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作者 標題 [新聞] 學生每周跑步逾3天 專注力、胃口明顯大
時間 Mon Jun 27 13:47:05 2016
蘋果日報
學生每周跑步逾3天 專注力、胃口明顯大增
學生每周跑步逾3天，將增加專注力、胃口，且更容易入睡。董氏基金會今公布最新「學
生參與跑步運動效益之調查」發現，學生每周跑步超過3天，容易入睡比率約3成4，胃口
明顯變好約4成5，專注力提升比率更高達約4成7。董氏基金會表示，暑假即將到來，學生
應利用暑假養成跑步等運動習慣，以提升專注力，讓課業表現更好。
生參與跑步運動效益之調查」發現，學生每周跑步超過3天，容易入睡比率約3成4，胃口
明顯變好約4成5，專注力提升比率更高達約4成7。董氏基金會表示，暑假即將到來，學生
應利用暑假養成跑步等運動習慣，以提升專注力，讓課業表現更好。
董氏基金會今舉辦「Fun夏 動起來」活動，心理衛生中心主任葉雅馨說，該調查為上月以
問卷方式，調查15所參與教育部「跑步大撲滿」計畫的國中小及高中學校學生共416人。
調查發現，每周跑步超過3天比率為58.7%，其中每次跑步30分鐘以下占59.5%，而跑步時
間多利用晨間與課餘時間，各占31.9%及31%。
問卷方式，調查15所參與教育部「跑步大撲滿」計畫的國中小及高中學校學生共416人。
調查發現，每周跑步超過3天比率為58.7%，其中每次跑步30分鐘以下占59.5%，而跑步時
間多利用晨間與課餘時間，各占31.9%及31%。
葉說，調查更發現，學生周跑步超過3天，其容易入睡比率占33.6%，較沒有跑步習慣學生
，容易入睡比率僅占16.5%，高出17.1個百分點，而胃口明顯變好則占44.6%，較沒有跑步
習慣學生，胃口好比率占27.9%，高出16.7個百分點。此外，專注力明顯變好占46.9%，較
沒有跑步習慣學生，專注力比率占26.2%，高出20.7個百分點。
，容易入睡比率僅占16.5%，高出17.1個百分點，而胃口明顯變好則占44.6%，較沒有跑步
習慣學生，胃口好比率占27.9%，高出16.7個百分點。此外，專注力明顯變好占46.9%，較
沒有跑步習慣學生，專注力比率占26.2%，高出20.7個百分點。
葉指出，依董氏基金會比較2010與2011年「運動與情緒相關性調查」發現，2010年時約
11.7%的受訪者會因情緒不佳而運動，運動後有72.6%受訪者認為心情變好，2011年因情緒
不佳而運動比率增至17.3%，運動後高達84.2%受訪者認為心情變好。
葉說，調查發現，推廣學生跑步運動後，今年有憂鬱情緒需專業協助學生比率約為5.1%，
相較2010年的19.8%及2011的18.1%，以大幅降低，可見運動還可遠離憂鬱，維持好心情，
鼓勵學生應養成跑步等運動習慣，以有助身心發展。
相較2010年的19.8%及2011的18.1%，以大幅降低，可見運動還可遠離憂鬱，維持好心情，
鼓勵學生應養成跑步等運動習慣，以有助身心發展。
今年暑假董氏基金會與教育部共同舉辦，今年結合台灣地形特色推出「樂跑四季-Run遊台
灣百岳」活動，盼學生利用暑假期間可多到戶外跑步，並利用跑步公里數換算成山岳高度
，藉此認識台灣百岳，養成學生跑步習慣。（沈能元／台北報導）
灣百岳」活動，盼學生利用暑假期間可多到戶外跑步，並利用跑步公里數換算成山岳高度
，藉此認識台灣百岳，養成學生跑步習慣。（沈能元／台北報導）
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學生每周跑步逾3天 專注力、胃口明顯大增 | 即時新聞 | 20160627 | 蘋果日報
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學生每周跑步逾3天，將增加專注力、胃口，且更容易入睡。董氏基金會今公布最新「學生參與跑步運動效益之調查」發現，學生每周跑步超過3天，容易入睡比率約3成4，胃口明顯變好約4成5，專注力提升比率更高達約4 ...
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5樓每天跑步依舊是肥宅
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→ : 這個基金會 呵呵1F 06/27 13:47
→ : 又累又餓 好吃好睡不是正常?2F 06/27 13:47
推 : 我寧願當肥宅3F 06/27 13:47
→ : 跑步三天?跑72小時嗎?4F 06/27 13:47
→ : 以操槍代替跑步5F 06/27 13:47
推 : 再吸根煙 提升120%6F 06/27 13:48
推 : 有耶 我每天跑 真的瘦了7F 06/27 13:48
推 : 可是體育課被占用8F 06/27 13:48
推 : 肥宅就懶啊9F 06/27 13:48
推 : 這不是廢話嗎？10F 06/27 13:48
→ : 尻不是比較有用嗎11F 06/27 13:49
→ : 胃口大增 然後變肥宅12F 06/27 13:49
推 : 我真的覺得與其在那邊念書還不如多動一點比較實在13F 06/27 13:49
推 : 沒寫一天的強度是多少?14F 06/27 13:49
→ : 馬英九表示15F 06/27 13:49
推 : 早5k晚5k，剛好16F 06/27 13:50
推 : 這行銷要再加強,明明內容都是好事,寫得像廢話一樣17F 06/27 13:51
→ : 這個議題可以提升尼古清的銷售量嗎?18F 06/27 13:51
→ : 每週PTT三天 廢文能力明顯提升19F 06/27 13:51
→ : 是嗎？胃口變大不就是食慾變好吃更多？20F 06/27 13:51
→ : 胃口大增，妹子會拒絕21F 06/27 13:52
推 : 當兵跑這麼多出社會有用嗎？22F 06/27 13:53
→ : 贊成啊 一周跑三天一次兩千 很不賴23F 06/27 13:53
推 : 是說也要空氣好啦？但莫名的，520以來空氣一直很好24F 06/27 13:55
→ : 一次2k太少了25F 06/27 13:55
推 : 可以上更多的課26F 06/27 13:58
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