※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-07-22 12:26:33
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 有比白飯更好吃的「澱粉來源」嗎？= =
時間 Fri Jul 21 15:00:24 2023
正在減肥
三天低碳日配一天高碳日
目前是第三天低碳日
本來想說明天的高碳日
就中餐吃便當或吃小火鍋
而「主要澱粉」來源就白飯
雖然「最健康的澱粉來源」是糙米飯或五穀飯，但真心覺得難吃
但雖然白飯相對糙米飯或五穀飯來的好吃
但總覺得一定有「比白飯更好吃的澱粉」來源
如果去掉「麵包或蛋糕類等等西點」（個人不喜歡這類）
有沒有「比白飯更好吃的澱粉來源」 啊？= =
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.215.208 (臺灣)
※ 作者: cycutom 2023-07-21 15:00:24
※ 文章代碼(AID): #1akYqAqG (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1689922826.A.D10.html
推 : 地瓜阿1F 59.125.98.167 台灣 07/21 15:00
→ : 烏龍麵2F 180.217.247.148 台灣 07/21 15:00
噓 : 炒飯3F 218.172.139.165 台灣 07/21 15:00
推 : 麵包4F 61.221.98.2 台灣 07/21 15:00
→ : 地瓜5F 36.238.140.169 台灣 07/21 15:01
推 : 瓜？6F 125.228.166.241 台灣 07/21 15:01
→ : 麵包7F 36.225.90.1 台灣 07/21 15:01
推 : 我覺得還是白飯最好吃8F 223.136.81.152 台灣 07/21 15:01
→ : 優質好吃9F 36.238.140.169 台灣 07/21 15:01
推 : 玉米阿10F 39.14.10.79 台灣 07/21 15:01
推 : 炸雞麵粉11F 49.216.88.250 台灣 07/21 15:01
推 : 沒有 白飯是最好吃的12F 114.36.40.28 台灣 07/21 15:01
推 : 地瓜?13F 1.160.59.221 台灣 07/21 15:01
推 : 馬鈴薯啊 薯條 薯餅 咖哩中的馬鈴薯塊14F 36.224.25.184 台灣 07/21 15:01
→ : 糙米用壓力IH電鍋煮 跟白米口感差不多15F 125.227.46.61 台灣 07/21 15:01
推 : 地瓜 山藥 牛蒡16F 114.37.186.117 台灣 07/21 15:01
推 : 馬鈴薯?地瓜?17F 111.240.17.206 台灣 07/21 15:01
→ : 地瓜18F 114.136.63.181 台灣 07/21 15:01
推 : 地瓜19F 180.217.218.103 台灣 07/21 15:02
推 : 地瓜或馬鈴薯20F 103.7.38.181 越南 07/21 15:02
推 : 地瓜跟南瓜超級好吃啊21F 114.136.217.28 台灣 07/21 15:02
→ : 地瓜 馬鈴薯22F 223.139.26.167 台灣 07/21 15:02
推 : 義大利麵，低GI23F 42.72.41.72 台灣 07/21 15:02
推 : 薯條24F 223.139.196.238 台灣 07/21 15:02
推 : 泡麵25F 42.79.186.127 台灣 07/21 15:02
推 : 這篇沒人推洨26F 42.77.83.20 台灣 07/21 15:02
推 : 炸南瓜其實挺好吃的27F 27.53.233.147 台灣 07/21 15:02
→ : 五穀根莖類都是好澱粉 但一樣不能吃28F 114.136.217.28 台灣 07/21 15:02
→ : 馬鈴薯不調味吃得很痛苦吧29F 39.14.10.79 台灣 07/21 15:02
→ : 太多30F 114.136.217.28 台灣 07/21 15:03
推 : 香蕉31F 114.137.147.127 台灣 07/21 15:03
推 : 麥片32F 27.52.193.71 台灣 07/21 15:03
推 : 地瓜33F 125.229.24.213 台灣 07/21 15:03
推 : 地瓜 但覺得超商的超甜 真的有低GI嗎34F 49.217.65.34 台灣 07/21 15:03
