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作者 標題 [新聞] 連續12年每天只睡30分鐘！日男稱加倍人生 開班教短睡秘技
時間 Thu Sep 5 22:01:33 2024
連續12年每天只睡30分鐘！日男稱加倍人生 開班教短睡秘技
TVBS
編輯 丘力龍 報導
日本40歲男子堀大輔（Daisuke Hori）聲稱，從2009年起每天只睡30分鐘，因此壽命延長
2倍，同時有了更多時間專注在工作和家庭。他堅稱，這種極端作息並未對身體帶來不適，
還開班授課傳授「短睡」秘技，目前已教導超過千人。
2倍，同時有了更多時間專注在工作和家庭。他堅稱，這種極端作息並未對身體帶來不適，
還開班授課傳授「短睡」秘技，目前已教導超過千人。
《南華早報》報導，堀大輔來自日本兵庫縣，是一位企業家，熱愛音樂、繪畫和機械設計。
12年前，他開始減少睡眠時間，以便每天能有更多的活動時間，最後成功地將睡眠時間
縮短到每天只有30到45分鐘。
堀大輔透露，已經訓練自己的大腦和身體在極少睡眠下正常運作，而且從不感到疲倦：「
只要在吃飯前1小時運動或喝咖啡，就可以避免睡意。」
堀大輔認為，透過「短睡」，他可以把原本用在睡眠的時間用來做其他事情，實現了「加
倍人生」目標。雖然醫學專家警告長期睡眠不足可能會對健康造成負面影響，但堀大輔堅
持他的做法讓生活更加充實高效。
倍人生」目標。雖然醫學專家警告長期睡眠不足可能會對健康造成負面影響，但堀大輔堅
持他的做法讓生活更加充實高效。
2016年，堀大輔創立了日本短睡者訓練協會，開設有關睡眠和健康課程。他的線上履歷顯
示，已教導2,100多名學生成為超短睡眠者。
堀大輔表示：「對於需要持續專注工作者來說，高品質的睡眠比長時間的睡眠更有益。例
如，醫生和消防員的休息時間較短，但仍保持較高效率。」
堀大輔的事蹟在社群媒體上引發熱議，網友表示：「他是一位真正的時間管理大師」、「
這就是提前透支生命啊！即使大腦能保持清醒，心臟也受不了。」醫生也建議，超短睡眠
並不適合所有人，而且會帶來副作用：「建議成年人每天睡7到9小時，睡眠是身體和大腦
恢復的重要時期。長期睡眠不足會導致記憶力、免疫力下降、情緒障礙以及心血管疾病風
險增加。」
這就是提前透支生命啊！即使大腦能保持清醒，心臟也受不了。」醫生也建議，超短睡眠
並不適合所有人，而且會帶來副作用：「建議成年人每天睡7到9小時，睡眠是身體和大腦
恢復的重要時期。長期睡眠不足會導致記憶力、免疫力下降、情緒障礙以及心血管疾病風
險增加。」
據悉，亞洲各地還存在其他極端生活方式。印度瑜珈修行者賈尼（Prahlad Jani）聲稱自
1940年以來一直從沒吃過食物和水。
https://news.tvbs.com.tw/world/2608902
連續12年每天只睡30分鐘！日男稱加倍人生 開班教短睡秘技│TVBS新聞網
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日本40歲男子堀大輔（Daisuke Hori）聲稱，從2009年起每天只睡30分鐘，因此壽命延長2倍，同時有了更多時間專注在工作和家庭。他堅稱，這種極端作息並未對身體帶來不適，還開班授課傳授「短睡」秘技，目前已教導超過千人。 ...
