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1.媒體來源:

TVBS

2.完整新聞標題:

「性愛治失眠」4優點曝光　晚上秒撲倒另一半！

3.完整新聞內文:



「睡前性愛」4好處：

1. 改善淺眠
睡前性愛不僅能改善夜間頻繁上廁所、翻身等困擾，還可以增加女性雌激素分泌，進入深
沉睡眠狀態。

2. 身心平衡更好眠
而性愛帶來的高潮會增加催產素分泌，讓人體自然放鬆並嗜睡，也可以滿足身心靈平衡。

3. 男性更快入睡
由於男性擁有比女性更多的肌肉量，肌肉組織運動(性愛)後會感覺更加疲憊，因此男性比
女性更加容易入睡。

4. 入睡速度變快
另外，性愛有助於分泌賀爾蒙來調節皮質醇，進而釋放大腦壓力，讓人體充滿愉悅、放鬆
，更容易入睡。

單身者試試配合腹式呼吸的「Draw in」放鬆法：

1. 雙腳與肩同寬站立，雙手放在肚臍下方的腹部上

2. 用鼻子大力吸氣，感受橫膈膜下降(腹部隆起)，接著用嘴巴慢慢吐氣，感受橫膈膜上
升(腹部凹陷)。

3. 多次來回，緩慢呼吸，讓身體進入放鬆狀態，更容易入睡。


4.完整新聞連結 (或短網址):

https://goo.gl/D4nZCr

5.備註:

肥宅沒對象可以瘋狂做愛怎麼辦....

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