/03 10:12
→ : 呃61F 1.200.168.11 台灣 10/03 10:13
→ : https://i.imgur.com/2EOejNr.jpg
→ : https://i.imgur.com/2EOejNr.jpg
→ : 跟館長差不多 感覺很猛63F 114.41.37.240 台灣 10/03 10:13
→ : 不健康64F 223.140.246.236 台灣 10/03 10:16
推 : 如果是爬升高度900公尺很正常啊，300層樓耶65F 27.246.193.58 台灣 10/03 10:29
推 : 你是走900公尺還是爬升900公尺=.=66F 114.34.145.36 台灣 10/03 11:06
※ 編輯: leon131417 (122.100.116.10 臺灣), 10/03/2021 11:12:20推 : 900公尺 10%就是30層樓 正常67F 49.217.2.44 台灣 10/03 12:00
噓 : 弱爆68F 111.251.200.100 台灣 10/03 12:50
推 : 走平緩點的啦69F 223.137.210.53 台灣 10/03 13:15
噓 : 正常70F 123.252.50.92 台灣 10/03 23:56
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