※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-31 20:08:12
看板 HatePolitics
作者 標題 [討論] 幹你娘的，陳時中還我牛
時間 Tue Aug 31 17:22:02 2021
自從陳時中3+11搞到全國三級後，我三個多月沒有上健身房。
幹你娘。
肌肉力量全失，可比令狐沖內力全失的感覺。
今天深蹲被嚇到，空槓就會喘，蹲40kg破不了10下。
我之前可以蹲150kg的說.......
然後更崩潰的是
http://i.imgur.com/2MjVbkQ.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/2MjVbkQh.jpg)
剛剛完全戴不上去，不是壓緊不了，而是根本連腰都裝不上去.....腰粗了兩吋以上。
然後RDX重訓腰帶必須要用螺絲起子才能調整，我哪會隨身攜帶螺絲起子？？？
陳時中還我牛，還我一身肌肉啦幹！
操你媽的垃圾陳時中，
我的肌肉得來不易，你欠我的我明年大後年通通投國民黨報復，民進黨在野最好，幹。
--
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推 : 哞~~~~~~~哞~~~~~~~1F 08/31 17:22
推 : 多練+多吃美牛 肌肉很快就回來了2F 08/31 17:22
→ : 身材貼一下沒圖沒真相3F 08/31 17:22
太久沒合照了大概是這種感覺
有在練
http://i.imgur.com/tTtOCyO.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/tTtOCyOh.jpg)
類似現在的死肥宅模式
http://i.imgur.com/uppXdIZ.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/uppXdIZh.jpg)
→ : 你是勞德諾4F 08/31 17:23
他跟兩隻大馬猴串在一起不是？→ : 冠軍牛等你捧場5F 08/31 17:23
推 : 我最近回去復健也被治療師說肌肉掉了QQ6F 08/31 17:23
→ : 然後喘的要死
真的會喘→ : 然後喘的要死
推 : 多吃來牛8F 08/31 17:24
推 : 安啦 兩周後就是成就感爆棚的時候了9F 08/31 17:24
→ : 我最近去送禮客戶也說我瘦了一圈（但其實我體重沒有10F 08/31 17:25
→ : 變太多）基本上就是肌肉都沒了 QQ
→ : 變太多）基本上就是肌肉都沒了 QQ
→ : 想想你三個月前多久沒進步了12F 08/31 17:25
其實一直都有些微進步，我八週一組改變訓練量，效果不錯。→ : 接下來一個月成長60%+當場射精13F 08/31 17:25
→ : 沒辦法 誰叫變腫病毒肆虐 XDD14F 08/31 17:26
→ : 最冏的狀況 你要忍到年底再練啦15F 08/31 17:27
推 : 類固醇吃一吃就長肌肉了啦 easy16F 08/31 17:28
黑魔法用下去，不練都可以長肌肉推 : 喔對 你好像去年才開始練 那還沒到瘋狂卡關17F 08/31 17:28
前年被本命逼著減肥不然不准浮氣，才認真練。不然健身房大概是三天打魚曬十天網...