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2024/09/05/20240905133957-6f0e0595.jpg)
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→ : 這我不行1F 118.171.138.44 台灣 09/05 22:01
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噓 : 今年是2020嗎？5F 106.64.152.91 台灣 09/05 22:02
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推 : 第三方先幫他開直播3個月看看 = =10F 114.45.26.196 台灣 09/05 22:03
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推 : 替他的肝感到默哀15F 36.230.96.194 台灣 09/05 22:05
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推 : 那個咖跟拍可以發現他做事效率很差18F 36.236.134.38 台灣 09/05 22:06
→ : 做到是做到了 但腦袋沒在轉是有什麼意
→ : 義
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推 : https://tinyurl.com/bddebpxa22F 219.85.179.147 台灣 09/05 22:08
→ : 這是舊聞了，被記者抄走。重點是跟拍時
→ : 他有被拍到不小心睡著。
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→ : 他有被拍到不小心睡著。
→ : 這樣應該會很早死25F 42.79.132.220 台灣 09/05 22:09
推 : 不就利用時間睡覺而已 通勤可以睡啊26F 1.200.50.60 台灣 09/05 22:10
推 : 笑死，我需要多7小時滑ptt？27F 180.217.231.36 台灣 09/05 22:11
推 : 多時間要幹嘛 又不是錢花布ㄨ又不是錢花不完28F 118.167.194.162 台灣 09/05 22:12
→ : 吃飯前1小時運動-->餐點吃起來味道都變29F 123.195.45.155 台灣 09/05 22:12
→ : 了
→ : 了
推 : 睡覺睡得很享受 時間沒有浪費掉啊31F 124.218.73.32 台灣 09/05 22:13
推 : 神經32F 49.216.161.4 台灣 09/05 22:13
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推 : 快速投胎讓你擁有第二次人生37F 114.136.138.18 台灣 09/05 22:15
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推 : 唬爛==45F 61.61.5.118 台灣 09/05 22:24
推 : 台積電需要你46F 112.78.78.92 台灣 09/05 22:24
→ : 哪天突然掛掉都不意外47F 101.12.21.124 台灣 09/05 22:25
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推 : 能活90歲的時間壓縮在50歲前結束有49F 42.0.74.193 台灣 09/05 22:32
→ : 比較好嗎
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推 : 也只跟拍三天，更拍一個禮拜看會不會出事，51F 223.139.207.170 台灣 09/05 22:33
→ : 省睡眠然後浪費掉
→ : 省睡眠然後浪費掉
噓 : 怎不試試和哥哥嘗試復活媽媽這招呢？可以54F 42.73.166.127 台灣 09/05 22:42
→ : 獲得永遠不用睡覺的身體呦
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推 : 台積電:馬上請來開班授課56F 111.241.133.17 台灣 09/05 22:44
推 : 測一下腦波和神經年齡就知道了57F 111.71.73.16 台灣 09/05 23:11
→ : 除非他是萬中選一，那也不該教別人
→ : 除非他是萬中選一，那也不該教別人
推 : 睡眠也是靈感的來源 跟記憶學習也有59F 223.136.100.229 台灣 09/05 23:27
→ : 關 多7小時不見得比較有效率
→ : 關 多7小時不見得比較有效率
推 : 根本好小61F 114.26.204.32 台灣 09/05 23:28
推 : 根本張飛62F 111.255.53.46 台灣 09/05 23:45
推 : 體質是天生的其實很難教吧，效果有限63F 122.116.103.211 台灣 09/05 23:46
推 : 別聽他唬爛，若有精神、神經問題，去找64F 220.135.131.51 台灣 09/05 23:48
→ : 懂睡眠治療的神經科醫師
→ : 睡眠時間太短，一定死死死！
→ : 懂睡眠治療的神經科醫師
→ : 睡眠時間太短，一定死死死！
→ : 合格了，明天就來台灣輪班上工67F 223.140.160.36 台灣 09/05 23:52
→ : 感覺是唬爛68F 1.174.13.142 台灣 09/05 23:54
推 : 加倍人生是不是預支往後的清醒時間？69F 24.40.161.66 德國 09/06 00:00
→ : 用完就掛了
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推 : 台積電表示喜歡71F 223.136.51.187 台灣 09/06 00:38
→ : 肝功能應該破萬72F 219.85.191.221 台灣 09/06 04:56
推 : 來台灣輪班驗證一下73F 211.20.119.230 台灣 09/06 05:56
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※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 3142
1樓 時間: 2024-09-06 09:17:39 (台灣)
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09-06 09:17 TW
沒從事體力活 只在桌前 或 冰箱拿咖啡 我年輕時 最多可以53個小時不睡覺 然後睡個10小時 醒來滿血狀態 但夢中 吐出 連著動脈的心臟 連著氣管兩葉肺臟 被一大串血管與不知名小管吊著的肝臟 以及連著食道的 胃後方還有連著拉不完腸子 拖著這串臟器 要想找剪刀 還找了好久 肚子還餓了 剪刀沒找到 但找到滷味包 與 整櫥滿滿的調味料與醬料 與 一個大鍋 還一把菜刀我就醒了 然後發現 我睡了10個小時 回想這夢 還真是精彩 但超不合理
9樓 時間: 2024-09-06 21:39:17 (台灣)
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09-06 21:39 TW
曹丕當五官中郎將時，有一次宴請，曹丕問相士朱建平自己的壽命，朱建平說：「您的壽命是八十歲，四十歲時會有小災難，希望您多加小心。」曹丕果然四十而終，死前認為朱建平的占卜結果是晝夜相加計算的，自己的生命快要結束。（《三國志‧魏志二十九‧方技傳》）
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