推 : 馬鈴薯加橄欖油黑胡椒粒去烤好ㄘ35F 101.10.12.70 台灣 07/21 15:03
推 : 原PO是問好吃36F 36.225.100.14 台灣 07/21 15:04
→ : 不然學日本 加麥(小意仁)煮37F 125.227.46.61 台灣 07/21 15:04
推 : 栗子地瓜38F 114.26.136.125 台灣 07/21 15:04
推 : 5039F 125.228.151.211 台灣 07/21 15:04
推 : 薯條40F 1.168.177.78 台灣 07/21 15:04
→ : 原po是問好吃，地瓜馬鈴薯就很好吃啊41F 103.7.38.181 越南 07/21 15:05
→ : 炸類很多都有裹粉都說澱粉來源42F 180.217.7.53 台灣 07/21 15:05
推 : 學西方怎麼料理土豆啊 他們當主食吃43F 27.53.233.147 台灣 07/21 15:05
→ : 珍奶44F 42.72.93.37 台灣 07/21 15:05
→ : 很會弄45F 27.53.233.147 台灣 07/21 15:05
→ : 要不然推薯條薯餅那不是更好吃？46F 103.7.38.181 越南 07/21 15:05
推 : 麵包47F 1.172.154.234 台灣 07/21 15:05
推 : 馬鈴薯！48F 45.144.227.47 台灣 07/21 15:05
推 : 很多啊，炒飯 咖哩飯 丼飯 燉飯49F 1.161.118.13 台灣 07/21 15:06
推 : 馬鈴薯泡鹽水再氣炸或是烤50F 27.52.133.131 台灣 07/21 15:06
→ : 馬鈴薯51F 118.161.145.86 台灣 07/21 15:07
推 : 也不用泡鹽水烤起來撒點海鹽就好吃了52F 101.10.12.70 台灣 07/21 15:07
→ : 預算夠的話可以買進口的 白玉馬鈴薯53F 27.52.133.131 台灣 07/21 15:08
推 : 烤地瓜 烤馬鈴薯 燕麥54F 211.21.114.188 台灣 07/21 15:08
推 : 地瓜我是當甜點吃，配菜還是白飯好吃55F 223.136.81.152 台灣 07/21 15:08
推 : 好吃的話 白飯跟馬鈴薯 沒了56F 59.125.79.58 台灣 07/21 15:08
推 : 沒有57F 1.200.49.45 台灣 07/21 15:09
推 : 馬鈴薯58F 27.52.168.120 台灣 07/21 15:09
→ : 飯已經很好了 只不如地瓜59F 115.165.192.167 台灣 07/21 15:09
推 : 沒有60F 220.129.197.174 台灣 07/21 15:09
→ : 換蕃薯啊61F 122.121.19.51 台灣 07/21 15:10
推 : 饅頭62F 49.216.42.196 台灣 07/21 15:10
推 : 單次的話就薯條啊 長期吃的主食還是只63F 1.200.104.156 台灣 07/21 15:11
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/0foOhvN.jpg)
→ : 能推烏龍麵65F 1.200.104.156 台灣 07/21 15:11
→ : 燕麥粒66F 223.138.36.121 台灣 07/21 15:11
推 : 喜歡南瓜67F 60.251.52.150 台灣 07/21 15:11
推 : 地瓜拿去冷凍很好吃68F 1.200.88.40 台灣 07/21 15:11
→ : 馬鈴薯變化更多 更多人愛69F 114.36.129.238 台灣 07/21 15:11
推 : 可以找麵點王羅根70F 36.235.197.142 台灣 07/21 15:12
→ : 馬鈴薯泥71F 223.137.160.178 台灣 07/21 15:12
→ : 這種超好吃 烤好後放冰箱冷藏後還72F 27.52.133.131 台灣 07/21 15:12
→ : 能增加抗性澱粉
→ : 能增加抗性澱粉
→ : 地瓜 馬鈴薯74F 101.12.52.66 台灣 07/21 15:12
推 : 馬鈴薯75F 101.12.103.9 台灣 07/21 15:12
推 : 馬鈴薯泥+地瓜泥76F 42.79.146.197 台灣 07/21 15:12
推 : 德國人吃麵包，義大利人吃意大利麵77F 223.140.212.216 台灣 07/21 15:13
