※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-18 01:29:11
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD
時間 Mon Oct 18 01:16:11 2021
祭品5000p
新台幣也可以
小弟21歲，家境良好，無未來生存壓力，無兵役壓力
女朋友住我家關係良好
躁鬱症及憂鬱症在休學時配合諮商慢慢康復，感謝父母開明及對我這方面無論是醫療或是諮商的支持，也感謝女友的陪伴
但我他媽就是睡不著
FM2吃三顆也不會倒，還能醒到早上，醫生也換了煩多閃（抗憂鬱、褪黑激素）跟帝拔癲（抗躁鬱），然後配合一堆安眠藥抗焦慮
但我還是五點睡，重點是我九點就會準時起床，然後身體超級疲倦，沒吃利他能根本不能正常上課
（利他能早上九點吃，不影響晚上睡眠，且假日沒吃一樣失眠）
醫生有說可能是我課業壓力大，雖然我是113cs但我下課後基本上不念書還是能歐趴，只打算安穩畢業，也沒給自己什麼太大的壓力
運動也有嘗試過無效，但現在還是偶爾會去動，或是出門釣魚之類的
現在身體蠻糟糕的，吃一堆藥睡不著，早上起床吃藥撐著上課
心情是還好，只是真的覺得失眠這件事很困擾也很煩
醫生也就開藥，然後說等我慢慢好三小的，他媽都快三年了
懇求版友給一些治失眠的好方法
大部分能估狗到的我都試過了
--
Sent from nPTT on my iPhone 11 Pro
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.231.50 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XR5fTjx (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1634490973.A.B7B.html
→ : 簡單快速就是喝茫1F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:16
18歲開始很愛喝威士忌，到後面喝酒反而會讓我整夜睡不著現在吃藥的關係就戒酒了
→ : 長期的就去看醫生==2F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:16
我長期看醫生跟諮商都有→ : 肛3F 42.72.194.104 台灣 10/18 01:16
→ : 或是每天打炮累到睡4F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:17
熱戀期的時候有效，現在我跟我女友都沒力每天打砲，白天我課很多，晚上就會很累，頂多兩天一次推 : 運動有效啊，動到很累就睡著了啊5F 180.217.49.52 台灣 10/18 01:17
我是去跑步或游泳，確實很累，我現在也很累但是我很累卻睡不著
→ : 其實我覺得這個時間問還醒著的鄉民有點怪6F 118.168.135.179 台灣 10/18 01:17
→ : 不然你試試看嫖妓，注意不要染疫7F 180.217.49.52 台灣 10/18 01:18
有女友幹嘛嫖妓推 : 再休學試試看8F 49.216.177.65 台灣 10/18 01:18
上課聽聽就能過幹嘛休學→ : 瘋狂做菜9F 42.72.249.129 台灣 10/18 01:18
→ : 嘿我押韻了，嘻嘻10F 180.217.49.52 台灣 10/18 01:18
噓 : 拿出你微積分課本11F 42.77.82.174 台灣 10/18 01:18
都過了，那也沒啥我媽叫我看書結果我可以coding到隔天中午
→ : 數錢包12F 125.224.236.22 台灣 10/18 01:18
推 : 算數學13F 111.250.184.89 台灣 10/18 01:18
我coding可以一直coding到隔天→ : 聽白噪音看有夠無聊的書試試看14F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:19
推 : 心理因素還是神經方面的問題？15F 110.28.9.244 台灣 10/18 01:19
下週要去檢查神經，心理因素目前是排除了推 : 沒兵役壓力就是原因了 去當兵保證一覺到16F 42.73.64.96 台灣 10/18 01:19
→ : 吃宵夜吃水果 年輕還好不容易胖17F 124.218.51.108 台灣 10/18 01:19
我每天中午跟晚餐吃芭樂現在季節有橘子我很愛，吃完飯後都會吃
※ 編輯: me356500 (1.34.231.50 臺灣), 10/18/2021 01:24:10
→ : 天亮18F 42.73.64.96 台灣 10/18 01:19
→ : 各大醫院都有睡眠中心 去檢測一下比較好吧19F 114.136.120.96 台灣 10/18 01:19
→ : 會嗎 我每天超好睡 有時候下班吃個飯在沙20F 42.72.194.104 台灣 10/18 01:19
→ : 鄉民也不是醫生21F 114.136.120.96 台灣 10/18 01:19
推 : 運動、飲食(清淡+避免咖啡因)、喝酒22F 36.226.75.201 台灣 10/18 01:19
推 : 睡前看聖經，心裡會莫名平靜，就睡著了，23F 220.132.56.114 台灣 10/18 01:19
