※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-15 00:16:16
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 有人有推薦的消除焦慮的方法嗎我
時間 Sun Nov 14 04:18:23 2021
最近壓力很大 都處於焦慮的狀態
睡也睡不好 坐又坐不住
所以有推薦消除焦慮的方法嗎？
不要吃魚喝茶不要尻
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→ : 面對你的壓力源1F 114.37.97.197 台灣 11/14 04:18
推 : 吃東西 睡覺2F 36.230.219.162 台灣 11/14 04:21
推 : Google 腹式呼吸法3F 203.222.14.70 台灣 11/14 04:21
推 : 約砲4F 223.137.19.144 台灣 11/14 04:22
→ : 看貓5F 59.127.202.181 台灣 11/14 04:24
推 : 找事做不會嗎6F 101.9.97.6 台灣 11/14 04:26
推 : 找朋友聊聊.冥想.薰香7F 114.43.202.165 台灣 11/14 04:28
推 : 看av8F 1.200.20.123 台灣 11/14 04:28
→ : 唉睡不好真的很煩9F 223.137.172.241 台灣 11/14 04:29
→ : 運動 看片 看小說10F 101.9.239.188 台灣 11/14 04:30
推 : 打手槍11F 122.121.3.85 台灣 11/14 04:33
推 : 遠離壓力源 習慣壓力源 選一個12F 101.9.41.229 台灣 11/14 04:36
推 : 正念冥想 網飛上有教學影片13F 124.218.51.252 台灣 11/14 04:39
推 : 失眠簽到14F 36.233.118.105 台灣 11/14 04:39
→ : 認真身心科加油15F 101.9.108.25 台灣 11/14 04:43
推 : 壓力的來源有沒有解決方法 想一下步驟12316F 71.105.7.107 美國 11/14 04:45
推 : 自肛17F 49.216.234.166 台灣 11/14 04:49
→ : 花幾張小朋友找茶壓力就解放了18F 61.228.157.35 台灣 11/14 04:55
→ : 速懶叫看看，很舒服唷19F 42.76.18.167 台灣 11/14 04:59
推 : 慢跑 伏地挺身 舉啞鈴20F 123.204.5.106 台灣 11/14 05:26
推 : 瑜珈21F 114.25.24.121 台灣 11/14 05:27
→ : 消除壓力22F 39.9.138.248 台灣 11/14 05:29
→ : 來源
→ : 來源
推 : 聽舒壓音樂24F 223.137.97.207 台灣 11/14 05:31
推 : 吃垃圾食物，炸雞薯條漢堡餅乾25F 101.136.122.52 台灣 11/14 05:32
推 : 身心科26F 111.71.213.45 台灣 11/14 05:34
推 : 不要逃避 面對它 會焦慮不是你的錯27F 46.244.6.91 荷蘭 11/14 05:39
→ : 但面對確實是最有效的根治法 慢慢
→ : 來 不用快 你會找到出口
→ : 但面對確實是最有效的根治法 慢慢
→ : 來 不用快 你會找到出口
推 : 推一樓30F 107.77.228.57 美國 11/14 05:41
推 : 另外 運動解焦慮很有效 健身乃至於31F 46.244.6.91 荷蘭 11/14 05:43
→ : 散步都行 再次者按摩 泡澡 喜熱水澡
→ : 都可以緩解當下的肢體緊張
→ : 散步都行 再次者按摩 泡澡 喜熱水澡
→ : 都可以緩解當下的肢體緊張
→ : 打手槍，如果一發不夠就來兩發34F 122.117.151.79 台灣 11/14 05:49
推 : 前面說的冥想確實也很有效 練習不帶35F 46.244.6.91 荷蘭 11/14 05:50
→ : 評判的看待周遭的事務乃至於自身的
→ : 情緒 練習無差別的接收而非評判
→ : 評判的看待周遭的事務乃至於自身的
→ : 情緒 練習無差別的接收而非評判
→ : 解決壓力源 我正在試 直接面對38F 114.136.143.78 台灣 11/14 05:51
推 : 打砲那些很短暫啦 不用花就打不完了.....
→ : 但壓力焦慮依舊在
→ : 面對才是解決問題的第一步
推 : 打砲那些很短暫啦 不用花就打不完了.....
