※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-02-17 13:31:16
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 早上一起床就大便怎麼訓練？
時間 Thu Feb 16 22:12:57 2023
我已經試過了 很多方法
早上喝500cc水
散步30分鐘。
吃很多早餐去擠壓腸道
用免治馬桶充肛門
按摩肚子
吃益生菌
吃自製優格
吃高纖蔬菜
甚至只差吃洋車前子這種等於瀉藥的東西了
但是還是沒辦法早上固定時間拉屎
幾乎都是莫名其妙腸躁症 就衝廁所
真的很困擾
而且我大便都很細 又會黏馬桶
這個大腸癌前兆吧
有沒有人教我訓練早上大便的方法？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.214.150 (臺灣)
※ 作者: Timzy 2023-02-16 22:12:57
※ 文章代碼(AID): #1ZxZdhsO (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1676556779.A.D98.html
→ : 五樓專業的 叫他幫你1F 36.232.82.82 台灣 02/16 22:13
推 : 五樓會親吻你的肛門 幫助排便2F 180.217.25.76 台灣 02/16 22:13
推 : 樓下便秘都怎樣處理3F 118.171.57.208 台灣 02/16 22:13
→ : 塞肛塞4F 101.137.249.57 台灣 02/16 22:13
→ : 四樓真噁心5F 118.171.57.208 台灣 02/16 22:13
噓 : 找我幫6F 220.135.52.193 台灣 02/16 22:14
推 : 萬用大冰奶7F 220.135.54.181 台灣 02/16 22:14
→ : 大家都去公司大便 很自然就會了8F 114.43.140.82 台灣 02/16 22:14
推 : 大腸癌了，不用訓練，裝人工肛門9F 49.216.224.116 台灣 02/16 22:15
推 : kcc泥....那裡抽號碼牌？10F 39.12.49.65 台灣 02/16 22:15
推 : 我都直接在肛門插直徑15公分的塑膠排11F 39.9.103.32 台灣 02/16 22:16
→ : 水管，直通化糞池，這樣隨時想大就大
→ : 水管，直通化糞池，這樣隨時想大就大
推 : 起床一杯 300cc 手沖咖啡，屎馬上滾出來13F 125.229.213.23 台灣 02/16 22:17
→ : 喝溫開水，腹式呼吸，馬桶起立坐下14F 1.162.148.195 台灣 02/16 22:17
→ : 我們認識那麼久了 否ㄇ你可以走後門 不15F 118.171.57.208 台灣 02/16 22:17
→ : 用抽號碼牌 咦？
→ : 用抽號碼牌 咦？
→ : 太黏多半是澱粉多，少吃澱粉17F 1.162.148.195 台灣 02/16 22:18
推 : 早餐店奶茶+勁辣雞腿堡18F 111.250.185.53 台灣 02/16 22:18
→ : 我早上喝黑咖啡 喝完10-15分鐘就去拉了19F 118.171.57.208 台灣 02/16 22:18
推 : 灌甘油20F 42.76.209.80 台灣 02/16 22:18
→ : 身體反應的訓練是要用姿勢去固定養成 你想21F 111.81.152.199 台灣 02/16 22:21
→ : 用食物練就要固定時間讓身體喚醒
→ : 用食物練就要固定時間讓身體喚醒
→ : 早睡早起23F 114.137.65.134 台灣 02/16 22:21
推 : 走路！我走去公車站到公司都能順利大便24F 180.217.148.86 台灣 02/16 22:22
推 : 你有試過油魚嗎25F 1.200.137.159 台灣 02/16 22:23
→ : 謝謝大家的回應。感激26F 223.141.214.150 台灣 02/16 22:24
→ : 吃蔬菜了還這樣? 是吃多少27F 61.230.122.13 台灣 02/16 22:25
推 : 要從小開始培養，我6歲就開始了28F 111.243.44.231 台灣 02/16 22:25
→ : 對啊 我從小就便秘了。現在訓練還來得及嗎29F 223.141.214.150 台灣 02/16 22:26
