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看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 多運動不會長壽? 芬蘭新研究曝:高強
時間 Fri Dec 8 12:43:08 2023
多運動不會長壽? 芬蘭新研究曝:高強度反而老更快
TVBS/編輯 張君堯 報導
過去人們認為規律運動能幫助維持身體機能、防止老化,不過這個觀念近期遭到推翻,位於
芬蘭的「于韋斯屈萊大學」(University of Jyväskylä)1項耗時近50年的研究發現常運
動的人僅「多活1.8歲」,更指出「運動不是長壽的關鍵」。
芬蘭的「于韋斯屈萊大學」(University of Jyväskylä)1項耗時近50年的研究發現常運
動的人僅「多活1.8歲」,更指出「運動不是長壽的關鍵」。
《紐約郵報》報導,于韋斯屈萊大學花費45年(1975年至2020年)、針對多達11000名同性
雙胞胎進行研究,受實驗者被分為「久坐組」、「中等活動組」、「活躍組」與「高度活躍
組」。結果發現運動最少的人比經常運動的人死亡的可能性高出約20%,但在過濾掉教育、
身體質量指數(BMI)、吸煙和飲酒等因素後,數據便大幅下降,其中「久坐組」的死亡可
能性僅高出7%,
雙胞胎進行研究,受實驗者被分為「久坐組」、「中等活動組」、「活躍組」與「高度活躍
組」。結果發現運動最少的人比經常運動的人死亡的可能性高出約20%,但在過濾掉教育、
身體質量指數(BMI)、吸煙和飲酒等因素後,數據便大幅下降,其中「久坐組」的死亡可
能性僅高出7%,
此外,運動最多的人只比活動量較少的人「多活約1.8歲」。研究人員得出結論:「運動的
人不會因為運動而長壽,主要是因為他們通常過著更健康的生活」,更提到「運動量過少和
過多都會加速老化,較高水平的運動也不會為身體帶來額外的好處」。
人不會因為運動而長壽,主要是因為他們通常過著更健康的生活」,更提到「運動量過少和
過多都會加速老化,較高水平的運動也不會為身體帶來額外的好處」。
于韋斯屈萊大學的這項研究尚未經過「同行審核」(Peer review),但已經於近期獲得芬
蘭的「國家運動醫學獎」。
根據世界衛生組織(WHO)的建議,18至64歲的成年人每周應至少進行150至300分鐘的「中
等強度有氧運動」、或是75至150分鐘的「高強度有氧運動」。
https://news.tvbs.com.tw/world/2329405
多運動不會長壽? 芬蘭新研究曝:高強度反而老更快│年齡│壽命│健康│TVBS新聞網
過去人們認為規律運動能幫助維持身體機能、防止老化,不過這個觀念近期遭到推翻,位於芬蘭的「于韋斯屈萊大學」(University of Jyväskylä)1項耗時近50年的研究發現常運動的人僅「多活1.8歲」,更指出「運動不是長壽的關鍵」。 ...
過去人們認為規律運動能幫助維持身體機能、防止老化,不過這個觀念近期遭到推翻,位於芬蘭的「于韋斯屈萊大學」(University of Jyväskylä)1項耗時近50年的研究發現常運動的人僅「多活1.8歲」,更指出「運動不是長壽的關鍵」。 ...
