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安安你好~我是蕉哥

身為一個多年救生經驗、在溪邊海邊救過數十人的救生員，有些經驗想跟大家分享。


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據新聞描述：「當天並未下雨，且油羅溪溪水平穩，但橋下的深潭實際卻有數公尺深，朱
女疑似在戲水過程中不慎踩空，才會沉入水中。」

我不知道大家對於「溪水平穩但深潭卻有數公尺深」這段描述有什麼想法？
一般來說，大家看到湍急有白花的溪流，通常水深都不會太深（這邊「不會太深」指的是
水深不到120公分）。

因為水深的深潭根本不會有水流啊！深潭多數都是平穩的，因為水的量體大，除非有很大
的能量，不然其實不太會有波動。

也就是說：只要會在踩不到底的地方能游泳，你大概不會有什麼溺水的風險。

根據我在海邊執業多年的經驗，很多被我們救援上來的人都表示自己會游泳，但似乎沒有
辦法靠自己的能力游回岸上，這是為什麼呢？



** 圖文好讀版：https://lihi1.cc/Q4Cjq



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▍克服水深的恐懼，才是學游泳必要的過程

多數人的游泳經驗，都是在踩得到底的游泳池游泳，不過當遇上深不見底的溪海時，那種
由心中升起的恐懼感將會蔓延全身，讓溺水者無法發揮本來的游泳能力。

有鑑於此，我們必須學會克服水深的恐懼，才能在緊急時刻派上用場。不過，這在台灣的
游泳課卻相當難做到。





對此，學習水中自救技巧就變得格外重要。水中自救技巧包含許多種，其中最重要的技巧
有三個：仰漂、踩水、抬頭蛙，這些我們之前都撰文分享過操作技巧。

透過學會這些自救技巧，就能夠幫助你在比自己身高還要深的水域環境中，擁有足夠的信
心與勇氣。當發生意外狀況時，自然就不會容易恐慌。

https://imgur.com/4z3t5bd


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▍開放水域訓練活動，多屬體驗範疇而已







上述提到的「足夠的游泳與自救能力」，指的是至少要達到一定的續航力，且必須在「不
戴蛙鏡、踩不到底」的情況下可以做到：

‧      仰漂一分鐘，過程中可以講話。
‧      救生仰泳可以游50公尺不停。
‧      抬頭蛙可以游50公尺不停。
‧      踩水一分鐘內可以不落地。



https://imgur.com/e2Ieowe


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▍想練踩水去哪兒：台北市、新北市深水泳池一覽表





練習踩水技巧需要有一定深度的泳池才有效果，泳池水深至少要跟身高差低於40公分以下
，這樣腳才不會踢到地板。

目前雙北市有超過150公分深的游泳池不多，希望民眾都能自主到泳池練習，以至少要有
一分鐘的續航力為目標，並能控制身體轉彎調整方向。

**室內池
‧      成功高中運動中心 110~150cm
‧      內湖焚化爐附設游泳池 110~150cm
‧      汐止國民運動中心 120~160cm
‧      中研院游泳池 120~160cm
‧      山豬窟游泳池 110~150cm
‧      大同運動中心 120~150cm
‧      士林運動中心 110~160cm
‧      大安運動中心 110~150cm
‧      信義運動中心 110~150cm
‧      北投運動中心 120~150cm
‧      北投焚化廠游泳館 120~180cm
‧      淡水國民運動中心 110~150cm
‧      板橋運動中心 110~150cm
‧      新莊運動中心 135~160cm
‧      萬華運動中心 135~160cm
‧      青年公園游泳池 120~160cm
‧      中和國民運動中心 120~150cm
‧      永和國民運動中心 110~150cm
‧      滬江高中游泳池 110~180cm

**室外池
‧      大湖公園游泳池 120~160cm
‧      玉成公園游泳池 120~150cm
‧      前港游泳池 130~170cm
‧      青年公園游泳池 180~220cm

**海泳池
‧      海興游泳池
‧      和平島公園海水泳池

https://imgur.com/WUjCUbx


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▍結語

炎炎夏日來臨，大家一定非常想要去溪邊海邊玩水消暑。不過，如果我們的能力跟不上對
應的環境風險，就極有可能在意外發生時發生不可挽回的憾事。

學習克服水深的恐懼、在踩不到底的地方游泳、並保持一定的續航力，才有辦法在娛樂過
程中玩得開心、玩得安心。



蕉哥最近出新書了《跟著救生員學水中自救》，望各位支持！
夏天到了，祝大家都能避開溺水風險，安心玩水開心回家。

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**書本介紹：https://www.books.com.tw/products/0010926204




※ 引述《qq326 (夢想當個好爺爺)》之銘言：
: 1.媒體來源:
: 聯合新聞網
: 2.記者署名:
: 聯合報 記者巫鴻瑋／新竹即時報導
: 3.完整新聞標題:
: 新竹橫山女子戲水卻生憾事 卡溪潭底不幸溺斃
: 4.完整新聞內文:
: 新竹縣橫山鄉今天下午傳出溺水意外，一名21歲朱姓女子與家人一同前往新興大橋下的油
: 羅溪旁戲水，卻在戲水過程中突然沉入水底，家屬雖緊急報案，但女子疑似因腳卡溪潭底
: ，被救上岸時已無生命跡象，警方將報請檢察官相驗，釐清意外發生原因。
: 據了解，因今天氣溫炎熱，新竹氣溫更達35度，朱姓女子才與家人一同前往油羅溪新興大
: 橋段戲水，雖然今天並未下雨，且油羅溪溪水平穩，但橋下的深潭實際卻有數公尺深，朱
: 女疑似在戲水過程中不慎踩空，才會沉入水中。
: 新竹縣消防局在下午4點7分接獲報案，因事發地點距離消防分隊不遠，第一時間橫山消防
: 分隊4名救援人員就在5分鐘內趕抵現場，可是現場並未發現女子身影，經家屬指引才知朱
: 女沉入潭底就未浮上水面。
: 救援人員在下午5時許終於在潭底找到朱女，但將她救上岸時，朱女已經因長時間溺水，
: 沒有了生命跡象，橫山警分局目前已介入調查事故發生原因，並呼籲民眾暑假期間雖天氣
: 炎熱，仍不要在野外溪流水域戲水，以免發生危險。
: 5.完整新聞連結 (或短網址)需放媒體原始連結，不可用轉載媒體連結:
: https://udn.com/news/story/7320/6468023
: 6.備註:
: 無

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