推 : 說啥小78F 223.138.164.152 台灣 07/21 15:13
推 : 滷肉飯79F 114.136.133.20 台灣 07/21 15:13
→ : 或者台農66號紅心地瓜 烤好後放冰箱80F 27.52.133.131 台灣 07/21 15:14
→ : 冷藏也很適合夏天吃
→ : 冷藏也很適合夏天吃
推 : 地瓜82F 223.141.221.146 台灣 07/21 15:14
推 : 肉包 披薩83F 1.163.90.240 台灣 07/21 15:14
→ : 紅心地瓜水分較多 適口性較佳84F 27.52.133.131 台灣 07/21 15:14
推 : 馬鈴薯超讚85F 49.216.51.207 台灣 07/21 15:15
噓 : 麵包86F 223.136.152.238 台灣 07/21 15:15
推 : 你要的答案人類歷史早就回答了，你以為為87F 111.71.26.92 台灣 07/21 15:16
→ : 什麼米跟麵包會是主食
→ : 什麼米跟麵包會是主食
→ : 我喜歡紫薯對身體好也有花青素89F 101.10.12.70 台灣 07/21 15:16
推 : 玉米、玉米麵包、玉米麵條、玉米餅90F 125.228.69.19 台灣 07/21 15:16
推 : 把白飯染色成滷肉飯91F 61.223.84.191 台灣 07/21 15:16
推 : 地瓜92F 27.147.47.107 台灣 07/21 15:16
推 : 玉米93F 42.72.23.102 台灣 07/21 15:16
推 : 芋頭也很讚啊 尤其是丟到火鍋裡面 神94F 114.136.217.28 台灣 07/21 15:17
推 : 蛋糕啊 冰淇淋95F 101.8.38.177 台灣 07/21 15:17
→ : 地瓜馬鈴薯96F 59.115.183.73 台灣 07/21 15:17
推 : 馬鈴薯 玉米 地瓜 芋頭 南瓜97F 111.248.51.189 台灣 07/21 15:17
推 : 烤馬鈴薯 炸馬鈴薯都很好吃捏98F 101.9.238.178 台灣 07/21 15:18
推 : 問就是雞排珍奶99F 125.228.79.53 台灣 07/21 15:18
→ : 冰烤地瓜100F 211.72.117.63 台灣 07/21 15:19
→ : 洋芋片101F 1.170.211.107 台灣 07/21 15:19
推 : 法國麵包102F 116.241.162.55 台灣 07/21 15:21
推 : 氣炸薯條，比外面炸的不油熱量差很多103F 114.136.134.1 台灣 07/21 15:21
推 : 烤地瓜，又香又甜104F 180.218.36.41 台灣 07/21 15:21
推 : 更好吃是多難..炒飯抄麵抄米粉要多油就多105F 42.76.183.212 台灣 07/21 15:21
噓 : 面/玉米，美墨料理沒吃過嗎一堆玉米澱粉106F 27.51.10.158 台灣 07/21 15:21
→ : 油107F 42.76.183.212 台灣 07/21 15:22
→ : 的108F 27.51.10.158 台灣 07/21 15:22
推 : 白飯 跟 貝果109F 223.137.255.77 台灣 07/21 15:23
推 : 泡麵110F 39.12.24.54 台灣 07/21 15:23
→ : 麵條111F 1.162.50.240 台灣 07/21 15:24
推 : 地瓜112F 223.137.201.82 台灣 07/21 15:24
→ : 白飯萬搭113F 49.217.69.26 台灣 07/21 15:25
推 : 地瓜114F 116.89.128.203 台灣 07/21 15:26
推 : 米粉115F 220.135.38.144 台灣 07/21 15:27
推 : 饅頭 燕麥 塊根類的 馬鈴薯116F 101.12.113.86 台灣 07/21 15:28
→ : 有，免費的白飯（X117F 116.241.31.32 台灣 07/21 15:29
→ : 地瓜啦118F 42.76.5.240 台灣 07/21 15:29
→ : 都能為了白飯吵架 還有大學以白飯為名119F 223.140.82.38 台灣 07/21 15:29
→ : 您還需要猶豫什麼呢
→ : 您還需要猶豫什麼呢
推 : 地瓜阿 烤起來很甜 不過要配菜完全打121F 116.89.130.130 台灣 07/21 15:30
→ : 不贏白飯 所以就是地瓜+水煮菜+水煮
→ : 雞胸肉沾醬
