※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-05-27 00:00:43
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 有人成功從側睡改成正睡嗎?
時間 Fri May 26 17:04:42 2023
如標題
小弟是長年側睡者
但有聽過很多專家或醫生都說
正睡比較健康，對頸椎或是身體各方面都是，
除了好像比較容易打呼這缺點外(!?
我自己有想要嘗試改成正睡過，
但就是不太習慣無法入睡，
然後最近又因為很常落枕，醫生又再次建議我改正睡，
可是都改不過來orz
想問一下有人成功從側睡改成正睡過ㄇ
有沒有八卦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.98.141.254 (臺灣)
※ 作者: tea001 2023-05-26 17:04:42
※ 文章代碼(AID): #1aS7OiJi (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1685091884.A.4EC.html
推 : 買個好枕頭1F 110.28.8.20 台灣 05/26 17:05
→ : 五樓都屁股翹高高睡 被六樓肛爽爽2F 223.137.39.54 台灣 05/26 17:05
推 : 我如果要平躺 我要先減肥 我不用入睡就能3F 114.33.46.227 台灣 05/26 17:06
→ : 花時間挑一顆適合躺睡的枕頭4F 220.136.4.22 台灣 05/26 17:06
有推的側睡枕頭嗎 我已經換過4~5顆枕頭了...→ : 你可能長期坐太久導致背部肌肉緊繃，5F 42.75.86.39 台灣 05/26 17:06
→ : 所以無法平睡
→ : 所以無法平睡
→ : 打呼了 還能感覺那個肉垂阻礙呼吸7F 114.33.46.227 台灣 05/26 17:06
→ : 吃安眠藥你坐著也能睡著8F 61.62.195.68 台灣 05/26 17:06
推 : 輕微骨刺 後來一直都正睡 還要睡偏硬9F 111.248.19.121 台灣 05/26 17:06
推 : 做愛完讓女友趴身上的時候☺10F 45.94.210.252 日本 05/26 17:06
→ : 的床11F 111.248.19.121 台灣 05/26 17:06
→ : 迷有 睡得飽ㄉ姿勢就是好姿勢12F 192.38.90.165 丹麥 05/26 17:07
→ : 側睡醒來肩膀很酸痛吧？13F 101.12.115.125 台灣 05/26 17:07
※ 編輯: tea001 (175.98.141.254 臺灣), 05/26/2023 17:08:18推 : 習慣的事為什麼改？14F 101.9.101.144 台灣 05/26 17:07
推 : 伏地挺身(標準)+吊單槓之後就可以了15F 101.10.61.47 台灣 05/26 17:07
→ : 睡覺不講求睡而先講求別ㄉ捨本逐末ㄅ？16F 192.38.90.165 丹麥 05/26 17:08
推 : 我小時候都側睡 大概20歲之後改成正睡了17F 101.8.10.2 台灣 05/26 17:08
推 : 睡前一小時先做伸展操18F 118.169.126.61 台灣 05/26 17:08
噓 : 醫生唬爛你的 不生病誰要看醫生?19F 114.136.11.166 台灣 05/26 17:09
推 : 我怎樣都能睡欸20F 27.53.139.88 台灣 05/26 17:10
推 : 自從會落枕後改成不用枕頭睡21F 27.247.196.242 台灣 05/26 17:10
→ : 起床都很舒服
→ : 不用枕頭就能正睡了
→ : 起床都很舒服
→ : 不用枕頭就能正睡了
→ : 滾來滾去沒差24F 220.132.4.211 台灣 05/26 17:12
推 : 暫時把頭跟腿墊高，讓側睡不舒服，久了25F 42.72.161.149 台灣 05/26 17:13
→ : 就習慣
→ : 就習慣
→ : 認真回，找個單人床，然後用類似安全27F 59.115.173.46 台灣 05/26 17:14
→ : 帶的彈性束帶把自己正綁在床上，我用
→ : 這招成功在一個月內將側睡習慣改成正
→ : 帶的彈性束帶把自己正綁在床上，我用
→ : 這招成功在一個月內將側睡習慣改成正
推 : 可能是骨盆前傾導致腰部有懸空感？30F 111.251.17.228 台灣 05/26 17:14
→ : 睡31F 59.115.173.46 台灣 05/26 17:14
