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作者 標題 [新聞]除體臭，先養「腸」！必吃發酵食物味噌、
時間 Wed Jun 29 16:05:36 2016
1.媒體來源:
華人健康網
2.完整新聞標題:
除體臭，先養「腸」！必吃發酵食物味噌、鹽麴
3.完整新聞內文:
夏天悶熱潮濕，最難忍受的就是令人掩鼻的體臭，包括：口臭、狐臭、汗臭、腳臭等，於
是有人「以香抑制臭」，猛噴香水，或是使用漱口水、腋下吸汗墊、止汗噴劑等，似乎改
善效果有限。其實透過飲食將疲弱的內臟調理好，自然就有於攻克體臭！
是有人「以香抑制臭」，猛噴香水，或是使用漱口水、腋下吸汗墊、止汗噴劑等，似乎改
善效果有限。其實透過飲食將疲弱的內臟調理好，自然就有於攻克體臭！
哪一些食物能有效抑制體臭發生？日本飲食藥物專家岡部賢二在其新書《吃出健康，從此
國色天香》中指出，人生病是氧化，也是腐敗，體臭也不例外。體臭可說是腸內發生氧化
，出現腐敗狀態時所產生的一種現象。為了避免體臭發生，就要先減少腸道發生氧化，進
而出現腐敗，引發體臭。
國色天香》中指出，人生病是氧化，也是腐敗，體臭也不例外。體臭可說是腸內發生氧化
，出現腐敗狀態時所產生的一種現象。為了避免體臭發生，就要先減少腸道發生氧化，進
而出現腐敗，引發體臭。
使腸內環境維持良好 發酵菌(益生菌)占優勢
減少腸道發生氧化就必需使腸內環境維持良好，指的就是具還原作用的發酵菌(益生菌)占
優勢。動物性食品、高油食物、精緻化飲食，以及食品添加物等，容易引起腐敗和氧化的
食物，在進入腸道以後，會使得腸內的腐敗菌大量增殖，會對腸內環境帶來負面影響。
優勢。動物性食品、高油食物、精緻化飲食，以及食品添加物等，容易引起腐敗和氧化的
食物，在進入腸道以後，會使得腸內的腐敗菌大量增殖，會對腸內環境帶來負面影響。
所以，腸內環境維持在良好狀態是消除體臭非常重要的一環，其中能夠促使腸內益菌活躍
者的代表食物即「發酵食品」。發酵食品是人類利用微生物加工製造出來的食物，具有良
好的還原功效，可以在日常飲食中活用。
者的代表食物即「發酵食品」。發酵食品是人類利用微生物加工製造出來的食物，具有良
好的還原功效，可以在日常飲食中活用。
發酵食品預防體臭 日常飲食多攝取活用
舉例來說，適合日本人體質的發酵食品有米糠漬、酒粕漬、醬油漬等醬菜，以及納豆、味
噌、醬油等大豆發酵食品。目前熱門的鹽麴(由米麴、鹽、水混合，經時間發酵而成的萬
用調味料，可以取代鹽用來醃漬魚、肉、蔬菜等)也不錯。這些食物都具有促進益菌增殖
、預防體臭的效果。
噌、醬油等大豆發酵食品。目前熱門的鹽麴(由米麴、鹽、水混合，經時間發酵而成的萬
用調味料，可以取代鹽用來醃漬魚、肉、蔬菜等)也不錯。這些食物都具有促進益菌增殖
、預防體臭的效果。
膳食纖維可吸收腸內毒素，抑制體臭發生
還有建議多攝取寡糖等膳食纖維含量豐富的食品，讓無法在胃部消化的膳食纖維直接進入
腸道，可說是增加益菌的捷徑。膳食纖維的種類很多，水果的果膠、蒟蒻的甘露聚醣、海
藻的藻酸等，可溶於水的「可溶性膳食纖維」是其一。
腸道，可說是增加益菌的捷徑。膳食纖維的種類很多，水果的果膠、蒟蒻的甘露聚醣、海
藻的藻酸等，可溶於水的「可溶性膳食纖維」是其一。
另一種牛蒡、芹菜等蔬菜所含的木質素和纖維素等，則是不溶於水的「不可溶性膳食纖維
」。寡糖屬於可溶性膳食纖維的一種，它的優點在於分子量很小，所以很容易成為益菌的
養分。
」。寡糖屬於可溶性膳食纖維的一種，它的優點在於分子量很小，所以很容易成為益菌的
養分。
而寡糖以外的膳食纖維則廣泛存在於糙米、未精製的麥類等穀物以及海藻類、豆類、芋頭
、菇類、蔬菜類等之中，這些食物都含有大量膳食纖維。此外，菇類所含的多醣體近似乳
酸菌，經證實具有促使免疫機能正常運作的功效，積極攝取能保健身體。
