※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-06-21 11:04:10
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 只靠飲食可以把肚子瘦下來嗎==？
時間 Fri Jun 21 08:06:33 2024
如題
欸欸
請問一下
我看大家都說
減肥
大多是靠飲食
那如果只靠飲食
完全不運動
這樣可以把肚子瘦下來嗎
現在年紀越大
肚子也越大欸
怎麼辦
==
有卦？
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https://i.imgur.com/3kwWoRa.gif
https://i.imgur.com/WVkTgG6.gif
https://i.imgur.com/hUu7R6O.gif
https://i.imgur.com/XcPQNQz.gif
https://i.imgur.com/6u1NNK6.gif
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.117.138 (臺灣)
※ 作者: miss80423 2024-06-21 08:06:33
※ 文章代碼(AID): #1cTCGBKB (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1718928395.A.50B.html
→ : 五樓每天只喝洨 沒有變瘦 但變開心了1F 223.137.1.238 台灣 06/21 08:07
→ : 有人問過了 答案是幾乎不行2F 111.251.181.231 台灣 06/21 08:07
噓 : 不行3F 42.72.255.1 台灣 06/21 08:07
推 : 可以4F 123.193.236.214 台灣 06/21 08:07
推 : 可以5F 39.15.40.112 台灣 06/21 08:07
推 : 平常有在運動的話倒是可以6F 223.139.230.163 台灣 06/21 08:07
推 : 肥胖也有很多種吧7F 115.43.23.120 台灣 06/21 08:08
→ : 可以 不行就是吃的不夠少8F 1.163.238.203 台灣 06/21 08:08
→ : 除非你本身是不運動的泡芙男女9F 223.139.230.163 台灣 06/21 08:08
→ : 只靠節食會有妊娠紋10F 36.237.175.119 台灣 06/21 08:08
→ : 如果你是一個辦公室文職11F 111.251.181.231 台灣 06/21 08:08
→ : 你差不多一個早餐店咔啦堡 中午一個超
→ : 你差不多一個早餐店咔啦堡 中午一個超
→ : 平常168，要運動的那天正常吃就好了13F 223.139.230.163 台灣 06/21 08:08
→ : 商便當14F 111.251.181.231 台灣 06/21 08:08
→ : 就一天扣打沒了
→ : 就一天扣打沒了
噓 : 什麼不吃要多瘦有多瘦16F 42.73.22.37 台灣 06/21 08:09
→ : 可以17F 111.71.220.180 台灣 06/21 08:09
→ : 所以還是要運動的18F 111.251.181.231 台灣 06/21 08:10
→ : http://i.imgur.com/e2kJYnw.jpg19F 223.139.230.163 台灣 06/21 08:11
→ : 像我的部分，以前當過乙組排球員，重訓也
→ : 沒拼什麼體重幾倍的，就只是以前有一段時
→ : 間很喜歡喝啤酒導致四肢健全就胖一個肚子
→ : 像我的部分，以前當過乙組排球員，重訓也
→ : 沒拼什麼體重幾倍的，就只是以前有一段時
→ : 間很喜歡喝啤酒導致四肢健全就胖一個肚子
![[圖]](https://i.imgur.com/e2kJYnwh.jpg)
推 : 可以23F 114.137.247.78 台灣 06/21 08:11
→ : 可以24F 49.217.133.124 台灣 06/21 08:11
推 : 可以25F 61.224.211.147 台灣 06/21 08:14
→ : 只吃豆漿燕麥片疏菜水果的話 可以26F 111.255.192.65 台灣 06/21 08:20
