※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2015-01-01 08:35:35
看板 Boy-Girl
作者 標題 [分享] 面對失戀、分手懶人包
時間 Wed Dec 31 20:53:30 2014
在文章前面先聲明一下，會想要整理這些文章出來，並沒有評論文章好壞的意思，完全是
憑我自己的感受，覺得對我有幫助而選出來的文章。每個人失戀、分手的情形都不太一樣
所以也沒辦法保證說怎麼樣的觀點、作法是對每個人好的。這邊整理出來，只是想讓面臨
失戀、分手的人們可以很方便的找到這些曾經幫助過我的文章，也希望真的能幫助到這些
人。
憑我自己的感受，覺得對我有幫助而選出來的文章。每個人失戀、分手的情形都不太一樣
所以也沒辦法保證說怎麼樣的觀點、作法是對每個人好的。這邊整理出來，只是想讓面臨
失戀、分手的人們可以很方便的找到這些曾經幫助過我的文章，也希望真的能幫助到這些
人。
其實會想要整理出這些文章，是因為我自己經歷過，知道任何人在面對失戀或是分手的當
下，是真的很無力的，常常就是在那最孤單、失望、絕望的那一刻，幾個想法在腦中轉不
過來，便容易造成永遠沒有辦法挽回的遺憾。所以，我想如果能夠更方便的找到這些好文
章，那應該也是對於還在分手、失戀的悲傷情緒中的人們的一種雪中碳。
下，是真的很無力的，常常就是在那最孤單、失望、絕望的那一刻，幾個想法在腦中轉不
過來，便容易造成永遠沒有辦法挽回的遺憾。所以，我想如果能夠更方便的找到這些好文
章，那應該也是對於還在分手、失戀的悲傷情緒中的人們的一種雪中碳。
說明一下服用方法好了。
因為在分手後的這幾個月裡，我知道家人、朋友不可能永遠在身旁(不論他們多愛你，他
們還是會有自己的事呀，但是願意花時間陪你聽你說說話的人是真的愛你的，要珍惜！！
)，很多悲傷的想法、負面的情緒終究要自己面對，所以自己一個人能夠做的，就是在這
片悲痛的苦海中尋找浮木，找到後拚了命的抓著，讓自己有機會喘息、恢復。
們還是會有自己的事呀，但是願意花時間陪你聽你說說話的人是真的愛你的，要珍惜！！
)，很多悲傷的想法、負面的情緒終究要自己面對，所以自己一個人能夠做的，就是在這
片悲痛的苦海中尋找浮木，找到後拚了命的抓著，讓自己有機會喘息、恢復。
我的作法，是在網頁我的最愛中開個資料夾，裡面存些能夠轉換我的心情想法、或是安撫
我的情緒的文章和音樂。每當自己面對孤獨的夜晚、起床後的空虛或是回憶的反噬時，我
就開起來看，每篇文章輪流看、重複看，看到自己對每篇文章都滾瓜爛熟了更好，代表你
已經可以給自己一些正確的觀念，讓情緒穩定。所以，重要的是要記得自己的浮木在哪，
然後牢牢抓住，你就能夠更安穩的撐過這一段。
我的情緒的文章和音樂。每當自己面對孤獨的夜晚、起床後的空虛或是回憶的反噬時，我
就開起來看，每篇文章輪流看、重複看，看到自己對每篇文章都滾瓜爛熟了更好，代表你
已經可以給自己一些正確的觀念，讓情緒穩定。所以，重要的是要記得自己的浮木在哪，
然後牢牢抓住，你就能夠更安穩的撐過這一段。
那這裡分享的文章，就是我的浮木，我要在此由衷的感謝這些前人的智慧與庇護，也希望
能夠幫助到更多人的。
作者：Magicsky
[分享] 如何走出失戀的三個階段？
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1405397723.A.924.html
[分享] 如何走出失戀的三個階段？ - 看板 Boy-Girl - 批踢踢實業坊
感謝大家看得起小弟，都過了半年了還有人因為看了我的文章而受到鼓勵！ 由於最近還是陸陸續續收到很多版友來信，想請教如何走出失戀情緒。
感謝大家看得起小弟，都過了半年了還有人因為看了我的文章而受到鼓勵！ 由於最近還是陸陸續續收到很多版友來信，想請教如何走出失戀情緒。
http://b.bbi.com.tw/Boy-Girl/1InZa3m3.html
Re: [求助] 這男人，錯過還行嗎？
http://b.bbi.com.tw/Boy-Girl/1IoalgU2.html
作者：tktktktk
[信件] 寫給失戀的你
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1417182832.A.C2E.html
Re: [信件] 寫給失戀的你
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1417428647.A.B48.html
作者：miniwood
[分享] 失戀後的調適 我找回自己
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[分享] 失戀後的調適 我找回自己 - 看板 Boy-Girl - 批踢踢實業坊
這是一段我失戀後的故事 文長 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 從上一段感情被劈腿直到進入下一段感情 經過快4年了 會想把這段過程記錄下來 因為這些年來 我發現自己心態上的轉變和進步
