※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-11 20:39:46
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 跑步到一半側腹爆痛是什麼原因？
時間 Mon Jan 10 23:11:58 2022
阿肥窩昨天去跑步時
跑到快12K時右側腹抽痛
也不算是側腹那邊
有點像肋骨那邊
https://i.imgur.com/lyimDVc.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/lyimDVc.jpg)
突然喘不過氣來
很像氣喘一樣
整個操場都是我的喘氣聲
運動前三個小時有吃午餐
好市多蝦排堡、一組薄皮雞腿、濃湯、可樂
但已經經過三個小時了應該不是吃太多問題
https://i.imgur.com/lnSPm8g.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/lnSPm8gh.jpg)
伸手問一下版上的醫生還是專業人士
這樣身體該注意什麼？
畢竟從來沒有這樣喘不過氣來..
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※ 文章代碼(AID): #1Xt4p0Lm (Gossiping)
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推 : 膽結石？1F 36.232.77.210 台灣 01/10 23:12
推 : 完了完了，很恐怖不要問2F 118.233.71.82 台灣 01/10 23:12
→ : 你每公里都跑4：30以內欸 好快喔3F 27.52.230.48 台灣 01/10 23:13
推 : 缺氧4F 1.170.22.39 台灣 01/10 23:13
推 : 癌症末期而已 沒事兒5F 101.12.29.30 台灣 01/10 23:13
※ 編輯: cuba391156 (114.137.108.35 臺灣), 01/10/2022 23:13:43→ : 你484沒割包皮？6F 101.136.54.195 台灣 01/10 23:13
→ : 跑太多7F 118.171.41.24 台灣 01/10 23:13
推 : 處男，這樣8F 111.82.148.38 台灣 01/10 23:15
不是 阿肥窩有女友齁※ 編輯: cuba391156 (114.137.108.35 臺灣), 01/10/2022 23:16:58
推 : 我有時候也會 不知道怎樣就不管了9F 114.136.79.116 台灣 01/10 23:17
→ : 腎虧10F 114.36.226.189 台灣 01/10 23:17
→ : 跑齡少的話大概是心肺或肌耐力不足11F 125.228.153.130 台灣 01/10 23:18
應該是前者 月跑不到200的菜鳥嗚嗚→ : 跑齡多的話 我猜你就不會上來問了12F 125.228.153.130 台灣 01/10 23:18
→ : 肋軟骨炎13F 61.231.27.35 台灣 01/10 23:19
推 : 橫隔膜痙攣 多練就習慣了14F 36.235.217.183 台灣 01/10 23:19
最近才開始這樣 想說身體是不是出問題→ : 膽出問題了吧 割掉15F 180.177.33.135 台灣 01/10 23:20
推 : 我也會欸 所以我就不跑了16F 114.41.192.241 台灣 01/10 23:20
推 : 馬的 全馬可以sub 3的人來板上問肥宅幹嘛17F 36.227.179.238 台灣 01/10 23:21
你是不是誤會什麼………..→ : 啦18F 36.227.179.238 台灣 01/10 23:21
推 : 盲腸？19F 49.216.40.163 台灣 01/10 23:28
推 : 呼吸深一點 吸多一點20F 1.164.204.46 台灣 01/10 23:28
昨天有嘗試過 但吸不太到氣推 : 這數劇真的假的，爆快！21F 1.175.20.197 台灣 01/10 23:28
推 : 是要曬幾次跑步ㄚ22F 42.73.236.14 台灣 01/10 23:29