推 : 可以 但是如果是正常會胖體質 很難27F 122.116.197.181 台灣 06/21 08:20
推 : 要看你是哪種胖28F 42.70.158.70 台灣 06/21 08:22
推 : 靠飲食很慢，運動才快29F 101.10.6.79 台灣 06/21 08:25
→ : 可以30F 101.10.67.50 台灣 06/21 08:25
推 : 怎麼不行 餓一周沒人不瘦31F 42.79.86.77 台灣 06/21 08:28
推 : 帶威爾森去無人島就瘦了32F 27.247.92.39 台灣 06/21 08:30
→ : 飲食超快的吧33F 27.247.230.39 台灣 06/21 08:32
推 : 可以，運動根本沒啥用，但有運動體態會比34F 42.75.89.45 台灣 06/21 08:34
→ : 較好看
→ : 較好看
推 : 運動會害死你嗎36F 111.83.81.65 台灣 06/21 08:36
推 : 喝冰水 消耗熱量 懶人減肥法37F 42.73.46.95 台灣 06/21 08:36
→ : 可以 吃少一點 不要吃炸的38F 111.80.225.195 台灣 06/21 08:37
推 : 要有肌肉，不然就算減下去了，馬上又39F 39.14.39.30 台灣 06/21 08:38
→ : 會肥回去
→ : 會肥回去
→ : 你的基礎代謝沒壞掉 應該可以41F 42.76.19.152 台灣 06/21 08:38
→ : 我靠運動+168ㄧ年瘦15左右肚子消很多42F 27.247.65.190 台灣 06/21 08:39
噓 : 可以 有飢餓感就會燃燒腹部脂肪43F 120.109.248.136 台灣 06/21 08:40
推 : 明明可以 運動是變壯 減脂還不是要靠飲44F 42.72.33.180 台灣 06/21 08:41
→ : 食 不知道怎麼吃就說不行是從來沒瘦過吧
→ : 食 不知道怎麼吃就說不行是從來沒瘦過吧
推 : 可以，不過還是要運動體態才比較好看46F 1.162.196.144 台灣 06/21 08:43
→ : 可以 你是沒看過饑荒國那種皮包骨嗎47F 223.139.254.82 台灣 06/21 08:45
→ : 我當然試過少吃 也就是因為試過48F 111.251.181.231 台灣 06/21 08:47
→ : 才會這麼精確的形容大概吃到什麼程度
→ : 不配合規律運動 你的吃的花樣真的很少
→ : 才會這麼精確的形容大概吃到什麼程度
→ : 不配合規律運動 你的吃的花樣真的很少
→ : 運動搭配飲食最好51F 101.10.67.50 台灣 06/21 08:47
推 : 可以，我靠飲食一年加16.8kg52F 114.136.65.195 台灣 06/21 08:47
→ : 當然你是個天天吃菜吃水果都可以的人53F 111.251.181.231 台灣 06/21 08:48
→ : 那當然很好
→ : 那當然很好
推 : 可以 我一個月減十公斤 每天喝2000以55F 36.226.218.24 台灣 06/21 08:48
→ : 上的水 早上不吃 中午煮蔬菜湯 晚上
→ : 比較隨意 就減量
→ : 上的水 早上不吃 中午煮蔬菜湯 晚上
→ : 比較隨意 就減量
→ : 沒有適當的運動消耗 攝取熱量上限就低58F 111.251.181.231 台灣 06/21 08:49
→ : 如果是神仙體質 那我沒話說 服了
→ : 我是很難...尤其是一個人住的外食
→ : 如果是神仙體質 那我沒話說 服了
→ : 我是很難...尤其是一個人住的外食
→ : 廢話 集中營裡有胖子嗎61F 61.64.170.234 台灣 06/21 08:51
推 : 斷食可以62F 223.118.50.70 香港 06/21 08:52
推 : 可以，腹肌是吃出來的63F 39.9.42.154 台灣 06/21 08:55
推 : 首先，請先戒掉垃圾食物跟含糖飲料64F 61.231.199.235 台灣 06/21 08:57
推 : 絕對可以好嗎 瘦飲食比運動重要太多65F 1.170.40.144 台灣 06/21 08:57
推 : 可以66F 101.10.5.222 台灣 06/21 08:58
→ : 絕對可以 但是不讓對方知道難度在哪67F 111.251.181.231 台灣 06/21 09:03
→ : 吃肥很容易 但是胃口要改是很難的