→ : ？
→ : ？
→ : 應該是前一天腸燥症就拉差不多，早上沒31F 60.198.36.13 台灣 02/16 22:27
→ : 什麼宿便可大吧
→ : 什麼宿便可大吧
→ : 吃一堆都沒用，看醫生吧33F 223.137.237.198 台灣 02/16 22:28
推 : 去公司拉屎阿34F 220.137.242.41 台灣 02/16 22:28
→ : 看醫生他也是開益生菌給我阿35F 223.141.214.150 台灣 02/16 22:29
推 : 吃完東西一直蹲著，很容易就想上廁所36F 101.9.50.189 台灣 02/16 22:29
噓 : 催吐啊37F 220.129.149.47 台灣 02/16 22:30
推 : 喝冰牛奶 屎就滾出來惹38F 114.44.131.244 台灣 02/16 22:30
推 : 蒸熟黃豆或黑豆加紫高麗 堅果打汁喝39F 112.104.96.183 台灣 02/16 22:31
推 : 紅龍果40F 111.254.202.227 台灣 02/16 22:31
→ : 樓上的秘方嗎？ 我試看看41F 223.141.214.150 台灣 02/16 22:31
推 : 很黏是蔬菜吃的少,前一天水喝的多嗎？42F 111.235.245.233 台灣 02/16 22:32
推 : 少吃肉多吃青菜水果43F 114.44.131.244 台灣 02/16 22:33
→ : 應該是水喝太少了44F 223.141.214.150 台灣 02/16 22:34
噓 : 正常不是到公司就會想大便？45F 223.139.105.9 台灣 02/16 22:35
推 : 癌末了 節哀46F 27.51.64.26 台灣 02/16 22:36
推 : 去看身心科把腸燥症弄好就可以47F 101.9.135.163 台灣 02/16 22:37
推 : 認真推 大冰奶或黑咖啡48F 118.231.213.51 台灣 02/16 22:37
推 : 比較神奇的是有人一起床不吃東西就會49F 61.230.79.112 台灣 02/16 22:38
→ : 馬上想拉 這真的做什麼事都超方便的
→ : 不知怎麼訓練的
→ : 馬上想拉 這真的做什麼事都超方便的
→ : 不知怎麼訓練的
推 : 瀉藥52F 118.231.217.229 台灣 02/16 22:40
推 : 正常不是9點開盤就會想大便？53F 220.133.223.239 台灣 02/16 22:41
→ : 益生菌也分很多種，可能你吃到沒有效的54F 60.198.36.13 台灣 02/16 22:42
推 : 放鬆心情 自然早上就能便便再出門55F 223.138.71.142 台灣 02/16 22:43
推 : 我都是想大才大56F 49.216.222.137 台灣 02/16 22:45
推 : 之前聽說固定時間去廁所蹲一下 有沒有57F 142.126.241.95 加拿大 02/16 22:46
→ : 成功都沒關係 就讓身體習慣這個時間要上
→ : 廁所
→ : 成功都沒關係 就讓身體習慣這個時間要上
→ : 廁所
推 : 灌甘油 塞肛塞 捅到乙狀結腸 隔天拔出60F 122.121.250.193 台灣 02/16 22:46
推 : 每日纖維超過20,芭樂1顆61F 36.231.30.239 台灣 02/16 22:46
→ : 馬上拉62F 122.121.250.193 台灣 02/16 22:46
→ : 吃飯配蔬菜63F 36.231.30.239 台灣 02/16 22:47
推 : 菜吃多一點 吃蘋果帶皮 奇異果帶皮64F 36.225.139.169 台灣 02/16 22:50
推 : 刪股市App？65F 27.242.224.52 台灣 02/16 22:53
→ : 多喝水66F 223.139.30.233 台灣 02/16 22:57
→ : 我是喝黑咖啡67F 36.230.144.189 台灣 02/16 23:00
推 : 晚上吃一顆芭樂 隔天早上就會排便了68F 118.233.144.115 台灣 02/16 23:00
→ : 超商美式69F 36.230.144.189 台灣 02/16 23:01
推 : 我是喝拿鐵 喝下去後30min就會被通知了70F 116.89.136.144 台灣 02/16 23:01