推 : 腎虧23F 39.10.1.189 台灣 01/10 23:30
推 : 腸胃有嚴重的問題24F 219.71.161.211 台灣 01/10 23:30
真假？！推 : 神人25F 49.216.88.232 台灣 01/10 23:31
※ 編輯: cuba391156 (114.137.108.35 臺灣), 01/10/2022 23:35:26推 : 肝要....26F 27.247.0.249 台灣 01/10 23:32
推 : 直接 猜橫膈膜 我也會痛27F 111.246.100.210 台灣 01/10 23:33
推 : 缺氧，吸氣頻繁點28F 220.142.68.175 台灣 01/10 23:34
※ 編輯: cuba391156 (114.137.108.35 臺灣), 01/10/2022 23:37:02→ : 脾臟的血擠出去29F 1.163.183.71 台灣 01/10 23:38
噓 : 橫膈膜ㄉ問題 不要大口喘氣 暖身做好30F 223.140.255.24 台灣 01/10 23:38
→ : 大便？十二指腸潰瘍？31F 42.75.145.243 台灣 01/10 23:39
推 : 一律癌症32F 111.251.187.240 台灣 01/10 23:40
→ : 癌症33F 220.132.59.206 台灣 01/10 23:40
推 : 我遇到時會嘴巴吸氣鼻子吐氣 放慢跑速34F 1.200.243.202 台灣 01/10 23:42
感謝建議 下次遇到再試看看→ : 十分鐘之內就會改善了35F 1.200.243.202 台灣 01/10 23:42
※ 編輯: cuba391156 (114.137.108.35 臺灣), 01/10/2022 23:44:44推 : 你484沒有在跑步昨天第一次發現36F 218.173.149.104 台灣 01/10 23:44
→ : 腎功能？37F 49.217.6.54 台灣 01/10 23:46
推 : 建議憋一口氣大概20分鐘就會好了38F 42.73.46.41 台灣 01/10 23:50
→ : 12k跑四分多速的在問一群肥宅
→ : 12k跑四分多速的在問一群肥宅
→ : 脹氣？40F 111.241.142.176 台灣 01/10 23:53
→ : 有用的話寄信跟我說一聲哈哈 這是我自41F 1.200.243.202 台灣 01/10 23:55
感謝大大下次跑步有遇到狀況試試看→ : 己試出來的方法 不知道在別人身上行不42F 1.200.243.202 台灣 01/10 23:55
→ : 行
推 : 如果你還記得～忘記就算了
※ 編輯: cuba391156 (114.137.108.35 臺灣), 01/11/2022 00:03:12→ : 行
推 : 如果你還記得～忘記就算了
→ : 癌症45F 61.228.88.41 台灣 01/11 00:03
推 : 氣胸46F 1.164.108.39 台灣 01/11 00:05
推 : 要善用全集中呼吸法47F 101.137.90.170 台灣 01/11 00:07
推 : 炫耀跑很快48F 36.231.220.27 台灣 01/11 00:09
推 : 橫隔膜啦 常有的49F 101.9.175.88 台灣 01/11 00:15
→ : 年輕人身上50F 27.242.169.246 台灣 01/11 00:23
推 : 橫隔膜抽筋51F 111.83.225.106 台灣 01/11 00:27
→ : 51樓正解，我以前隔一時間沒跑也會52F 223.141.182.155 台灣 01/11 00:32
→ : 這樣，簡單的説，你太少跑步
→ : 這樣，簡單的説，你太少跑步
→ : r.i...54F 223.136.151.93 台灣 01/11 00:32
→ : 腰子破了55F 101.0.239.90 台灣 01/11 00:32
噓 : 這速度半馬不用兩小時，來炫耀的嗎？56F 111.71.104.31 台灣 01/11 00:44
噓 : 不用三不五時貼文炫耀自己跑步很強57F 36.234.212.13 台灣 01/11 00:49
強在哪？在我們這邊操場被電到翻掉就真心上來問遇到的問題啊