久坐組的死亡率只高7%
八卦肥宅表示開心☺
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貓貓仰臥起坐 <3
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.77.134 (臺灣)
※ 作者: Homura 2023-12-08 12:43:08
※ 文章代碼(AID): #1bSfxUqc (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1702010590.A.D26.html
推 : 躺平1F 49.216.166.208 台灣 12/08 12:43
→ : 真的假的 我再做一組深蹲2F 111.253.186.244 台灣 12/08 12:43
推 : 13F 136.23.35.35 台灣 12/08 12:43
推 : 肥宅表示認同4F 39.14.73.18 台灣 12/08 12:43
推 : 適量運動有好沒壞,就是這樣5F 172.56.168.166 美國 12/08 12:44
→ : 龜息大法6F 1.200.5.169 台灣 12/08 12:44
推 : 沒有考慮最後躺病床多久7F 125.227.12.127 台灣 12/08 12:44
推 : 這不就大家都知道的事嗎XD不然運動員就8F 42.72.15.248 台灣 12/08 12:44
推 : 長壽的動物都沒啥動啊 肌肉發達運動量高9F 42.79.193.123 台灣 12/08 12:44
推 : 肥宅:OK10F 61.62.79.97 台灣 12/08 12:44
→ : 哭了才7% 那我要怎樣才能早點投胎11F 101.12.23.121 台灣 12/08 12:45
→ : 的動物壽命都很低啊12F 42.79.193.123 台灣 12/08 12:45
→ : 你久坐組濾掉那些條件是還會剩多少?13F 59.125.79.58 台灣 12/08 12:45
→ : 現在醫學發達 但是活著的品質才重要14F 125.227.12.127 台灣 12/08 12:45
推 : 會不會比較長壽和晚年生活品質好不好其15F 1.34.224.65 台灣 12/08 12:45
→ : 實是兩回事
→ : 運動是為了延緩失能
→ : 實是兩回事
→ : 運動是為了延緩失能
推 : 高強度18F 111.254.177.218 台灣 12/08 12:45
→ : 看看台灣一堆長壽但失能的,長壽真的有19F 1.34.224.65 台灣 12/08 12:45
→ : 久坐組大逆轉20F 101.137.159.101 台灣 12/08 12:45
→ : 比較好嗎21F 1.34.224.65 台灣 12/08 12:45
推 : 生活品質才是重點22F 1.161.9.20 台灣 12/08 12:45
推 : 還是需要動 但不是高強度23F 27.242.166.63 台灣 12/08 12:46
推 : 嘻嘻。。。24F 49.216.93.134 台灣 12/08 12:46
推 : 八卦肥宅覺得安心25F 27.247.195.215 台灣 12/08 12:46
推 : 要靠運動延緩老化還不如研發長生不老藥26F 42.72.15.248 台灣 12/08 12:46
→ : 每周150-300聽起來就好高強度27F 182.235.142.11 台灣 12/08 12:47
→ : 本肥宅喜歡這篇研究28F 111.242.207.119 台灣 12/08 12:47
→ : 八卦肥宅終於沒翻29F 101.137.159.101 台灣 12/08 12:47
→ : 比較靠譜衰老目前不可停止不可逆30F 42.72.15.248 台灣 12/08 12:47
→ : 簡單來說就是適量31F 111.242.159.35 台灣 12/08 12:47
推 : 本來就是 走比跑還要重要32F 223.141.20.104 台灣 12/08 12:47
推 : 終究還是久坐組的勝利33F 101.12.49.82 台灣 12/08 12:48
推 : 每周150-300根本很多34F 223.137.125.49 台灣 12/08 12:48
推 : 活的健康才是重點吧35F 49.216.22.159 台灣 12/08 12:48
推 : 老高早就講過了,要慢活36F 1.200.97.156 台灣 12/08 12:48
推 : 長壽的老人哪有在健身 健身真的早死37F 101.12.90.166 台灣 12/08 12:48