推 : 大冰奶灌下去71F 27.52.102.57 台灣 02/16 23:09
→ : 每天固定時間，要很長一段時間，生理72F 111.83.67.22 台灣 02/16 23:10
→ : 時鐘會固定。
→ : 時鐘會固定。
推 : 大冰奶74F 140.180.240.80 美國 02/16 23:12
推 : 晚餐吃原型食物75F 111.82.8.170 台灣 02/16 23:14
推 : 231 三天才大一次 又大又硬76F 111.240.211.190 台灣 02/16 23:15
→ : 早餐店大冰奶77F 61.223.86.53 台灣 02/16 23:20
→ : 蔬果，香蕉，木瓜
→ : 蔬果，香蕉，木瓜
→ : 還不去做大腸鏡看你有沒有大腸癌?79F 124.218.95.130 台灣 02/16 23:23
推 : 去當兵80F 219.71.37.94 台灣 02/16 23:28
推 : 有便意的時候忍一下 忍到隔天早上81F 114.24.12.72 台灣 02/16 23:32
→ : 吃飯的時候油脂不能太少82F 114.25.76.17 台灣 02/16 23:32
→ : 實驗過油脂很少，吃很多菜 還是大的
→ : 後來吃超多個小麵包 結果大出漂亮的大
→ : 便還是大的很辛苦*
→ : 實驗過油脂很少，吃很多菜 還是大的
→ : 後來吃超多個小麵包 結果大出漂亮的大
→ : 便還是大的很辛苦*
→ : 我以前也是一起床就有便意 後來幾次86F 114.24.12.72 台灣 02/16 23:34
→ : 白癡哦推文幫我亂斷回文，又亂接回文87F 114.25.76.17 台灣 02/16 23:34
→ : 趕時間沒上 結果早上就出不來了88F 114.24.12.72 台灣 02/16 23:34
→ : 重申 油脂少 吃多菜 還是大的辛苦89F 114.25.76.17 台灣 02/16 23:35
→ : 吃麵包 直接大出漂亮便便 但這不是長
→ : 吃麵包 直接大出漂亮便便 但這不是長
推 : 肛91F 27.242.40.92 台灣 02/16 23:35
→ : 久之計，記得要吃健康的油92F 114.25.76.17 台灣 02/16 23:35
推 : 溫開水 喝完就試著去蹲93F 114.44.70.120 台灣 02/16 23:37
推 : 我每天早上一到公司就想大了94F 111.83.239.54 台灣 02/16 23:37
推 : 大冰奶95F 27.53.249.150 台灣 02/16 23:38
推 : 我一天三次96F 101.9.110.125 台灣 02/16 23:42
推 : 天生的吧97F 114.32.117.105 台灣 02/16 23:47
推 : 早上大便超爽的 薪水小偷98F 111.241.159.16 台灣 02/16 23:50
推 : 金針菇火龍果99F 59.102.247.120 台灣 02/17 00:08
推 : 前一天睡前吃麻辣鍋 保證有效100F 174.203.106.87 美國 02/17 00:13
推 : 我一進辦公室就想大便101F 27.242.4.141 台灣 02/17 00:17
噓 : 讓甲肛102F 109.40.242.228 德國 02/17 00:30
推 : 你都已經吃高纖蔬菜了，還會黏麻桶103F 101.137.149.20 台灣 02/17 00:47
→ : 你真的該看看醫生了
→ : 重點不在於早上不早上拉屎，那只是方便
→ : 重點在於你大便會黏，你澱粉跟肉吃很多
→ : 才有這樣的狀況吧？你菜是不是吃很少？
→ : 你真的該看看醫生了
→ : 重點不在於早上不早上拉屎，那只是方便
→ : 重點在於你大便會黏，你澱粉跟肉吃很多
→ : 才有這樣的狀況吧？你菜是不是吃很少？
推 : 大腸鏡健檢看看？108F 123.194.156.53 台灣 02/17 00:52
推 : 女友也是長期便秘，現在是每天2000的水109F 1.161.40.56 台灣 02/17 01:24
→ : 跟早上下午各一顆蘋果帶皮吃，中午吃蘋
→ : 果膠(膳食纖維膠囊），現在可以每天早
→ : 上廁所，會建議你早上起來先喝一杯溫水
→ : 跟早上下午各一顆蘋果帶皮吃，中午吃蘋
→ : 果膠(膳食纖維膠囊），現在可以每天早
→ : 上廁所，會建議你早上起來先喝一杯溫水
推 : 想到早上去公司大便才能當薪水小偷，就有113F 80.112.178.213 荷蘭 02/17 01:38