推 : 我躺下去都正躺只是每次起床都會歪七扭32F 49.216.90.126 台灣 05/26 17:14
→ : 八嘻嘻
→ : 八嘻嘻
→ : 可以搜尋影片 賀攏之前有類似問題34F 111.251.17.228 台灣 05/26 17:14
→ : 你可以去搜尋鄭雲龍老師的YT 對我有幫助35F 220.136.4.22 台灣 05/26 17:15
→ : 他們也有賣枕頭 但我先說我沒用過XD
→ : 他們也有賣枕頭 但我先說我沒用過XD
推 : 我正躺不喜歡用枕頭37F 219.84.254.114 台灣 05/26 17:16
→ : 佛陀: 我都側臥(吉祥臥)38F 112.97.59.11 中國 05/26 17:17
推 : 側睡比較有安全感39F 36.228.47.26 台灣 05/26 17:18
→ : 三角練太大 就放棄側睡40F 118.231.144.144 台灣 05/26 17:19
推 : 你側睡腿有夾枕頭嗎41F 49.216.166.52 台灣 05/26 17:20
→ : 反正上半身力量訓練就好了 徒手也行42F 101.10.61.47 台灣 05/26 17:20
推 : 我認真回，我只用薄被當枕頭，不是墊高，43F 111.249.206.42 台灣 05/26 17:22
→ : 只是脖子稍微支撐不懸空，已經不睡枕頭好
→ : 幾年了。脖子痛沒了。
→ : 只是脖子稍微支撐不懸空，已經不睡枕頭好
→ : 幾年了。脖子痛沒了。
推 : 側睡比較好呼吸46F 36.230.231.127 台灣 05/26 17:24
→ : 換枕頭比較實在，我也考慮要換了47F 49.217.238.172 台灣 05/26 17:25
推 : 有 變胖了就不好側睡了 ㄏ48F 111.71.83.168 台灣 05/26 17:27
→ : 我都趴睡 改不過來= =49F 203.204.134.31 台灣 05/26 17:31
→ : 換床啦 枕頭什麼的都是不夠50F 42.72.227.46 台灣 05/26 17:31
→ : 床才是重點
→ : 床才是重點
推 : 不夠累，身體能量指數5,以下，躺平就睡覺52F 42.77.235.11 台灣 05/26 17:32
→ : 了
→ : 了
推 : 換床墊（五位數的）然後不用枕頭+開冷54F 36.237.148.102 台灣 05/26 17:33
→ : 氣
→ : 氣
→ : 沒有 側睡回不去56F 61.220.127.70 台灣 05/26 17:36
推 : 真的有人側睡哦 怎麼睡的啊57F 39.12.41.182 台灣 05/26 17:37
推 : 下背緊繃 睡是能睡 起床腰會痛爆而58F 27.51.32.235 台灣 05/26 17:39
推 : 頸椎痛痛 不用枕頭之後 好賺59F 101.8.38.175 台灣 05/26 17:39
→ : 已60F 27.51.32.235 台灣 05/26 17:39
→ : 轉61F 101.8.38.175 台灣 05/26 17:39
推 : 側睡眠朵雲不錯 推一個62F 42.73.121.72 台灣 05/26 17:41
推 : 趴著才有安全感 只有愚蠢的人類會把肚63F 60.244.116.139 台灣 05/26 17:45
→ : 子露出來
→ : 子露出來
→ : 我65F 49.216.46.243 台灣 05/26 17:51
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/4efV14wh.jpg)
推 : 每天去跑10k，時間一到你根本就不知道怎麼68F 180.177.58.11 台灣 05/26 17:53
→ : 睡著的
→ : 睡著的
推 : 買了丹普就成功了70F 39.14.48.194 台灣 05/26 17:59
推 : 有一個說法是膝蓋下面墊一顆枕頭71F 42.72.221.123 台灣 05/26 18:06
→ : 你是不是枕頭真的只枕頭 不枕後頸72F 223.141.207.161 台灣 05/26 18:06
推 : 床的世界現場各種硬度躺一輪73F 111.71.52.63 台灣 05/26 18:07
→ : 枕頭躺一輪
→ : 你就知道為什麼
→ : 枕頭躺一輪
→ : 你就知道為什麼
推 : 正睡改成側睡 側睡呼吸比較順76F 180.217.140.50 台灣 05/26 18:07
推 : 側睡我睡不著QQ 比較容易打呼><77F 36.236.106.95 台灣 05/26 18:08
→ : 壓肩不痠嗎?
→ : 壓肩不痠嗎?