推 : 笑死，至少有人跟我一起慘，爽19F 08/31 17:30
腰帶戴不上去，我第一個想到「今天小心練，絕對不要跟那個Zeus一樣閃到腰...」→ a0986188522 …
噓 : 肥宅就肥宅 牽拖三小21F 08/31 17:32
→ : 家裡練跟出去練的fu差很多阿..22F 08/31 17:34
→ : 第一張不錯台灣女性喜歡的壯熊身材，第二張應該是三23F 08/31 17:35
→ : 級警戒太久了(笑)
崩潰T_T→ : 級警戒太久了(笑)
推 : 我有運動習慣的老師朋友打完az 說打完疫苗後體能明顯25F 08/31 17:35
→ : 下降容易喘，說不定跟疫苗有關
我5.5打疫苗(AZ第一劑)，第三天開始訓練，沒有影響。→ : 下降容易喘，說不定跟疫苗有關
一直到5.14我都還有練。
※ 編輯: TheoEpstein (114.136.214.24 臺灣), 08/31/2021 17:36:50
推 : 胖，再買一條力量腰帶27F 08/31 17:36
推 : 喔喔，看來是三級太久的問題XD28F 08/31 17:37
→ : 哈哈哈哈哈 笑死 原來大家都一樣29F 08/31 17:43
→ : 笑死、疑、其實我也一樣。嗚嗚嗚30F 08/31 17:44
嗚嗚嗚嗚→ : 更崩潰的是 戴口罩深蹲 硬舉 簡直是酷刑31F 08/31 17:45
硬舉剩1/4重量，而且喘的要死...>_<推 : T董就是要胖胖的才可愛32F 08/31 17:45
那樣對身體不好(淚)推 : 你的本命不是比較喜歡之前那身材?33F 08/31 17:46
她喜歡肥一點沒錯，看到我為了浮氣(見別的女人)瘦了20kg，氣到只能苦笑...噓 : 太肥了34F 08/31 17:48
→ : 所以你是用牛重訓的嗎？35F 08/31 17:48
推 : 每日總澱粉量有控制嗎36F 08/31 17:49
→ : 5.15以前有，三級後沒有37F 08/31 17:49
推 : ......體態也肥太多惹吧38F 08/31 17:50
推 : Chevrolet 有特別含意嗎 這車台灣沒有39F 08/31 17:51
沒有，雖然櫻空桃問過同樣的問題XD我就是挑紅色球衣買而已。
推 : 兩張真的有點落差… 加油啊 很快就可以練回來的40F 08/31 17:52
謝謝QQ→ : 第二張是以前體態啊 其實還好啦 夠高41F 08/31 17:53
→ : 上周去打保齡 4局手就在痠了 以前可以拚八局10局的42F 08/31 17:54
肌力衰退好明顯...→ dostey …
推 : 跟我一樣 不過我七月買臥推椅跟啞鈴練了44F 08/31 17:54
→ : 你是變胖了多少XD45F 08/31 17:55
不敢量....推 : 說到做到喔46F 08/31 17:56
推 : 你怎這麼胖 有100kg吧47F 08/31 17:56
兩個一起回。本命當時(2019/06)要我減到100kg以下，我從118kg減到96kg...
→ : 而且你穿著根本就是肥宅裝48F 08/31 17:57
噓 : 什麼辣49F 08/31 17:57
噓 : 額….100公斤ㄛ嘔嘔嘔嘔嘔
182cm啦，你多高？噓 : 額….100公斤ㄛ嘔嘔嘔嘔嘔
推 : 肌力要練回來應該是很快的51F 08/31 17:58
→ : 曾經練過要適應就很快
→ : 肌肉現在還是肥宅模式
→ : 曾經練過要適應就很快
→ : 肌肉現在還是肥宅模式
→ : 182公分然後100多公斤還是過重吧…54F 08/31 18:01
→ : 這樣堆身體不好哦
→ : 這樣堆身體不好哦
推 : 因為你太胖的緣故看起來根本不像18256F 08/31 18:01
其實看過我的人都說看起來至少185.....推 : 為什麼是牛57F 08/31 18:01
→ : 182/100 超重 正常標準體重差不多75-7758F 08/31 18:02
你的「正常體重」應該是沒在運動那種竹竿....然後館長風潮後，每天在網路上問怎麼長肌肉。
推 : 77太瘦了59F 08/31 18:03
推 : 182/80臉看起來就很腫 不好看60F 08/31 18:04
我的理想身材是這樣，在你眼中一定肥爆對吧http://i.imgur.com/0ljtwIH.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/0ljtwIHh.jpg)
→ : 80公斤臉就會腫 那是體質問題61F 08/31 18:04
→ : 我瘦到83公斤臉都凹下去了
→ : 我瘦到83公斤臉都凹下去了
推 : 肌肉男的體重都重爆，看體重其實不準63F 08/31 18:05
→ : 看體脂肪比較準啦
→ : 看體脂肪比較準啦
→ : 之前我就增胖到80 臉頰根本就是圓的 75-77最剛好65F 08/31 18:05
→ : 我現在只想要有寬廣的背肌，傑森史塔森那樣66F 08/31 18:05
傑森史塔森是我家本命最喜歡的演員XD這肌肉真棒