→ : 我沒聽過有人當兵睡不著的 數五秒就深度24F 42.73.64.96 台灣 10/18 01:19
→ : 發就睡著睡醒才想到要洗澡 洗完再回房間25F 42.72.194.104 台灣 10/18 01:19
→ : 睡
→ : 睡
→ : 睡眠27F 42.73.64.96 台灣 10/18 01:20
→ : 在床上看課外書 小說或散文 不要漫畫 很有用28F 118.168.79.150 台灣 10/18 01:20
→ : 個人經驗分享29F 220.132.56.114 台灣 10/18 01:20
噓 : 去運動 啊還有釣魚 走路那種不算運30F 114.36.47.190 台灣 10/18 01:20
推 : 冥想31F 182.233.137.18 台灣 10/18 01:20
→ : 動32F 114.36.47.190 台灣 10/18 01:20
→ : 其他時段有試過睡覺嗎33F 42.72.249.129 台灣 10/18 01:20
→ : 看聖經愛過度思考的會被氣死吧34F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:20
推 : 過太爽 不夠操 體力太多了35F 49.216.130.199 台灣 10/18 01:20
→ : 而且我每天三四杯咖啡再喝的 昨天兩罐紅36F 42.72.194.104 台灣 10/18 01:20
→ : 牛兩罐咖啡照樣好睡…
→ : 牛兩罐咖啡照樣好睡…
→ : 你這種睡不著 是每天睡覺時間太少但還是38F 180.217.10.52 台灣 10/18 01:21
→ : 睡不著 還是只是睡白天所以晚上不會累==
→ : 睡不著 還是只是睡白天所以晚上不會累==
→ : 簡單來說就是過太爽才會失眠。先和40F 1.200.248.202 台灣 10/18 01:21
→ : 家裡的人和女友斷絕關係，然後修學
→ : 去工作一年養活自己失眠焦慮絕對好
→ : 家裡的人和女友斷絕關係，然後修學
→ : 去工作一年養活自己失眠焦慮絕對好
推 : 覺得你簽下去看看...當你忙到沒時間可43F 101.9.174.167 台灣 10/18 01:21
推 : 有陣子失眠 試半天是房間換氣率不足= =44F 27.242.65.219 台灣 10/18 01:21
→ : 以東想西想 你就會非常珍惜能睡的時間45F 101.9.174.167 台灣 10/18 01:21
→ : 一躺就睡 體會過痛苦就會懂得幸福
→ : 一躺就睡 體會過痛苦就會懂得幸福
推 : 你會感受不到壓力本身是很怪的事47F 61.227.182.29 台灣 10/18 01:21
→ : 簡單平凡的幸福 有多麼珍貴48F 101.9.174.167 台灣 10/18 01:22
→ : 一簽就四年 母湯==49F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:22
推 : 人生沒事幹沒目標沒興趣就會這樣，拿家裡50F 223.137.234.98 台灣 10/18 01:22
→ : 的錢去幹點生意吧
→ : 的錢去幹點生意吧
→ : 先尻一槍 就是不夠累52F 36.226.101.157 台灣 10/18 01:22
→ : 還有一種人 在睡覺時拼命想事情...慘53F 101.9.174.167 台灣 10/18 01:22
→ : 現在出去跑個八百公尺回來洗澡應該54F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:22
推 : 看中醫 真心不騙55F 180.217.44.215 台灣 10/18 01:23
推 : 就可以睡了56F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:23
推 : 拿國文或歷史課本出來看 秒睡57F 42.73.45.195 台灣 10/18 01:23
→ : 早上運動R 累死自己58F 111.248.133.3 台灣 10/18 01:23
推 : 瘋狂做愛59F 114.45.180.42 台灣 10/18 01:23
推 : 不夠累 我以前每天工作超過12小時 壓力也60F 58.114.63.53 台灣 10/18 01:24
→ : 爆炸大但累到一碰到床就睡 現在工作壓力
→ : 普通 反而每天想東想西睡不著..
→ : 爆炸大但累到一碰到床就睡 現在工作壓力
→ : 普通 反而每天想東想西睡不著..
推 : 你需要疲累讓你睡63F 220.129.136.246 台灣 10/18 01:24
→ : 過太爽過太不爽都會睡不著64F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:24
→ : 人類好難搞
→ : 人類好難搞
推 : 閉眼 幻想自己的靈魂去四次元66F 118.161.33.3 台灣 10/18 01:25
--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 171
2樓 時間: 2021-10-19 04:18:47 (奧地利)
→
(編輯過) AT
試過中醫嗎？ 建議你去看中醫！ 不然試另一種原始點療法。不然就試中醫偏方！ 我工作壓力大時失眠吃的
![[圖]](https://i4.disp.cc/u/21/baa6169.jpg)
回列表(←)
分享