推 : 以前鄉下種田的最長壽38F 114.137.250.197 台灣 12/08 12:48
推 : 好誇張 趕緊高強度尻一槍壓壓精39F 1.168.189.148 台灣 12/08 12:49
→ : 長太多肌肉 心臟負荷太多 就是早死40F 101.12.90.166 台灣 12/08 12:49
→ : 最典型煅練過度早死的就是李小龍41F 223.141.20.104 台灣 12/08 12:49
→ : 館長跟肥宅 不用腦袋想都知肥宅較長壽42F 125.228.142.217 台灣 12/08 12:49
推 : 肥宅福音43F 112.78.75.155 台灣 12/08 12:49
→ : 輕鬆長時間的走動本來就對身體好44F 36.227.45.45 台灣 12/08 12:49
→ : 通常運動員也比一般人早死阿
→ : 通常運動員也比一般人早死阿
→ : 細胞修復累到死46F 223.140.139.187 台灣 12/08 12:50
→ : 適當的運動47F 180.217.22.94 台灣 12/08 12:51
推 : 本肥宅又有藉口了48F 36.238.27.9 台灣 12/08 12:51
推 : 每周150-300分鐘等於五天要挪一小時49F 110.28.129.73 台灣 12/08 12:51
→ : 大概就是超慢跑 跳繩 走路等等
→ : 大概就是超慢跑 跳繩 走路等等
推 : 高強度做愛...肥宅們沒有這困擾51F 36.224.224.117 台灣 12/08 12:52
→ : 所以在鄉下種種田的都活很久 有動到52F 114.136.210.69 台灣 12/08 12:52
→ : 又有肌力許訓練
→ : 又有肌力許訓練
噓 : 濾掉BMI...54F 1.200.17.132 台灣 12/08 12:52
推 : 游泳超爽55F 27.247.33.144 台灣 12/08 12:53
→ : 走路強度太高了 看來只能坐輪椅了56F 49.216.23.150 台灣 12/08 12:54
推 : 操勞果然是傷身57F 49.215.59.219 台灣 12/08 12:54
推 : 板上肥宅表示認同58F 42.71.157.9 台灣 12/08 12:54
推 : 是指不要太常做高強度運動吧 馬拉松之59F 114.136.125.109 台灣 12/08 12:54
→ : 類
→ : 類
推 : 還好我是標準肥宅能躺就躺61F 1.200.152.157 台灣 12/08 12:54
→ : 過量當然不好囉62F 118.165.150.183 台灣 12/08 12:55
推 : 中庸之道 過猶不及 中國人早就知道了63F 123.194.128.240 台灣 12/08 12:55
推 : 你說運動肌肉線條好看是真的要保持年輕64F 42.72.15.248 台灣 12/08 12:56
→ : 不可能除非早點死才能不老
→ : 不可能除非早點死才能不老
推 : 重點是健康餘命 而不是長壽66F 175.182.11.75 台灣 12/08 12:57
推 : 適量的意思67F 101.12.44.77 台灣 12/08 12:57
噓 : 廢話嗎 有人天生就健康啊68F 101.12.21.140 台灣 12/08 12:57
→ : 聽君一席話69F 61.216.147.98 台灣 12/08 12:57
推 : 跟我說有什麼用,你跟我教練講啊70F 111.81.94.170 台灣 12/08 12:57
推 : 烏龜沒動也活很久啊71F 223.136.78.190 台灣 12/08 12:57
→ : 廢話,看烏龜跟老鼠的壽命就知道了72F 103.125.234.210 日本 12/08 12:58
→ : 本來就幾乎什麼都適度最好啊73F 223.138.150.42 台灣 12/08 12:59
推 : 肥宅的勝利74F 39.12.120.37 台灣 12/08 12:59
噓 : 長壽但失能有什麼用 呵呵75F 185.213.82.188 台灣 12/08 12:59
→ : 還好我都不動76F 49.216.174.241 台灣 12/08 13:00
→ : 重點:濾掉BMI77F 103.125.234.210 日本 12/08 13:00
→ : 所以運動只要維持 BMI正常就夠了
→ : 各位肥宅開心之前先看一下自己的BMI
→ : 所以運動只要維持 BMI正常就夠了
→ : 各位肥宅開心之前先看一下自己的BMI
推 : 不想練太壯80F 36.233.168.203 台灣 12/08 13:01
噓 : 長壽 躺在床上插管也是活著啊81F 114.136.42.162 台灣 12/08 13:01
