[問卦] 瘦子要怎麼增重 - Gossiping板

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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-07-06 13:20:04

看板 Gossiping

作者 BMotu (BMotu)
標題 [問卦] 瘦子要怎麼增重
時間 Wed Jul 6 11:03:52 2022

欸阿瘦我175 51啦

現在想體驗一下正常身體的感覺

我要怎麼辦啊，狂喝牛奶嗎？

可是喝牛奶我會拉欸

怎麼辦，要吃啥？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.69.233 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YnFkQQ- (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1657076634.A.6BE.html

噓 alloc: 快樂水1F 101.10.3.22 台灣 07/06 11:04

→ XZXie: 大家好我是卓叔2F 163.29.100.241 台灣 07/06 11:04

噓 triplebaka: 請離開八卦板3F 220.130.60.136 台灣 07/06 11:04

→ tyop4477: 行走費洛蒙4F 223.137.30.73 台灣 07/06 11:04

推 leoqqqoel: 一天三杯五樓早上現打鮮濃洨就像六樓5F 116.241.44.221 台灣 07/06 11:04

推 ClownT: 享受愛的快樂妹妹6F 49.216.225.62 台灣 07/06 11:05

→ LiveInNow: 跟我一樣高我高中被暗戀的說太瘦去7F 1.200.253.122 台灣 07/06 11:05
→ LiveInNow: 看中醫調整腸胃先

推 royroy666: 每天大麥克薯條加大可樂喝滿9F 118.170.226.33 台灣 07/06 11:05

→ gw00086: 我最近去跑步多了兩公斤爽10F 111.253.28.128 台灣 07/06 11:06

→ bire: 無解了你這輩子應該沒胖過下輩子再胖吧11F 60.248.105.226 台灣 07/06 11:06

推 CharleneTsai: 重訓光吃只會長肥肉12F 111.249.172.208 台灣 07/06 11:07

→ TOEY: 身上裝一些反應式裝甲應該不錯13F 49.216.237.79 台灣 07/06 11:07

→ churrox: 認真回多吃吃不下就先去重訓再來吃14F 126.194.80.69 日本 07/06 11:07

推 tchialen: 每天一桶冰淇淋(1L)15F 42.77.172.202 台灣 07/06 11:07

推 Daniel0712: 體質問題而且吃高熱量食物也不一定會16F 49.216.42.138 台灣 07/06 11:08

推 arrenwu: 現在開始每天600~1000cc 可口可樂17F 98.45.195.96 美國 07/06 11:08

推 brucielu95: 沒救18F 36.226.189.168 台灣 07/06 11:08

→ Daniel0712: 胖19F 49.216.42.138 台灣 07/06 11:08

推 SSglamr: 澱粉跟乳清蛋白一天吃四餐20F 125.227.152.74 台灣 07/06 11:08

→ arrenwu: 先養成習慣喝肥宅快樂水21F 98.45.195.96 美國 07/06 11:08

→ churrox: 很多瘦子以為自己天生吸收差22F 126.194.80.69 日本 07/06 11:08

推 WeGoStyle: 已羨慕…。23F 1.200.185.134 台灣 07/06 11:08

→ churrox: 但其實飲食習慣差人家一大截24F 126.194.80.69 日本 07/06 11:08
→ churrox: 吸收真的差就去吞乳酸菌

噓 deepdish: 練身體阿還問快關掉PTT出門26F 220.134.89.190 台灣 07/06 11:09

推 com2: 年紀大就會胖，by自己的經驗QQ27F 1.200.189.44 台灣 07/06 11:09

→ SSglamr: 反正一定要吃不要吃那種精緻又容易飽的28F 125.227.152.74 台灣 07/06 11:09

推 dknymaster: 肥宅表示不喜歡這篇文章29F 36.231.97.79 台灣 07/06 11:09

推 target8917: 卓叔增重30F 223.136.96.34 台灣 07/06 11:09

→ deepdish: https://i.imgur.com/XVRlXKq.jpeg31F 220.134.89.190 台灣 07/06 11:10

推 blue999: 還在叫人吃吃就能胖他就不會瘦了32F 42.73.70.82 台灣 07/06 11:10

推 WFSGT: 健身33F 120.101.45.210 台灣 07/06 11:11

→ taikonkimo: 吃啊配合重訓你會比較能吃34F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:11
→ taikonkimo: 然後吃也是要訓練的不用一下子逼死
→ taikonkimo: 自己

