※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-08-08 11:02:12
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 一天只吃一餐會瘦嗎？
時間 Mon Aug 8 05:09:59 2022
各位好 各位早安
小魯最近審視自己的用餐份量，發現太多了
而且很多時候不是肚子餓才吃 是因為時間到就吃
就想請問在不讓自己餓到的情況下一天吃一餐，這樣會瘦嗎？
有人試過嗎？感謝：）
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推 : 你會撐不住1F 42.75.162.254 台灣 08/08 05:10
推 : 兩餐比較好啦，但餓瘦的也不是長久之計2F 61.227.110.167 台灣 08/08 05:11
推 : 吃一個大餐3F 223.137.110.148 台灣 08/08 05:12
推 : 你可以3天吃一餐，保証瘦，瘦成皮包骨4F 114.137.101.47 台灣 08/08 05:13
→ : 餓很久會一下吃很多反而更胖吧5F 114.42.196.63 台灣 08/08 05:15
→ : 老魯85瘦到70就卡住了6F 111.254.56.32 台灣 08/08 05:15
→ : 絕對會瘦7F 61.70.241.191 台灣 08/08 05:15
推 : 阿你不能一餐三千卡啊，這樣會瘦才怪8F 49.217.133.134 台灣 08/08 05:15
推 : 會 但要持之以恆 不過一天一餐好像9F 223.138.139.181 台灣 08/08 05:15
推 : 羅馬人一天只吃一餐10F 61.30.178.247 台灣 08/08 05:15
→ : 不健康 少量多餐比較好11F 223.138.139.181 台灣 08/08 05:16
推 : 吃進去的熱量多少才是重點12F 180.217.24.242 台灣 08/08 05:17
推 : 會啊13F 73.135.31.236 美國 08/08 05:18
推 : 會啊 我就一天一餐14F 42.72.165.241 台灣 08/08 05:19
→ : 會啊！看是先瘦還是先胃潰瘍…15F 223.136.228.31 台灣 08/08 05:19
推 : 你要這樣一輩子？16F 114.136.184.196 台灣 08/08 05:20
噓 : 要搭配大量運動才有機會17F 49.217.197.6 台灣 08/08 05:22
→ : 我就一日一食 不會變肥宅到是真的18F 118.166.68.125 台灣 08/08 05:23
噓 : 每天上班前無氧兩個小時 下午有空再兩個小19F 49.217.197.6 台灣 08/08 05:24
→ : 時 晚也是
→ : 時 晚也是
→ : 受爛21F 49.217.197.236 台灣 08/08 05:25
推 : 感覺不切實際啦 不餓肚子才怪22F 111.240.97.2 台灣 08/08 05:27
→ : 減肥就是查出 基礎代謝與每日消耗
→ : 熱量介於之間 在減肥
→ : 減肥就是查出 基礎代謝與每日消耗
→ : 熱量介於之間 在減肥
噓 : 這也要問你一定管不住嘴啦25F 1.172.201.230 台灣 08/08 05:28
→ : 就算瘦了也會出問題吧 有些養分的吸收是26F 61.227.125.239 台灣 08/08 05:29
→ : 一天一餐 很少數人 才做得到27F 111.240.97.2 台灣 08/08 05:29
→ : 要靠時間的 你整天只吃一頓大餐進去可能吸28F 61.227.125.239 台灣 08/08 05:29
→ : 會，但是你受不了。29F 173.230.64.84 美國 08/08 05:29
→ : 收的很少30F 61.227.125.239 台灣 08/08 05:30
推 : 白天吃炸雞 晚餐不吃澱粉 照樣瘦31F 180.217.148.83 台灣 08/08 05:30
推 : 不然就是少量多餐32F 130.88.226.0 英國 08/08 05:30
→ : 最後很可能變成一天吃一餐+無數次零食33F 173.230.64.84 美國 08/08 05:30
推 : 會，但是會撐不住，沒辦法天天那樣，34F 1.200.14.159 台灣 08/08 05:30
→ : 十幾年的時候，三個月我減了16公斤，
→ : 中間就有過只吃一餐的，最多一天而已
→ : ，然後就是去慢跑跟重訓
→ : 十幾年的時候，三個月我減了16公斤，
→ : 中間就有過只吃一餐的，最多一天而已
→ : ，然後就是去慢跑跟重訓