這是一段我失戀後的故事 文長 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 從上一段感情被劈腿直到進入下一段感情 經過快4年了 會想把這段過程記錄下來 因為這些年來 我發現自己心態上的轉變和進步
作者：pandore
[分享] 如何走過分別傷痛10招
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1416719912.A.FF8.html
[分享] 如何走過分別傷痛10招 - 看板 Boy-Girl - 批踢踢實業坊
如何走過分別傷痛10招 1、做一件對你未來工作或人生有幫助的事。 例如：去考某種證照，像廚師執照、汽車駕照、工程執照等
如何走過分別傷痛10招 1、做一件對你未來工作或人生有幫助的事。 例如：去考某種證照，像廚師執照、汽車駕照、工程執照等
作者：twosnakes77
[分享] 從痛苦到振作
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1409636525.A.CD8.html
[分享] 從痛苦到振作 - 看板 Boy-Girl - 批踢踢實業坊
關於這篇的誕生，大概是因為收到了幾封站內信， 告訴我一段銘心刻骨卻又痛徹心扉的愛情故事。
關於這篇的誕生，大概是因為收到了幾封站內信， 告訴我一段銘心刻骨卻又痛徹心扉的愛情故事。
http://b.bbi.com.tw/Boy-Girl/1I-NVvx9.html
作者：kingoin
Re: [求助] 自己一個人怎麼走出傷痛?
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1415548278.A.A00.html
Re: [求助] 自己一個人怎麼走出傷痛? - 看板 Boy-Girl - 批踢踢實業坊
※ 引述《rjhowmanyo (RJ)》之銘言： : 最近跟我交往四年的女生分手了， : 分手隔一兩天，她說她交了男朋友... : 細節就不多說了...
※ 引述《rjhowmanyo (RJ)》之銘言： : 最近跟我交往四年的女生分手了， : 分手隔一兩天，她說她交了男朋友... : 細節就不多說了...
作者：Yenscofield
Re: 交往六年分手了…………不知道該用什麼心情面對
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1408515201.A.B0F.html
Re: 交往六年分手了…………不知道該用什麼心情面對 - 看板 Boy-Girl - 批踢踢實業坊
※ 引述《kevinetta (kevinetok)》之銘言： : 小弟跟女友從大二在一起至今交往了６年，也曾經討論婚嫁跟未來生活的話題，就在剛滿六年沒多久我們分手了，他是我的初戀。 : 我們交往的情況是這樣子的，他本身是位直營的連鎖超商店長需要配合公司調度，所以常需要加班連放假都會接到店鋪電話要處理甚至開會，我是業務工作時間常需要配合客人所以也很長不固定，所以我們一個月只有兩天會排一起休假出去走走，或是我下班後去等他下班吃個宵夜送他回家，見面時間算不多…… : 事情的發生是在上個月出去完時，在我跟他撒嬌問他愛不愛我時，他想了下回答……沒以前那麼愛了，當下我傻住但也沒有表示出來，他告訴我就算今天沒跟我說在不久之後他還是會提分手，我很納悶我做錯了什麼？
※ 引述《kevinetta (kevinetok)》之銘言： : 小弟跟女友從大二在一起至今交往了６年，也曾經討論婚嫁跟未來生活的話題，就在剛滿六年沒多久我們分手了，他是我的初戀。 : 我們交往的情況是這樣子的，他本身是位直營的連鎖超商店長需要配合公司調度，所以常需要加班連放假都會接到店鋪電話要處理甚至開會，我是業務工作時間常需要配合客人所以也很長不固定，所以我們一個月只有兩天會排一起休假出去走走，或是我下班後去等他下班吃個宵夜送他回家，見面時間算不多…… : 事情的發生是在上個月出去完時，在我跟他撒嬌問他愛不愛我時，他想了下回答……沒以前那麼愛了，當下我傻住但也沒有表示出來，他告訴我就算今天沒跟我說在不久之後他還是會提分手，我很納悶我做錯了什麼？
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1418221824.A.371.html
Re: [求助] 大考前分手，該如何快速走出傷痛 - 看板 Boy-Girl - 批踢踢實業坊
※ 引述《allen7853 (ha)》之銘言： : 一個禮拜前分手 : 到現在還是無法不想前女友 : 下個月要考牙醫師國考
※ 引述《allen7853 (ha)》之銘言： : 一個禮拜前分手 : 到現在還是無法不想前女友 : 下個月要考牙醫師國考
作者：匿名 *dcard
其實我們值得幸福 (文長
http://www.dcard.tw/f/mood/p/51103
作者：iphone8ss
Re: [求助] 是否在不對的地方所以總遇不到合適的人?
