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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-12-06 10:17:42
看板 Gossiping
作者 leon131417 ()
標題 [問卦] 白飯到底能不能當成減脂澱粉阿
時間 Sun Dec  5 11:04:01 2021

女口是頁

白飯屬於精緻澱粉這個我知道

GI值也高

但我看阿館的高蛋白晚餐影片 也是配白飯吃

適量白飯作為澱粉來源 以減脂的角度來看到底合不合適???

有卦么

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※ 文章代碼(AID): #1Xh2mawg (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1638673444.A.EAA.html
→ gino0717: 白飯要配烤肉1F 123.194.161.92 台灣 12/05 11:04
→ omfg5487: 不建議2F 59.124.203.227 台灣 12/05 11:05
推 SydLrio: 樓下可以出櫃嗎？3F 36.234.120.194 台灣 12/05 11:05
→ aggressorX: 吃少一點不會ㄇ4F 36.231.35.228 台灣 12/05 11:05
→ icewood1: 我都吃地瓜5F 1.163.81.138 台灣 12/05 11:05
推 realmd: 可以 也是不錯的碳水  歐美最近不少人再推6F 106.1.184.4 台灣 12/05 11:05
→ realmd: 不過減肥都是看總量  個別食材看沒意思
推 y30048: 問題就是 *適量*8F 220.141.112.176 台灣 12/05 11:06
推 omfg5487: 白飯適合增肌吧9F 59.124.203.227 台灣 12/05 11:06
→ a8330028: 一餐只要超過一碗都是NG10F 1.160.175.9 台灣 12/05 11:07
推 q888atPt: 看人啊 減肥就是看你吃啥不會那麼快餓11F 42.77.235.145 台灣 12/05 11:07
推 vancepeng: 你吃胚芽白米或是糙米啊 都是米 但健康12F 111.71.212.24 台灣 12/05 11:07
推 chosenone: 白飯如果放到冷掉會變成抗性澱粉，血糖13F 111.253.226.87 台灣 12/05 11:07
→ vancepeng: 多了14F 111.71.212.24 台灣 12/05 11:07
→ chosenone: 就不會暴升，日本人瘦子多可能常吃冷便15F 111.253.226.87 台灣 12/05 11:07
→ mantour: 冷藏過變硬的飯（不復熱）GI值較低16F 111.71.16.101 台灣 12/05 11:08
→ chosenone: 當也是原因之一。17F 111.253.226.87 台灣 12/05 11:08
→ q888atPt: 我吃白飯3.4個小時就想吃下一餐了就不適18F 42.77.235.145 台灣 12/05 11:08
→ ChungLi5566: 如果你在對胖子不友善的環境 你也會19F 223.136.119.77 台灣 12/05 11:09
→ ChungLi5566: 被迫變瘦
推 LukeSkywaker: 沒差啦還不是照吃，我都很懷疑有些21F 223.137.59.45 台灣 12/05 11:11
→ LukeSkywaker: 人那些理想菜單是能堅持多久
推 yiersan: 一天一餐 或兩天一餐 吃啊23F 101.136.203.72 台灣 12/05 11:12
推 TolerTSAI: 白飯當然可以阿 一堆巨巨都馬有吃白飯24F 42.72.219.79 台灣 12/05 11:14
推 hughfan: 白飯不復熱怎麼吃...硬梆梆的耶25F 111.248.99.190 台灣 12/05 11:16
噓 binco: 有一堆優質澱粉能吃。根本不用吃沒營養的白26F 114.41.187.36 台灣 12/05 11:18
→ binco: 飯
推 TylerBird: 白飯被污名化太多了，他還是好東西啊28F 114.47.153.131 台灣 12/05 11:20
推 sm981512: ==減脂跟你吃什麼又沒關係 總熱量控制29F 114.47.109.153 台灣 12/05 11:21
推 kerro: 重點還是攝取量，你他媽一餐三碗飯的量吃30F 42.76.134.152 台灣 12/05 11:21
→ kerro: 什麼都會胖
推 ruokcnn: 隔夜飯可以32F 223.137.19.146 台灣 12/05 11:27
推 industrialld: 白飯比麵好33F 123.194.41.38 台灣 12/05 11:27
推 WanCa: 可以34F 27.52.161.85 台灣 12/05 11:29
推 wwl0909: 改成十穀米看看35F 49.216.177.136 台灣 12/05 11:33
→ wwl0909: 還有纖維
→ daye2012: 你要減肥可以吃小麥飯，口感就像沒37F 27.52.132.241 台灣 12/05 11:51
→ daye2012: 有心的玉米粒
→ daye2012: ，難吃但是健康便宜
→ panda816: 不能 除非是糙米40F 223.139.50.218 台灣 12/05 11:51
→ t81511270: 白飯已經算很健康了  比起麵那些41F 111.246.89.17 台灣 12/05 11:51
噓 zzyyxx77: 少吃多動42F 49.216.132.241 台灣 12/05 11:54
→ leon131417: 豪 噓哥說的對==43F 122.100.116.10 台灣 12/05 11:54
→ zzyyxx77: 入不等於出 國小老師都有教44F 49.216.132.241 台灣 12/05 11:55
→ sg1987: 均衡飲食 多運動 其他都歪道45F 59.120.22.19 台灣 12/05 12:13
→ rLks02: 身體會把你沒有消耗完的碳水化合物 轉成脂46F 61.227.168.238 台灣 12/05 13:06
→ rLks02: 肪
噓 Rue168101: 我半年減重二十公斤 也是每天一碗白飯48F 111.251.145.97 台灣 12/05 13:15
推 x7834210: 不能49F 101.9.66.213 台灣 12/05 14:10

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1樓 時間: 2021-12-06 10:32:45 (台灣) 
→
scm577
　 12-06 10:32 TW 
吃冬粉......
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