噓 : 老化+肌少,意外跌倒去躺病床一下就掰82F 112.207.32.208 菲律賓 12/08 13:01
→ : 了,這種很常聽到好嗎,平常不訓練身體
→ : 了,這種很常聽到好嗎,平常不訓練身體
噓 : 不運動,到後面肌肉掉光光,臥床十年更84F 111.83.46.50 台灣 12/08 13:01
→ : 他只會維持最低生存需求85F 112.207.32.208 菲律賓 12/08 13:01
→ : 慘86F 111.83.46.50 台灣 12/08 13:02
推 : 才7%87F 106.64.185.124 台灣 12/08 13:02
推 : 人的心臟能跳幾次 出生就注定了88F 111.82.21.236 台灣 12/08 13:03
→ : 心跳得越快 就越快次數耗盡
→ : 心跳得越快 就越快次數耗盡
→ : 失能大多與腦部有關,中風或神經系統疾90F 122.116.143.38 台灣 12/08 13:04
→ : 病,這靠運動幫助有限
→ : 病,這靠運動幫助有限
推 : 躺在病床上也是活著92F 180.217.8.4 台灣 12/08 13:04
推 : 胖子又有藉口了超爽der93F 117.56.213.250 台灣 12/08 13:04
推 : 開薰94F 203.70.124.91 台灣 12/08 13:05
推 : 看清楚,BMI一起看是20%,濾掉才是7%95F 103.125.234.210 日本 12/08 13:05
推 : 重點是生活品質96F 140.119.120.6 台灣 12/08 13:05
推 : 真可惜 哭網軍沒有早點死97F 114.137.128.28 台灣 12/08 13:06
→ : 各位BMI超標的不要看錯數字了98F 103.125.234.210 日本 12/08 13:06
推 : 沒運動去適當運動,就知道運動的好,運動沒99F 1.168.183.82 台灣 12/08 13:06
→ : 有要長壽,健健康康就好
→ : 有要長壽,健健康康就好
噓 : 野雞學者只是想華眾取寵101F 223.137.127.75 台灣 12/08 13:07
→ : 很多女生根本不運動,普遍比男生長壽,102F 122.116.143.38 台灣 12/08 13:08
→ : 也未必臥床有比較久
→ : 也未必臥床有比較久
推 : 健身仔打藥死一堆 再看到這篇氣噗噗104F 42.77.84.84 台灣 12/08 13:08
推 : 打藥或吃那些類固醇絕對gg的105F 223.141.20.104 台灣 12/08 13:10
推 : 這研究不會連肌少症導致失能都不知道106F 180.217.140.129 台灣 12/08 13:11
→ : 吧
→ : 吧
推 : 運動後身體真的變蠻好的,不容易扭傷108F 101.9.49.119 台灣 12/08 13:11
推 : 現在還有誰很想長壽的?109F 220.141.7.184 台灣 12/08 13:11
→ : 、拉傷、肩頸痠痛、感冒也變少110F 101.9.49.119 台灣 12/08 13:11
→ : 好在我不運動111F 101.136.116.4 台灣 12/08 13:13
推 : 延長壽命怎麼可能 連癌症這座高山人112F 180.217.140.129 台灣 12/08 13:13
→ : 類幾千年來都跨不過去了 還延長壽命
→ : 預防衰老
→ : 類幾千年來都跨不過去了 還延長壽命
→ : 預防衰老
→ : 還在心臟負荷太多 笑死115F 136.226.240.109 台灣 12/08 13:13
推 : 現在要明顯拉人類平均壽命 一定要把116F 180.217.140.129 台灣 12/08 13:15
→ : 癌症克服 至少末期癌症要像愛滋病糖
→ : 尿病一樣變成慢性病共存 這樣平均壽
→ : 命拉最多
→ : 癌症克服 至少末期癌症要像愛滋病糖
→ : 尿病一樣變成慢性病共存 這樣平均壽
→ : 命拉最多
推 : 濾掉教育?是指智障會死比較快嗎XD120F 116.59.50.249 台灣 12/08 13:16
推 : 運動很好 強度太高就只是在透支生命121F 101.12.45.11 台灣 12/08 13:17
推 : 久坐會短命是高壓好嗎122F 61.228.23.92 台灣 12/08 13:17
→ : 重點是在於去思考,如何維持身體機123F 42.74.128.99 台灣 12/08 13:17
→ : 能
→ : 能
推 : 肥宅福音125F 59.120.59.210 台灣 12/08 13:18