→ : ！58F 36.234.212.13 台灣 01/11 00:49
※ 編輯: cuba391156 (114.137.108.35 臺灣), 01/11/2022 00:54:46推 : 肌肉抽筋 要盡量穩定核心59F 109.125.107.64 德國 01/11 01:02
最近比較少練核心 謝謝大大建議推 : 穩定核心 我很討厭跑步也是因為那裡會60F 111.241.0.15 台灣 01/11 01:03
→ : 抽痛
※ 編輯: cuba391156 (114.137.108.35 臺灣), 01/11/2022 01:10:43→ : 抽痛
噓 : 認真說 橫膈膜肌群跟不上你的換氣速度62F 220.137.3.187 台灣 01/11 01:17
→ : 跑慢點 跑久一點 以後肌群強了就會改善
→ : 我以前也會這樣xd
→ : 跑慢點 跑久一點 以後肌群強了就會改善
→ : 我以前也會這樣xd
→ : 我都以為那是抽筋65F 114.41.191.114 台灣 01/11 01:35
推 : 阿就跑太快阿66F 27.247.198.70 台灣 01/11 01:43
推 : 不要一直炫耀你跑多快啦 看你po就知道
→ : 了
推 : 不要一直炫耀你跑多快啦 看你po就知道
→ : 了
→ : 靠腰啊 你這個跑速，你是專業的吧69F 111.82.16.55 台灣 01/11 02:05
推 : 我都用火影忍者的跑法 輕鬆又快速70F 122.99.36.66 台灣 01/11 02:07
→ : 以前也會耶 現在還好71F 111.241.198.71 台灣 01/11 02:31
推 : 停止跑步，有內鬼72F 114.38.167.91 台灣 01/11 03:50
推 : 沒救了 寫遺書73F 223.136.179.132 台灣 01/11 04:23
推 : 我久久跑一次也會這樣74F 111.83.88.206 台灣 01/11 06:09
推 : 缺氧，兩吸一吐或者跑慢點75F 223.138.131.127 台灣 01/11 06:15
推 : 心肺問題吧 可以去做超音波檢查76F 111.83.200.34 台灣 01/11 07:15
噓 : 橫膈膜抽筋77F 125.228.37.220 台灣 01/11 08:07
推 : 我剛開始跑步的時候也會，就單純換氣跟78F 211.23.17.21 台灣 01/11 08:16
→ : 不上運動強度而已，降低運動強度增強換
→ : 氣的品質就會立即性的改善，之後慢慢訓
→ : 練上去就好了，但不確定你是不是別的健
→ : 康問題。
→ : 不上運動強度而已，降低運動強度增強換
→ : 氣的品質就會立即性的改善，之後慢慢訓
→ : 練上去就好了，但不確定你是不是別的健
→ : 康問題。
推 : 好猛 4分半83F 175.98.141.254 台灣 01/11 08:27
→ : 我是跑一跑會側腹痛 但不喘
→ : 我是跑一跑會側腹痛 但不喘
噓 : 腎結石85F 223.140.201.2 台灣 01/11 08:30
推 : 熱身沒做足，要跑強度的時候建議先短86F 114.136.205.238 台灣 01/11 08:41
→ : 距離加速跑幾趟，另外如果真的遇到了
→ : ，建議略降速，把步頻跟呼吸的頻率拉
→ : 高，手部也可以壓著痛處，“有機會“
→ : 能把痛感壓下去，壓不下去就放掉吧。
→ : 距離加速跑幾趟，另外如果真的遇到了
→ : ，建議略降速，把步頻跟呼吸的頻率拉
→ : 高，手部也可以壓著痛處，“有機會“
→ : 能把痛感壓下去，壓不下去就放掉吧。
推 : 撞牆期，是因為肝醣消耗光了，能源從肝醣轉91F 27.242.165.120 台灣 01/11 08:42
→ : 換至其他來源（脂肪或身體其他醣原）導致器
→ : 官疲勞造成
→ : 換至其他來源（脂肪或身體其他醣原）導致器
→ : 官疲勞造成
推 : 12公里猛94F 111.255.204.226 台灣 01/11 08:53
推 : 查查肋骨神經痛 前陣子以為自己膽結石 結果95F 27.247.231.214 台灣 01/11 12:00
→ : 是肋骨神經痛
→ : 是肋骨神經痛
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