→ : 會瘦很快但是你會後悔38F 123.0.255.157 台灣 08/08 05:32
→ : 瘦太快身體負荷不了可能會經常乏力
→ : 不是想睡那種疲倦 很難受還可能憂鬱
→ : 瘦太快身體負荷不了可能會經常乏力
→ : 不是想睡那種疲倦 很難受還可能憂鬱
推 : 會41F 42.75.194.95 台灣 08/08 05:57
推 : 吃低GI食物就行了42F 114.34.15.151 台灣 08/08 05:57
推 : fitness有個三天吃一餐的 有瘦 被噓爆43F 223.140.38.75 台灣 08/08 06:02
推 : 早上一定要吃，其他兩餐隨便44F 180.217.10.226 台灣 08/08 06:05
推 : 看工作 我覺得coding不太行 我試過覺得工作45F 36.235.175.17 台灣 08/08 06:07
→ : 效率有下降 但是真的有瘦（我有固定重訓）
→ : 所以我都變成卡關的時候 照複合輕的時候執行
→ : 效率有下降 但是真的有瘦（我有固定重訓）
→ : 所以我都變成卡關的時候 照複合輕的時候執行
推 : 看吃多少，習慣就好．48F 114.33.83.163 台灣 08/08 06:08
→ : 兩週看看 計畫比較緊都不做49F 36.235.175.17 台灣 08/08 06:08
→ : 反正你漸進式拉長到一個程度就會開始覺50F 114.33.83.163 台灣 08/08 06:11
→ : 得影響到身體運作了．
→ : 但是要瘦我覺得正常吃、吃少點最有效率
→ : 得影響到身體運作了．
→ : 但是要瘦我覺得正常吃、吃少點最有效率
推 : 我一天一餐兩個月搭配運動瘦很快(13公53F 111.242.55.26 台灣 08/08 06:20
→ : 斤)
→ : 但是正常一點還是推薦168比較好或者先
→ : 改有些習慣(愛吃炸物宵夜愛熬夜手搖
→ : 飲要甜的
→ : 斤)
→ : 但是正常一點還是推薦168比較好或者先
→ : 改有些習慣(愛吃炸物宵夜愛熬夜手搖
→ : 飲要甜的
→ : 會 之前85>80 一天只吃一餐58F 101.12.89.23 台灣 08/08 06:22
推 : 可以，但你要一天一餐一輩子嗎？59F 114.136.203.241 台灣 08/08 06:24
推 : 不會 我這樣一個月了還沒瘦60F 39.13.39.175 台灣 08/08 06:30
推 : 會 但你扛不住61F 101.12.93.138 台灣 08/08 06:32
推 : 一下子變一餐你胃會受不了62F 118.166.83.146 台灣 08/08 06:37
推 : 會 但只要你停止這樣吃馬上復胖63F 12.208.205.2 美國 08/08 06:51
推 : 復胖絕對嚇死你64F 111.71.55.255 台灣 08/08 06:51
推 : 我一天兩餐。維持70。但希望能瘦到65公65F 120.119.126.41 台灣 08/08 06:56
→ : 斤
→ : 斤
推 : 一天一餐的人還蠻多的67F 118.161.35.117 台灣 08/08 06:56
推 : 吃飯好麻煩68F 59.115.159.85 台灣 08/08 07:00
噓 : Google 溜溜球效應69F 223.138.181.44 台灣 08/08 07:03
推 : 會 我疫情 一天一餐 而且食量還比以前70F 172.58.76.132 美國 08/08 07:04
→ : 小 手腳臉明顯瘦了
→ : 小 手腳臉明顯瘦了
→ : 一餐饗食天堂72F 101.137.54.109 台灣 08/08 07:04
→ : 會ㄘ更多73F 27.52.161.88 台灣 08/08 07:29
→ : 力量會掉很多74F 27.247.169.203 台灣 08/08 07:33
推 : 一個便當那種份量一定瘦啊 健不健康就75F 223.138.216.205 台灣 08/08 07:39
→ : 窩不知道了
→ : 窩不知道了
推 : 等妳身體習慣一天一餐恢復吃3餐會胖超77F 114.36.105.27 台灣 08/08 07:39
→ : 快
→ : 快
→ : 我一天只吃一個肯德基六塊雞桶也沒瘦給79F 180.217.41.157 台灣 08/08 07:40
→ : 你參考
→ : 你參考
推 : 少量多餐才不健康81F 27.52.39.121 台灣 08/08 07:47
推 : 我兩天一餐，習慣以後也沒特別想回一天三82F 118.165.60.225 台灣 08/08 07:51
→ : 餐，基本上能習慣就好，不能習慣才會復胖
→ : 而且對牙齒也有好處，口腔維持鹼性
→ : 蛀牙機率很低，連牙膏一起省 (?
