※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-13 08:52:26
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 3000如果跑20分內 PR多少呀☺☺
時間 Tue Oct 12 11:47:42 2021
嗨 多抹 大家好 又是我泥好56啦☺☺
本肥肥最近開始跑步啦 因為再不運動
膽固醇要超標了QQ
原本 肥肥 跑300公尺 就累得上氣不接下氣
經過了幾個月的鍛鍊 終於練習到
可以跑2.5公里左右☺☺
484很膩害呢
然後平均配速 大概6’22左右
所以3000 就差不多 20分左右☺☺
這樣子在版上 pr算多少呢（歪頭燦笑ww
嘻嘻☺
https://i.imgur.com/u6W1Rvc.jpg
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人權圖
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.65.156 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XPGLWBf (Gossiping)
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※ 編輯: Helloyou5566 (223.137.65.156 臺灣), 10/12/2021 11:48:16
![[圖]]()
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推 : 你是用走的啊1F 120.19.52.255 澳大利亞 10/12 11:48
推 : 3000我要40分鐘2F 223.137.64.62 台灣 10/12 11:49
→ : 也太慢3F 36.226.14.90 台灣 10/12 11:49
噓 : 普通肥宅等級4F 117.56.61.22 台灣 10/12 11:49
噓 : 當兵義務役都要求18分5F 110.28.105.148 台灣 10/12 11:49
推 : 你真的是用跑的嗎?6F 203.193.22.45 香港 10/12 11:49
推 : 板上的話 前段班了7F 61.220.184.130 台灣 10/12 11:49
→ : 跑過百K超馬跑者笑而不語8F 223.137.75.98 台灣 10/12 11:50
→ : 以前當兵15分內就有18 超過就只能089F 70.113.49.162 美國 10/12 11:50
→ : 20分不能1800休假喔10F 101.9.196.208 台灣 10/12 11:50
推 : 你超過40歲嗎11F 223.138.13.132 台灣 10/12 11:51
推 : 沒15洞八啦12F 114.136.173.231 台灣 10/12 11:51
推 : 本肥最瘦的時候跑13分整，當時173/713F 223.141.88.74 台灣 10/12 11:53
→ : 5 體脂12%，現在變95kg油膩大叔了
→ : 5 體脂12%，現在變95kg油膩大叔了
推 : 我5K跑23分都覺得很不好意思了XD15F 223.138.108.116 台灣 10/12 11:53
推 : 我14分跑完在連上PR9016F 126.194.126.244 日本 10/12 11:53
→ : 會被洞八的等級吧17F 219.85.2.40 台灣 10/12 11:54
推 : 跑得完3000其實就已經贏一大票人了18F 180.217.59.234 台灣 10/12 11:56
噓 : 以前鑑測及格成績15分鐘內19F 123.193.92.246 台灣 10/12 11:57
→ : 跑太快了20F 210.202.218.253 台灣 10/12 11:57
推 : 消防結訓必須15分內21F 223.139.162.106 台灣 10/12 11:58
推 : 蠻低的 不過本肥宅現在又老又肥大概也22F 49.216.47.183 台灣 10/12 11:59
→ : 辦不到了
→ : 辦不到了
推 : 我記得我當兵的時候蠻胖的24F 223.141.237.142 台灣 10/12 12:00
→ : 為了1死命跑到15分內，但是快喘死了
→ : 為了1死命跑到15分內，但是快喘死了
→ : 你這比當兵紅臂章的還慢 其實是在散步?26F 111.250.219.11 台灣 10/12 12:02
推 : PR 80+ 因為不運動的人不會跟你討論速度27F 123.192.154.248 台灣 10/12 12:04
噓 : 1028F 114.253.34.40 中國 10/12 12:05
推 : 我廢宅跟部隊跑15分 給你參考29F 1.164.142.192 台灣 10/12 12:06
推 : 20分就沒在運動的人跑的阿30F 223.136.219.115 台灣 10/12 12:06
推 : 99了31F 42.77.56.22 台灣 10/12 12:06
噓 : 大概只贏跑到一半嗝屁的32F 36.238.37.212 台灣 10/12 12:07
→ : pr 99 吧 這邊都肥宅跑不動33F 118.163.84.203 台灣 10/12 12:07
推 : PR50，沒運動的人根本跑不完34F 223.138.78.108 台灣 10/12 12:12
推 : 正常人15分上下吧35F 39.8.11.115 台灣 10/12 12:14
推 : 可能有個60-7036F 223.136.102.57 台灣 10/12 12:16
推 : 我只能拼30分鐘37F 163.16.148.100 台灣 10/12 12:21
噓 : 爛死了38F 114.36.21.58 台灣 10/12 12:24
→ : 11：50”給你參考39F 223.139.229.146 台灣 10/12 12:37
推 : 不是15及格嗎？40F 49.216.176.107 台灣 10/12 12:39
推 : 08 下去41F 36.228.13.142 台灣 10/12 12:40
噓 : 未看先猜各種當兵灌水三千的數據42F 42.76.168.67 台灣 10/12 12:41
→ : 跑這麼慢是半殘嗎？pr15-20吧43F 111.83.221.229 台灣 10/12 12:45
噓 : 被0844F 223.141.211.87 台灣 10/12 12:49
推 : 成功嶺替代役新訓大概九成都能達標 供參考45F 125.228.153.190 台灣 10/12 12:53
推 : 肥宅都在比下坡時間，用滾的46F 42.73.140.42 台灣 10/12 12:58
噓 : 廢到笑47F 111.71.99.64 台灣 10/12 12:59
→ : 可能 pr40左右吧 跟走路差不多的速度48F 114.137.12.222 台灣 10/12 12:59
推 : 拚榮譽假跑過12:3049F 223.136.19.196 台灣 10/12 13:01
→ : 就一般路人50F 101.9.111.11 台灣 10/12 13:03
推 : 在國軍是洞八的水準51F 39.9.71.106 台灣 10/12 13:10
推 : 洞8到退伍吧52F 223.141.168.97 台灣 10/12 13:12
推 : 替代役要求18分，超過九成都能跑到53F 140.109.113.120 台灣 10/12 13:19
→ : 當初14分跑完連上倒數54F 42.72.253.54 台灣 10/12 13:22
推 : 等等10分內的神人就來噓了55F 49.159.248.50 台灣 10/12 13:24
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/bnpuKxrh.jpg)
→ : 20分，壓隊士官跑在旁邊了吧XD58F 114.41.127.226 台灣 10/12 14:10
→ : 以前部隊要12分內59F 220.136.191.50 台灣 10/12 14:29
→ : 我大概14.15分吧60F 61.57.80.77 台灣 10/12 17:09
→ : 沒灌水的話
→ : 沒灌水的話
推 : 慢慢進步吧 持續下去62F 59.126.104.228 台灣 10/12 23:56
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