→ : 但壓力焦慮依舊在
→ : 面對才是解決問題的第一步
→ : 有沒有不要讓大腦胡思亂想的方法42F 101.12.90.124 台灣 11/14 05:56
→ : 運動43F 42.74.102.125 台灣 11/14 05:58
→ : 運動44F 36.226.66.177 台灣 11/14 06:03
→ : 運動45F 123.204.5.106 台灣 11/14 06:06
→ : 瑜伽 不要只是伸展 要有點肌力的46F 91.40.95.213 德國 11/14 06:07
推 : 冥想練習47F 89.205.142.243 荷蘭 11/14 06:08
噓 : 喝魚吃茶48F 27.53.122.80 台灣 11/14 06:10
→ : 吃抗憂鬱的藥49F 42.75.124.78 台灣 11/14 06:23
推 : 投胎50F 101.9.174.76 台灣 11/14 06:24
推 : 我通常會摸我家的貓51F 223.137.10.61 台灣 11/14 06:27
推 : 運動52F 1.200.254.156 台灣 11/14 06:33
推 : 吃藥有效，贊諾斯歐美人手一顆不是蓋的53F 1.200.244.241 台灣 11/14 06:37
推 : 伸展運動54F 101.9.194.164 台灣 11/14 06:49
推 : 運動55F 123.192.80.165 台灣 11/14 07:02
推 : Alprazolam吞下去56F 111.71.112.151 台灣 11/14 07:05
推 : 萬華茶室59F 110.30.80.243 台灣 11/14 07:19
→ : 拼首抽?60F 180.176.81.137 台灣 11/14 07:19
推 : 吃 離憂61F 123.192.181.230 台灣 11/14 07:21
→ : 做愛62F 101.10.16.78 台灣 11/14 07:24
幹 八卦版有愛的人好多 哭了QQ※ 編輯: pupss89177 (1.200.10.127 臺灣), 11/14/2021 07:41:01
→ : 不尻就沒辦法了63F 42.72.151.38 台灣 11/14 07:45
→ : 逃避很有用 但之後不得不面對時會更64F 180.217.194.18 台灣 11/14 07:46
→ : 焦慮
→ : 焦慮
推 : 運動 散散步也好66F 223.137.13.66 台灣 11/14 07:46
推 : 治標就是看醫生拿藥啊 治本就是1嘍67F 114.136.160.94 台灣 11/14 07:48
推 : 用一些 不在乎 隨便 亂做 敷衍 的心態68F 49.216.222.147 台灣 11/14 07:55
推 : 深呼吸69F 49.216.89.17 台灣 11/14 07:55
推 : 認知調整70F 39.11.36.86 台灣 11/14 07:55
推 : 過得去就好 我就爛 管你的 隨你便71F 49.216.222.147 台灣 11/14 07:57
推 : http://xima.tv/1_RshOmF?_sonic=072F 39.11.36.86 台灣 11/14 07:57
→ : http://xima.tv/1_9DdxI2?_sonic=0
→ : http://xima.tv/1_9DdxI2?_sonic=0
推 : 有的人的焦慮不是運動或是做別的事就能74F 42.75.124.78 台灣 11/14 08:00
→ : 消除
→ : 真的看身心科，以藥物控制才能緩解
→ : 看看自己的情況是那種，如果各種方法都沒
→ : 消除
→ : 真的看身心科，以藥物控制才能緩解
→ : 看看自己的情況是那種，如果各種方法都沒
推 : 看醫生+1。認識的人拖很久，去了身心科拿78F 42.72.34.86 台灣 11/14 08:04
→ : 藥之後馬上改善，笑說之前幹嘛撐那麼久。
→ : 目前還沒有什麼麼副作用。
→ : 藥之後馬上改善，笑說之前幹嘛撐那麼久。
→ : 目前還沒有什麼麼副作用。
推 : 通常壓力源消失就有效了 但短期內壓力81F 123.193.54.231 台灣 11/14 08:07
推 : 死82F 123.241.159.123 台灣 11/14 08:07
→ : 源不會消失時建議去身心科找醫生聊聊拿83F 123.193.54.231 台灣 11/14 08:07
→ : 藥吃
→ : 藥吃
推 : 出家85F 36.235.30.139 台灣 11/14 08:15
推 : 去看醫生吃藥 我覺得很有用86F 110.26.134.218 台灣 11/14 08:16
→ : 運動87F 42.72.205.107 台灣 11/14 08:27
推 : 先想想為什麼需要給自己壓力 版上這麼多廢88F 1.200.252.245 台灣 11/14 08:28
→ : 宅都活的比你開心 人生很短 應該要享受每
→ : 一天 一起加油
→ : 另外我覺得去年輕人很多的教會還蠻不錯的
→ : 有妹子一直關心你
→ : 宅都活的比你開心 人生很短 應該要享受每
→ : 一天 一起加油