→ BMotu: 老實說我還不知道自己吃的夠不夠==37F 42.73.69.233 台灣 07/06 11:12

→ taikonkimo: 先從固定吃飯開始每餐固定一碗白飯38F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:12

→ BMotu: 反應式裝甲是啥小==39F 42.73.69.233 台灣 07/06 11:13

推 nickyeh779: 30歲後你的夢想會成真發福40F 1.200.47.147 台灣 07/06 11:13

推 SSglamr: 沒歐吃是個人經驗有的是習慣問題一天41F 125.227.152.74 台灣 07/06 11:13

→ taikonkimo: 這該不難搭配每餐一巴掌肉一拳頭菜42F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:13

→ SSglamr: 三餐正常也就不會特別吃啥這樣不會胖43F 125.227.152.74 台灣 07/06 11:14

→ taikonkimo: 先習慣正確飲食再看狀況中間加餐44F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:14

推 coffee112: 重訓練身體阿我曾經也瘦到不行過45F 1.174.210.70 台灣 07/06 11:14

→ SSglamr: 除去內分泌問題大多數還是要吃46F 125.227.152.74 台灣 07/06 11:14

推 f051372: 30歲以後花錢變瘦47F 125.227.5.222 台灣 07/06 11:14

→ taikonkimo: 加餐先從吃香蕉配合水煮蛋48F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:15

推 dcshoecousa: 幾歲？49F 223.136.98.68 台灣 07/06 11:15

→ coffee112: 你身體細胞受損你吃的養分才會去補充50F 1.174.210.70 台灣 07/06 11:15

→ SSglamr: 不過吃很容易只胖肚子適度運動->為了吃51F 125.227.152.74 台灣 07/06 11:15

推 zapzone: 我以前也這樣大概 60初後來當業務後常52F 223.136.90.192 台灣 07/06 11:15

→ SSglamr: 更多53F 125.227.152.74 台灣 07/06 11:15

→ zapzone: 常應酬現在到70基本上下不去了54F 223.136.90.192 台灣 07/06 11:15

→ alex00089: 鹽酥雞三層肉牛排55F 36.236.40.144 台灣 07/06 11:15

推 taikonkimo: 重點是絕對不要去學啥職業大神吃飯56F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:17

推 michuo: 多吃多練57F 223.136.123.55 台灣 07/06 11:17
→ michuo: 碳水和蛋白質都要足夠

推 maximu: 瘦宅滾！59F 223.138.104.38 台灣 07/06 11:17

→ michuo: 上網算自己的TDEE 然後吃超過300的熱量60F 223.136.123.55 台灣 07/06 11:17

→ taikonkimo: 那個絕對不健康也不是一般人要做的61F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:17

→ BMotu: 25歲啦哈哈62F 42.73.69.233 台灣 07/06 11:17

→ BBQ2591: 有錢人都不瘦63F 118.231.152.1 台灣 07/06 11:17

推 HOTBIRD: 睡前炸雞蛋塔64F 1.200.146.5 台灣 07/06 11:17

→ Erik6502: 先學會正常體位，僈慢的就有正常體重。65F 111.71.214.200 台灣 07/06 11:18

→ hsnu2000: 先搞好腸胃66F 122.118.213.99 台灣 07/06 11:19

推 Qoo777: 每餐吃10碗滷肉飯67F 1.169.123.143 台灣 07/06 11:19

→ taikonkimo: 不要一開始就水煮餐但原型食物為主68F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:19

→ hsnu2000: 搞好腸胃胖個30KG不是問題我就是69F 122.118.213.99 台灣 07/06 11:19

→ taikonkimo: 你正常攝取好食物吸收就會恢復正常70F 101.9.197.28 台灣 07/06 11:19

噓 s1612316: 重訓只吃多的熱量身體會當作廢物需要71F 106.64.106.194 台灣 07/06 11:20
→ s1612316: 受傷來增肌讓身體吸收超額