→ : 現在地瓜57號很難吃 要買66號紅地瓜
→ : 不贏白飯 所以就是地瓜+水煮菜+水煮
→ : 雞胸肉沾醬
→ : 現在地瓜57號很難吃 要買66號紅地瓜
噓 : 不吃白飯不會吃炒麵炒飯？125F 36.238.58.238 台灣 07/21 15:32
噓 : 好吃是個人觀感，是要比三小？126F 118.150.44.137 台灣 07/21 15:34
→ : 純澱粉類 不調味 應該是沒有惹127F 125.231.135.92 台灣 07/21 15:34
推 : 地瓜，就是蕃薯啦，紅蕃薯是最頂的。128F 49.217.65.156 台灣 07/21 15:35
→ : 白飯萬歲129F 211.21.223.1 台灣 07/21 15:36
推 : 馬鈴薯啊130F 59.124.104.187 台灣 07/21 15:37
推 : 澳洲馬鈴薯 小顆的超好吃131F 106.105.26.214 台灣 07/21 15:37
→ : 地瓜 水果玉米132F 101.12.100.169 台灣 07/21 15:38
推 : 芋頭 地瓜133F 202.151.61.92 台灣 07/21 15:39
→ : 炸雞外皮134F 101.10.11.68 台灣 07/21 15:39
推 : 馬鈴薯或地瓜切成條 用氣炸鍋調理135F 111.251.174.237 台灣 07/21 15:39
推 : 馬鈴薯 地瓜 南瓜好吃136F 114.25.140.47 台灣 07/21 15:39
→ : 馬鈴薯137F 60.250.51.145 台灣 07/21 15:41
→ : 白飯是全世界最好吃的澱粉138F 114.136.220.172 台灣 07/21 15:42
推 : 簡單就地瓜 烤芋頭？139F 27.53.121.159 台灣 07/21 15:42
推 : 地瓜140F 42.77.174.53 台灣 07/21 15:43
推 : 加了海苔醬的白飯141F 49.216.101.167 台灣 07/21 15:44
推 : 沒有 白飯永遠的神142F 101.137.177.13 台灣 07/21 15:45
推 : 馬鈴薯143F 101.12.19.4 台灣 07/21 15:46
→ : 地瓜最好吃，又是健康食物。144F 49.217.65.156 台灣 07/21 15:46
→ : 其他澱粉就算比較好吃一點也不可能145F 101.137.177.13 台灣 07/21 15:46
推 : 白飯上擺魚肉或是用海苔捲起來試試146F 36.229.231.74 台灣 07/21 15:46
→ : 天天吃三餐吃147F 101.137.177.13 台灣 07/21 15:46
推 : 都吃火鍋了不會加芋頭嗎148F 39.14.34.21 台灣 07/21 15:46
推 : 芋頭149F 101.10.1.87 台灣 07/21 15:46
→ : 地瓜150F 101.8.14.12 台灣 07/21 15:47
推 : 地瓜151F 114.136.160.14 台灣 07/21 15:47
推 : 馬鈴薯跟地瓜152F 42.75.62.144 台灣 07/21 15:48
→ : 前者當主食 後者當甜點
→ : 前者當主食 後者當甜點
![[圖]](https://i.imgur.com/2r6lZpWh.jpg)
推 : 原型食物156F 114.33.30.3 台灣 07/21 15:48
噓 : 地瓜南瓜多的是。這都不知道別學人家搞什157F 111.71.212.15 台灣 07/21 15:49
→ : 麼高碳低碳的
→ : 麼高碳低碳的
推 : 窩不喜歡吃馬鈴薯，超喜歡吃地瓜，南瓜還159F 49.217.65.156 台灣 07/21 15:53
→ : 可以。
→ : 可以。
推 : 玉米啊161F 36.224.230.215 台灣 07/21 15:55
→ : 馬鈴薯泥 玉米餅 歐很好吃
→ : 馬鈴薯泥 玉米餅 歐很好吃
推 : 馬鈴薯、玉米 <-- 最頂的163F 101.136.8.245 台灣 07/21 15:57
推 : 首推糯米飯164F 180.217.21.237 台灣 07/21 15:58
推 : 馬鈴薯165F 42.77.30.108 台灣 07/21 15:59
→ : 能打敗歹丸街頭白飯的當然是日本白166F 111.254.23.240 台灣 07/21 16:01
→ : 飯
→ : 飯
→ : 地瓜阿！甜的168F 116.241.163.191 台灣 07/21 16:02