→ : 做什麼事 都是適當最好126F 101.12.45.11 台灣 12/08 13:18
→ : 不運動老了就是插管等死。會比較好?127F 42.73.5.146 台灣 12/08 13:18
→ : 生物很多都是在高壓力下出現一堆病128F 61.228.23.92 台灣 12/08 13:19
推 : GYM的業者不喜歡這篇文章129F 42.72.156.158 台灣 12/08 13:23
推 : 肥宅不運動的好藉口130F 39.10.0.48 台灣 12/08 13:23
推 : 本來就是適量就好131F 114.37.162.18 台灣 12/08 13:26
→ : 躺在床上插管也是活著132F 218.173.5.23 台灣 12/08 13:27
推 : 運動是好 但教練叫你做到力竭就不太好133F 218.173.16.88 台灣 12/08 13:29
推 : ok134F 114.137.216.68 台灣 12/08 13:33
→ : 本肥再來一口可樂135F 223.141.174.235 台灣 12/08 13:33
→ : 7%還不高嗎?136F 163.20.195.253 台灣 12/08 13:33
→ : 簡單來說,有氧是好的,長期無氧就是137F 36.227.45.45 台灣 12/08 13:33
→ : 加速死亡和老化
→ : 加速死亡和老化
→ : 其實是沒錯139F 114.136.186.175 台灣 12/08 13:34
推 : 肥宅福音140F 118.171.16.2 台灣 12/08 13:34
→ : 很合理啊 身體就是消耗品 你高強度一直141F 125.229.86.192 台灣 12/08 13:36
→ : 消耗當然沒比較好 保持適量健康活動即可
→ : 消耗當然沒比較好 保持適量健康活動即可
推 : 躺床坐輪椅也是活著143F 180.217.51.0 台灣 12/08 13:37
推 : 想也知道,館長爬個山都會喘144F 42.77.204.207 台灣 12/08 13:37
推 : 那健身房要不要管制? 笑死145F 59.125.79.58 台灣 12/08 13:38
推 : 很少人會動到高強度吧146F 125.228.9.252 台灣 12/08 13:38
推 : 過濾掉BMI147F 111.248.4.33 台灣 12/08 13:40
推 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10274991/148F 49.217.195.236 台灣 12/08 13:41
→ :
→ : https://reurl.cc/x6nV1z 縮網址
→ :
→ : https://reurl.cc/x6nV1z 縮網址
The associations of long-term physical activity in adulthood with later biological ageing and all-cause mortality – a prospective twin study - PMC
The association between leisure-time physical activity (LTPA) and a lower risk of mortality is susceptible to bias from multiple sources. We investiga ...
The association between leisure-time physical activity (LTPA) and a lower risk of mortality is susceptible to bias from multiple sources. We investiga ...
推 : 人是靠心跳活下去 所以保持心情好 就會長151F 60.245.0.98 台灣 12/08 13:43
→ : 壽
→ : 壽
推 : 看看烏龜153F 114.136.24.224 台灣 12/08 13:44
→ : 請支援 生老病死苦 阿彌陀佛圖154F 114.136.253.79 台灣 12/08 13:45
→ : 只能躺著也是活著 看你想怎麼活而已155F 114.136.116.180 台灣 12/08 13:47
推 : 早就知道了不是 運動避免三高慢性病 中風156F 114.34.96.123 台灣 12/08 13:49
→ : 生活舒適無壓力才是長壽關鍵
→ : 生活舒適無壓力才是長壽關鍵
→ : 問題是生活品質158F 223.136.128.222 台灣 12/08 13:52
