※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-10-24 10:51:26
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 臥推幾公斤才能說有在健身
時間 Sun Oct 23 22:45:13 2022
肥宅我健身菜鳥
今天才第一次達成
一組70公斤
10下x3組
用啞鈴單邊35公斤的
之前都是躺下就失敗
肥宅我體重80公斤
連自身體重都拿不到
看過很多強者 比我瘦
卻推更重
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推 : 樓下都被幾公斤的狂甲肛1F 118.168.159.4 台灣 10/23 22:46
→ : 70根本沒再健身吧... 我一個禮拜才好玩性2F 114.137.252.113 台灣 10/23 22:47
推 : 剛開始就能舉自體的本來就不是多數吧，自體3F 110.30.16.253 台灣 10/23 22:47
→ : 質堆一下 都有80了 而且我還比你瘦4F 114.137.252.113 台灣 10/23 22:47
→ : 是個門檻5F 110.30.16.253 台灣 10/23 22:47
→ : 我也一倍而已QQ6F 49.158.78.174 台灣 10/23 22:47
→ : 啊忘了算槓
→ : 算是最有成就感的
→ : 啊忘了算槓
→ : 算是最有成就感的
噓 : 又沒有要比賽不要盲目追重量9F 125.230.213.210 台灣 10/23 22:49
推 : 70公斤10下怎麼可能80一下都不行？10F 42.76.90.200 台灣 10/23 22:49
推 : 看你的目的是什麼 健美還是健力11F 1.162.88.237 台灣 10/23 22:49
推 : 比一下的 我搞不好堆到100好嗎 XDDD12F 114.137.252.113 台灣 10/23 22:49
推 : 一堆肩膀有傷 比這個幹嘛13F 1.200.249.7 台灣 10/23 22:50
→ : 除非你職業健力選手
→ : 不過很多健身巨巨說自己肩膀曾經有傷好
→ : 像蠻帥的齁
→ : 就像WWE選手曾經受傷後來又霸氣回歸
→ : 除非你職業健力選手
→ : 不過很多健身巨巨說自己肩膀曾經有傷好
→ : 像蠻帥的齁
→ : 就像WWE選手曾經受傷後來又霸氣回歸
推 : 蠻厲害的啊18F 223.140.198.218 台灣 10/23 22:53
→ : 那個笑1下的 其實別人看紀錄是看1RM的19F 61.224.162.140 台灣 10/23 22:56
推 : 跟自己比有進步就好20F 42.75.111.43 台灣 10/23 22:56
→ : 而且也有網站幫你換算成1RM 還蠻有參考21F 61.224.162.140 台灣 10/23 22:56
推 : 啞鈴很難推 相對槓鈴 只能更輕22F 180.217.24.130 台灣 10/23 22:58
→ : 練一個禮拜 1RM可以到100KG 不是你很壯23F 61.224.162.140 台灣 10/23 23:00
→ : 就是你把磅數當成KG看了吧
→ : 就是你把磅數當成KG看了吧
推 : 我體重65，70公斤10下25F 49.217.130.88 台灣 10/23 23:03
推 : 我臥推100 kg26F 122.99.20.18 台灣 10/23 23:03
推 : 我都推50，因為不想練太壯27F 42.79.146.87 台灣 10/23 23:05
推 : 啞鈴跟槓鈴不能比吧28F 150.116.249.70 台灣 10/23 23:05
推 : 藍色999 建議你走職業 你算是練武奇才29F 1.200.249.7 台灣 10/23 23:06
推 : 標不標準也是一個問題 太多說自己推重30F 1.162.88.237 台灣 10/23 23:06
→ : 結果影片一PO讓人傻眼 根本沒下去
→ : 結果影片一PO讓人傻眼 根本沒下去
推 : 第一次就70含槓上去不就90了32F 42.73.67.205 台灣 10/23 23:13
→ : 那你ㄧpr 少說120了吧
→ : 這讓你練三年 還不破兩百
→ : 那你ㄧpr 少說120了吧
→ : 這讓你練三年 還不破兩百
→ : 我啞鈴單邊35極限了 （疫情前 現在都35F 101.10.46.90 台灣 10/23 23:14
→ : 還回去了
→ : 還回去了
推 : 藍色999不考慮做健力選手嗎37F 114.24.182.233 台灣 10/23 23:14
推 : 還可以啦，我極限才6038F 61.230.83.56 台灣 10/23 23:19
推 : 一堆都在豪洨39F 61.227.82.7 台灣 10/23 23:20
→ : 藍色999麻煩貼一下你的照片40F 61.230.83.56 台灣 10/23 23:20
→ : 我猜你應該是天生的巨巨
→ : 你應該是把磅看成KG
→ : 我猜你應該是天生的巨巨
→ : 你應該是把磅看成KG