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1415254652.A.5CC.html
Re: [心情] 要怎麼再次相信愛情？
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1414351760.A.92B.html
作者：tksq
[心情] 分手是會讓人成長
http://b.bbi.com.tw/Boy-Girl/1IeIRVlf.html
作者：enzo50
[分享] 媽媽的話，給失戀的人。
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1400687250.A.58D.html
[分享] 媽媽的話，給失戀的人。 - 看板 Boy-Girl - 批踢踢實業坊
有時候家人才是你最後的依靠, 找不到出口的時候,不妨去找家人吧, 他們才是你真正願意站在你這邊的人....
有時候家人才是你最後的依靠, 找不到出口的時候,不妨去找家人吧, 他們才是你真正願意站在你這邊的人....
作者：OrcaKW
[分享] 如何走出失戀/被劈腿的痛苦？(1/3)
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1408722504.A.842.html
[分享] 如何走出失戀/被劈腿的痛苦？(1/3) - 看板 Boy-Girl - 批踢踢實業坊
網誌版： 網誌版的全名叫
網誌版： 網誌版的全名叫
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1408767250.A.A87.html
[分享] 如何走出失戀/被劈腿的痛苦？(2/3) - 看板 Boy-Girl - 批踢踢實業坊
網誌版： ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
網誌版： ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1409045921.A.532.html
[分享] 如何走出失戀/被劈腿的痛苦？(3/3) 完 - 看板 Boy-Girl - 批踢踢實業坊
網誌版： 說好今天po就今天po，我這人一向說話算話不富奸！（挺）
網誌版： 說好今天po就今天po，我這人一向說話算話不富奸！（挺）
作者：injanine
[分享] 給我自己和為失戀而痛苦到無法呼吸的人們
http://b.bbi.com.tw/Boy-Girl/1J8ipcX8.html
作者：tony23231515
[分享] 失戀並不可怕，可怕的是在兜圈子
http://b.bbi.com.tw/Boy-Girl/1HOQQUHV.html
作者：ethankulai
[分享] 給所有失戀的人
http://b.bbi.com.tw/Boy-Girl/1HDlgKl1.html
下面分享一下自己這兩個月來的一些心得…
大家看看就好，智慧都在上面那些文章呀！
【關於分開這件事】
說分開也好或者說是失去也好，其實我們從小到大最常專注在獲得，不論新的朋友、情人
、禮物、旅遊、工作，而失去的時候我們大多選擇逃避(當然有時候逃避也是一種很好的
處理方式)，卻不是好好面對它，面對這個生命的缺口。而當你認為極其重要的人與你分
開了的時候，例如家人或是一段刻骨銘心的戀情……，你發現你沒有辦法逃避了，你每天
都會想起，你會發現你可以逃過一個下午，但是夜晚來臨的時候你還是得面對它。
、禮物、旅遊、工作，而失去的時候我們大多選擇逃避(當然有時候逃避也是一種很好的
處理方式)，卻不是好好面對它，面對這個生命的缺口。而當你認為極其重要的人與你分
開了的時候，例如家人或是一段刻骨銘心的戀情……，你發現你沒有辦法逃避了，你每天
都會想起，你會發現你可以逃過一個下午，但是夜晚來臨的時候你還是得面對它。
我覺得人生就是這個樣子，有獲得、有失去，有些事情你真的沒有辦法控制。面對戀人的
分離，有時候，再怎麼不捨也要捨得。人生中的分開、失去，你永遠得面對，這只是一種
對你生命的磨練，不論你用甚麼方式轉換心情、想法讓自己活下去，撐過了以後你一定更
能泰然面對各種人生的潮起潮落，成為更完整的人。
分離，有時候，再怎麼不捨也要捨得。人生中的分開、失去，你永遠得面對，這只是一種
對你生命的磨練，不論你用甚麼方式轉換心情、想法讓自己活下去，撐過了以後你一定更
能泰然面對各種人生的潮起潮落，成為更完整的人。
【緣分】
