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作者 標題 [新聞] 快放下你的早餐 10大入口即肥食物
時間 Tue Nov 18 00:58:41 2014
快放下你的早餐 10大入口即肥食物
蘋果日報
2014年11月18日00:51
每個人都知道「早餐要吃得好、吃得飽」，但是，注意囉！開業營養師程涵宇表示，其實
許多早餐都暗藏大量油脂，可能讓你愈吃愈胖，不可輕忽，快來看看10大入口即肥的早餐
吧！（周佩儀／台北報導）
許多早餐都暗藏大量油脂，可能讓你愈吃愈胖，不可輕忽，快來看看10大入口即肥的早餐
吧！（周佩儀／台北報導）
第10名 蚵仔麵線1碗 熱量約415大卡 除了麵線和配料的熱量外，蚵仔麵線少不了勾芡，
芶芡用粉屬精緻澱粉，熱量高，會包覆油脂，吃來不油不膩，讓你整碗吃光光，不胖才怪
！
芶芡用粉屬精緻澱粉，熱量高，會包覆油脂，吃來不油不膩，讓你整碗吃光光，不胖才怪
！
第9名 肉包1顆 熱量約450大卡 肉包雖然不是油煎食物，但是餡料肥肉不少，油脂多熱量
高，撥開還會有帶著油香的湯汁流出，好香~也好胖！
第8名 總匯吐司三明治1份 熱量約468大卡 總匯吐司三明治的配料，如煎火腿、培根等等
，分量都比一般吐司大，熱量自然比較多，再加上美乃滋，哇！好吃好胖胖！
第7名 生煎包2顆 熱量約505大卡 生煎包顧名思義就是用油煎的包子，先不說餡料，光是
包子底部油滋滋香噴噴，吃下肚怎能不肥呢~
第6名 肉粽1顆 熱量約511大卡 肉粽是用油飯做成的，多數油飯製作需要加許多油脂，加
上粽子餡料常見三層肉、蛋黃等材料，熱量可是很高的，幾顆下肚都肥一圈啦！
第5名 飯糰1份 熱量約520大卡 飯糰因為是用擠壓米飯的方式製成，所需要的飯量多，澱
粉也愈多，如果加入油條、肉鬆，油脂偏高，熱量當然高啦！
第4名 蔥油餅1份 熱量約541大卡 蔥油餅的烹調過程中也是用油煎，使餅皮吸收大量油脂
，還煎到又香又酥，有多油？看裝蔥油餅的紙袋吸附多少油就知道啦！
第3名 燒餅夾蛋加油條1份 熱量約579大卡 終於進入前3名！燒餅餅皮不只加入許多油，
部分餅皮還會加酥油，夾的蛋用煎的，油條也是用炸的，這樣能不胖嗎？
第2名 漢堡1份 熱量約580大卡 漢堡的麵包愈柔軟，代表加的油脂也多，裡面的肉排脂肪
高又用油煎更是讓熱量直升，衝上第2名！
第1名 菜肉鍋貼10個 熱量約753大卡 將將！第1名揭曉啦！10個鍋貼就有753大卡熱量，
主因是鍋貼用大量的油去煎，使鍋貼吸附大量油脂，底部金黃酥脆，吃來噴香，想不胖都
難啦！
主因是鍋貼用大量的油去煎，使鍋貼吸附大量油脂，底部金黃酥脆，吃來噴香，想不胖都
難啦！
以上圖片皆為資料照片
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快放下你的早餐 10大入口即肥食物 | 即時新聞 | 20141118 | 蘋果日報
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每個人都知道「早餐要吃得好、吃得飽」，但是，注意囉！開業營養師程涵宇表示，其實許多早餐都暗藏大量油脂，可能讓你愈吃愈胖，不可輕忽，快來看看10大入口即肥的早餐吧！（周佩儀／台北報導） 一起愛 ...
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宵夜文...