推 : 義大利麵169F 112.78.75.162 台灣 07/21 16:04
→ : 義大利麵不加醬跟噴一樣難吃170F 60.249.180.239 台灣 07/21 16:04
推 : 白飯加海苔171F 39.14.74.214 台灣 07/21 16:04
推 : 不排斥明天見的話其實玉米很營養172F 27.242.102.104 台灣 07/21 16:05
推 : 炸薯條173F 60.251.43.24 台灣 07/21 16:06
推 : 白飯問題沒那麼大啦= =174F 223.137.161.139 台灣 07/21 16:07
→ : 我最近很喜歡煎腸粉175F 118.160.146.189 台灣 07/21 16:07
→ : 日本吃白飯那麼久，還是均壽最高的國176F 223.137.161.139 台灣 07/21 16:07
→ : 家
→ : 家
推 : 地瓜優質澱粉178F 114.137.192.159 台灣 07/21 16:09
推 : 我最近都吃蕎麥麵 有纖維又有蛋白質179F 101.12.49.146 台灣 07/21 16:09
→ : 南美洲吃玉米粉吃成胖子180F 219.70.139.173 台灣 07/21 16:09
推 : 當然是地瓜，冰的更好，低GI高纖維181F 111.251.3.15 台灣 07/21 16:09
推 : 馬鈴薯跟大麥啊182F 1.172.201.244 台灣 07/21 16:09
推 : 薯類很多吧183F 220.128.110.82 台灣 07/21 16:10
→ : 地瓜 馬鈴薯 南瓜 用蒸的184F 36.226.37.179 台灣 07/21 16:11
推 : 麥當勞薯條 讚185F 123.0.252.216 台灣 07/21 16:11
→ : 沒人推香蕉嗎？186F 223.140.19.1 台灣 07/21 16:11
→ : 白飯如果生活型態常常走動 可以吃187F 36.226.37.179 台灣 07/21 16:12
推 : 問就是地瓜188F 59.120.172.196 台灣 07/21 16:15
推 : 薯條189F 223.140.135.242 台灣 07/21 16:16
推 : 歐洲傳統鄉村麵包啊 發酵加上烤過 香味190F 27.51.144.193 台灣 07/21 16:17
→ : 屌打白飯
→ : 屌打白飯
推 : 蛋糕麵包薯條192F 111.71.79.94 台灣 07/21 16:18
推 : 馬鈴薯193F 1.173.113.197 台灣 07/21 16:18
→ : 白飯是最好的碳水誒194F 223.138.96.128 台灣 07/21 16:19
推 : 馬鈴薯加橄欖油黑胡椒氣炸 很棒 像薯195F 36.225.20.244 台灣 07/21 16:20
→ : 條
→ : 條
推 : 炒麵麵包197F 114.44.117.74 台灣 07/21 16:21
推 : 自己去查gi錶不就好了198F 114.137.32.119 台灣 07/21 16:21
推 : 找GI值低的吃
推 : 找GI值低的吃
→ : 餅乾200F 49.217.132.99 台灣 07/21 16:24
推 : 馬鈴薯啊201F 114.32.98.200 台灣 07/21 16:25
推 : 粽子 米糕202F 223.141.204.161 台灣 07/21 16:31
推 : 地瓜203F 210.242.157.80 台灣 07/21 16:32
推 : 乾炒牛河204F 223.137.17.73 台灣 07/21 16:33
→ : 藜麥205F 59.126.46.206 台灣 07/21 16:33
推 : 地瓜+1206F 39.10.17.71 台灣 07/21 16:34
推 : 地瓜207F 101.136.92.87 台灣 07/21 16:36
推 : 義大利麵208F 114.34.205.31 台灣 07/21 16:36
→ : 蕎麥麵209F 60.250.35.241 台灣 07/21 16:36
→ : 麵啊210F 219.85.227.168 台灣 07/21 16:36
→ : 小麥211F 101.139.175.239 台灣 07/21 16:38
推 : 玉米啊212F 42.73.34.18 台灣 07/21 16:39
推 : 地瓜213F 42.72.3.190 台灣 07/21 16:39
推 : 碳水化合物都好吃214F 223.137.8.235 台灣 07/21 16:40
→ : 老實說。多運動比較重要215F 42.72.3.190 台灣 07/21 16:40