→ : 老了肌少症20年才死你要嗎
→ : 老了肌少症20年才死你要嗎
推 : 不用活太久 早死早投胎160F 42.70.184.215 台灣 12/08 13:52
推 : 就是要尼不要透支啦嘻嘻161F 101.12.21.149 台灣 12/08 13:54
推 : 一週要150分鐘的有養運動? 怕162F 27.51.72.192 台灣 12/08 13:55
推 : 肥宅福音163F 114.136.185.169 台灣 12/08 13:56
推 : 爽啦164F 223.139.141.35 台灣 12/08 13:57
推 : 這研究比日本慢165F 1.200.162.102 台灣 12/08 13:58
推 : 最近看阿館老好多 是憂國憂民嗎?166F 125.229.20.82 台灣 12/08 13:59
→ : 不會比較長壽 但是最後幾年 會過比較好167F 125.227.131.83 台灣 12/08 14:00
推 : 肥宅福音!!!168F 223.140.174.224 台灣 12/08 14:01
噓 : 躺在床上跟行動自如都是活著沒錯169F 61.230.225.89 台灣 12/08 14:02
推 : 反正本版肥宅沒在運動的170F 39.9.68.32 台灣 12/08 14:02
推 : 重點:太多太少都會加速老化171F 49.158.50.38 台灣 12/08 14:04
推 : 問題是後面老了那段,不運動的大概在病床上172F 111.250.228.193 台灣 12/08 14:09
→ : 烏龜 鯊魚等冷血動物動不動活好幾百歲173F 111.82.228.193 台灣 12/08 14:16
→ : 會不會長壽我不知道 但會比較健康 有感174F 60.250.51.145 台灣 12/08 14:17
推 : 7%要讓6%阿 等於多活1% 80歲就差不到1175F 180.217.159.202 台灣 12/08 14:17
→ : 歲而已
→ : 歲而已
→ : 躺在病床上長壽有意義嗎?177F 220.143.38.233 台灣 12/08 14:18
推 : 我只知道不運動壞處一大堆178F 1.200.59.209 台灣 12/08 14:23
推 : 肥宅狂喜179F 27.53.186.19 台灣 12/08 14:26
推 : 總之就是要動 但不要據烈180F 223.141.20.104 台灣 12/08 14:27
推 : 肥宅福音181F 223.140.170.22 台灣 12/08 14:31
→ : 不就適度運動的意思182F 140.123.85.42 台灣 12/08 14:32
推 : 運動是練肌肉,那內臟怎麼訓練?氧氣都被肌183F 42.73.190.214 台灣 12/08 14:34
→ : 肉佔掉大部分,有考慮各器官所需要的氧氣嗎
→ : 肉佔掉大部分,有考慮各器官所需要的氧氣嗎
→ : 肥宅開心,反正老了廢了還是可以爽爽用健185F 49.158.3.175 台灣 12/08 14:34
→ : ?186F 42.73.190.214 台灣 12/08 14:34
→ : 保187F 49.158.3.175 台灣 12/08 14:34
推 : 我阿公說修仙才是關鍵188F 114.36.221.159 台灣 12/08 14:35
推 : 這不是常識嗎?189F 180.217.16.206 台灣 12/08 14:36
推 : 肥的心安理得190F 60.244.208.66 台灣 12/08 14:37
推 : 不用太多,適量就好,那床上運動就夠191F 180.217.18.74 台灣 12/08 14:37
推 : 肥宅大喜 喝油慶祝192F 223.140.87.170 台灣 12/08 14:43
推 : 中風躺床上多活好幾年193F 111.82.214.194 台灣 12/08 14:43
推 : 所以健康生活型態包含運動嗎?194F 111.255.83.63 台灣 12/08 14:46
推 : 過量就是細胞加速損耗 加速dna複製過程195F 42.76.156.131 台灣 12/08 14:47
→ : 中尾端磨損 運動員容易猝死不是沒理由
→ : 到壓榨程度了 一般人應該是不用擔心
→ : 中尾端磨損 運動員容易猝死不是沒理由
→ : 到壓榨程度了 一般人應該是不用擔心
推 : 肥宅BMI超標的是被過濾掉歐 八卦不要198F 42.79.12.34 台灣 12/08 14:49
→ : 看錯
→ : 看錯
→ : 運動是老了健康,不運動是躺在床上等死200F 140.82.193.37 台灣 12/08 14:52
