※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-08-03 11:37:02
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 認真問 怎麼戒糖
時間 Wed Aug 2 23:51:39 2023
一切都是沒有放假的錯
怒吃三個甜甜圈 配上全糖的卡布奇諾 最後還吃了兩個統一布丁
吃完覺得罪惡感好重 腦前呼出糖尿病三個字
認真問 怎麼戒糖
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※ 作者: iolo1166 2023-08-02 23:51:39
※ 文章代碼(AID): #1aodkD5i (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690991501.A.16C.html
推 : 沒救了 糖是毒品1F 111.83.112.95 台灣 08/02 23:52
→ : 等醫生通知要截肢就會戒了，別急2F 42.75.171.71 台灣 08/02 23:52
推 : 真的 皮膚變好差3F 61.224.160.75 台灣 08/02 23:52
推 : 不要吃糖4F 118.232.102.73 台灣 08/02 23:52
推 : 開始吃鹽5F 36.226.231.160 台灣 08/02 23:52
→ : 多喝水 + 吃水果取代甜點 + 逐漸減6F 114.37.205.136 台灣 08/02 23:52
推 : 去看醫生 醫生會恐嚇你7F 152.37.83.195 英國 08/02 23:52
推 : 痾 很簡單啊 不要吃8F 118.170.98.57 台灣 08/02 23:52
推 : 遠離台南9F 111.242.132.184 台灣 08/02 23:52
→ : 量10F 114.37.205.136 台灣 08/02 23:52
→ : 吃水果更慘吧==11F 219.70.223.154 台灣 08/02 23:53
→ : 找事情轉移注意力 不然沒事就是吃12F 1.171.201.210 台灣 08/02 23:53
噓 : 開始吃苦的平衡一下13F 125.229.187.95 台灣 08/02 23:53
噓 : 吃到糖尿病就會認真戒了14F 101.10.93.224 台灣 08/02 23:54
推 : 感覺好爽喔，我現在好想來杯奶茶15F 42.76.212.143 台灣 08/02 23:54
噓 : 喝氣泡水，會有種甜甜飲料的錯覺16F 71.95.191.4 美國 08/02 23:54
→ : 無糖麥茶17F 42.77.135.121 台灣 08/02 23:55
推 : 把甜甜圈改成滷味 卡布奇諾改成無糖豆漿18F 36.228.212.94 台灣 08/02 23:55
→ : 統一布丁改成堅果 無糖豆漿不行微糖也行
→ : 統一布丁改成堅果 無糖豆漿不行微糖也行
推 : 反正就算得糖尿病你也會繼續吃20F 118.232.106.126 台灣 08/02 23:56
→ : 統神也是 堅持不了多久就放推了
→ : 統神也是 堅持不了多久就放推了
→ : 吃本身很難戒 所以先從吃的內容改變開始22F 36.228.212.94 台灣 08/02 23:57
→ : 夏天一堆人吃冰也是中23F 180.217.225.41 台灣 08/02 23:57
推 : 不吃糖24F 114.136.38.202 台灣 08/02 23:58
推 : 蛀牙+口臭25F 27.247.105.33 台灣 08/02 23:58
→ : 一開始就受的了全部直接改成蔬菜更好26F 36.228.212.94 台灣 08/02 23:58
→ : 笑死有這麼難27F 42.72.199.73 台灣 08/02 23:58
推 : 每週減半+意志力28F 59.127.77.24 台灣 08/03 00:00
→ : 不要吃糖啊 笨29F 106.64.152.9 台灣 08/03 00:03
→ : 赤藻糖醇、阿斯巴甜、羅漢果糖etc裡30F 182.233.16.209 台灣 08/03 00:04
→ : 頭都沒糖
→ : 頭都沒糖
推 : 再多吃點 人體鵝肝醬就練成了32F 223.137.253.169 台灣 08/03 00:04
推 : 吃了不會不舒服，你身體也壞得差不多了33F 36.229.83.32 台灣 08/03 00:06
推 : 你吃這樣真的有夠胖有夠肥身體早晚出問題34F 114.35.239.2 台灣 08/03 00:08
→ : 其實你3天不吃再碰糖你會覺得像硔碰到鬼35F 36.226.43.20 台灣 08/03 00:08
→ : 等到你鼓起勇氣去做健檢看到一排紅字就會戒36F 114.35.239.2 台灣 08/03 00:08
推 : 吃水果取代甜點也是不好的習慣好嗎37F 42.77.43.85 台灣 08/03 00:08
→ : 了啦 別擔心 沒有這麼難38F 114.35.239.2 台灣 08/03 00:09
→ : 要挑對的水果吃 很多基因改良後都是39F 42.77.43.85 台灣 08/03 00:09
→ : 不正常的甜了
→ : 不正常的甜了
→ : 糖尿病還繼續吃那也很簡單就死了一了百了41F 114.35.239.2 台灣 08/03 00:10
推 : 去健檢就會戒了42F 101.9.37.251 台灣 08/03 00:12
推 : 全糖>半糖>微糖>無糖 家人是這樣43F 1.162.149.215 台灣 08/03 00:15
推 : 沒差啦 繼續吃44F 218.173.82.76 台灣 08/03 00:16
推 : 想吃糖的時候喝zero45F 123.0.194.179 台灣 08/03 00:18
