※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-01 21:53:30
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 慢跑一個禮拜一百公里要練多久？
時間 Sun Oct 31 23:16:28 2021
最近參加公司活動
十人一組的健康活動
第一名一個禮拜跑了一千多公里！！！
平均一個人一個禮拜要跑超過100公里
要練多久才能達到這目標
有卦嗎？
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Sent from my Penis
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→ : 可怕1F 110.28.199.141 台灣 10/31 23:16
→ : 之前練跑一天10K 一周70K 不難吧2F 118.169.149.119 台灣 10/31 23:17
推 : 一個體能好的人一天十是ok的3F 36.226.4.156 台灣 10/31 23:17
推 : 搖步機4F 1.164.88.34 台灣 10/31 23:17
→ : 一週1000km? 超馬？5F 24.62.60.234 美國 10/31 23:17
推 : 偷騎腳踏車的吧6F 61.224.195.131 台灣 10/31 23:18
推 : 貴司養了一批職業跑者？7F 114.47.6.41 台灣 10/31 23:18
→ : 不用上班就可以啊8F 42.73.238.16 台灣 10/31 23:18
推 : 一人一天要跑十幾公里9F 1.164.160.113 台灣 10/31 23:18
推 : GPS是不是忘在車上然後就一直計數10F 111.255.93.245 台灣 10/31 23:19
→ : 一般訓練就10k了 有獎勵肯定更多11F 61.228.16.151 台灣 10/31 23:19
推 : 平均一人一天15公里 算還可以12F 114.198.161.101 台灣 10/31 23:21
推 : 一天14? 時間真多 你們公司訂單很少嗎?13F 36.232.102.40 台灣 10/31 23:21
推 : 當初剛退伍體能最好的時候每天早晚跑約七到十14F 1.200.252.199 台灣 10/31 23:22
→ : 公里 加起來一天跑十五到二十公里 所以是有可
→ : 能的 只是每個都要跑很勤
→ : 公里 加起來一天跑十五到二十公里 所以是有可
→ : 能的 只是每個都要跑很勤
推 : 前陣子不是有一個人49天跑了5000公里17F 150.116.90.75 台灣 10/31 23:23
→ : tsmc?18F 42.74.78.41 台灣 10/31 23:24
推 : 一般人跑步大約時速就10公里出頭19F 36.232.41.27 台灣 10/31 23:25
→ : 沒限時就慢慢跑啊 正常1 2個月就可以了20F 114.44.30.169 台灣 10/31 23:25
推 : 每天14公里大約就每天跑步一個半小時21F 36.232.41.27 台灣 10/31 23:27
推 : 正常習慣跑應該可以22F 49.158.77.209 台灣 10/31 23:28
→ : 有點嚎潲 一個公司怎麼可能同時生出那麼23F 218.164.29.198 台灣 10/31 23:28
→ : 多愛好慢跑而且有這種能力與時間的
→ : 多愛好慢跑而且有這種能力與時間的
推 : 100km/week不難25F 49.216.20.124 台灣 10/31 23:28
推 : 兩三天還行 一個禮拜保證放棄26F 36.232.41.27 台灣 10/31 23:29
推 : 慢慢跑就還好啊27F 223.141.236.23 台灣 10/31 23:29
→ : 去馬拉松世界看 月跑400k以上的比例不高28F 218.164.29.198 台灣 10/31 23:29
→ : 什麼鬼? 一個禮拜那麼多?29F 1.168.86.81 台灣 10/31 23:30
→ : 正常自願跑者月跑大概都落在100-300k間吧30F 218.164.29.198 台灣 10/31 23:30
→ : 看錯 還以為一個人7天一千多KM31F 1.168.86.81 台灣 10/31 23:31
→ : 那一個禮拜100多K還好 有時間是能達成
→ : 那一個禮拜100多K還好 有時間是能達成
→ : 週跑100k以上 很多人早就受傷了 鄉民大多33F 218.164.29.198 台灣 10/31 23:35
→ : 沒這樣跑過 不瞭難度到哪 不過喔 如果是7
→ : 分速以上那種的 受傷機率當然就降低不少
→ : 沒這樣跑過 不瞭難度到哪 不過喔 如果是7
→ : 分速以上那種的 受傷機率當然就降低不少
推 : 就算用走路都做得到36F 125.224.108.228 台灣 10/31 23:35
推 : 這不是行不行 是你們有多閒37F 1.162.188.243 台灣 10/31 23:35
→ : 喔喔你們是公司唷，那挺厲害的了38F 125.224.108.228 台灣 10/31 23:35
→ : 不然我自己也是幾乎每天花兩到三小時走
→ : 路，才想說每天十幾公里想說還好
→ : 不然我自己也是幾乎每天花兩到三小時走
→ : 路，才想說每天十幾公里想說還好
推 : 一般人一天10k差不多,假日一趟lsd應該週41F 111.249.174.251 台灣 10/31 23:37
→ : 跑約60~80差不多,100算很多了.
