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看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 別再滑手機！蹲馬桶超過「這時間」肛門
時間 Sun Sep 8 21:11:23 2024
別再滑手機！蹲馬桶超過「這時間」肛門恐鬆脫 預防痔瘡一次看
TVBS
實習編輯 黃安眴 / 責任編輯 編輯組 報導
發佈時間：2024/09/06 10:02
最後更新時間：2024/09/06 21:37
痔瘡手術女醫師鍾雲霓於臉書粉專上發文分享，保養和預防痔瘡的5大心法，包括溫水坐浴
、清水清洗、避開刺激食物、每週3次有氧運動，以及避免坐馬桶出力超過5到7分鐘。鍾雲
霓指出，這些方法能有效舒緩及預防痔瘡問題，避免痔瘡惡化。
、清水清洗、避開刺激食物、每週3次有氧運動，以及避免坐馬桶出力超過5到7分鐘。鍾雲
霓指出，這些方法能有效舒緩及預防痔瘡問題，避免痔瘡惡化。
鍾雲霓解釋，溫水坐浴的標準方法是每天排便後和洗澡後，準備一盆比體溫高一點的熱水，
坐入浸泡肛門15分鐘，或在浴缸中泡下半身15分鐘，每天泡盆2至3次。若不方便坐浴泡盆，
鍾雲霓表示，也可在沐浴後用蓮蓬頭溫熱水沖肛門周邊2至3分鐘做替代，一日1到4次，就能
見到舒緩效果。
坐入浸泡肛門15分鐘，或在浴缸中泡下半身15分鐘，每天泡盆2至3次。若不方便坐浴泡盆，
鍾雲霓表示，也可在沐浴後用蓮蓬頭溫熱水沖肛門周邊2至3分鐘做替代，一日1到4次，就能
見到舒緩效果。
此外，鍾雲霓提醒，如果感覺肛門刺、癢、痛，請先想到可能是「過度清潔」，而不是洗不
乾淨，私密處洗劑、沐浴乳、肥皂、香氛等，不管成分多天然，也可能是引起皮膚刺激的過
敏原。因此，肛門處用「清水清洗」就好，任何洗劑都可能造成刺激和過度清潔。
乾淨，私密處洗劑、沐浴乳、肥皂、香氛等，不管成分多天然，也可能是引起皮膚刺激的過
敏原。因此，肛門處用「清水清洗」就好，任何洗劑都可能造成刺激和過度清潔。
鍾雲霓也建議避開酒精或辛辣食物，因為它們對於腫脹的痔瘡黏膜組織更具刺激性，會使已
形成的痔瘡急速惡化，高鹽份的加工食品也會讓水分累積在人體組織間，水份不能有效回到
腸道就無法協助糞便變濕、變軟，反覆刺激也會讓痔瘡組織惡化。
形成的痔瘡急速惡化，高鹽份的加工食品也會讓水分累積在人體組織間，水份不能有效回到
腸道就無法協助糞便變濕、變軟，反覆刺激也會讓痔瘡組織惡化。
最後，鍾雲霓強調，避免痔瘡的重點是要「維持下身血液循環」，而維持循環的關鍵在運動
，建議每週至少進行3次有氧運動，在運動促進血流循環的過程中，會間接訓練肌肉張力和
血管彈性，血管有彈性、血液不停滯、局部膨脹壓力低，就比較不會有提早老化、脫垂、腫
脹，甚至血栓阻塞的情形。
，建議每週至少進行3次有氧運動，在運動促進血流循環的過程中，會間接訓練肌肉張力和
血管彈性，血管有彈性、血液不停滯、局部膨脹壓力低，就比較不會有提早老化、脫垂、腫
脹，甚至血栓阻塞的情形。
同時，鍾雲霓呼籲，在馬桶上也要避免出力超過5到7分鐘，更切忌在馬桶小宇宙上思考人生
半個小時，否則肛門裡的組織都會下墜鬆脫，痔瘡就腫出來回不去！
https://news.tvbs.com.tw/health/2609793
別再滑手機！蹲馬桶超過「這時間」肛門恐鬆脫 預防痔瘡一次看│TVBS新聞網
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痔瘡手術女醫師鍾雲霓於臉書粉專「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」發文，分享保養和預防痔瘡的5大心法，包括溫水坐浴、清水清洗、避開刺激食物、每週3次有氧運動，以及避免坐馬桶出力超過5到7分鐘。鍾雲霓指出，這些方法能有效舒緩及預防痔瘡問題，避免痔瘡惡化。 ...
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2023/01/07/20230107150258-05720420.jpg)
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※ 作者: b8103033 2024-09-08 21:11:23
※ 文章代碼(AID): #1ctQ9z_C (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1725801085.A.FCC.html
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→ : 哈哈
→ : 在臭誰我們都懂
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