→ : 而且身體機能很厲害的，你第一周胃酸會爆
→ : 打你，第二週以後身體會習慣新的機制，在
→ : 正確的時間讓你感覺餓
→ : 所以只要能挺過一周，沒有胃穿孔的問題
→ : 餐，基本上能習慣就好，不能習慣才會復胖
→ : 而且對牙齒也有好處，口腔維持鹼性
→ : 蛀牙機率很低，連牙膏一起省 (?
→ : 而且身體機能很厲害的，你第一周胃酸會爆
→ : 打你，第二週以後身體會習慣新的機制，在
→ : 正確的時間讓你感覺餓
→ : 所以只要能挺過一周，沒有胃穿孔的問題
推 : 會瘦，但那餐要大魚大肉，不然很快就90F 223.200.89.61 台灣 08/08 08:19
→ : 要去蘇州賣鴨蛋，我同事這樣吃2天一餐
→ : 要去蘇州賣鴨蛋，我同事這樣吃2天一餐
→ : 我試過精神變得很好 身體比較不會酸痛92F 36.224.168.81 台灣 08/08 08:27
→ : 會 但要吃飽93F 223.140.85.39 台灣 08/08 08:28
→ : 不過那陣子都是辦公室工作 沒什體力活94F 36.224.168.81 台灣 08/08 08:29
推 : 會瘦啊！先試看看你能撐幾天95F 39.8.5.184 台灣 08/08 08:32
推 : OMAD就一日一餐阿 但是熱量要吃夠96F 111.71.214.144 台灣 08/08 08:42
噓 : 我執行很久了，當然會瘦，但瘦到某個97F 150.117.243.108 台灣 08/08 08:51
→ : 平衡點就會停下來，不會真的很瘦。重
→ : 點是營養要吃夠
→ : 平衡點就會停下來，不會真的很瘦。重
→ : 點是營養要吃夠
推 : 你把澱粉跟油的量壓到最低一定瘦100F 220.130.18.196 台灣 08/08 09:23
推 : 我啊 一天一餐習慣了 但進食那餐要吃足101F 111.71.81.44 台灣 08/08 09:35
→ : 也不要想亂吃垃圾食物
→ : 也不要想亂吃垃圾食物
推 : 會103F 124.6.28.215 台灣 08/08 09:37
推 : 吃全家桶的話不會104F 114.140.144.229 台灣 08/08 09:55
推 : 一天一餐就是168的進階版105F 223.140.168.199 台灣 08/08 09:57
推 : @WJAider 希望你說的兩天一餐 是偶而106F 210.61.176.61 台灣 08/08 10:14
→ : 而不是固定頻率的兩天一餐
→ : 短期內體脂肪充足的情況下 兩天一餐熱量
→ : 不太會出問題 但是其他營養素很可能會攝
→ : 取不足 我無法想像 一整年兩天一餐的吃
→ : 法 要怎麼補足身體對蛋白質和膳食纖維的
→ : 需求
→ : 而不是固定頻率的兩天一餐
→ : 短期內體脂肪充足的情況下 兩天一餐熱量
→ : 不太會出問題 但是其他營養素很可能會攝
→ : 取不足 我無法想像 一整年兩天一餐的吃
→ : 法 要怎麼補足身體對蛋白質和膳食纖維的
→ : 需求
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