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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-08-31 20:57:10
看板 KoreaStar
作者 Master5566 (5566大師)
標題 [閒聊] 李準基“我已經不吃米和麵粉7年了……我
時間 Wed Aug 30 23:40:35 2023

李準基“我已經不吃米和麵粉7年了……我的主食是豆腐”

https://img-cdn.theqoo.net/OvQlFM.jpg
[圖]
圖來自 tvN 節目《劉QUIZ ON THE BLOCK》

此外，李準基坦言為了拍動作戲，他已經連續7年不吃碳水化合物，讓大家感到驚訝。
他說：“這是我多次嘗試在拍動作戲後後積累的經驗，在拍戲時會有很多外傷跟內傷，
聽說麵粉會導致體內發炎，於是開始戒掉。”他補充道：“剛開始的一兩年很痛苦，

但堅持下來後感覺非常好，身體也變得輕盈。”李準基透露，他現在戒掉了米飯和麵粉，
以豆腐為主食

來源：https://theqoo.net/square/2913612768

1. 真是瘋狂的自我管理

2. 米飯還可以理解，但是我絕對戒不掉麵包和麵條，好厲害

3. 即使你戒掉了碳水化合物，你的頭髮也很多，這太神奇了

4. 哇…怎麼能戒掉米飯呢？麵粉可以，但是戒不了米飯…

5. 完全不攝取碳水化合物對身體會產生問題...或許可以嘗試吃馬鈴薯、紅薯之類的東西
作為替代

6. 一個無論做什麼都會成功的人

7. 所以你的皮膚才這麼好TT TT太棒了

8. 真的respect

9. 我晚餐吃了披薩......

10. 我米飯戒了，但麵粉真的太難了T T，真的厲害

11. 身為韓國人怎麼能放棄米飯呢？

12. 最近我對甜甜圈很著迷，我需要戒掉

13. 除了米和麵粉，还有哪些健康的碳水化合物？

14. 女性不要這樣做，荷爾蒙會失調

15. 你會用義大利麵、馬鈴薯或紅薯代替它嗎?

16. 我絕對做不到，我是泡麵愛好者TT TT TT

17. 我在吃紫菜包飯和炒年糕的時候看到這篇文章...

18. 因為麵包我無法放棄TT TT

19. 我曾經一段時間過度食用豆腐和豆漿，結果導致月經週期和異常症狀出現，所以絕對
不再這樣做。不要極端地戒掉，適量攝取更好...

