※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-12-17 14:48:12
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 不用動到膝蓋的運動？
時間 Thu Dec 16 17:14:13 2021
最近上班狂爬樓梯
因為都沒什麼做暖身跟運動後的放鬆
膝蓋有點痛
就想說找些不用膝蓋的運動
目前只想到像是游泳這類的
但是這門檻太高了，而且現在好冷不太適合游泳
一人來推薦一個不用到膝蓋的運動來看看吧!
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https://i.imgur.com/vsYLjNZ.jpg
https://imgur.com/cw19dT7
https://i.imgur.com/ZpASpFY.jpg
http://i.imgur.com/dA5e7S9.jpg
https://i.imgur.com/rUv2m8T.gif
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噓 : 做愛1F 49.217.109.169 台灣 12/16 17:14
推 : 倒立2F 36.224.219.105 台灣 12/16 17:14
噓 : 打手槍 或是幫人打手槍3F 120.125.202.237 台灣 12/16 17:14
噓 : 蓋4F 60.248.99.163 台灣 12/16 17:15
→ : 尻5F 223.136.87.238 台灣 12/16 17:15
推 : 做愛不需要用到膝蓋嗎...（疑惑6F 125.227.31.1 台灣 12/16 17:15
→ : 甩手功7F 111.71.110.249 台灣 12/16 17:15
推 : 靠牆深蹲 查查看8F 49.216.57.144 台灣 12/16 17:15
→ : 滑手機運動9F 27.246.33.176 台灣 12/16 17:15
噓 : 就是游泳 不游拉倒10F 110.28.64.35 台灣 12/16 17:15
噓 : 呼吸11F 114.137.93.239 台灣 12/16 17:15
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/2Kz0qjQ.jpg)
推 : 鼓掌13F 114.136.104.208 台灣 12/16 17:16
推 : 滾動14F 42.75.133.226 台灣 12/16 17:16
推 : 輪椅籃球15F 114.137.65.208 台灣 12/16 17:17
→ : 不合作運動16F 42.73.212.24 台灣 12/16 17:17
推 : 波比跳17F 49.216.48.150 台灣 12/16 17:17
推 : 六樓 你看乙武洋匡有用到膝蓋嗎19F 35.203.227.99 台灣 12/16 17:19
→ :20F 42.72.155.144 台灣 12/16 17:19
推 : 騎飛輪 姿勢正確 阻力正確 不會用到膝21F 61.216.156.51 台灣 12/16 17:20
→ : 蓋
→ : 蓋
推 : 拉單槓23F 180.177.111.89 台灣 12/16 17:21
→ : 有氧運動的!24F 123.193.195.89 台灣 12/16 17:25
推 : 很難啦 找個不傷的就好25F 36.226.99.169 台灣 12/16 17:30
推 : 棒式26F 223.137.163.162 台灣 12/16 17:30
推 : 臥推啊，帕運選手沒有腳強的跟鬼一樣27F 218.173.79.113 台灣 12/16 17:33
推 : 你股四頭太弱才會這樣28F 1.164.33.25 台灣 12/16 17:37
→ : 爬樓梯一次爬多階不要用膝蓋發力
→ : 爬樓梯一次爬多階不要用膝蓋發力
→ : 床上運動，女上男下，男的不用運動到30F 49.216.47.174 台灣 12/16 17:50
→ : 膝蓋
→ : 膝蓋
推 : 攀繩，但我還沒在國內看到過攀繩機32F 27.51.80.202 台灣 12/16 17:55
推 : 打砲啊 你看乙武洋匡有膝蓋嗎？33F 49.216.22.51 台灣 12/16 18:00
→ : 樓下支援蕩劍式
→ : 樓下支援蕩劍式
噓 : 做愛，詳情請洽乙武洋匡35F 42.73.208.143 台灣 12/16 18:01
推 : 電競運動36F 49.217.120.92 台灣 12/16 18:02
推 : 輪椅打球37F 111.71.104.175 台灣 12/16 18:06
推 : 單槓38F 223.137.64.99 台灣 12/16 18:13
推 : 拉單槓39F 223.139.82.76 台灣 12/16 18:15
→ : 爬樓梯要用臀部的力量，你施力全放40F 1.170.33.122 台灣 12/16 18:31
→ : 在膝蓋當然會痛啊
→ : 在膝蓋當然會痛啊
→ : 引體向上42F 114.136.23.161 台灣 12/16 18:33
→ : 去練練股四頭肌吧 不然你過幾年就會跟43F 122.117.163.11 台灣 12/16 18:48
→ : 輪椅上的老頭沒兩樣
→ : 輪椅上的老頭沒兩樣
推 : 核心45F 114.32.34.241 台灣 12/16 19:06
推 : 仰臥起坐46F 39.9.109.234 台灣 12/16 19:36
推 : 不要游泳不動膝蓋有氧，那倒立走路47F 42.75.252.168 台灣 12/16 19:41
→ : 好讚48F 123.193.195.89 台灣 12/16 20:10
→ : plank基本型,操爆核心49F 114.37.104.162 台灣 12/16 20:55
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