→ : 跑約60~80差不多,100算很多了.
推 : 月跑100K都不多人達得到了 300K是全馬三小43F 101.9.195.110 台灣 10/31 23:41
→ : 時半內等級 一天10K一堆人以為很輕鬆喔
→ : 時半內等級 一天10K一堆人以為很輕鬆喔
推 : 計步器放在狗身上跑吧45F 123.194.180.85 台灣 10/31 23:43
→ : 沒在練最好可以10kph 維持一個半小時46F 114.36.30.124 台灣 10/31 23:45
→ : 我之前拿到襪子的測試，10天跑100k47F 36.239.205.91 台灣 10/31 23:47
→ : 我家小子小一，這個月跑量快40k....
→ : 我家小子小一，這個月跑量快40k....
推 : 2~3個能跑就算了 10個能跑的 豪洨吧49F 1.168.86.81 台灣 10/31 23:50
推 : 台gg 同事豪50F 1.34.181.219 台灣 10/31 23:52
推 : 一天跑10K 連跑七天 一般人怎可能做的到51F 1.169.17.133 台灣 10/31 23:52
→ : 鄉民一堆豪洨人。沒練過跑二天就掛了
→ : 鄉民一堆豪洨人。沒練過跑二天就掛了
→ : 我跑十年了，月跑量100多k。一週跑100k53F 125.228.81.89 台灣 10/31 23:54
→ : ，不是不可能。只是同時這麼多人，很難
→ : 得。
→ : ，不是不可能。只是同時這麼多人，很難
→ : 得。
推 : 一個禮拜100k中上等級，有心要練半年56F 39.10.158.34 台灣 10/31 23:59
→ : 足夠
→ : 足夠
推 : 月跑450K很簡單鄉民果然臥虎藏龍58F 218.166.22.41 台灣 11/01 00:00
→ : 難怪每個都年薪300+30公分
→ : 難怪每個都年薪300+30公分
推 : 一天跑10k不難 天天跑10k那就不一樣了60F 118.171.65.251 台灣 11/01 00:03
推 : 我六分速跑完半馬平常練習量大約一小時跑61F 223.141.57.130 台灣 11/01 00:07
→ : 完10K
→ : 完10K
推 : 你公司是不是 M開頭的XDDDD63F 111.83.178.187 台灣 11/01 00:08
→ : 週跑100k以上 平均一天要跑15k 撐一週是64F 218.164.29.198 台灣 11/01 00:09
→ : 還不能說特別難 撐一個月就真的超難 難不
→ : 在毅力 在沒受傷 (條件:至少6分速多)
→ : 問過許多認真跑的人 我還沒遇過沒受傷的
→ : 還不能說特別難 撐一個月就真的超難 難不
→ : 在毅力 在沒受傷 (條件:至少6分速多)
→ : 問過許多認真跑的人 我還沒遇過沒受傷的
推 : 我天天跑11公里 習慣了 一點都不難68F 220.137.15.144 台灣 11/01 00:12
→ : 週跑100公里 每天多跑一點沒什麼問題
→ : 週跑100公里 每天多跑一點沒什麼問題
推 : 10個人加起來一週1000k70F 49.216.26.1 台灣 11/01 00:34
→ : 你們是什麼專業運動公司嗎？
→ : 不用上班、休息、睡覺的喔？
→ : 你們是什麼專業運動公司嗎？
→ : 不用上班、休息、睡覺的喔？
推 : 大學曾經連續五天半馬路過…73F 223.141.236.23 台灣 11/01 00:39
→ : 不過那時候都跑很慢可能六七分速
→ : 不過那時候都跑很慢可能六七分速
推 : 天天跑10k韌帶會痛75F 36.237.216.220 台灣 11/01 00:57
噓 : 快走比慢跑好太多了 傻逼時間多才慢跑76F 42.72.93.203 台灣 11/01 01:03
推 : 之前練 2天跑一次 月跑約20077F 180.217.150.168 台灣 11/01 01:05
推 : 我問是誰在紀錄78F 36.226.110.54 台灣 11/01 01:48
推 : 為了獎品難免要動一下 的吧^^79F 36.232.31.189 台灣 11/01 02:11
推 : 有在練的 一週300公里不難，我以前最高一週80F 61.228.84.8 台灣 11/01 02:24
→ : 500公里過
→ : 500公里過
推 : 早上10傍晚10啊 只是很花時間82F 27.51.17.169 台灣 11/01 02:25
推 : 對一般人來說很難 但對常跑的人來說應83F 39.11.136.158 台灣 11/01 04:01
→ : 該還好 很花時間而已 獎品要很豐厚吧
→ : 而且要10個人都這樣有點扯 公司很大？
→ : 該還好 很花時間而已 獎品要很豐厚吧
→ : 而且要10個人都這樣有點扯 公司很大？
推 : 我之前為減肥 每天早上跑5000 一週上班86F 223.137.176.204 台灣 11/01 04:37
→ : 都快掛掉..
