※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-06-15 12:02:27
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 同等熱量下 白飯,麵條,麵包,根莖誰健康?
時間 Thu Jun 15 05:34:01 2023
如題
500卡白飯
500卡麵條
500卡麵包
500卡饅頭
500卡馬鈴薯
500卡泡麵
哪一個當主食連吃360天
身體會變得更健康的?
???????
有無八卦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.114.151 (臺灣)
※ 作者: tose4433 2023-06-15 05:34:01
※ 文章代碼(AID): #1aYZ9CYw (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1686778444.A.8BA.html
→ : 白飯或是馬鈴薯1F 203.204.87.233 台灣 06/15 05:35
→ : 可以改黑米飯2F 39.9.224.105 台灣 06/15 05:35
→ : 原型的食物，比較沒有加工成份3F 203.204.87.233 台灣 06/15 05:36
推 : 反正你就看再製品都是不健康的4F 1.174.203.185 台灣 06/15 05:36
→ : 你這裡列出來的都很慘,每一個吃完血糖5F 172.113.128.207 美國 06/15 05:38
→ : 都會直衝到130~140還很難壓下來的.....
→ : 都會直衝到130~140還很難壓下來的.....
→ : 誰不是吃這些東西當主食長大的7F 39.9.224.105 台灣 06/15 05:39
推 : 麵條跟馬鈴薯 麵包要看8F 114.40.20.13 台灣 06/15 05:39
→ : 直接吃肉+菜+水果,身體就會很健康了9F 172.113.128.207 美國 06/15 05:39
推 : 燕麥卡打洽 食飽惹10F 101.139.50.15 台灣 06/15 05:47
推 : 天然的一定比加工食品健康11F 49.158.129.37 台灣 06/15 05:51
推 : 麵條母湯 除非真的單吃麵條12F 118.166.149.68 台灣 06/15 05:53
推 : 馬鈴薯吧？13F 118.171.23.13 台灣 06/15 05:54
推 : 馬鈴薯 > 白米 > 其他14F 39.15.73.13 台灣 06/15 05:55
→ : 如果真的很講究健康 糙米飯,紫米飯>白飯15F 49.158.129.37 台灣 06/15 06:00
推 : 馬鈴薯頂多略比白米好一點而已16F 1.170.116.27 台灣 06/15 06:02
→ : 精緻澱粉類的 通常也不是什麼健康的東西17F 49.158.129.37 台灣 06/15 06:03
→ : 沒自己煮，很容易受不了外面加工食品的18F 1.132.19.220 澳大利亞 06/15 06:07
→ : 誘惑
→ : 誘惑
推 : 白飯精製的很嚴重，麵包要是做得傳統一點20F 153.156.186.80 日本 06/15 06:11
→ : 還比較好
→ : 還比較好
推 : 燕麥片吧22F 121.50.44.44 日本 06/15 06:11
噓 : 泡麵好嗎23F 1.174.101.54 台灣 06/15 06:11
→ : 差不多 反正熱量都一樣24F 1.160.107.247 台灣 06/15 06:12
→ : 不過還是老印象要勘誤，普通人不用管血糖25F 153.156.186.80 日本 06/15 06:20
→ : 值啦，那是糖尿病患降不下來才要注意
→ : 值啦，那是糖尿病患降不下來才要注意
推 : 五穀陰莖類27F 123.192.92.104 台灣 06/15 06:24
→ : 精緻澱粉 out28F 42.77.206.251 台灣 06/15 06:26
推 : 糙米29F 59.127.238.117 台灣 06/15 06:28
推 : 我只有看到包莖30F 42.77.95.165 台灣 06/15 06:29
推 : 看誰的纖維多啊31F 27.53.248.84 台灣 06/15 06:30
推 : 泡麵滿足油脂維他命32F 111.83.37.226 台灣 06/15 06:35
→ : 馬鈴薯>others，至少是原型食物，馬33F 118.232.64.229 台灣 06/15 06:38
→ : 鈴薯清蒸後我可以吃一輩子沒問題
→ : 鈴薯清蒸後我可以吃一輩子沒問題
推 : 麵條加工都會加鹽35F 42.73.188.245 台灣 06/15 06:45
推 : 吃讓你最開心的36F 36.224.16.46 台灣 06/15 06:49
→ : 根莖37F 1.200.121.179 台灣 06/15 06:52
推 : 加工的直接打槍 只剩白飯或馬鈴薯38F 39.9.165.41 台灣 06/15 06:58
→ : 你就不能加些地瓜南瓜燕麥五穀飯之類的39F 114.43.124.184 台灣 06/15 07:01
→ : 選項嗎
→ : 選項嗎
推 : 馬鈴薯吧，直接原型沒精緻過41F 101.9.49.238 台灣 06/15 07:02
→ : 白飯.自己看那些健身人士怎麼吃不就知道42F 36.238.117.127 台灣 06/15 07:03
推 : 限定這幾個的話 馬鈴薯吧...43F 203.222.13.195 台灣 06/15 07:05
