※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-02 04:42:12
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 健身的十個有九個不練腿?!
時間 Mon Nov 1 10:05:38 2021
安安 台灣健身房好像蠻多只練上半身 腿都不練的 上半身超壯 跟個塔一樣
但是下半身超細 股四頭 腿後肌跟上半身的比例失衡
整個人看起來像卡通人物一樣
那麼問題來了 為什麼台灣上健身房的 十個有九個腿都練的很爛 有沒有八卦
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推 : 練腿又看不到1F 60.250.181.4 台灣 11/01 10:05
推 : 累啊，麻煩啊2F 118.1.182.29 日本 11/01 10:06
推 : 聯括約肌3F 49.216.41.159 台灣 11/01 10:06
→ : 我就問你為什麼一定要練腿？4F 42.72.108.22 台灣 11/01 10:06
推 : 五樓去健身房只專練屁眼緊實度5F 117.56.0.89 台灣 11/01 10:06
推 : 五樓練肛門6F 36.231.170.244 台灣 11/01 10:06
推 : 拼命郎約翰尼7F 36.227.36.117 台灣 11/01 10:06
推 : 五樓好緊8F 27.247.7.100 台灣 11/01 10:06
→ : 五樓 厲害了9F 1.200.98.243 台灣 11/01 10:06
噓 : 怕練太壯10F 101.137.215.202 台灣 11/01 10:06
推 : 練腿幹嘛 能吃嗎？11F 223.138.149.36 台灣 11/01 10:07
推 : 有嗎？我怎麼遇到的都粗大腿12F 114.137.126.70 台灣 11/01 10:07
推 : 練腿好累13F 118.170.193.180 台灣 11/01 10:07
→ : 五樓屁眼榨甘蔗14F 110.26.128.113 台灣 11/01 10:08
推 : 五樓 過來一下15F 39.9.131.128 台灣 11/01 10:08
→ : 反而是小腿練的人不多，小腿很吃基因16F 114.137.126.70 台灣 11/01 10:08
噓 : 男的不練腿 女的不練上半身17F 14.120.107.239 中國 11/01 10:08
噓 : 五樓專業18F 172.58.111.110 美國 11/01 10:08
推 : 現在比例沒這麼糟了,觀念都進步了19F 49.159.181.165 台灣 11/01 10:09
→ : 大腿隨便練都粗,小腿是真的難練.20F 118.163.179.141 台灣 11/01 10:09
噓 : 爽啊刺啊21F 49.216.164.244 台灣 11/01 10:09
→ : 因為知道下半身大眾量能刺激雄激素22F 49.159.181.165 台灣 11/01 10:09
推 : 你是去哪家健身房？我看的都有在練啊23F 122.116.195.193 台灣 11/01 10:09
推 : 現在主流明明就是深蹲24F 122.121.21.35 台灣 11/01 10:10
深蹲是要髖低於膝 low bar至少平行 一堆人以為自己在深蹲其實都在半蹲→ : 以前健身房風氣剛開始可能是9:125F 49.159.181.165 台灣 11/01 10:11
噓 : 總比連健身都不去健的還好吧..26F 211.72.185.125 台灣 11/01 10:11
→ : 現在我覺得有6:4了27F 49.159.181.165 台灣 11/01 10:11
→ : 穿褲子要好看 腿很重要!!!!!!!!!!!28F 122.118.198.226 台灣 11/01 10:12
噓 : 練雞雞29F 223.140.229.219 台灣 11/01 10:12
推 : 我一週兩天腿褲子就快爆了再多還的了30F 42.72.108.22 台灣 11/01 10:13
噓 : 你看到的腿通常是沒什麼肌肉的地方z31F 42.76.105.157 台灣 11/01 10:14
推 : 五樓好厲害32F 49.217.128.67 台灣 11/01 10:15
噓 : 你為啥一直注意句句ㄋ33F 118.170.229.169 台灣 11/01 10:16
推 : 幹！你不是BMI29體脂11%，來這發什麼廢34F 114.137.126.70 台灣 11/01 10:16