→ : 另外我覺得去年輕人很多的教會還蠻不錯的
→ : 有妹子一直關心你
推 : 去身心科、補充B群、伸展運動、慢跑。93F 101.9.197.245 台灣 11/14 08:29
推 : 冥想94F 220.137.224.85 台灣 11/14 08:39
推 : 認真說 換工作 如果你不認為能繼續撐95F 114.45.61.119 台灣 11/14 08:42
推 : 不要上ptt，社群網站少上 時間變多焦慮變96F 111.71.74.41 台灣 11/14 08:45
→ : 少
→ : 少
推 : 看醫生拿抗焦慮藥物會有幫助98F 1.170.75.30 台灣 11/14 08:46
推 : 檢查看看有沒有新陳代謝方面的問題，如果99F 49.216.89.148 台灣 11/14 08:49
→ : 客觀問題都解決了還是會焦慮，搞不好是甲
→ : 狀腺問題（我就是這樣
→ : 客觀問題都解決了還是會焦慮，搞不好是甲
→ : 狀腺問題（我就是這樣
→ : 上吊102F 42.76.67.34 台灣 11/14 08:50
推 : 瑜珈103F 180.217.40.226 台灣 11/14 09:01
推 : 鄉下種田最清閒104F 49.217.9.75 台灣 11/14 09:07
→ : 好方法你都不要，那是問三小105F 114.136.227.206 台灣 11/14 09:08
→ : 運動 音樂==106F 36.224.144.65 台灣 11/14 09:11
推 : 睡不好，坐不住，這個已經很嚴重了，什107F 45.140.169.45 俄羅斯 11/14 09:21
→ : 麼運動、打坐、瑜伽都不會有用的，只有一個
→ : 方法
→ : 麼運動、打坐、瑜伽都不會有用的，只有一個
→ : 方法
噓 : 不要去想不就好了 嘻嘻110F 42.74.20.80 台灣 11/14 09:27
噓 : 不要吃魚喝茶不要尻 還有肛啊 你會111F 49.216.24.155 台灣 11/14 09:30
→ : 發現新世界
→ : 發現新世界
推 : 喝一杯113F 223.141.3.21 台灣 11/14 09:32
→ : 跑步 找河堤還什麼的跑 一直衝很棒
→ : 跑步 找河堤還什麼的跑 一直衝很棒
噓 : 肛115F 42.72.154.155 台灣 11/14 09:36
→ : 吃吃喝喝 肥宅快樂水 當開水灌116F 1.171.85.152 台灣 11/14 09:39
推 : 看醫生117F 115.165.192.218 台灣 11/14 09:47
→ : 去犯罪阿118F 101.10.6.177 台灣 11/14 09:47
推 : 爬山119F 110.28.131.53 台灣 11/14 09:48
推 : 工作的話換一個 比看醫生值得120F 1.169.23.16 台灣 11/14 09:52
推 : 不要不知足121F 101.9.173.252 台灣 11/14 10:11
→ : 遠離八卦板122F 42.72.217.222 台灣 11/14 10:24
推 : 看醫生吃藥123F 223.139.94.20 台灣 11/14 10:25
推 : 打四劑高端應該有幫助124F 111.252.134.187 台灣 11/14 10:30
推 : 半夜看海125F 223.141.12.5 台灣 11/14 10:48
推 : 運動126F 217.178.24.207 日本 11/14 10:53
推 : 運動 伏立挺身也好127F 1.200.69.183 台灣 11/14 10:57
推 : 尻128F 123.194.200.134 台灣 11/14 11:35
推 : 看醫生吧129F 61.231.21.152 台灣 11/14 11:51
推 : 運動 運動能增加多巴胺 進而釋放壓力130F 59.104.32.104 台灣 11/14 11:55
→ : 是什麼引起焦慮的 把那個"因"去除或遠離
→ : 是什麼引起焦慮的 把那個"因"去除或遠離
推 : 讓別人鋼鋼？132F 42.77.157.91 台灣 11/14 12:16
推 : 吃安柏寧啊 很有效133F 220.136.206.118 台灣 11/14 12:51
推 : 邊運動邊看holo134F 101.9.50.127 台灣 11/14 13:01
→ : 我的方法應該是最有效的
→ : 我的方法應該是最有效的
推 : 飛一趟加拿大、荷蘭、或美國18個州136F 39.12.103.164 台灣 11/14 13:16
推 : 去禪修，科學證明有效137F 114.136.51.98 台灣 11/14 13:34
推 : 認真回 辭職139F 123.194.23.117 台灣 11/14 17:34
推 : 吃 睡 運動140F 123.194.188.199 台灣 11/14 18:12
→ : 肛141F 111.71.56.214 台灣 11/14 20:06
推 : 散步142F 39.13.35.223 台灣 11/14 23:33
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