→ : 動力把大便忍到早上大惹，親身經歷供參考
→ : 動力把大便忍到早上大惹，親身經歷供參考
推 : 早上起來先一杯大冰奶115F 61.228.9.164 台灣 02/17 01:41
→ : 認真說 可以試試蹲式馬桶
→ : 認真說 可以試試蹲式馬桶
推 : 起床大便很會遲到欸 煩死 又不想早起117F 111.82.101.71 台灣 02/17 02:09
推 : 吃橘子或柳丁+養樂多，包你順暢118F 36.238.45.242 台灣 02/17 02:22
推 : 能拉就拉 大便不要有壓力119F 39.9.195.249 台灣 02/17 03:40
推 : 如果能固定時間上廁所也不用特別改120F 61.230.225.218 台灣 02/17 03:55
→ : 時間到早上吧
→ : 時間到早上吧
推 : 吃原型食物，自己煮晚餐122F 172.58.209.241 美國 02/17 04:16
推 : 把自己當成狗，每天早上牽自己去外面123F 175.98.219.127 台灣 02/17 05:37
→ : 繞兩圈，記得帶報紙跟塑膠袋
→ : 繞兩圈，記得帶報紙跟塑膠袋
推 : …我現在正在125F 220.135.129.111 台灣 02/17 06:20
推 : 後來都改晚上大，大完洗澡126F 123.110.208.212 台灣 02/17 06:40
推 : 不只要喝水吧，最好到你預計想大便的127F 14.203.229.58 澳大利亞 02/17 06:40
→ : 時間就去蹲廁所開始拉，大概連續一兩
→ : 個禮拜身體就會知道大便時間到了
→ : 時間就去蹲廁所開始拉，大概連續一兩
→ : 個禮拜身體就會知道大便時間到了
→ : 蹲久一點130F 1.171.103.167 台灣 02/17 06:44
推 : 喝早餐店大冰奶131F 101.9.99.54 台灣 02/17 07:06
推 : 樓下都在馬桶裡撈什麼吃？132F 1.200.59.114 台灣 02/17 07:16
→ : 起床拿鐵一杯 昨天的晚餐就都出來了133F 172.58.99.37 美國 02/17 07:19
推 : 大不出來 拿甘蔗捅肛門 捅ㄧ捅就通了134F 42.76.7.242 台灣 02/17 07:41
推 : 養成去公司慢慢大 嘻嘻135F 49.216.233.61 台灣 02/17 07:55
推 : 便秘型腸躁？ 有自律神經失調嗎136F 223.137.141.181 台灣 02/17 08:25
→ : 前一天晚餐固定吃一份地瓜葉燙青菜137F 223.137.204.118 台灣 02/17 08:40
推 : 早餐水果優格 晚餐青菜 低渣食物少吃138F 163.27.142.243 台灣 02/17 08:47
→ : 不要滑手機139F 223.137.149.85 台灣 02/17 08:48
推 : 一早沒吃東西就大便 是腎虛140F 39.14.43.94 台灣 02/17 08:59
推 : 自己宅榨香蕉牛奶141F 42.77.204.125 台灣 02/17 09:01
推 : 冰咖啡，大冰奶，飲食水果蔬菜多142F 27.52.194.45 台灣 02/17 09:01
推 : 不知道 反正我一睡醒就會有上廁所的衝動143F 180.217.115.248 台灣 02/17 09:45
推 : 我自己是起床喝一杯咖啡瞬間有屎意144F 27.53.120.246 台灣 02/17 09:56
→ : 每天早上都去蹲，養成習慣145F 36.227.117.211 台灣 02/17 10:03
推 : 吃素146F 27.51.112.84 台灣 02/17 10:09
推 : 看中醫147F 223.138.145.113 台灣 02/17 10:56
→ : 問就是喝牛奶148F 27.51.105.243 台灣 02/17 11:23
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1樓 時間: 2023-02-17 02:47:51 (台灣)
→
02-17 02:47 TW
消化系統跟睡眠 飲食 運動 神經內分泌系統都有關係 吃蔬菜水果優酪乳有幫助 但只是其中一小部分
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