推 : 我79F 49.217.238.18 台灣 05/26 18:11
→ : 後頸容易流汗 有何好方法解決?枕頭很容80F 36.236.106.95 台灣 05/26 18:11
→ : 易黃@@
→ : 易黃@@
噓 : 幹你娘造謠 正睡最好比較健康文組82F 42.77.205.119 台灣 05/26 18:12
推 : 運動不足才會有睡不著的問題83F 180.217.58.62 台灣 05/26 18:18
推 : 骨盆附近的肌群放鬆再說84F 49.216.233.41 台灣 05/26 18:29
推 : 看你哪側哪邊 右側睡不錯 姿勢要調一下85F 111.82.32.248 台灣 05/26 18:32
推 : 一直覺得奇怪 正睡側睡離床的高度不是不一樣86F 114.32.239.54 台灣 05/26 18:36
→ : 但枕頭是平的同樣高度那不就只能適合一種姿勢
→ : 但枕頭是平的同樣高度那不就只能適合一種姿勢
推 : 趴睡最不好 叫餓鬼臥 建議還是正睡或右88F 111.82.32.248 台灣 05/26 18:37
→ : 側睡佳
→ : 側睡佳
推 : 胖到夾不起肚子就會平躺睡了90F 1.168.66.108 台灣 05/26 18:38
→ : 正睡超爽的，側睡不舒服91F 49.216.81.77 台灣 05/26 18:44
推 : 我側睡改正睡又改側睡 我看也有人說側92F 106.64.113.216 台灣 05/26 19:11
→ : 睡比較好欸
→ : 睡比較好欸
推 : 側睡要調姿勢 不然也可能骨盆腔歪掉 正94F 111.82.32.248 台灣 05/26 19:12
→ : 睡較簡單 不過睡著後人會亂翻 也不一定
→ : 有大影響 能好睡最重要
→ : 睡較簡單 不過睡著後人會亂翻 也不一定
→ : 有大影響 能好睡最重要
推 : 同ph大，只墊薄薄的軟被單，不墊枕頭，軟97F 223.140.105.133 台灣 05/26 19:13
→ : 軟的薄被單(隨興折一折)會貼合自己的頭頸
→ : ，比枕頭好睡超多~
→ : 軟的薄被單(隨興折一折)會貼合自己的頭頸
→ : ，比枕頭好睡超多~
推 : 換高級一點的床就解決了 你會習慣側睡100F 101.136.219.247 台灣 05/26 19:14
→ : 就是床太爛讓你身體下意識翻身
→ : 就是床太爛讓你身體下意識翻身
推 : 不夠累 不然躺下去隨便睡102F 39.9.74.183 台灣 05/26 19:17
推 : 我，改了一個月，車禍骨折沒辦法翻身自然103F 218.172.38.186 台灣 05/26 19:34
→ : 就改成正睡了。
→ : 就改成正睡了。
噓 : 人睡覺本來就會一直換姿勢105F 58.114.32.126 台灣 05/26 19:35
噓 : 哪個87專家說正躺比較健康的
噓 : 哪個87專家說正躺比較健康的
推 : Purple 經典枕頭，6900元花下去107F 101.10.13.178 台灣 05/26 19:37
推 : 側睡比正睡好…換個好枕頭在側睡時挺直不要108F 49.216.47.234 台灣 05/26 20:06
→ : 縮起來
→ : 而且是哪個醫生還專家跟你說正睡比較好的?
→ : 縮起來
→ : 而且是哪個醫生還專家跟你說正睡比較好的?
推 : 我就是側睡轉正睡111F 111.82.130.45 台灣 05/26 20:09
推 : 很累的時候去躺 一躺下就睡著 就OK112F 123.192.88.174 台灣 05/26 20:22
→ : 無枕頭正睡113F 101.137.62.176 台灣 05/26 21:12
推 : 1枕頭 2膝蓋下墊個枕頭 3長期側睡會114F 1.200.143.235 台灣 05/26 21:20
→ : 壓迫單邊血液循環 心肺也會影響
→ : 壓迫單邊血液循環 心肺也會影響
→ : 1. 買個好枕頭 真的能貼合你的肩頸頭116F 114.136.166.74 台灣 05/26 21:21
→ : 的 會讓你正睡很舒服 2. 看到皮膚科醫
→ : 生說正睡比側睡對防臉部老化有益 就盡
→ : 量正睡了哈哈哈
→ : 的 會讓你正睡很舒服 2. 看到皮膚科醫
→ : 生說正睡比側睡對防臉部老化有益 就盡
→ : 量正睡了哈哈哈
推 : 側睡正睡都行吧 頭是圓的又不是方的120F 42.79.170.105 台灣 05/26 21:25
→ : 我就是121F 27.242.161.76 台灣 05/26 21:49
推 : 舒服就好。品質好比較重要122F 1.200.30.214 台灣 05/26 21:56
推 : 重訓後正躺好睡，肘關節墊小枕頭123F 220.143.217.76 台灣 05/26 22:27
→ : 換記憶枕124F 116.241.252.212 台灣 05/26 23:38
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