→ : 吃肥很容易 但是胃口要改是很難的
推 : 可以，只是破功更容易69F 223.139.188.102 台灣 06/21 09:06
推 : 可以 一個月什麼都不要吃就會瘦了喔70F 60.250.120.121 台灣 06/21 09:06
推 : 真接餓死71F 203.77.62.16 台灣 06/21 09:07
推 : 可以 我39歲 執行週斷食48小時三個月 腰圍72F 49.217.61.244 台灣 06/21 09:07
→ : 38->34 給你參考 不過斷食還是要看個人身
→ : 體狀況 有人會頭暈受不了
→ : 38->34 給你參考 不過斷食還是要看個人身
→ : 體狀況 有人會頭暈受不了
推 : 可以，我是這樣瘦的75F 112.78.68.147 台灣 06/21 09:14
→ : 我試過全不運動 靠飲食熱量限制與均衡76F 111.251.181.231 台灣 06/21 09:19
→ : 一個月五公斤
→ : 但實務上相當困難 因為我要到處跑
→ : 外食的烹調方式太容易超出去了
→ : 幾乎只能吃超商 標示清楚 選擇就很少
→ : 一個月五公斤
→ : 但實務上相當困難 因為我要到處跑
→ : 外食的烹調方式太容易超出去了
→ : 幾乎只能吃超商 標示清楚 選擇就很少
→ : 可以，但是我老爸怕我餓死就不擇手段81F 112.105.68.189 台灣 06/21 09:32
→ : 餵食。
→ : 餵食。
推 : 吃多一點，只要得糖尿病就可以慢慢變成83F 180.217.59.179 台灣 06/21 09:38
→ : 腎病變，後期就會瘦很多
→ : 腎病變，後期就會瘦很多
推 : 就是要靠飲食，但不運動皮膚會鬆弛85F 49.216.177.159 台灣 06/21 09:39
→ : 可以 我靠戒澱粉+運動目前瘦17kg86F 118.163.11.241 台灣 06/21 09:39
→ : 戒澱粉維持一個月體重會下降
→ : 戒澱粉維持一個月體重會下降
推 : 可以，三個月瘦13公斤的路過88F 111.235.228.108 台灣 06/21 09:40
→ : 然後恢復正常吃澱粉+運動體重持平89F 118.163.11.241 台灣 06/21 09:40
→ : 可以90F 123.51.246.80 台灣 06/21 09:44
→ : 可以 不飲不食91F 202.39.249.154 台灣 06/21 09:53
推 : 可以92F 42.72.83.138 台灣 06/21 10:00
→ : 你絕食一個月一定能瘦下來93F 36.233.111.34 台灣 06/21 10:03
→ : 我運動但不控食 還是胖94F 111.248.239.176 台灣 06/21 10:06
推 : 先不要吃早餐開始95F 27.53.186.127 台灣 06/21 10:10
推 : 可以，6年22公斤的路過96F 111.254.218.252 台灣 06/21 10:25
推 : 當然可以97F 101.12.176.186 台灣 06/21 10:26
推 : 可以 少吃米飯 三四個月可以瘦5.6公斤98F 220.130.18.196 台灣 06/21 10:28
推 : 你不也是靠飲食把肚子吃大的嗎99F 49.216.234.215 台灣 06/21 10:32
推 : 減重主要是靠正確飲食 運動是輔助及訓練身100F 101.10.61.108 台灣 06/21 10:38
→ : 體機能
→ : 體機能
噓 : 三餐正常吃 就瘦了102F 111.83.48.201 台灣 06/21 10:41
推 : 可以 不過肚子是最後瘦的103F 101.12.151.248 台灣 06/21 10:46
推 : 半年15，血壓150 125104F 223.139.11.210 台灣 06/21 10:52
推 : 絕食就瘦了 很簡單的105F 1.34.162.244 台灣 06/21 10:52
→ : 150降到125106F 223.139.11.210 台灣 06/21 10:53
推 : 換不能wfh 的工作開始168 體脂從20-16107F 223.138.197.175 台灣 06/21 11:01
→ : 很有效啊 我還有重巡
→ : 很有效啊 我還有重巡
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