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看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 少量多餐的飲食習慣是怎麼沒落的
時間 Mon May 15 14:15:27 2023
如題
記得小時候爸媽都說少量多餐比較健康
啊怎麼長大了這個飲食習慣就沒什麼人在提了
現在都流行168
等於說是多量少餐
少量多餐這概念是怎麼被推翻、沒落的？
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※ 作者: anger312143 2023-05-15 14:15:27
※ 文章代碼(AID): #1aOSu1vv (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1684131329.A.E79.html
推 : 有閒人才有空一直吃飯1F 111.241.125.168 台灣 05/15 14:16
推 : .....靠邀阿沒錢吃阿2F 123.192.229.80 台灣 05/15 14:16
→ : 發現肥宅越來越多3F 114.137.159.78 台灣 05/15 14:16
→ : 除了零食 你怎麼落實少量多餐的時間點 ?4F 217.138.208.83 美國 05/15 14:16
推 : 現在是多量多餐啊5F 73.70.97.250 美國 05/15 14:16
→ : 因為會吃更多花更多6F 223.138.39.99 台灣 05/15 14:16
→ : 可樂果20>30吃個屁蛋@@7F 123.192.229.80 台灣 05/15 14:16
→ : 餓肚子才是正確的8F 223.138.39.99 台灣 05/15 14:16
→ : 只有軍人跟犯人才準時吃飯9F 1.171.81.100 台灣 05/15 14:17
推 : 少量多餐血糖一直高高低低是智障吧10F 101.9.137.105 台灣 05/15 14:17
→ : 早餐，早點，午餐，下午點心，晚餐，宵11F 111.83.214.201 台灣 05/15 14:17
→ : 有沒有沒落不知道 但現在主流已經是要多12F 210.242.68.44 台灣 05/15 14:17
推 : 欸 那個168早就落下神壇了 你那邊還來13F 101.9.241.141 台灣 05/15 14:17
→ : 夜，沒什麼不一樣啊14F 111.83.214.201 台灣 05/15 14:17
→ : 的及 趕快買NVDA15F 101.9.241.141 台灣 05/15 14:17
推 : 少量多餐會造成胰島素疲乏。久了就糖尿16F 101.10.46.98 台灣 05/15 14:17
→ : 以前說蛋白質一餐大約只能吸收30g 後來發現17F 39.10.24.45 台灣 05/15 14:17
推 : 少量多餐血糖會一直高啊18F 1.200.183.131 台灣 05/15 14:18
→ : 不是19F 39.10.24.45 台灣 05/15 14:18
推 : 週休三天才能好好吃飯20F 101.137.96.194 台灣 05/15 14:18
→ : 運動了 吃再少沒運動也不會健康 吃多了只21F 210.242.68.44 台灣 05/15 14:18
→ : 168也是風潮阿 莫名其妙的東西22F 36.238.102.241 台灣 05/15 14:18
→ : 通常多餐只會吃得更多 完全沒達到23F 42.77.42.5 台灣 05/15 14:18
→ : 少量的效果
→ : 少量的效果
推 : 沒錢吃就吃兩餐就夠了25F 118.168.147.120 台灣 05/15 14:18
→ : 要運動就不會有事 如果有事代表動不夠多26F 210.242.68.44 台灣 05/15 14:18
推 : 之前看某個健身YOUTUBER 一天要吃六餐27F 59.125.98.167 台灣 05/15 14:19
→ : 不過正常人這樣吃 應該很花錢才是真的
→ : 不過正常人這樣吃 應該很花錢才是真的
推 : 一直吃，會被叫豬吧。且腸胃如何休息29F 202.39.58.9 台灣 05/15 14:19
推 : 啥 168確定沒搞頭了嗎？30F 223.139.2.39 台灣 05/15 14:19