、菇類、蔬菜類等之中，這些食物都含有大量膳食纖維。此外，菇類所含的多醣體近似乳
酸菌，經證實具有促使免疫機能正常運作的功效，積極攝取能保健身體。
4.完整新聞連結 (或短網址):
https://www.top1health.com/Article/240/38581
除體臭，先養「腸」！必吃發酵食物味噌、鹽麴 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網
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夏天悶熱潮濕，最難忍受的就是令人掩鼻的體臭，包括：口臭、狐臭、汗臭、腳臭等，於是有人「以香抑制臭」，猛噴香水，或是使用漱口水、腋下吸汗墊、止汗噴劑等，似乎改善效果有限。日本飲食藥物專家岡部賢二表示，其實透過飲食將疲弱的內臟調理好，自然就有於攻克體臭！ ...
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5.備註:
推文沒有hebe，寶寶到勞動部門口表演用肛門榨甘蔗
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1.你不是一無所有，因為你還有病
2.上帝是公平的，給了你一張醜臉，一定還會給你一個沒錢的家
3.當你覺得自己醜、窮、一無是處的時候，別絕望，至少你的判斷是對的
4.別人的馬子很正唱歌很好聽，別嫉妒，因為他馬子下面比你腋下還臭
<自自der和癢癢der>貼圖↓↓↓
https://goo.gl/df31xE https://goo.gl/on92TQ
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推 : 洋腸1F 06/29 16:05
→ : 廣告文無誤2F 06/29 16:06
→ : 就說五樓被肛有用齁 沒人信3F 06/29 16:06
→ : 蓋
→ : 蓋
→ : 五樓每天都被通腸，身體健康5F 06/29 16:06
推 : 養腸當然要怒喝一杯大冰奶6F 06/29 16:06
噓 : 你想表演我也不想看7F 06/29 16:06
→ : 恭喜五樓8F 06/29 16:06
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→ : 果然是gay10F 06/29 16:07
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→ : 幹推錯篇惹QQ
→ : 幹推錯篇惹QQ
噓 : 幹 不合群耶25F 06/29 16:13
推 : 日本人沒體臭？26F 06/29 16:26
→ : hani27F 06/29 16:28
推 : #Hebe28F 06/29 16:29
推 : 未看先猜有hebe29F 06/29 16:33
推 : hahi30F 06/29 16:43
推 : 肥宅要喝一整瓶醬油了31F 06/29 16:43
噓 : 這水準32F 06/29 16:46
→ : 台灣一堆化學醬油,沒用的..33F 06/29 16:47
→ : 不要小看台灣醬油 日本一樣一堆化學醬油 還有一堆連醬油34F 06/29 17:04
→ : 都稱不上的調味醬汁 而台灣的釀造醬油可是比日本還好 日
→ : 本的釀造醬油少就算了 大部份還是用黃豆渣釀的 台灣一堆
→ : 黃豆黑豆120、180釀造的東西 是台灣人貪小便宜 不是台灣
→ : 一堆化學醬油
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→ : 一堆化學醬油
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