推 : 滷肉飯216F 111.82.119.174 台灣 07/21 16:43
推 : 吃地瓜或馬鈴薯吧217F 140.112.65.207 台灣 07/21 16:43
推 : 義大利麵218F 114.43.201.24 台灣 07/21 16:44
推 : 現炸薯條，記得要現炸的219F 145.94.146.155 荷蘭 07/21 16:44
推 : 還好你不是問蛋白質來源，不然...220F 180.217.131.230 台灣 07/21 16:46
推 : 義大利麵要杜蘭小麥的，比白飯還有飽221F 111.250.132.151 台灣 07/21 16:48
→ : 足感
→ : 足感
→ : 地瓜 馬鈴薯 紅綠黃豆 燕麥 我減脂都這樣吃223F 223.141.150.43 台灣 07/21 16:49
→ : 豆類和燕麥 可以搭牛奶或無糖豆漿同時補蛋
→ : 白質
→ : 豆類和燕麥 可以搭牛奶或無糖豆漿同時補蛋
→ : 白質
推 : 地瓜 白蘿蔔226F 114.140.89.193 台灣 07/21 16:50
→ : 地瓜227F 27.51.158.11 台灣 07/21 16:51
→ : 真心覺得白飯難吃，比較喜歡五穀米228F 42.77.219.13 台灣 07/21 16:52
→ : 薯條、薯餅229F 36.226.111.16 台灣 07/21 16:54
推 : 餅乾230F 114.136.199.93 台灣 07/21 16:55
推 : 馬鈴薯 但吃多很膩 還是只有白飯231F 1.200.169.141 台灣 07/21 16:57
推 : 沒有，白飯就是王道232F 101.12.114.141 台灣 07/21 16:57
推 : 洋芋片233F 114.136.112.134 台灣 07/21 17:00
推 : 5穀米不好吃的話你可以試試15穀米啊234F 180.217.209.2 台灣 07/21 17:00
推 : 冬粉235F 114.136.49.100 台灣 07/21 17:00
推 : 地瓜南瓜蘿蔔玉米馬鈴薯啊 這麼多236F 114.136.155.204 台灣 07/21 17:01
推 : 炒麵麵包237F 114.137.170.33 台灣 07/21 17:04
推 : 地瓜238F 1.171.165.202 台灣 07/21 17:06
推 : 義大利麵?239F 223.139.82.112 台灣 07/21 17:09
推 : 地瓜240F 101.12.103.81 台灣 07/21 17:11
推 : 白飯無敵241F 223.137.38.27 台灣 07/21 17:11
推 : 地瓜 馬鈴薯242F 101.10.9.228 台灣 07/21 17:11
→ : 麵條 粄條 涼皮 麵線 米粉 冬粉 意麵243F 1.164.107.146 台灣 07/21 17:13
推 : 剩下就地瓜最好 其他好吃但不是最好244F 111.82.175.196 台灣 07/21 17:25
推 : 馬鈴薯 地瓜245F 27.51.105.115 台灣 07/21 17:27
推 : 冬粉246F 123.195.116.248 台灣 07/21 17:28
噓 : 你不喜歡就去掉那就沒了啊zzz247F 42.73.236.63 台灣 07/21 17:29
推 : 地瓜 逸義大利麵248F 27.51.17.123 台灣 07/21 17:30
推 : 糙米越嚼越香好不好249F 223.136.185.66 台灣 07/21 17:40
→ : 蕃薯馬鈴薯，麵包比白飯更不好；其實250F 42.74.64.49 台灣 07/21 17:41
→ : 白飯一直被污名化很久了
→ : 白飯一直被污名化很久了
→ : 愛吃白飯就吃唄，總比沒得吃好啊。252F 101.12.28.249 台灣 07/21 17:42
推 : 都沒人推烤餅 配自己喜歡的醬就好253F 101.136.16.187 台灣 07/21 17:46
→ : 薯條254F 101.9.193.148 台灣 07/21 17:47
推 : 地瓜啊255F 123.205.16.107 台灣 07/21 17:47
→ : 燕麥？而且方便準備256F 101.9.129.94 台灣 07/21 17:48
推 : 爆米花257F 111.240.39.161 台灣 07/21 17:51
推 : 馬鈴薯 認真258F 111.81.83.62 台灣 07/21 17:51
推 : 烤地瓜259F 165.1.244.218 台灣 07/21 17:53
