※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-23 14:46:09
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 每天跑五公里水喝三公升身體會怎樣
時間 Sat Jan 22 16:39:47 2022
欸我阿肥啦
看到我們電競緝毒犬 亞洲統神
確診糖尿病
阿肥我不禁擔心了一下
如果可以養成每天跑五公里
每天水喝三公升以上
吃東西正常吃 手搖飲一個星期不超過兩杯
一天至少睡足七小時
也不熬夜 抽煙喝酒等等也沒有的話
良好的運動習慣跟飲食習慣
會給我們身體帶來什麼影響呢
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推 : 膝蓋先受不了1F 140.112.178.248 台灣 01/22 16:40
噓 : 八十年內會死2F 180.177.33.135 台灣 01/22 16:40
→ : 減肥無帝王之路3F 36.227.179.31 台灣 01/22 16:40
推 : 就不會怎麼樣 很不方便4F 223.137.76.60 台灣 01/22 16:40
推 : 控制飲食是唯一 運動就看心情5F 180.217.247.41 台灣 01/22 16:40
推 : 他那個體重還是別跑吧 用走的6F 223.138.125.67 台灣 01/22 16:41
→ : 會很健康 很適合當兵 有沒有考慮重新簽下7F 1.200.189.40 台灣 01/22 16:42
→ : 去
→ : 去
噓 : 他那身材每天跑五公里?9F 124.11.241.216 台灣 01/22 16:42
→ : 原來是在說阿航10F 1.200.189.40 台灣 01/22 16:42
推 : 膝蓋會爆掉11F 223.140.211.146 台灣 01/22 16:43
→ : 水喝多少要用體重和運動或工作性質
→ : 計算，三公升有可能還太少
→ : 水喝多少要用體重和運動或工作性質
→ : 計算，三公升有可能還太少
→ : 他搞不好走兩公里都是問題14F 111.241.221.172 台灣 01/22 16:45
推 : 他那身材要從400~800公尺開始漸進了15F 218.164.12.76 台灣 01/22 16:45
推 :16F 114.43.100.163 台灣 01/22 16:47
推 : 膝蓋先爆掉17F 180.217.79.226 台灣 01/22 16:48
→ : 還好吧，這種日跑量算基本款。有一個網18F 1.200.16.157 台灣 01/22 16:49
推 : 1公斤大概40cc，自己用體重算吧！19F 223.137.98.187 台灣 01/22 16:49
→ : 站，叫馬拉松世界，大家可以看看。20F 1.200.16.157 台灣 01/22 16:49
→ : 跑步前，先減重21F 101.9.192.50 台灣 01/22 16:52
→ : 會禿頭22F 114.37.171.110 台灣 01/22 16:52
→ : 小意思23F 1.168.78.245 台灣 01/22 16:52
推 : 他的身材每天跑膝蓋會先爆嘻嘻24F 101.10.46.64 台灣 01/22 16:53
推 : 一開始跑不起來，能走完五公里就很不錯了25F 60.250.31.103 台灣 01/22 16:55
→ : 配合深蹲練大腿的肌肉可以啦
→ : 配合深蹲練大腿的肌肉可以啦
推 : 基本上他那個體重 醫生也只會建議多走路27F 1.160.206.142 台灣 01/22 16:57
→ : 或是去操場快走
→ : 或是去操場快走
推 : 百年內死亡率高達90%29F 27.246.131.76 台灣 01/22 17:00
推 : 吸髒空氣結果肺癌30F 42.73.107.205 台灣 01/22 17:00
推 : 還是先去游泳比較好31F 61.228.101.113 台灣 01/22 17:04
推 : 每天少三公升的水32F 42.72.19.138 台灣 01/22 17:11
推 : 大概活不到100歲33F 59.102.161.167 台灣 01/22 17:18
推 : 總有一天會死 嗯嗯34F 112.78.70.201 台灣 01/22 17:21
推 : 妳要不要考慮教招一年 會整個健康起來35F 180.217.23.166 台灣 01/22 17:23
推 : 你要他死的話 可以36F 61.219.182.157 台灣 01/22 17:38
噓 : 跑10公里才有用，5公里很難瘦37F 42.73.108.177 台灣 01/22 17:51
推 : 太胖跑膝蓋會爆 改游泳比較好38F 202.151.61.92 台灣 01/22 17:52
推 : 會想尿尿39F 118.232.30.201 台灣 01/22 18:25
推 : 會很健康40F 27.51.35.98 台灣 01/22 18:27
推 : 阿肥，等等要吃消夜嗎41F 49.216.26.138 台灣 01/22 18:40
→ : 三公升也太少了吧，我不胖都能喝到四42F 42.77.244.5 台灣 01/22 18:58
→ : 公升
→ : 公升
推 : 會瘦44F 180.217.44.224 台灣 01/22 19:24
推 : 如果你飲食不節制還是一樣45F 36.225.110.133 台灣 01/22 20:02
推 : 會禿46F 180.217.25.158 台灣 01/23 01:43
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※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 236
1樓 時間: 2022-01-23 15:36:07 (台灣)
→
01-23 15:36 TW
清淡飲食、早睡早起、天天運動，然後...晨跑的時候被酒駕撞死、夜跑遇到剛喝完的8+9，因為看不順眼被砍死、路上遇到神經病被捅死、在家睡覺，樓情侶下吵架放火被燒死.....
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