推 : 練一週推100KG，呵…屁有夠響43F 36.234.120.91 台灣 10/23 23:22
→ : 200kg 10下 再來問44F 42.70.138.155 台灣 10/23 23:23
推 : 一倍體重以上45F 114.44.11.26 台灣 10/23 23:24
推 : 推文豪洨一堆 臥推70 3*10在健身房PR 9546F 111.241.212.215 台灣 10/23 23:28
→ : 就跟之前有人說單手100磅練二頭一樣，網路47F 180.217.142.13 台灣 10/23 23:32
→ : 上唬爛王一堆
→ : 上唬爛王一堆
推 : 看體重1.5倍算中手49F 101.9.194.19 台灣 10/23 23:36
→ : 2倍就高手了
→ : 70算我熱身組 正式組都100up
→ : 啞鈴比槓鈴難 因為吃握力
→ : 我pr 大概140吧 但得狀況好
→ : 2倍就高手了
→ : 70算我熱身組 正式組都100up
→ : 啞鈴比槓鈴難 因為吃握力
→ : 我pr 大概140吧 但得狀況好
推 : 推文就別在吹了吧 快笑死54F 42.77.241.229 台灣 10/23 23:41
推 : zzz 35kg我三頭暖身用的而已55F 36.238.30.85 台灣 10/23 23:46
→ : 10下起跳56F 36.233.115.190 台灣 10/23 23:50
→ : 至少6057F 110.26.43.126 台灣 10/23 23:52
→ : 這就另類的多益1000分阿,是在認真啥58F 59.115.208.116 台灣 10/23 23:54
推 : 臥推很吃身材跟天份59F 114.136.237.213 台灣 10/23 23:56
推 : 笑死一堆肥宅在吹60F 111.251.155.132 台灣 10/23 23:56
→ : 能推到自身體重pr 大概就70了61F 114.136.237.213 台灣 10/23 23:57
推 : 健力臥推比的是誰的筋骨軟Q62F 101.138.141.174 台灣 10/23 23:58
噓 : 台男真的很會爪洨63F 49.216.29.158 台灣 10/24 00:03
→ : 一堆唬爛吹牛的64F 111.248.80.253 台灣 10/24 00:06
推 : 大法師臥推規則已經改了65F 1.200.249.7 台灣 10/24 00:13
推 : 臥推沒200KG的別說你在健身66F 115.165.237.146 台灣 10/24 00:17
→ : 這邊都在吹，哈哈67F 219.68.183.215 台灣 10/24 00:22
→ : 國外精英級別腕力選手單手就70kg了吧68F 114.37.201.200 台灣 10/24 00:24
→ : 長得帥沒人在意推多重69F 111.82.9.17 台灣 10/24 00:43
→ : 不管練多重，重要的是練都要對稱練。70F 49.216.224.208 台灣 10/24 00:45
→ : 練了胸就要練上背，練核心也要練下背
→ : 練腿要專注發力位置的臀和後大腿
→ : 練了胸就要練上背，練核心也要練下背
→ : 練腿要專注發力位置的臀和後大腿
推 : 120公斤73F 113.61.202.166 台灣 10/24 00:55
→ : 70kg 6x3還可以 一次10下不行...74F 114.39.52.45 台灣 10/24 01:01
→ : 好玩推一下到100的奧運國家隊沒找你去培75F 118.150.168.234 台灣 10/24 01:02
→ : 訓有點可惜
→ : 訓有點可惜
噓 : 唬爛77F 119.77.180.248 台灣 10/24 02:34
推 : 我覺得推一倍自身體重就是有在訓練的，78F 111.71.213.235 台灣 10/24 07:09
→ : 2倍就是選手
→ : 2倍就是選手
噓 : 台男真的不唬爛會死80F 163.30.105.6 台灣 10/24 08:27
→ : 體重58練大概一年，臥推60*5*581F 49.216.174.34 台灣 10/24 08:49
推 : 我覺得比奶子大小比較實際 沒貼照82F 106.64.161.21 台灣 10/24 08:52
→ : 片的沒有比的必
→ : 要
→ : 片的沒有比的必
→ : 要
推 : 至少要推到自己體重 才能講吧85F 111.246.91.174 台灣 10/24 08:59
→ : 跟懷孕 三個月才能講 一樣的習俗
→ : 跟懷孕 三個月才能講 一樣的習俗
推 : 83公斤以下，臥推1倍，深蹲硬舉2倍體重87F 101.10.56.86 台灣 10/24 09:42
→ : 我覺得算有練，臥推1.5倍，深蹲硬舉2.5
→ : 倍算練得不錯
→ : 我覺得算有練，臥推1.5倍，深蹲硬舉2.5
→ : 倍算練得不錯
推 : 肥宅推自重應該pr90 以上90F 49.216.100.91 台灣 10/24 10:08
推 : 10091F 101.12.55.89 台灣 10/24 10:48
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