http://i.imgur.com/9dhdFTr.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/9dhdFTr.jpg)
→ : 那是你基因圓臉67F 08/31 18:06
你講話真直→ : nicholas0406身高多少？68F 08/31 18:06
→ : 那個體型我不追求 練到有手臂線條跟腹肌就很完美了69F 08/31 18:06
這句話在肌肉海灘板會被噓爆www→ : 18270F 08/31 18:06
→ : 腹肌不用練 降體脂就看的到71F 08/31 18:07
→ : 除非你要練成巧克力那樣
→ : 有些人很瘦 但是臉就很圓潤 真的是基因問題啊
推 : *更正，腹肌一般人不用特別練
→ : 除非你要練成巧克力那樣
→ : 有些人很瘦 但是臉就很圓潤 真的是基因問題啊
推 : *更正，腹肌一般人不用特別練
推 : 我是刻意控制體重 在75-77 上到80真的不太好看75F 08/31 18:10
→ : 你肌肉量太少76F 08/31 18:10
→ : 體脂壓低就有你講的腹肌了
→ : 體脂壓低就有你講的腹肌了
→ : 話說我沒什運動 但前臂小腿線條還算不錯看 小腹就真78F 08/31 18:12
→ : 的連照鏡子都覺得自己有點噁
→ : 的連照鏡子都覺得自己有點噁
噓 : 牽拖80F 08/31 18:13
推 : 是不是待在家吃太爽阿81F 08/31 18:15
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Naafyykh.jpg)
→ : 往好處想 令狐沖內力全失後超好運83F 08/31 18:17
→ : 先學到獨孤九劍 還把到任盈盈
→ : 先學到獨孤九劍 還把到任盈盈
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/vrBrfQG.jpg)
推 : 建議不要練什麼肌肉了啦 你先瘦到80 還比較好找的86F 08/31 18:20
→ : 到女友
→ : 女生其實沒有很愛肌肉男 練到剛好就可以
我不缺女人...→ : 到女友
→ : 女生其實沒有很愛肌肉男 練到剛好就可以
開始一年飛30次日本之前，每年身邊的女人都在換的(雖然有復合三次的)。
→ : 我是覺得既然不年輕了 練肌肉跟飲食控制都要89F 08/31 18:22
推 : 沒在練的才會說剛好就可以 XD90F 08/31 18:22
你講話好直。→ : 肌肉對增加基礎熱量消耗還是有很大幫助的91F 08/31 18:23
→ : 一堆胖子都馬有女友或結婚了 你這觀念很怪92F 08/31 18:23
→ : 練肌肉為了找女友 你是不是誤解了什麼
他應該是真的誤解了。→ : 練肌肉為了找女友 你是不是誤解了什麼
→ : 如果是想找伴侶，練肌肉只能找到男友吧94F 08/31 18:24
→ : 我年輕時也超討厭運動 現在也不得不每天做點95F 08/31 18:24
我年輕時兩個校隊，雖然代價是ACL斷裂...推 : 而且我算你的BMI 也算是肥胖了96F 08/31 18:28
BMI不適合有在運動的人，更不用有在健身的人了....肌肉量一大，BMI就是完全失準。
→ : BMI其實很不准 肌肉很重 但我也猜T董偏胖就是97F 08/31 18:29
三級三個月變的超肥→ : 我年輕時有朋友185 90看起來很瘦的98F 08/31 18:30
→ : 我180 75都被他叫胖子
→ : 我180 75都被他叫胖子
推 : 180 75 算標準吧 就藝人的身高跟體重100F 08/31 18:31
標準沒肌肉，中年過後肌少症高危險群XD→ : 問題是我不運動體脂肪高啊 所以才說BMI不太能參考101F 08/31 18:31
→ : 要增重練大肌肌 我審美觀不喜歡這種102F 08/31 18:33
嗯，好喔:)→ : 要練成那樣很難啦 基本操到極限以外都要吃高蛋白的103F 08/31 18:34
→ : 正常你重量做很大也就練成足球員那體型
只吃高蛋白不夠....→ : 正常你重量做很大也就練成足球員那體型
推 : 又不是健身就要變巨巨XD105F 08/31 18:37
→ : nicolas你是不是審美偏日系花美男啊
→ : nicolas你是不是審美偏日系花美男啊
→ : 我大概就每天晚上洗澡前會仰臥起坐伏地挺身開合跳107F 08/31 18:37
→ : 人到中年沒辦法 討厭還是得做
→ : 人到中年沒辦法 討厭還是得做
金鐘遺珠！三立感恩趴慰安 邱澤、溫昇豪爽拿奬 | ETtoday星光雲 | ETtoday新聞雲
![[圖]]()
三立近年推出華劇，不僅成功在台製造話題甚至成為另類的明星養成班，包含溫昇豪、宥勝、陳庭妮、邱澤、柯佳嬿等人都是受惠者。只是溫昇豪已經多次與金鐘獎擦身而過，今年呼聲頗高的邱澤也意外摔出金鐘入圍名單，但2人昨在三立辦的華劇大賞中都拿奬，更異口同聲直言「還是自家人最好！」(華劇,邱澤,溫昇豪,陳庭妮,林志 ...