推 : 喜歡吃哪個比較重要44F 106.64.169.132 台灣 06/15 07:06
→ : 陰莖健康45F 42.72.212.251 台灣 06/15 07:07
推 : 馬鈴薯>白飯>>>其他46F 49.217.194.187 台灣 06/15 07:11
推 : 馬鈴薯有沒有賣處理好的啊47F 218.172.124.170 台灣 06/15 07:12
推 : 當然是養分越高 越健康 嘻嘻48F 61.231.14.62 台灣 06/15 07:12
推 : 普通人不用管GI值+1 低GI高熱量的反而
→ : 可怕
→ : 精緻澱粉也不是不能吃 但建議少量 越原
→ : 型當然越好
→ : 你這篇雖然是寫同樣熱量 但500卡的清蒸
→ : 馬鈴薯 跟500卡的炸馬鈴薯 還有500卡的
→ : 泡麵 都不一樣
推 : 普通人不用管GI值+1 低GI高熱量的反而
→ : 可怕
→ : 精緻澱粉也不是不能吃 但建議少量 越原
→ : 型當然越好
→ : 你這篇雖然是寫同樣熱量 但500卡的清蒸
→ : 馬鈴薯 跟500卡的炸馬鈴薯 還有500卡的
→ : 泡麵 都不一樣
推 : 地瓜56F 61.227.235.196 台灣 06/15 07:16
推 : 都不會更健康，但蒸或水煮會馬鈴薯相對健康57F 39.9.137.120 台灣 06/15 07:18
推 : 饅頭泡麵最差巴58F 220.132.95.162 台灣 06/15 07:21
推 : 如果只有這幾種選應該是馬鈴薯吧 原型食59F 36.225.128.134 台灣 06/15 07:30
→ : 物
→ : 物
推 : 麵條啥時比白米健康了61F 39.10.11.16 台灣 06/15 07:40
推 : 馬鈴薯 再來白飯62F 180.217.129.113 台灣 06/15 07:42
推 : 馬鈴薯跟白飯63F 36.230.9.2 台灣 06/15 07:44
推 : 馬鈴薯有處理好的啊 全家還是小7有蒸的64F 101.10.14.235 台灣 06/15 07:57
→ : 陰莖65F 101.12.24.130 台灣 06/15 08:00
→ : 低gi 六大營養素均衡下去抓66F 114.137.74.57 台灣 06/15 08:06
推 : 沒意外馬鈴薯67F 223.139.221.165 台灣 06/15 08:07
→ : 越糊的越糟
→ : 越糊的越糟
推 : 愛爾蘭人吃馬鈴薯度過大饑荒，日台有69F 36.237.145.75 台灣 06/15 08:10
→ : 過吃白米營養不均得腳氣病的
→ : 過吃白米營養不均得腳氣病的
推 : 沒番薯,全部都不好.71F 118.163.179.141 台灣 06/15 08:10
→ : 其他的就更慘了72F 36.237.145.75 台灣 06/15 08:10
噓 : 都是碳水73F 49.216.50.198 台灣 06/15 08:24
推 : 馬鈴薯超營養74F 61.227.238.224 台灣 06/15 08:27
推 : 應該是原形食物馬鈴薯75F 42.75.16.122 台灣 06/15 08:27
推 : 就只有馬鈴薯原型食物了76F 114.136.209.248 台灣 06/15 08:33
→ : 什麼包莖？77F 118.165.160.37 台灣 06/15 08:39
→ : 原形食物阿78F 211.72.185.125 台灣 06/15 08:39
推 : 地瓜 南瓜79F 223.136.32.158 台灣 06/15 08:40
推 : 麵粉盡量不要80F 42.72.131.31 台灣 06/15 08:56
→ : 吃個東西還這麼痛苦你乾脆插管吃流質食物81F 114.40.158.179 台灣 06/15 08:58
→ : 澱粉類就根莖啊 馬鈴薯 芋頭 蕃薯 山藥 藕82F 203.222.13.126 台灣 06/15 08:59
推 : 馬鈴薯，用蒸或煮，不能用炸的83F 101.10.9.49 台灣 06/15 09:10
推 : 人不是單細胞生物，不變的食物成分只84F 1.163.193.196 台灣 06/15 09:15
→ : 會讓你營養不良
→ : 會讓你營養不良
推 : 只有馬鈴薯能選吧 其他都加工過的86F 27.53.1.67 台灣 06/15 09:19
→ : 根莖類，最好還帶皮吃87F 27.242.128.120 台灣 06/15 09:19
噓 : 男友的根莖88F 42.73.154.167 台灣 06/15 09:21
推 : 都很爛 你還是別吃了吧89F 42.77.132.3 台灣 06/15 09:41
噓 : 包莖90F 223.137.96.78 台灣 06/15 09:53
推 : 麵條都會加鹽 原料會寫91F 163.30.24.69 台灣 06/15 10:01
推 : 馬鈴薯 除了澱粉還有大量膳食纖維92F 210.61.176.61 台灣 06/15 10:08
噓 : 看成包莖93F 42.77.146.178 台灣 06/15 10:38
推 : 現在不流行GI值了嗎94F 180.217.195.254 台灣 06/15 10:40
→ : 地瓜最好
→ : 麥特戴蒙會推薦馬鈴薯
→ : 地瓜最好
→ : 麥特戴蒙會推薦馬鈴薯
推 : 麵包和根莖97F 42.76.162.152 台灣 06/15 11:01
→ : 根莖 還要問?98F 1.200.188.148 台灣 06/15 11:09
→ : 馬鈴薯 原型食物99F 114.41.198.101 台灣 06/15 11:12
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