其實有時候想起這段戀情，回憶起夏天的美好，最多的是對於世事變化的感慨：啊……原
來當初那麼相愛的我們，終究還是分開了啊……。
板上有句名言：屬於你的，你趕也趕不走、逃也逃不掉；不屬於你的，你盡多大的努力，
最後也不見得是你想要的。
無關乎宗教信仰，但我想人與人所能相處的時間、機會，就是緣分吧！
(上面「媽媽的話」那篇也有講到，有緣的話終究會再遇見吧:))
【曾經擁有就夠了】
不知道大家有沒有看星際效應，裡面提到了時間的相對性，簡單的說，就是這個世界的一
百年，可能只是另一個世界的一瞬間；另一個世界的幾百年，也可能只是我們這個世界的
一瞬間。
百年，可能只是另一個世界的一瞬間；另一個世界的幾百年，也可能只是我們這個世界的
一瞬間。
我們所求的永遠的愛情，不過就是有生的這六十年、八十年……我想說的是，愛，的時間
長短，並不重要，我們也不用太過於執著，真愛發生的那一瞬間就已經是永恆。
你只要知道，在去年夏天海邊玩水的兩人，是真的相愛、曾經的她和你是真心、全心地相
愛，那也許就夠了。這一切回不去，也不需要回去了。
【過去的他/她】
我也常會覺得很矛盾，想起過去那個可愛、善解人意的她，怎麼可能跟眼前這個對自己極
其殘忍、無情的人是同一個人呢？後來我終於明白，她已經不是那個我認識的她了，姑且
就當作她已經死了，那個愛我的她已經死了。
其殘忍、無情的人是同一個人呢？後來我終於明白，她已經不是那個我認識的她了，姑且
就當作她已經死了，那個愛我的她已經死了。
其實在前男/女朋友變心後，那個曾經愛你的XXX(自己帶入名字XD)就等於已經死了，你現
在看到的他已經不是他了。
我覺得對於變心的前男/女朋友，最好的比喻就是電影《全面啟動》裡的茱兒(Marion
Cotillard飾)這個角色。(我很喜歡看電影ha)
我們常會透過回憶去重建那個愛你的前男/女朋友，然後希望他/她能夠回來，但是會發現
永遠也沒有辦法。
這就像《全面啟動》中的柯伯對於茱兒，最後柯伯對夢中的茱兒說了這麼一段話：「妳不
是真實存在的，我不能和妳在一起。我也想，我比什麼都想，但我想像不出妳的複雜情緒
、妳的完美、和妳的不完美。看吧，妳只是我妻子的一個殘影。妳只是我竭盡全力能創造
出來的而已。但是很遺憾，妳遠遠比不上過去那個真實的她。」
是真實存在的，我不能和妳在一起。我也想，我比什麼都想，但我想像不出妳的複雜情緒
、妳的完美、和妳的不完美。看吧，妳只是我妻子的一個殘影。妳只是我竭盡全力能創造
出來的而已。但是很遺憾，妳遠遠比不上過去那個真實的她。」
我們留戀的都是過去愛我們的她/他，但是現在真正剩下的只有這些支離破碎的回憶，如
果很美好，那就先溫柔的藏在心底吧！
【放下過去期望未來】
這是最實用也最有效過的一個觀念。(magicsky大大那幾篇更清楚，再次感謝<(_ _)>)
［放下過去］
面對過去要怎麼放下，我自己的方法是把一切想法或是推論過程XD簡化，這樣才能花最少
的時間與精力讓自己能繼續正常的生活。
總之呢，會和你分手的人，簡單來說他就是不愛你了，或是沒有那麼愛你。所以每當美好
的回憶湧進腦袋，自己覺得很不捨或是懊悔的時候，我都是這樣告訴自己的，「過去的回
憶是真的很美好，但是現在的她不愛我了，所以我也不用再怎麼執著了。」
的回憶湧進腦袋，自己覺得很不捨或是懊悔的時候，我都是這樣告訴自己的，「過去的回
憶是真的很美好，但是現在的她不愛我了，所以我也不用再怎麼執著了。」
［期望未來］
其實我相信，兩個人會分手是真的有些問題的，可能是你的問題，也可能是他的問題，當
然這很難論斷，大家憑良心好好想想應該都會有答案。
也就是說，當你撐過一段時間，對他的愛慢慢退去之後，妳會發現這段戀情真正的問題在
哪裡。如果是你的問題，第一個能做的就是改善，你能給下個人更好的；如果是他的問題
，那你知道怎麼挑選到更好的對象了。
哪裡。如果是你的問題，第一個能做的就是改善，你能給下個人更好的；如果是他的問題
，那你知道怎麼挑選到更好的對象了。
同時，除了愛情之外，你的生命中一定還有非常非常多的事情值得你期待，課業工作朋友
家人旅遊美食實踐夢想……，你想要成為怎麼樣的人？你想要完成甚麼事情？你真正想要
過怎麼樣的生活？這些答案就是你的未來，都是你現在可以努力的，特別是現在你多了一
堆時間、精力可以運用。用力地想像，讓腦海中的圖像越來越具體，或是直接用電腦找到
相關的圖片、文章，每當你看一遍，你就能夠想起自己人生的目標與方向，充滿動力的往
前，而不是困在當下。
家人旅遊美食實踐夢想……，你想要成為怎麼樣的人？你想要完成甚麼事情？你真正想要
過怎麼樣的生活？這些答案就是你的未來，都是你現在可以努力的，特別是現在你多了一