→ : 文，你巨巨當然怎麼看別人都不完美，討
→ : 噓滾啦
→ : 文，你巨巨當然怎麼看別人都不完美，討
→ : 噓滾啦
推 : 深蹲架明明很多健身房都不夠用37F 118.163.125.187 台灣 11/01 10:17
不是被拿來二頭彎舉嗎噓 : 體脂11滾辣操38F 118.170.229.169 台灣 11/01 10:17
噓 : 原來是句句 幹 滾出ㄈㄓ版
噓 : 原來是句句 幹 滾出ㄈㄓ版
推 : 我自己是不喜歡腿粗的模樣40F 27.51.25.99 台灣 11/01 10:18
→ : 加上下班很累了
→ : 加上下班很累了
→ : GG會減脂42F 1.161.109.29 台灣 11/01 10:25
推 : 9:1？沒這麼懸殊吧43F 223.136.91.15 台灣 11/01 10:26
噓 : 美國人什麼時候來台灣健身房了44F 114.45.52.19 台灣 11/01 10:29
推 : 妹子喜歡看上半身，練上半身就好了45F 39.9.226.136 台灣 11/01 10:29
→ : 我問過他們都說隔天走路會很痛苦46F 211.72.136.171 台灣 11/01 10:32
推 : 我去的健身房 練腳的明明就一堆人47F 59.127.75.220 台灣 11/01 10:32
推 : 健身不練腿 遲早要陽痿48F 140.136.29.203 台灣 11/01 10:33
推 : 腿很重要，大腿臀肌群不好影響膝蓋很大49F 111.71.108.237 台灣 11/01 10:33
推 : 上半身超壯羨慕嗎?50F 180.217.33.19 台灣 11/01 10:34
推 : 因為練下半身大腿粗是要當偽娘喔51F 1.200.15.241 台灣 11/01 10:34
→ : 減肥就練大腿 核心肌群最快
→ : 減肥就練大腿 核心肌群最快
→ : 其實那些半蹲(1/2蹲)甚至是1/4 蹲的人53F 61.224.76.123 台灣 11/01 10:35
推 : 原po巨巨 才有資格講話大聲啊54F 118.161.238.24 台灣 11/01 10:36
→ : 有可能是功能性訓練，而不是動作錯誤55F 61.224.76.123 台灣 11/01 10:36
484功能性訓練 你一定看得出來 都是輕的時候蹲到底 越來越重 髖就越來越高只在乎重量不在乎動作 這應該不是功能性訓練
推 : 很多中老年人膝蓋出問題到不能走股四頭肌56F 114.24.110.83 台灣 11/01 10:37
→ : 肌肉萎縮然後力量不夠
→ : 肌肉萎縮然後力量不夠
推 : 可以住公寓五樓 每天免費健身58F 1.200.15.241 台灣 11/01 10:40
→ : 誠心建議中老年人要能順順走多練臀腿肌群59F 114.24.110.83 台灣 11/01 10:40
→ : 總比去診所做PRP玻尿酸或吃一堆保健食品好
→ : 另外其實不少人終其一生走路姿勢不太正確
→ : 總比去診所做PRP玻尿酸或吃一堆保健食品好
→ : 另外其實不少人終其一生走路姿勢不太正確
推 : 腿很吃基因的 想粗的人粗不了 想細的人62F 111.71.105.255 台灣 11/01 10:46
→ : 瘦不下來
→ : 瘦不下來
→ : 發力方式不對住公寓五樓天天上下樓梯久了64F 114.24.110.83 台灣 11/01 10:46
→ : 膝蓋磨損成退化性關節炎到最後得換關節
→ : 膝蓋磨損成退化性關節炎到最後得換關節
推 : G軟Xddd66F 61.230.116.178 台灣 11/01 10:59
推 : 腿細才好看67F 118.165.245.6 台灣 11/01 11:08
噓 : 健體啊 沒發現穿海灘褲去練的人很多嗎68F 61.231.177.208 台灣 11/01 11:08
推 : 應該是沒人在練小腿 蠻多人都會深蹲硬舉69F 27.247.65.46 台灣 11/01 11:09
→ : 這種基本吧
→ : 這種基本吧
→ : 除非穿超短褲 不然你也不知道我大腿有多71F 223.140.100.95 台灣 11/01 11:12
→ : 粗
→ : 粗
→ : 好啦你最屌 初學者去吃屎 ptt不意外73F 39.8.229.84 台灣 11/01 11:14
噓 : 你的審美觀不等於其他人74F 27.247.70.47 台灣 11/01 11:15
推 : 腰部以上 才看得到 有面子 嘻嘻75F 61.228.57.144 台灣 11/01 11:17