推 : 血糖一直維持在高點31F 36.226.124.22 台灣 05/15 14:19
推 : 沒錢還怎麼少量多餐32F 101.10.111.194 台灣 05/15 14:20
推 : 因為會一直刺激胰島素分泌 造成糖尿病33F 61.227.122.43 台灣 05/15 14:20
推 : 少量多餐一直吃點心 熱量爆炸34F 27.247.156.2 台灣 05/15 14:20
推 : 屁蛋啦 少量多餐健康？XDD 糖尿病預備35F 36.226.201.210 台灣 05/15 14:21
推 : 健身是為了長肌肉 狂吃蛋白質硬練，一般人36F 1.200.183.131 台灣 05/15 14:21
推 : 沒錢只能少量少餐37F 42.79.162.64 台灣 05/15 14:21
推 : 健身的會吃多餐 那是因為 只有在進食的38F 101.9.241.141 台灣 05/15 14:21
→ : 大可不必.39F 1.200.183.131 台灣 05/15 14:21
→ : 時候 肌肉合成會大於分解 然後胰島素也40F 101.9.241.141 台灣 05/15 14:21
→ : 是合成肌肉很重要的激素 有些科技戰士
→ : 是合成肌肉很重要的激素 有些科技戰士
→ : 實際就是二樓說的42F 114.40.53.193 台灣 05/15 14:22
→ : 少量多餐是嚴重營養不良的病人或急於43F 36.226.201.210 台灣 05/15 14:22
→ : 還會打胰島素呢 呵呵44F 101.9.241.141 台灣 05/15 14:22
→ : 發育的動物/人類的吃法45F 36.226.201.210 台灣 05/15 14:22
→ : 少量多餐..結果每一餐都超量啊XDD46F 111.253.153.8 台灣 05/15 14:22
→ : 少量多餐結果不均衡飲食都補充垃圾47F 223.140.235.65 台灣 05/15 14:22
→ : 熱量一樣沒用
→ : 熱量一樣沒用
推 : 就發現錯了修正啊49F 211.72.117.63 台灣 05/15 14:23
推 : 貴族吃法 打工仔學屁學 你有那時間嗎50F 86.48.13.4 日本 05/15 14:23
→ : 少量多餐 高機率熱量吃超過51F 111.242.212.221 台灣 05/15 14:24
→ : 斷食法少如果吃一餐 直接少800大卡以上
→ : 現在還多了省錢的功能
→ : 斷食法少如果吃一餐 直接少800大卡以上
→ : 現在還多了省錢的功能
推 : 正常三餐 很餓就補高蛋白食品比較好54F 203.222.13.126 台灣 05/15 14:26
推 : 還多了時間不用想中午吃什麼55F 61.224.27.246 台灣 05/15 14:26
→ : 能健康斷食當然好 怕有些人會飢餓反彈56F 203.222.13.126 台灣 05/15 14:27
推 : 錢57F 49.216.20.192 台灣 05/15 14:27
推 : 之前看YT是要縮短飲食時間 不會變58F 111.82.60.188 台灣 05/15 14:27
→ : 瘦但會比較長命
→ : 瘦但會比較長命
→ : 因為多量少餐比少量多餐容易控制60F 1.162.17.66 台灣 05/15 14:28
→ : 後者容易多吃
→ : 後者容易多吃
→ : 沒錢 有得吃就多吃點62F 111.83.215.242 台灣 05/15 14:28
→ : 餓了就正常三餐吃到8-9分 餐間很餓高蛋白63F 203.222.13.126 台灣 05/15 14:29
推 : 餓了就正常2-3餐吃到8-9分 餐間很餓高蛋白
推 : 餓了就正常2-3餐吃到8-9分 餐間很餓高蛋白
→ : 三餐不定時不定量 反脆弱吃法符合自然65F 1.164.112.131 台灣 05/15 14:32
推 : 根本沒少量66F 223.140.241.136 台灣 05/15 14:32
→ : 小時候都說不要吃零食，哪有少量多餐67F 220.136.19.164 台灣 05/15 14:33
→ : 以前就是三餐而已
→ : 以前就是三餐而已
推 : 太難啦 越吃越多69F 180.218.237.36 台灣 05/15 14:33