 翻譯 cr. by Master5566( 轉載請註明 感謝）

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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.194.115 (臺灣)
※ 作者: Master5566 2023-08-30 23:40:35
※ 文章代碼(AID): #1axsBs9x (KoreaStar)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1693410038.A.27B.html
推 skvera: 女生不可能這樣～會出大事...1F 118.166.169.194 台灣 08/30 23:45
→ skvera: 他應該還是有吃優質碳水吧～地瓜之類的
推 wolfplay: 19+1 我嚴格生酮的時候那個直接不來3F 114.34.254.237 台灣 08/30 23:47
推 historiars: 真的看起來很年輕4F 114.25.90.10 台灣 08/30 23:47
→ aramaram: 完全沒辦法 吃碳水讓我好快樂啊5F 1.163.201.54 台灣 08/30 23:50
推 skvera: 喜歡碳水討厭肉的我減肥超痛苦...6F 118.166.169.194 台灣 08/30 23:52
→ longsre: 人生短短數十年還是吃自己會開心的東西吧7F 101.9.113.202 台灣 08/30 23:54
→ polarpolarr: 確實，糖跟精緻澱粉會讓身體發炎，8F 27.147.16.68 台灣 08/30 23:57
→ polarpolarr: 能做到7年不吃真的太厲害了，難怪都
→ polarpolarr: 不會老…
推 rbzzin18: 不吃飯麵跟麵包去餐廳都不知道要吃什麼11F 49.216.45.113 台灣 08/31 00:05
→ rbzzin18: 了 好厲害
推 reikojkskame: 劉德華也是不吃澱粉，他們都太厲害13F 49.159.92.148 台灣 08/31 00:07
→ reikojkskame: 了
推 monsterwai: 戒麩質可以降低發炎，我戒了三年了～15F 101.8.25.175 台灣 08/31 00:08
→ monsterwai: （詳細可以去看陳皮臉書）（分享個人
→ monsterwai: 經驗～）
推 wuling1001: 還好他還有喝啤酒18F 123.240.232.62 台灣 08/31 00:08
推 vince4687: 樓下澱粉狂魔19F 124.218.32.98 台灣 08/31 00:09
→ ctmhsl: 好自律 應該是用其他原型食物代替吧 地瓜20F 106.64.129.194 台灣 08/31 00:11
→ ctmhsl: 馬鈴薯之類
推 wuling1001: 豆類也算 所以吃豆腐吧 蔬菜水果也算22F 123.240.232.62 台灣 08/31 00:13
→ xam: 有錢可以固定找營養師監控狀態,應該沒問題吧23F 125.228.254.54 台灣 08/31 00:13
推 hcarly: 看來他對武打戲的喜愛到可以放棄澱粉24F 101.12.22.207 台灣 08/31 00:14
推 wuling1001: 準基不管做什麼都很有毅力 佩服25F 123.240.232.62 台灣 08/31 00:17
→ tactics2100: 我主食是臭豆腐26F 182.234.210.69 台灣 08/31 00:19
推 yuyemoon: 熱愛澱粉類的我無法做到27F 36.225.109.26 台灣 08/31 00:29
推 lev254446: 難怪 他真的皮膚超好 狀態也看得到他28F 203.204.60.235 台灣 08/31 00:42
→ lev254446: 說的「輕盈感」太厲害了
推 s860382: 不能沒有飯的我30F 58.115.194.163 台灣 08/31 01:05
推 luffyd4: 好有毅力啊31F 111.71.35.109 台灣 08/31 01:06
噓 singlecelled: 看到這種文 就覺得話不要說太死 不32F 129.7.0.146 美國 08/31 01:19
→ singlecelled: 然之後被抓到小辮子 又是再黑一波
推 CacTus69: 練完還是得補充碳水呀 只是非主食類的吧34F 123.192.216.162 台灣 08/31 01:26
推 wuling1001: 看他目前的容貌和體態 就知道非常自律35F 123.240.232.62 台灣 08/31 01:37
→ wuling1001: 了
推 pppan: 我覺得他7年前就這麼說了37F 123.0.219.169 台灣 08/31 02:17
推 home4129: 我一天沒吃米飯就難受…38F 1.200.41.231 台灣 08/31 02:51
→ Daehunny: 有在喝液體麵包阿39F 123.192.217.152 台灣 08/31 02:53
推 Zumi: 飲食還是要多樣均衡40F 114.24.113.65 台灣 08/31 02:54