→ : 都快掛掉..
→ : 高層團88F 111.71.52.100 台灣 11/01 05:16
→ : AAAA大不是說以前肥宅
→ : AAAA大不是說以前肥宅
推 : 公司辦超馬賽？90F 101.9.193.22 台灣 11/01 05:41
推 : 我爸當初在衝3小時的紀錄，練習的時候91F 172.58.141.180 美國 11/01 05:45
→ : 一天14公里，一小時內跑完，一個月其
→ : 中兩天跑28公里，月跑量300多公里，沒
→ : 練過的一週要100公里，可能撐不過5天
→ : 吧！
→ : 一天14公里，一小時內跑完，一個月其
→ : 中兩天跑28公里，月跑量300多公里，沒
→ : 練過的一週要100公里，可能撐不過5天
→ : 吧！
推 : 這裡嘴砲等籍居多阿 說不難的跑跑看96F 61.224.222.145 台灣 11/01 05:58
→ : 就知道了 每天10k超過2週
→ : 就知道了 每天10k超過2週
→ : 你乾脆直接指責他們作弊比較快不要煩鄉98F 1.164.236.117 台灣 11/01 06:40
→ : 民了
→ : 認真回，你要是沒練過，第五天就疲倦不
→ : 堪然後就休三天
→ : 民了
→ : 認真回，你要是沒練過，第五天就疲倦不
→ : 堪然後就休三天
推 : 用搖步機刷步數的啦！102F 180.177.109.172 台灣 11/01 06:54
→ : 路跑版基本周跑量103F 27.147.24.241 台灣 11/01 07:17
推 : 獎品是什麼說一下，我做得到但不願意104F 27.53.107.120 台灣 11/01 07:31
推 : 一個人戴十支手機去跑個全馬就有420了105F 122.117.163.11 台灣 11/01 07:43
→ : 是不用上班喔 不上班我他媽天天跑106F 223.136.248.91 台灣 11/01 08:06
推 : 一天15K 跑完不難 難在每天堅持107F 111.82.17.128 台灣 11/01 08:07
噓 : 一天5-6K就不容易了，更何況10K108F 114.137.3.198 台灣 11/01 08:19
→ : 6分速10K也要1小時，到底哪裡容易
→ : 6分速10K也要1小時，到底哪裡容易
→ : 看他們全馬成績就能判斷真假110F 49.216.136.93 台灣 11/01 08:24
推 : 個人經驗 從跑50公尺就喘到要用走的 到天111F 111.71.212.115 台灣 11/01 08:27
→ : 天跑10公里 大概一個月
→ : 天跑10公里 大概一個月
推 : 媽的又一堆鍵盤跑者在那邊很簡單113F 49.216.48.45 台灣 11/01 08:38
推 : 你們公司是不是最近才被美國工程師批血汗114F 223.139.2.96 台灣 11/01 08:58
→ : ?
→ : ?
噓 : 北海道逃犯,一天跑了48公里,你要一個禮116F 1.200.41.34 台灣 11/01 16:06
→ : 拜?
→ : 拜?
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