→ michuo: 個人經驗原本172/48 每天早上50g燕麥+2顆73F 223.136.123.55 台灣 07/06 11:20
→ michuo: 蛋+羊奶午晚餐250g白飯+100g雞胸肉下午2
→ michuo: 00g地瓜+20g堅果宵夜50g燕麥+牛絞肉+乳清
→ michuo: 現在63 目標75給你參考

推 class177: 學肥宅吃飯就好了77F 42.72.24.181 台灣 07/06 11:21

→ s1612316: 瘦子特別難突破身材均值沒有代謝影響下78F 106.64.106.194 台灣 07/06 11:22
→ s1612316: 體型刻在DNA裡了

推 bah: 我以前也181 58號稱吃不胖後來買個可調式啞80F 59.127.47.192 台灣 07/06 11:22
→ bah: 鈴跟單槓在家裡練現在也73了

→ s10130804: 吃多飯啊…82F 114.136.186.19 台灣 07/06 11:23

推 koiopolo2: 年齡到了就會胖不要不信==83F 111.184.148.90 台灣 07/06 11:23

推 coffee112: 喇叭我身邊一個富二瘦到快變竿子 = =84F 1.174.210.70 台灣 07/06 11:24

→ w271235: 重訓或是坐等30歲85F 101.10.45.52 台灣 07/06 11:24

→ coffee112: 你重訓身體才會瘦一點點細胞傷營養才86F 1.174.210.70 台灣 07/06 11:24

→ kevin86tp: 大學畢業前175/60 畢業之後胖到七十幾87F 61.61.147.192 台灣 07/06 11:25
→ kevin86tp: 快八十

→ coffee112: 會去補那些地方要長時間練練12休1289F 1.174.210.70 台灣 07/06 11:25
→ coffee112: 自己去抓練幾休幾不要都不休或操過頭

推 koiopolo2: 富二搞不好吸安非他命ㄏ91F 111.184.148.90 台灣 07/06 11:25

推 goal770711: 想當年我191 55 之前最胖肥到8292F 101.9.238.109 台灣 07/06 11:27

推 sai2100sai: 不要再吸毒93F 111.241.111.172 台灣 07/06 11:30

推 coffee112: 沒有喔那富二還在大學連機車都沒有94F 1.174.210.70 台灣 07/06 11:31

推 CCPenis: 體質問題怎麼吃都一樣啦推文在那邊喇叭95F 27.247.39.216 台灣 07/06 11:31

→ coffee112: 只有腳踏車很努力讀書的好孩子唉...96F 1.174.210.70 台灣 07/06 11:31

推 BCSF: 問大淵97F 101.10.93.11 台灣 07/06 11:31

噓 Nonegrame: 這裡是肥宅版98F 118.163.84.203 台灣 07/06 11:31

→ athome1: 每天一瓶可樂保證三個月5公斤99F 1.200.171.72 台灣 07/06 11:34

噓 Tiguru: 我原本176/48 增重絕對是運動只吃沒啥屁100F 42.76.185.245 台灣 07/06 11:34
→ Tiguru: 用

推 swanmay: 狂吃甜食和澱粉類102F 211.72.22.66 台灣 07/06 11:35

→ koiopolo2: 20歲基代根本還在巔峰 ==103F 111.184.148.90 台灣 07/06 11:36
→ koiopolo2: 我20-30每年胖一公斤ㄇㄉ

推 rnunmnnvvw: 狂吃去買土司一天一條105F 49.215.23.208 台灣 07/06 11:37

推 misthide: 去看卓叔增重106F 220.136.224.248 台灣 07/06 11:37

→ shellback: 一天五餐雞排配珍奶107F 118.163.108.246 台灣 07/06 11:41

推 ganymede0204: 碳水炸彈照三餐吃108F 140.121.175.42 台灣 07/06 11:47

推 fatetwister: 重訓，任何身材計畫都要6個月以上109F 49.216.93.154 台灣 07/06 11:49
→ fatetwister: 不要急

推 zqa: 結婚就會變胖了111F 36.228.70.199 台灣 07/06 11:55

→ b2305911: 太胖伯父他不愛112F 114.140.66.227 台灣 07/06 11:57

推 huchain: 幹大事113F 49.216.167.16 台灣 07/06 11:57

推 x58420: 每天一杯全糖手搖飲114F 111.82.51.28 台灣 07/06 11:58

→ xxxzxcvb: 去吃麥當勞能加大的都去加大115F 223.140.54.58 台灣 07/06 12:00

推 yeager: 增肌粉阿那個熱量看了都覺的會胖死116F 42.73.102.184 台灣 07/06 12:02
→ yeager: https://i.imgur.com/Cb4Xz2h.jpg 100g40

