※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-11-28 22:45:03
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 每天吃「B C 魚油 葉黃素 鈣片」會怎樣？
時間 Mon Nov 28 21:59:03 2022
各位勝選敗選親親~安安
格格上班族是我，每天用電腦10小時、看手機1小時
想問一下這樣吃補品，身體會不會怎麼樣?
1.維他命B：B1~12各種都100mg(但B12-100mcg)
2.維他命C：500mg
3.魚油：EPA-480mg、DHA320mg
4.魚肝油：維生素Ａ-750mcg、維生素Ｄ-10mcg
5.鈣片：鈣1000mg、鎂500mg、維生素D-15mcg、鋅15mg
6.葉黃素：20mg
7.蝦紅素：12mg
8.花青素：12mg
※每天睡7小時、吃2個便當(1塊肉3格菜)、喝2杯豆漿各400cc、不吃任何水果
每週運動2次，每次30分鐘
各位營養品專家格格幫看看 有沒有需要增減的?
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推 : 尿很黃1F 36.225.93.89 台灣 11/28 21:59
→ : 雞雞每天從早上8點硬到晚上12點2F 114.34.229.85 台灣 11/28 21:59
→ : 維骨力呢3F 49.159.183.13 台灣 11/28 21:59
推 : 還要ㄘPPLS4F 111.254.217.31 台灣 11/28 21:59
推 : 跟你保證沒用5F 106.64.114.250 台灣 11/28 22:00
→ : 女同事看到你都叫你"懶驚天"6F 114.34.229.85 台灣 11/28 22:00
推 : 裡面很多東西像葉黃素跟花青素幹嘛7F 42.74.230.21 台灣 11/28 22:00
→ : 不直接從飲食裡攝取呀？
→ : 不直接從飲食裡攝取呀？
→ : 刺激經濟9F 220.132.129.68 台灣 11/28 22:01
推 : 會軟屌+禿頭10F 220.142.219.117 台灣 11/28 22:01
推 : 會少很多錢11F 118.232.0.27 台灣 11/28 22:01
推 : 你吃的魚油有幾趴？12F 118.166.130.112 台灣 11/28 22:01
推 : 沒有了 已經頂了13F 111.249.75.137 台灣 11/28 22:01
推 : 吃太少了吧，這樣不行啊14F 119.14.85.132 台灣 11/28 22:03
→ : 我吃魚油80% 很頂15F 123.193.249.151 台灣 11/28 22:04
推 : 數字會說話 你用的是頂級魚油嗎？16F 223.139.89.237 台灣 11/28 22:04
推 : 錢包扁很快17F 123.252.22.223 台灣 11/28 22:05
→ : 一天才40塊欸 跟珍奶一樣18F 123.193.249.151 台灣 11/28 22:05
推 : 會花很多錢19F 61.61.82.206 台灣 11/28 22:05
推 : 不如出去曬太陽運動一小時20F 101.10.95.0 台灣 11/28 22:06
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/j2Cu42Mh.jpg)
推 : 你還缺瑪卡22F 180.217.132.183 台灣 11/28 22:08
→ : 都吃超過..23F 27.242.131.45 台灣 11/28 22:08
推 : 結石24F 36.224.83.60 台灣 11/28 22:09
推 : 會很窮25F 219.91.4.186 台灣 11/28 22:10
→ : 還有洗腎26F 36.224.83.60 台灣 11/28 22:10
推 : 嚴重缺鉀27F 118.166.80.41 台灣 11/28 22:11
推 : 維生素k28F 61.65.251.138 台灣 11/28 22:11
→ : 維他命B, C, 葉黃素就好 運動+曬太陽29F 1.169.210.206 台灣 11/28 22:11
推 : 會花很多錢 很不方便30F 223.138.233.128 台灣 11/28 22:11
推 : 諮詢一下專業營養師，看這樣吃有沒有31F 49.216.52.210 台灣 11/28 22:12
推 : 葉黃素10mg就夠了32F 182.235.240.217 台灣 11/28 22:12
→ : 問題，有些物質會跟其他物質抵銷或反33F 49.216.52.210 台灣 11/28 22:12
→ : 而產生不良影響
→ : 而產生不良影響
→ : 我都給我老公飯裡面加馬卡35F 36.224.247.203 台灣 11/28 22:14
→ : 會減少肚子的空間36F 223.139.113.19 台灣 11/28 22:21
→ : 去問營養師好嗎？37F 1.200.147.232 台灣 11/28 22:23
→ : 看你身體需求 我認識一些沒在運動38F 49.159.72.47 台灣 11/28 22:23
→ : 東西都亂吃 一樣活破百的
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→ : 魚油到底能不能救脂肪肝啊？？40F 116.89.139.231 台灣 11/28 22:25
推 : 會沒錢41F 218.173.12.194 台灣 11/28 22:29
→ : 還是會死42F 111.71.214.173 台灣 11/28 22:32
→ : 除了鈣片BC有意義 其他就算了43F 118.171.110.168 台灣 11/28 22:35
推 : 你吃的魚油有幾趴？44F 59.115.108.87 台灣 11/28 22:37
推 : 我魚油85%45F 114.136.240.117 台灣 11/28 22:39
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