![[圖]](https://cdn2.ettoday.net/images/215/d215194.jpg)
........
這讓我想到這張圖
http://i.imgur.com/FVipYUe.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/FVipYUeh.jpg)
推 : 明年國民黨111F 08/31 18:44
→ : 我只練慢跑 游泳而已112F 08/31 18:44
推 : 嘖嘖…空槓都會喘…這個直接電死吧113F 08/31 18:46
http://i.imgur.com/Ie7QBQl.jpg![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Ie7QBQl.jpg)
推 : 阿肥好了啦～114F 08/31 18:49
推 : 塔綠班115F 08/31 18:51
※ 編輯: TheoEpstein (118.169.39.93 臺灣), 08/31/2021 18:57:21→ z2wen …
推 : 肌肉線條那張超truexdd117F 08/31 19:09
→ : 永遠記得巨巨同學告白被打槍，說不喜歡太壯的
→ : 結果那女的下禮拜跟校隊的在一起
→ : 永遠記得巨巨同學告白被打槍，說不喜歡太壯的
→ : 結果那女的下禮拜跟校隊的在一起
推 : 欸欸自己變胖不要牽拖啊120F 08/31 19:12
推 : 政黑版竟然不認識王桑，失敬失敬121F 08/31 19:13
推 : 民國110年還有人用BMI算肥胖122F 08/31 19:19
→ : 增重練大肌肌，一定是沒運動才講這種話
→ : 你長的像邱澤在來說這種話= =
→ : 韓國一大堆明星肌肉都比邱澤多
→ : 另外人家是賣臉阿 XD
→ : 增重練大肌肌，一定是沒運動才講這種話
→ : 你長的像邱澤在來說這種話= =
→ : 韓國一大堆明星肌肉都比邱澤多
→ : 另外人家是賣臉阿 XD
推 : 我都多了十五公斤了..........崩潰127F 08/31 19:21
推 : 王董 阿是張董一定沒有居家訓練(指128F 08/31 19:22
→ : 居家沒FU啊129F 08/31 19:24
推 : 七月底重練的前兩個禮拜真的超痛苦，加油！130F 08/31 19:36
→ : 對比世界起碼你還有命練，做人不要當得這麼沒格131F 08/31 19:42
推 : 幹 我居家反而瘦了欸 掉肌肉掉一堆132F 08/31 19:51
→ : 我掛網兩個月瘦了三公斤= = 回去練才胖回來
→ : 你掉肌肉還變胖 那體脂應該飆很兇
→ : 另外我飲食完全沒變 確實沒運動會少吃一點
→ : 但沒有少吃很多 我估算我少吃的不會比運動量多
天啊你居然可以少吃→ : 我掛網兩個月瘦了三公斤= = 回去練才胖回來
→ : 你掉肌肉還變胖 那體脂應該飆很兇
→ : 另外我飲食完全沒變 確實沒運動會少吃一點
→ : 但沒有少吃很多 我估算我少吃的不會比運動量多
我很悶就會多吃...
推 : 爛鐘真的亂搞一通 還未停止...137F 08/31 19:53
※ 編輯: TheoEpstein (118.169.39.93 臺灣), 08/31/2021 19:56:11--
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