推 SSS120329: 大部分瘦的不是出社會或是30歲以後118F 111.82.133.218 台灣 07/06 12:04

→ yeager: 0卡119F 42.73.102.184 台灣 07/06 12:04

→ SSS120329: 就開始變胖等年紀到吧120F 111.82.133.218 台灣 07/06 12:04

推 lapentti: 吃加重訓121F 210.201.100.15 台灣 07/06 12:05

推 klm619: 每天高熱量套餐122F 118.167.253.216 台灣 07/06 12:05

→ jeniina: 我年紀到了，體重還不到50kg，大概5年，123F 118.170.161.8 台灣 07/06 12:06
→ jeniina: 年紀就能追上體重...
→ jeniina: 老是有人說年紀到就會胖，sure?

推 tommyhlu: 吃夏威夷堅果126F 171.7.67.83 泰國 07/06 12:10

→ a740125: 就靠重訓阿假如停止重訓體重還會掉下去127F 114.44.148.5 台灣 07/06 12:11

推 zaq1qwer: 你需要某族群特殊高蛋白128F 1.200.170.162 台灣 07/06 12:11

推 angels999: 炸雞珍奶129F 39.11.64.139 台灣 07/06 12:13

→ hayabusa2004: 真的要去健身吃高蛋白瘦子會變肥130F 27.105.67.252 台灣 07/06 12:14

推 ttlmos: 大冤：肉分點給你，雙贏。131F 114.136.210.31 台灣 07/06 12:17

推 ChikanDesu: 吃肉吃肉吃肉重訓重訓重訓132F 101.10.7.97 台灣 07/06 12:20

推 luismars: 驗一下胰島素是不是偏低吧133F 36.235.31.212 台灣 07/06 12:31

→ B9702115: 多運動早點睡，當兵從49胖到55134F 39.13.71.29 台灣 07/06 12:32

→ BaRanKa: 泥馬你是女生的話這是模特兒吧135F 210.242.38.140 台灣 07/06 12:32

推 nogood86: 吃麥當勞肯德基摩斯漢堡他有一些標榜136F 223.140.138.246 台灣 07/06 12:34

推 job5786: 整腸胃吃中藥調體質都是幹話啦瘦子想變137F 42.72.110.35 台灣 07/06 12:40
→ job5786: 胖跟胖子想變瘦最重要的事情就是正視自
→ job5786: 己就是吃不夠多跟吃太多的問題

→ a2945874624: 天生瘦子變胖前會先得糖尿病高血壓，140F 110.30.64.206 台灣 07/06 12:42
→ a2945874624: 又瘦回去

→ job5786: 認真計算自己一天吃的熱量每天吃超過tde142F 42.72.110.35 台灣 07/06 12:42
→ job5786: e500卡持續1個月沒胖再來說胖不了

推 fr75520: 益生菌144F 111.241.21.103 台灣 07/06 12:53

推 bala73: 認真說重訓我一年從52到62145F 1.171.23.244 台灣 07/06 12:53

推 xiao2chen: 腸胃issue146F 42.72.50.63 台灣 07/06 12:56

→ guanaco: 喝可樂，真心不騙147F 101.12.56.2 台灣 07/06 12:58

推 IcePhoenix: 重訓、飲食的量增加認真有效148F 111.82.230.55 台灣 07/06 13:02

推 GRIPIT: 我也想變重一點哭哭149F 60.251.39.166 台灣 07/06 13:05

噓 Audien: 健身150F 39.13.32.231 台灣 07/06 13:05

推 vicet: 60天吃麥當勞老外實測過了！151F 111.248.157.92 台灣 07/06 13:16

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1樓時間: 2022-07-06 20:33:57 (台灣)

→

sean333999

　 07-06 20:33 TW

吃澱粉 尤其是麵粉做的精緻澱粉產品 再配點油脂
單吃油會瘦哦
不過這樣是先長身上的脂肪啦

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