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→ : 太恐怖了，明天三餐決定吃這些了1F 11/18 00:59
→ : 都要得大腸癌了 還管肥不肥2F 11/18 00:59
→ : 還能吃什麼3F 11/18 00:59
推 : 大部分都要用一堆油 好毒油不吃嗎4F 11/18 00:59
噓 : 消夜文5F 11/18 01:00
→ : 早餐不就是要吃好嗎 熱量高一點不會死啦6F 11/18 01:00
推 : 太可怕了 明天早餐店點個全餐吃吃7F 11/18 01:00
推 : 幹 什麼都不能吃是要甲洨喔8F 11/18 01:00
推 : 怎麼吃都不會胖9F 11/18 01:00
→ : 還好我早餐都吃虱目魚肚粥 沒事沒事10F 11/18 01:00
推 : 熱量高反而想吃 就是想吃胖11F 11/18 01:01
→ : 不運動 吃啥都是胖12F 11/18 01:01
推 : 看來就是叫我們早餐吃青菜 幹...13F 11/18 01:01
推 : 不要吃就好惹..14F 11/18 01:01
噓 : 我勒 這樣只能吃噴了15F 11/18 01:01
噓 : 這些是宵夜再吃的吧！ 誰早上會吃這些啦16F 11/18 01:01
推 : 還好沒有牛肉湯17F 11/18 01:01
→ : 不食人間煙火的營養師18F 11/18 01:01
→ : 這些是早餐阿 不然早餐要吃啥?19F 11/18 01:01
台南很常把 虱目魚肚粥、牛肉湯 當早餐，不過這兩個熱量應該都不低XD...牛肉湯會配肉燥飯。
推 : 餓了20F 11/18 01:02
噓 : 幹 這些我全部都有當成早餐吃過 除了麵線早上買不到21F 11/18 01:02
※ 編輯: LWK (36.229.95.217), 11/18/2014 01:03:03→ : 菜肉鍋貼十個差不多一餐 還好吧?22F 11/18 01:02
推 : 平常都沒吃這些，難怪我都吃不胖23F 11/18 01:02
→ : 這些早餐的確有人在賣阿 而且不難見到吧24F 11/18 01:02
→ : 吃生菜沙拉? 堅果? 麥片? 以為自己白人逆25F 11/18 01:02
→ : 活著幹啥....26F 11/18 01:02
→ : 麵線早上吃其實也還好，我還有吃油飯和滷肉飯27F 11/18 01:02
→ : 某人早餐吃一客牛排的表示:28F 11/18 01:02
推 : 吃草啊29F 11/18 01:03
→ : 麵線的話是比較少 好像去早市找找比較容易看到30F 11/18 01:03
推 : 啊要吃啥你說啊31F 11/18 01:04
→ : 麵線 市場旁常會有 都是攤車類型32F 11/18 01:04
→ : 油飯是油飯 粽子是粽子33F 11/18 01:05
推 : 每天早上都是(飯糰+豆漿or麵包+咖啡)這種組合34F 11/18 01:05
→ : 那吃牛雜湯的咧35F 11/18 01:05
→ : 北部粽還真的跟油飯很像36F 11/18 01:05
→ : 菜肉鍋貼太恐怖了, 明天早餐只吃九個就好37F 11/18 01:06
→ : 統二表示欣慰38F 11/18 01:06
推 : 我去北港時都會吃煎盤粿，我才不信那樣一盤打不贏這些39F 11/18 01:08
噓 : 幹40F 11/18 01:10
推 : 那草餐吃牛排勒?41F 11/18 01:11
推 : 幸好我早餐只吃碗粿.肉圓 (喂..42F 11/18 01:11
噓 : 有點唬43F 11/18 01:12
噓 : 爛透了 騙小學生嗎44F 11/18 01:15
推 : 煎盤粿是神級早餐阿45F 11/18 01:17
推 : 怎麼沒有連公子最關心的早餐牛排?46F 11/18 01:22
推 : 看到這些心想反正都會胖的，明早怒吃麥當勞47F 11/18 01:22
→ : 早餐就是要吃飽才有力氣啊，不然出操軟趴趴喔48F 11/18 01:23
噓 : 幹 我餓了49F 11/18 01:23
推 : 這是貶低中式早餐文...洋食沒幾件50F 11/18 01:25
噓 : 最好什麼都不要吃都不會胖51F 11/18 01:27
推 : 肥不肥無所謂 只求無毒....52F 11/18 01:30
推 : 結論：吃丹丹會胖53F 11/18 01:38
噓 : 吃個早餐還要管東管西= = 正常運動什麼都馬可以吃54F 11/18 01:39
噓 : 不然要吃啥 生菜嘛55F 11/18 01:43
→ : 不是說早餐要吃得像皇帝? 怎沒有牛排??56F 11/18 01:44
推 : 還好 我早就改吃ㄆㄨㄣ了57F 11/18 01:55
推 : 推薦一下好買、好吃又健康的吧～58F 11/18 01:58
推 : 居然沒有蛋餅，老闆，再追加一份蛋餅壓壓驚59F 11/18 01:58
推 : 真的阿 我三餐吃這些 結果當兵的時候 BMI差點低於1660F 11/18 02:24
→ : 就能當替代役 ZZ
→ : 就能當替代役 ZZ
→ : 好吧，不如告訴我早餐能吃什麼？62F 11/18 06:38
噓 : 幹 吃什麼都不行 沒東西吃了啦63F 11/18 07:17
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※ 看板: K_hot 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 3657
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