推 : 蛋糕260F 42.79.234.93 台灣 07/21 17:54
推 : 地瓜不錯261F 223.136.35.204 台灣 07/21 17:54
→ : 黃小玉啊262F 101.137.141.236 台灣 07/21 17:55
推 : 絕對不會是麵包好嗎263F 114.136.70.202 台灣 07/21 17:56
推 : 熱炒店的話，白飯最頂264F 223.136.125.100 台灣 07/21 17:58
推 : 洨265F 42.72.47.199 台灣 07/21 17:59
推 : 馬鈴薯266F 223.140.244.158 台灣 07/21 18:01
推 : 地瓜 馬鈴薯 義大利麵267F 111.250.91.98 台灣 07/21 18:02
推 : 薯條268F 223.136.80.78 台灣 07/21 18:05
→ : 全聯打折長土司，一條36元269F 39.9.235.135 台灣 07/21 18:07
推 : 吃地瓜，要冰的270F 61.231.73.60 台灣 07/21 18:08
推 : 拉麵271F 223.140.78.50 台灣 07/21 18:11
推 : 馬鈴薯272F 180.217.242.10 台灣 07/21 18:16
推 : 半碗白飯273F 223.136.119.69 台灣 07/21 18:18
推 : 馬鈴薯啊 你可以用薯片或薯條沾薯泥吃喔274F 223.26.83.143 台灣 07/21 18:18
推 : 義大利麵275F 218.35.132.168 台灣 07/21 18:18
推 : 白飯加醋,冰起來變醋飯,抗性澱粉不胖276F 1.200.16.187 台灣 07/21 18:19
推 : 這種天氣當然是珍奶全糖正常冰，有錢配料277F 175.182.28.232 台灣 07/21 18:19
→ : 全加
→ : 全加
→ : 芋頭地瓜馬鈴薯山藥蓮藕279F 1.172.10.192 台灣 07/21 18:21
→ : 白吐司280F 114.136.43.54 台灣 07/21 18:24
推 : 山藥281F 42.77.167.77 台灣 07/21 18:24
推 : 栗子地瓜282F 223.137.84.77 台灣 07/21 18:25
→ : 近幾年有研究發現稻穀比較容易有砷283F 218.161.19.19 台灣 07/21 18:28
推 : 馬鈴薯284F 36.232.26.79 台灣 07/21 18:34
推 : 冬粉285F 1.200.51.80 台灣 07/21 18:36
推 : 冬粉 但不同種類不能比286F 39.9.102.109 台灣 07/21 18:37
推 : 白飯很好了 不要過量就好287F 111.82.50.23 台灣 07/21 18:41
→ : 中醫的觀點 白飯是最好的澱粉來源
→ : 中醫的觀點 白飯是最好的澱粉來源
推 : 馬鈴薯？289F 223.138.148.55 台灣 07/21 18:43
→ : 吃土290F 180.217.1.161 台灣 07/21 18:54
推 : 泡麵291F 220.136.139.211 台灣 07/21 19:03
推 : 地瓜292F 106.64.112.24 台灣 07/21 19:03
→ : 鬆軟的麵包293F 211.75.180.193 台灣 07/21 19:12
推 : 十二穀飯294F 111.82.109.109 台灣 07/21 19:14
噓 : 傻子才去吃麵包，一堆化工原料295F 101.12.42.151 台灣 07/21 19:18
推 : banana296F 111.82.42.12 台灣 07/21 19:22
推 : 烤馬鈴薯條超好吃297F 42.76.69.134 台灣 07/21 19:23
推 : 地瓜298F 1.200.41.215 台灣 07/21 19:27
推 : 地瓜299F 220.132.61.91 台灣 07/21 19:37
噓 : 澱粉一率都不要碰 都是垃圾 只提供熱量300F 111.71.215.112 台灣 07/21 19:37
這是民國幾年的古老觀念？= =
「不吃澱粉就可以變瘦嗎？」其實不是這樣的喔！身體在脂肪分解的過程當中，需要醣類
及許多輔助因子的幫忙，而這些營養素的來源正是澱粉類食物。因此，減脂期間，適量地
攝取「好的澱粉」反而可以提升代謝力，讓減脂事半功倍！
如果不攝取澱粉，我們身體是沒有辦法正常的運作下去的，豐士超營養師表示，如果三餐