→ : 誰有空一直吃啊，就算放假也不會整天70F 42.77.201.156 台灣 05/15 14:47
→ : 沒事做一直吃
→ : 沒事做一直吃
→ : 168不也是少量多餐72F 36.225.2.136 台灣 05/15 14:54
推 : 少量多餐 長期一直刺激胰島素73F 101.12.43.132 台灣 05/15 14:57
→ : 會讓血糖要持續波動 食慾食量都會增加
→ : 除非是孕婦或腸胃問題 要不然根本不適合
→ : 會讓血糖要持續波動 食慾食量都會增加
→ : 除非是孕婦或腸胃問題 要不然根本不適合
推 : 只有消化有問題的才會要少量多餐吧76F 104.133.122.109 台灣 05/15 14:58
→ : 又不是叫你拿來減肥用的
→ : 又不是叫你拿來減肥用的
→ : 少量多餐 最後都變成 多量多餐 笑死78F 101.12.43.132 台灣 05/15 14:58
推 : 因為發現瘦不下來，胖子還是胖79F 218.187.100.253 台灣 05/15 15:12
推 : 有時間吃飯還不如加班80F 223.137.143.242 台灣 05/15 15:13
推 : 都不知道下一餐在哪了81F 36.224.84.172 台灣 05/15 15:15
→ : 186半年了 配合運動 越ㄘ越少 體重不變82F 1.164.112.131 台灣 05/15 15:16
→ : 午休就是一小時，多個屌，吃宵夜嗎83F 27.247.107.131 台灣 05/15 15:16
推 : 我有做啊， 早上晚吃接近16884F 49.216.100.126 台灣 05/15 15:16
→ : 中午下午傍晚進食
→ : 分更細，大約5餐
→ : 中午下午傍晚進食
→ : 分更細，大約5餐
噓 : 人類從生物演化過程，都沒有發明電87F 42.72.141.191 台灣 05/15 15:18
→ : 冰箱。所以人體適合“餓就要餓很久
→ : ，有得吃就吃很多”
→ : 糖尿病就是一直吃多餐，讓血糖一直
→ : 保持高原而來的。各種研究都有支持
→ : 。
→ : 過時的錯誤健康觀念真的要改。以前
→ : 為了推銷早餐麥片才推三餐，然後又
→ : 推多餐
噓 : 健康的人血糖本來就要波動，不能一
→ : 直高原，會讓受體鈍化，變成糖尿病
→ : 。（嚴重糖尿病者除外，要聽醫囑）
→ : 冰箱。所以人體適合“餓就要餓很久
→ : ，有得吃就吃很多”
→ : 糖尿病就是一直吃多餐，讓血糖一直
→ : 保持高原而來的。各種研究都有支持
→ : 。
→ : 過時的錯誤健康觀念真的要改。以前
→ : 為了推銷早餐麥片才推三餐，然後又
→ : 推多餐
噓 : 健康的人血糖本來就要波動，不能一
→ : 直高原，會讓受體鈍化，變成糖尿病
→ : 。（嚴重糖尿病者除外，要聽醫囑）
→ : 按照自己喜歡的模式吃99F 39.15.46.101 台灣 05/15 15:27
推 : $$$100F 114.136.134.5 台灣 05/15 15:37
→ : 少量你怎麼定義少101F 42.73.139.109 台灣 05/15 15:37
推 : 各種方法不斷循環騙懶胖子102F 42.72.116.50 台灣 05/15 15:51
→ : 館長糖尿病之後103F 218.164.153.4 台灣 05/15 15:57
推 : 人家吃5餐的量沒肥宅一餐的量多104F 27.242.251.6 台灣 05/15 16:00
→ : 直接造成血糖不穩影響工作效率105F 114.33.96.246 台灣 05/15 16:14
推 : 少量多餐就容易糖尿病，館長就這樣啊106F 118.171.105.127 台灣 05/15 16:19
推 : 正常量 正常餐才是 太極端都不好107F 27.53.137.171 台灣 05/15 16:24
→ : 整天一直吃不停 就是向糖尿病靠近108F 125.227.131.83 台灣 05/15 16:55
推 : 還好我只吃四餐109F 36.232.212.151 台灣 05/15 16:58
推 : 因為胰島素會一直分泌 久了就糖尿病110F 111.83.12.68 台灣 05/15 17:20
→ : 容易蛀牙111F 1.200.248.233 台灣 05/15 17:34
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