※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 11/01/2021 11:27:00噓 : 關你屁事76F 49.216.165.168 台灣 11/01 11:39
推 : 我的腿不用練就很粗77F 1.200.168.202 台灣 11/01 11:46
推 : 五樓可以夾斷黃瓜了嗎78F 60.251.33.86 台灣 11/01 11:51
推 : 嗯嗯 那你很棒棒喔79F 39.10.101.186 台灣 11/01 11:56
噓 : 你只看到小腿吧 小腿吃基因80F 1.34.216.236 台灣 11/01 11:57
噓 : 健身房一堆低能自戀狂 整天站在大鏡子前81F 42.72.93.203 台灣 11/01 12:01
→ : 擺pose 不知道在幹三小 低能弱智
→ : 尤其是黃猴子在怎麼練 都比不過歐美人 那
→ : 種練到很噁心的 八成有吃藥
→ : 而且黃猴子特別愛練 胸 手
→ : 擺pose 不知道在幹三小 低能弱智
→ : 尤其是黃猴子在怎麼練 都比不過歐美人 那
→ : 種練到很噁心的 八成有吃藥
→ : 而且黃猴子特別愛練 胸 手
推 : 腿不夠長練再壯感覺也不會好看86F 223.140.189.139 台灣 11/01 12:05
→ : 台灣人腿粗有什麼好練87F 111.82.236.204 台灣 11/01 12:05
推 : 不可能88F 42.72.155.141 台灣 11/01 12:08
推 : 我沒練小腿跟鋼彈一樣 哭哭89F 111.82.157.96 台灣 11/01 12:09
推 : 我打籃球 70%練腿90F 210.61.199.38 台灣 11/01 12:18
→ : 我就是兩個禮拜才練一次腿 因為練腿他91F 42.73.239.121 台灣 11/01 12:23
→ : 媽的爆幹累啊
→ : 媽的爆幹累啊
推 : 練腿真的累 而且成效很不明顯93F 101.12.28.23 台灣 11/01 12:27
推 : 五樓可以炸甘蔗嗎94F 118.166.44.26 台灣 11/01 12:37
推 : 蹲個一組就吐了，不愛練正常95F 42.72.139.239 台灣 11/01 12:47
推 : 十幾年前練腿的比例是20~30：1左右，現96F 42.74.183.70 台灣 11/01 12:53
→ : 在差不多有個2~3成練腿的了，已經成長超
→ : 級多
→ : 在差不多有個2~3成練腿的了，已經成長超
→ : 級多
→ : 練腿是運動員或運動愛好者 那種只練上半99F 39.9.63.2 台灣 11/01 12:58
→ : 身的只是為體態好看
→ : 身的只是為體態好看
→ : 這些健身的練腿日隔天變成殘障人士101F 112.78.77.20 台灣 11/01 13:11
推 : 有可能是活動度不好蹲不下去啊102F 101.12.46.153 台灣 11/01 13:20
→ : 厲害了，5樓。103F 223.137.180.245 台灣 11/01 13:34
推 : 拼命郎約翰尼104F 114.136.233.45 台灣 11/01 13:40
推 : 因為很多人是練體態而已 穿衣好看就行了105F 118.171.21.105 台灣 11/01 14:01
噓 : 基因問題,larry wheel蹲到400kg106F 223.137.176.13 台灣 11/01 14:17
→ : 但小腿可能還沒你100公斤老婆粗
你在比啥... 打藥的人的重量跟肌肉維度跟自然的比?→ : 但小腿可能還沒你100公斤老婆粗
→ : 看個人審美吧~我就覺得腿壯不好看108F 27.242.186.81 台灣 11/01 14:24
※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 11/01/2021 14:36:46推 : 練腿練的好，女友晚上唉唉叫。109F 223.138.247.197 台灣 11/01 16:15
→ : high bar蹲到2.2倍體重腿也練不粗...SBD110F 42.74.183.70 台灣 11/01 16:25
→ : 護膝S號輕鬆套
→ : 護膝S號輕鬆套
推 : 拼命郎約翰尼XD112F 1.173.234.215 台灣 11/01 19:28
推 : 練腿超累QQ113F 42.74.71.167 台灣 11/01 20:54
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