※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-09-19 09:38:05
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 大家上床後都花多久能睡著?
時間 Mon Sep 19 09:24:14 2022
安安
小弟是微失眠阿肥
我自己覺得我要花滿多時間才能入睡的
平均要30~60分鐘
(當天如果有運動通常是30分 沒的話就會比較久)
然後又常常在鬧鐘響前半小時~一小時就會醒來
睡眠時間就直接被偷了不少
有時候都很羨慕那種一躺下就能馬上睡著
然後鬧鐘響才醒的人...
每次看朋友都比我晚睡 但是他們睡眠品質好
所以身體跟精神都比我好很多...
整個羨慕忌妒恨
不知道上床後花多少時間能睡著是正常
超過多久可能就要去看醫生的標準?
有沒有大家上床後都花多久時間才睡著的八卦?
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推 : 6小時1F 111.82.86.255 台灣 09/19 09:24
→ : 五樓被肛到睡著2F 114.136.127.248 台灣 09/19 09:24
推 : 你需要的是換個工作3F 223.137.124.198 台灣 09/19 09:24
推 : 一秒4F 27.247.232.59 台灣 09/19 09:24
→ : 2分鐘5F 59.126.75.112 台灣 09/19 09:25
推 : 超過兩分鐘算失眠6F 58.153.182.143 香港 09/19 09:25
推 : 一小時7F 42.72.179.2 台灣 09/19 09:25
→ : 30秒8F 39.9.225.89 台灣 09/19 09:25
推 : 工作之後都是閉眼吧 學生才無法入睡9F 60.248.106.181 台灣 09/19 09:25
推 : 正常來講 都是過太爽 才會有睡不著問題10F 42.73.151.63 台灣 09/19 09:26
推 : 30分鐘以上11F 223.139.215.10 台灣 09/19 09:27
→ : 雜念太多
→ : 雜念太多
推 : 5分鐘內吧13F 42.72.104.51 台灣 09/19 09:28
推 : 當兵壓力很大，但是還是秒睡，睡不著通常14F 163.27.209.179 台灣 09/19 09:29
→ : 是過太爽想太多
→ : 是過太爽想太多
→ : 5分鐘16F 203.69.59.9 台灣 09/19 09:29
→ : 可以嘗試建立睡眠前儀式，例如閱讀輕鬆的書17F 223.136.73.176 台灣 09/19 09:30
→ : 籍、寫日記，有睡意才上床，白天不要睡、多
→ : 動。
→ : 籍、寫日記，有睡意才上床，白天不要睡、多
→ : 動。
→ : 睡多少時間沒標準 主要是深度睡眠才20F 203.69.59.9 台灣 09/19 09:30
推 : 2分鐘內吧，睡不著應該是過太好不夠累21F 61.222.146.90 台灣 09/19 09:30
推 : 通常5分鐘吧22F 219.85.83.97 台灣 09/19 09:31
推 : 秒睡23F 223.139.28.51 台灣 09/19 09:31
推 : 兩分鐘24F 58.115.205.101 台灣 09/19 09:31
推 : 三十秒左右25F 101.8.43.62 台灣 09/19 09:32
推 : 一小時以上26F 223.139.174.40 台灣 09/19 09:33
→ : 會睡不著就是你不夠累，跑個3000洗個澡我不27F 223.139.28.51 台灣 09/19 09:33
→ : 相信睡不著
→ : 相信睡不著
推 : 2分鐘吧 有小孩包你每天秒睡29F 61.221.173.193 台灣 09/19 09:33
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