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作者 標題 [新聞] 大腸癌連9年癌症榜首 每日應三蔬二果
時間 Wed May 10 12:23:25 2017
1.媒體來源:新唐人亞太台
2.完整新聞標題:
[新聞] 大腸癌連9年癌症榜首 每日應三蔬二果
3.完整新聞內文:
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更新時間：2017-05-09 22:09:36
【新唐人亞太台 2017 年 05 月 09 日訊】根據國健署統計，大腸癌連續9年蟬聯
國人10大癌症冠軍，營養師表示，每人每天至少要吃3份蔬菜、2份水果，現代人連一
半都沒達到，怎麼吃才健康，透過鏡頭一起去看看。
國人10大癌症冠軍，營養師表示，每人每天至少要吃3份蔬菜、2份水果，現代人連一
半都沒達到，怎麼吃才健康，透過鏡頭一起去看看。
紅的、黃的、綠的繽紛蔬菜，彷彿小花園，還有鮮甜白蝦，散發濃濃海味。師傅
說，煮海鮮水不用多，蓋過蛤蠣、白蝦就好，免得甜味流失，不過明明還在煮海鮮，師
傅怎麼連青豆都一起下鍋。
師傅：「那這個高湯，水裡面就是我們的海鮮高湯，那它本身就有很多的鈉，鈉
就是鹽分，那我們在做料理的時候，像綠色啊，就不用擔心說，我們在汆燙除了要滾水
阿，再加鹽巴。」
鋪上甜椒，玉米，還有青豆、海鮮，一盤裡就能吃到5色蔬菜，還有健康版薯條，
不油炸，改用烤的，用大蒜沙拉醬提出甜味，還有金鑽鳳梨也能變汽水，根據統計，
大腸癌連續9年居冠，就是因為蔬果吃不夠。
不油炸，改用烤的，用大蒜沙拉醬提出甜味，還有金鑽鳳梨也能變汽水，根據統計，
大腸癌連續9年居冠，就是因為蔬果吃不夠。
營養師 侯欣妤：「其實建議一般民眾，蔬果的攝取量，一天都要達到3份蔬菜跟2
份水果的一個攝取量，對，那基本上其實現今的一個民眾，可能大部分都外食的原因
，所以一天的攝取量其實都不到1份，一般的民眾可能會錯把，像是地瓜、山藥、馬鈴
薯，這一類的根莖類食物，把它當成是蔬菜類食用。」
份水果的一個攝取量，對，那基本上其實現今的一個民眾，可能大部分都外食的原因
，所以一天的攝取量其實都不到1份，一般的民眾可能會錯把，像是地瓜、山藥、馬鈴
薯，這一類的根莖類食物，把它當成是蔬菜類食用。」
營養師提醒，現在人常外食，每週至少一次在家下廚，多吃有履歷的蔬菜，才能
遠離大腸癌。
新唐人亞太電視 綜合報導
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://www.ntdtv.com.tw/b5/20170509/video/196255.html?ptt
大腸癌連9年癌症榜首 每日應三蔬二果 - 新唐人亞太電視台
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根據國健署統計，大腸癌連續9年蟬聯國人10大癌症冠軍，營養師表示，每人每天至少要吃3份蔬菜、2份水果，現代人連一半都沒達到，怎麼吃才健康，透過鏡頭一起去看看。 ...
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推 : 再外食阿!!外食都是噴還吃這麼爽24F 05/10 12:29
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→ : 黑心食品充斥，外國每天吃漢堡吃肉都沒事，根本不是
→ : 飲食習慣。
→ : 要騙到何時啦！
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→ : 馬兒好 又要馬兒不吃草
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噓 : 蔬果不一定都有農藥殘留，尤其便當店那種多吃一點嘿XD48F 05/10 12:46
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→ : 重點是要吃天然食物 不要吃加工食物 加工食物放劣油機會大
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→ : ？ 我怎麼算都不夠啊，什麼叫嫌菜貴是找藉口，操
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