都攝取澱粉類食物，那麼「種類」與「分配量」就很重要了。只要把握2原則吃澱粉會瘦
選擇高纖非精製
從早到晚逐遞減
推 : 烤饅頭301F 49.217.2.186 台灣 07/21 19:38
推 : 地瓜、玉米、馬鈴薯302F 111.249.8.194 台灣 07/21 19:45
※ 編輯: cycutom (203.204.215.208 臺灣), 07/21/2023 19:48:28推 : 馬鈴薯泥超好吃303F 118.231.192.54 台灣 07/21 19:52
→ : 地瓜304F 223.137.250.240 台灣 07/21 19:55
推 : 地瓜，這時代品質真好305F 114.137.155.86 台灣 07/21 20:10
推 : 地瓜 芋頭306F 1.200.177.204 台灣 07/21 20:15
→ : 地瓜：Am I a joke to you?307F 223.137.181.14 台灣 07/21 20:23
推 : 香蕉 超級好吃308F 223.139.190.189 台灣 07/21 20:27
→ : 還不需要煮 皮扒了就吃 而且還甜甜的
→ : 超讚
→ : 還不需要煮 皮扒了就吃 而且還甜甜的
→ : 超讚
推 : 糙米煮炊飯很好吃的311F 61.62.191.67 台灣 07/21 20:43
推 : 胚芽米，地瓜，南瓜，馬鈴薯312F 223.137.209.146 台灣 07/21 20:47
推 : 什麼粉都一樣，沒有足夠運動都是脂肪313F 111.71.212.102 台灣 07/21 20:48
→ : 油炸馬鈴薯條314F 111.249.74.223 台灣 07/21 20:58
推 : 蘿蔔糕315F 1.168.24.251 台灣 07/21 21:00
→ : 白粉316F 150.117.226.198 台灣 07/21 21:10
推 : 紫米超好吃317F 101.10.93.106 台灣 07/21 21:13
推 : 蒸地瓜啊318F 180.217.135.2 台灣 07/21 21:32
推 : 饅頭319F 180.217.243.133 台灣 07/21 21:38
→ : 薯條啊320F 36.230.11.245 台灣 07/21 21:46
→ : 馬鈴薯啊，健康新聞有比較過啊321F 1.171.174.185 台灣 07/21 21:56
→ : 香蕉也可以啊322F 36.226.106.246 台灣 07/21 22:02
→ : 馬鈴薯323F 180.217.208.225 台灣 07/21 22:03
→ : 饅頭、麵、玉米324F 36.232.79.175 台灣 07/21 22:24
推 : 蕎麥 燕麥 糙米 油芒 原始顆粒不要加工325F 111.82.44.89 台灣 07/21 22:40
推 : 配熱炒真的只有白飯 地瓜馬鈴薯都不326F 36.236.247.157 台灣 07/21 22:47
→ : 適合
→ : 適合
推 : 雞肉飯 三寶飯 排骨飯 孫悟飯328F 39.15.41.145 台灣 07/21 23:02
→ : 肏米飯329F 101.9.130.166 台灣 07/21 23:10
→ : 地瓜330F 111.82.212.159 台灣 07/21 23:17
推 : 南瓜331F 1.160.215.126 台灣 07/21 23:40
推 : 烤地瓜332F 1.175.73.65 台灣 07/21 23:59
推 : 糯米333F 202.80.235.246 泰國 07/22 00:11
推 : 火鍋必加芋頭和南瓜334F 118.169.115.202 台灣 07/22 00:32
推 : 地瓜地瓜地瓜335F 180.217.73.36 台灣 07/22 00:33
推 : 馬鈴薯336F 111.242.3.31 台灣 07/22 01:38
→ : 可麗餅337F 223.138.190.148 台灣 07/22 06:09
→ : Google找一堆 根莖類碳水來源 隨便找都338F 114.136.240.0 台灣 07/22 08:11
→ : 有 來這問？
→ : 有 來這問？
推 : 薯條？洋芋片？340F 111.255.234.176 台灣 07/22 08:36
→ : 炸地瓜，碳烤地瓜，蜜汁地瓜341F 114.136.62.139 台灣 07/22 10:12
推 : 沒有342F 180.176.88.67 台灣 07/22 11:11
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