→ : 你先養成喝水習慣，三餐吃燙青菜雞46F 42.77.224.49 台灣 08/03 00:21
→ : 胸肉番茄，1個月後就不會想吃甜的
→ : 胸肉番茄，1個月後就不會想吃甜的
→ : 認真回 不可能48F 36.224.110.86 台灣 08/03 00:22
推 : 我減糖(不含食物水果克制在20g)，沒刻49F 219.70.192.80 台灣 08/03 00:23
推 : 他是愛吃甜點 不是單純愛喝手搖飲50F 118.165.124.167 台灣 08/03 00:23
→ : 意戒，還用電子秤，每天吃一點零食，1651F 219.70.192.80 台灣 08/03 00:23
→ : 8兩個月體脂下降，當然蛋白質跟菜吃有
→ : 夠多的尤其是菜。
→ : 8兩個月體脂下降，當然蛋白質跟菜吃有
→ : 夠多的尤其是菜。
→ : 減糖 一步一步來 有時候還是很想吃54F 42.79.159.46 台灣 08/03 00:23
噓 : 水果一樣是糖55F 27.51.56.182 台灣 08/03 00:24
推 : 多運動阿 增加扣打56F 49.158.152.198 台灣 08/03 00:24
推 : 你這看就知道吃太多了，除非你一個禮57F 219.70.192.80 台灣 08/03 00:25
→ : 拜這樣吃一次，其它天不碰糖
→ : 拜這樣吃一次，其它天不碰糖
噓 : 幹 氣泡水喝起來是苦的 供三小59F 180.217.51.96 台灣 08/03 00:28
推 : 只要一個禮拜不吃，吃到甜品你就會60F 218.164.85.118 台灣 08/03 00:28
→ : 發麻
→ : 發麻
推 : 喝無糖茶 氣泡水可以選有加香料的試試62F 36.230.250.73 台灣 08/03 00:32
→ : 多吃蛋白質 飽了就不會吃甜食63F 61.228.144.132 台灣 08/03 00:33
推 : 吃一點鹹的點心？64F 111.243.72.217 台灣 08/03 00:33
推 : 你去診所說我要測血糖 測完你就會戒了65F 36.229.25.226 台灣 08/03 00:33
推 : 也不用到戒啦，控糖就可以了。WHO本來説男66F 101.9.199.158 台灣 08/03 00:39
→ : 性成人每天添加糖上限50公克，後來改成25
→ : 公克；美國心臟學會的標準則是36公克。其
→ : 實36公克沒有到非常難。
→ : 性成人每天添加糖上限50公克，後來改成25
→ : 公克；美國心臟學會的標準則是36公克。其
→ : 實36公克沒有到非常難。
推 : 忍耐72F 223.138.28.219 台灣 08/03 00:46
→ : 現在水果糖分很高吧 比我喝的飲料還73F 111.241.205.22 台灣 08/03 00:52
→ : 要甜
→ : 要甜
推 : 先固定時間吃東西吧 飲料也是75F 114.36.119.173 台灣 08/03 00:53
推 : 不要吃？76F 220.134.8.18 台灣 08/03 00:53
→ : 然後再控量 不然就是一個禮拜挑個兩天吃77F 114.36.119.173 台灣 08/03 00:53
推 : 要找到替代的心靈慰藉78F 219.71.29.19 台灣 08/03 00:57
推 : 問toyz79F 27.240.170.24 台灣 08/03 01:06
→ : 口臭試著用牙線改善看看？80F 42.77.193.204 台灣 08/03 02:21
推 : 運動習慣 有嗎81F 114.26.146.85 台灣 08/03 03:32
→ : 沒有的話 吃啥都會得病啦ㄏㄏ
→ : 沒有的話 吃啥都會得病啦ㄏㄏ
推 : 不用戒，從小就不喜歡甜的83F 118.169.66.10 台灣 08/03 04:19
推 : 從不吃甜食、不喝含糖飲料
推 : 從不吃甜食、不喝含糖飲料
→ : 不吃85F 223.137.137.205 台灣 08/03 05:01
→ : 很難。你現在吃的東西絕大部分都有加糖86F 42.76.42.40 台灣 08/03 07:59
推 : 多運動喝水 找正事做轉移注意力87F 59.125.182.161 台灣 08/03 08:02
→ : 從每天吃甜改成每週兩天到一天
→ : 慢慢減少
→ : 我在當兵的時候每天都要抽菸 出社會
→ : 以後就沒有了 環境影響也很重要
→ : 從每天吃甜改成每週兩天到一天
→ : 慢慢減少
→ : 我在當兵的時候每天都要抽菸 出社會
→ : 以後就沒有了 環境影響也很重要
推 : 再一杯可樂壓壓驚92F 27.242.39.102 台灣 08/03 08:08
→ : 吃代糖93F 1.200.69.82 台灣 08/03 08:26
推 : 吃啦 人生苦短94F 223.137.158.93 台灣 08/03 08:31
推 : 不用戒啊。這種吃法已經糖尿病末期了吧95F 111.71.212.15 台灣 08/03 08:41
噓 : 當你高血壓中風得糖尿病你就會戒了96F 61.228.144.218 台灣 08/03 09:20
推 : 付300去附近檢驗所驗血糖 馬上嚇到97F 180.217.74.139 台灣 08/03 09:26
→ : 不敢碰
→ : 不敢碰
推 : 等到身體出問題你就會戒了，多看看那些99F 42.77.198.232 台灣 08/03 09:40
→ : 疾病案例
→ : 疾病案例
噓 : 戒懶趴啦幹101F 118.165.176.219 台灣 08/03 10:06
→ : 每天少吃一個102F 36.226.5.120 台灣 08/03 11:25
→ : 還有不要吃便宜甜點 直接買最貴的蛋糕
→ : 還有不要吃便宜甜點 直接買最貴的蛋糕
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