推 : 看看童虎 幾百年來都坐在瀑布前201F 125.227.204.61 台灣 12/08 14:52
推 : 不運動老的時候行動不變有活的比較好嗎202F 182.239.87.4 香港 12/08 14:53
→ : 高強度運動換成八段錦 五禽戲 太極試看203F 101.9.35.121 台灣 12/08 14:53
→ : 看
→ : 看
→ : 這很好理解吧205F 101.9.38.249 台灣 12/08 14:54
推 : 重點是生活品質和死亡的過程吧....206F 111.83.11.16 台灣 12/08 14:55
→ : 高強度運動本來就不適合長時間呀……207F 36.236.153.190 台灣 12/08 14:55
→ : ………………
→ : ………………
推 : 飲食才是最大因素 亂吃會早死209F 111.82.171.113 台灣 12/08 14:56
→ : 多活的1.8年也都耗在健身房 根本沒賺吧210F 49.216.162.202 台灣 12/08 14:57
推 : 至少老了不會整天只能躺在床上靠人翻身211F 42.77.183.134 台灣 12/08 14:57
推 : 運動 走路 平甩功就好啦212F 61.231.65.234 台灣 12/08 15:01
→ : 台灣被美國民主共產黨實行社會主義戰爭
→ : 台灣被美國民主共產黨實行社會主義戰爭
→ : 中庸之道才是長壽之道214F 115.165.192.166 台灣 12/08 15:02
→ : 廣設健身房 要掏空台灣215F 61.231.65.234 台灣 12/08 15:02
→ : 肌少症 要去看醫生 不是去健身房
→ : 不良習慣造成神經動作模式異常肌肉萎縮
→ : 做高強度運動 交互抑制 變壯變笨重
→ : 根本在自殺 關節爛掉功能性更差死肌肉
→ : 過度有氧 心肌肥大 冬天容易挫賽更慘
→ : https://reurl.cc/K3Na8m 浙江奉化
→ : 肌少症 要去看醫生 不是去健身房
→ : 不良習慣造成神經動作模式異常肌肉萎縮
→ : 做高強度運動 交互抑制 變壯變笨重
→ : 根本在自殺 關節爛掉功能性更差死肌肉
→ : 過度有氧 心肌肥大 冬天容易挫賽更慘
→ : https://reurl.cc/K3Na8m 浙江奉化
→ : 先前有研究 一週上40分鐘健身房 死亡率最低222F 115.165.192.166 台灣 12/08 15:05
推 : 你看千年古松有在動的嗎223F 223.141.41.37 台灣 12/08 15:05
推 : 我以前也想過,心率快的哺乳類好像都很短命224F 42.75.62.188 台灣 12/08 15:06
推 : 中庸之道225F 180.217.26.31 台灣 12/08 15:06
→ : ,慢的反而長壽。226F 42.75.62.188 台灣 12/08 15:06
→ : 超過40分鐘死亡率就開始逐步提高了227F 115.165.192.166 台灣 12/08 15:06
推 : 台灣沒救了 為追求數字在追求數字228F 61.231.65.234 台灣 12/08 15:07
→ : 多看對岸網站視頻 他們比較懂養生
→ : 多看對岸網站視頻 他們比較懂養生
→ : 每週健身超過140分鐘的死亡率 還不如不運動230F 115.165.192.166 台灣 12/08 15:08
→ : 蔣宋 達官顯貴 誰在跟你大重量舉鐵?231F 61.231.65.234 台灣 12/08 15:10
推 : 本肥久坐組表示欣慰232F 111.82.8.92 台灣 12/08 15:12
推 : 有藉口不運動了 嘻嘻233F 211.78.38.207 台灣 12/08 15:13
推 : 本肥略懂234F 114.136.25.232 台灣 12/08 15:15
推 : 過濾掉BMI 也太白癡,常運動的人絕大多235F 101.10.110.59 台灣 12/08 15:18
→ : 數都會比不運動的人有更正常的BMI ,結
→ : 果他硬是用相同BMI 的人下去比XDDDD
→ : 數都會比不運動的人有更正常的BMI ,結
→ : 果他硬是用相同BMI 的人下去比XDDDD
推 : 高強度肯定傷身的,正常人也不會高強度238F 223.138.14.106 台灣 12/08 15:22
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( ̄︶ ̄)b dohee 說讚!
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