堆時間、精力可以運用。用力地想像，讓腦海中的圖像越來越具體，或是直接用電腦找到
相關的圖片、文章，每當你看一遍，你就能夠想起自己人生的目標與方向，充滿動力的往
前，而不是困在當下。
尼采說的一句話：知道為了什麼而活，就知道怎麼熬下去。
可見對未來的期待對現在有多重要。
【朋友與家人】
經過這些事，我深刻體會到，會永遠在你身旁支持你的就是朋友和家人。
其實他們一直都很愛你，只是你可能因為習慣了，所以沒有那麼深刻的感覺，但他們可能
真的比你剛失去的他/她更愛你。
雖然有時候你說的一些話，他們不一定能夠理解你的感受，但是他們真的會願意陪你，陪
在你身旁，為你打氣、陪你走過這一段。一定要好好珍惜、好好愛身邊的這些人。
==============================================================================
我要謝謝這段時間一直陪在我身邊的朋友兄弟姊妹們，謝謝你們這麼愛我。還記得我為了
挽回，連自己的尊嚴都不要的時候，就是你們為我叫屈為我心疼。平時時不時的關心、打
氣，陪我面對回憶、陪我整夜沒睡、陪我出去走走、陪我把EX的東西裝箱、陪我迎接未來
、陪我放下過去迎接新的一年……。
挽回，連自己的尊嚴都不要的時候，就是你們為我叫屈為我心疼。平時時不時的關心、打
氣，陪我面對回憶、陪我整夜沒睡、陪我出去走走、陪我把EX的東西裝箱、陪我迎接未來
、陪我放下過去迎接新的一年……。
這些事情我都看在眼裡，真的很謝謝你們，現在我很虛弱沒辦法回報你們，但在將來等我
重新站起來之後，一定會的。
再次謝謝BG板還有板上的各位大大，真的救了我好多好多次。
最後，希望這邊的一點點整理，能夠幫助到其他和我一樣還沒走出失戀陰霾的人，也期望
我們能將一切太沉重的過去放在2014，並且在不久的將來都能夠遇到自己真正對的人找回
自己的幸福，預祝大家新年快樂！
我們能將一切太沉重的過去放在2014，並且在不久的將來都能夠遇到自己真正對的人找回
自己的幸福，預祝大家新年快樂！
Ps也希望大家可以分享其他好文給我，謝謝>”<
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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1420030420.A.D4E.html
※ 編輯: nojydia (111.184.43.97), 12/31/2014 21:01:26
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→ : 很棒欸！謝謝分享6F 12/31 21:24
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推 : 推整哩，好多文章看過之後記憶很深，想再看一次卻找不到QQ8F 12/31 21:35
→ : 理
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推 : 推 字真的好多啊！12F 12/31 22:08
推 : 推！才剛分手 本魯還有得學啊！！13F 12/31 22:42
推 : 推 朋友家人真的很重要 等等要跟死黨跨年了 祝大家新14F 12/31 22:46
→ : 年快樂:)
→ : 年快樂:)
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推 : 謝謝你18F 12/31 23:27
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推 : 推!!! 努力放下，期待未來：))21F 01/01 00:38
推 : 推！這幾篇真的充滿太多智慧了22F 01/01 00:40
推 : 好文不m嗎23F 01/01 00:56
推 : 讓我想到了“故事的終點“這篇24F 01/01 01:24
推 : 推這篇25F 01/01 02:10
推 : 很開心文章對你有幫助，祝福:)26F 01/01 02:28
推 : 推！27F 01/01 02:36
推 : 推…想要努力28F 01/01 02:43
推 : 推這篇！不論多麼命定的相遇，終究是要陌生的緣份29F 01/01 03:24
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推 : 淚推!!!31F 01/01 08:05
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