→ Hachimoji: 聽聽就好，碳水又不止飯麵。41F 59.126.240.188 台灣 08/31 03:06
推 notts: 他戒掉的應該是米和麵粉吧，不是廣義的碳42F 12.34.87.62 美國 08/31 03:51
→ notts: 水化合物，這樣的話就不是甚麼問題
→ notts: 米和麵粉確實是屬於比較不健康的碳水(精緻)
推 lucan9: 應該在別的食物有補充到碳水化合物和糖份45F 114.137.202.204 台灣 08/31 04:21
推 ronale: 在其他原型食物攝取碳水化合物就可以了吧46F 61.223.179.5 台灣 08/31 07:20
→ ronale: 精緻碳水少吃是正確的
推 blue1234: 好奇如果在拍攝飲食的戲，會嚼一嚼，導48F 39.10.14.69 台灣 08/31 07:31
→ blue1234: 演喊卡後，吐掉還是順勢吞下去？
→ shau7276: 那是因為他沒痛風XDDD50F 114.39.211.71 台灣 08/31 07:52
推 Bananab2uty: 戒掉米跟麵粉對身體是有好處的 不懂51F 223.137.56.49 台灣 08/31 07:58
→ Bananab2uty: 上面在酸啥
→ Bananab2uty: 澱粉不吃的話要用地瓜 馬鈴薯代替
→ shau7276: 地瓜馬鈴薯也是澱粉類啊...54F 114.39.211.71 台灣 08/31 08:02
推 Bananab2uty: 原型食物呀55F 223.137.56.49 台灣 08/31 08:09
推 Bananab2uty: 之前只吃菜/肉/原型瘦到40幾 體脂也
→ Bananab2uty: 變低
→ Bananab2uty: 還蠻推的
推 fah06: 女生真的不可以這樣，佩服準基的自律,超強59F 14.0.155.11 香港 08/31 08:18
推 roselight: 勸大家千萬不要這麼做，人體本來就需要60F 114.40.82.30 台灣 08/31 08:28
→ roselight: 適量的澱粉，這種不吃澱粉的鬼話你只要
→ roselight: 執行超過2個星期身體就會出狀況，而且
→ roselight: 是身和心健康，過來人的經驗
推 YiJane: 推準基 他真的超級自律 然後拜託樓上各位64F 180.217.213.136 台灣 08/31 08:33
→ YiJane: 認真看內文欸 他明明只說戒米飯跟麵粉 什
→ YiJane: 麼時候說戒澱粉了==
推 dirtysoap: 他應該有吃玉米燕麥之類其他澱粉啦67F 211.22.143.102 台灣 08/31 08:39
→ dirtysoap: 我能戒麵粉，但沒辦法完全戒米.....
推 wuling1001: 他以前很愛吃辣炒年糕披薩拉麵竟然能69F 123.240.232.62 台灣 08/31 08:41
→ wuling1001: 戒掉
推 wuling1001: 希望是偶爾有吃 這才符合人性
推 lopopo001: 瘦到脫相就不要教人怎麼吃了好嗎72F 101.137.6.205 台灣 08/31 08:50
推 gina22gay: 他只有說戒掉米飯跟麵粉而已啊……怎麼73F 101.12.18.188 台灣 08/31 08:53
→ gina22gay: 一堆人以為他是戒碳水化合物
→ gina22gay: 明明除了這兩個外還有很多碳水來源
推 roselight: ㄜ    內文他7年都沒碰碳水化合物了，76F 114.40.82.30 台灣 08/31 08:57
→ roselight: 你可以google 碳水化合物，老實說他這
→ roselight: 種比不吃澱粉更不好
推 roselight: “此外，李準基坦言為了拍動作戲，他已
→ roselight: 經連續7年不吃碳水化合物，讓大家感到
→ roselight: 驚訝。”這是內文第一段話…
推 Bananab2uty: 戒米跟麵 但澱粉有很多來源可以攝取82F 223.137.56.49 台灣 08/31 09:12
→ Bananab2uty:  好像很多人不理解
推 zoidac: 難怪後來看都莫名過瘦沒有以前的澎潤感了84F 101.10.2.112 台灣 08/31 09:27
推 arx3721: 發炎……….？85F 111.83.99.59 台灣 08/31 09:33
→ Miseryz: 推韓評5  完全不吃會有蛋白質和脂肪轉化86F 125.227.14.133 台灣 08/31 09:41
→ Miseryz: 的問題，穀類有膳食纖維，均衡飲食才比較
→ Miseryz: 健康
→ Miseryz: 豆腐為主食，豆類（穀類）就是碳水化合物
→ Miseryz: 啊！
→ Miseryz: 他可能以為碳水化合物只有米麵？其實以豆
→ Miseryz: 腐為主食還不如直接吃十穀/雜糧來得健康
推 av8d2124: 請問五穀飯跟糙米飯算是膳食纖維還是米93F 42.75.59.76 台灣 08/31 10:01
→ av8d2124: 飯？
推 TSNing: 看圖比較明確 綠字7年不吃碳水化合物 有打95F 101.12.21.204 台灣 08/31 10:03
→ TSNing: 上問號 藍字不吃米飯、麵 改以豆腐當主食
→ TSNing: 才是他講的
推 lamirk: 我可以戒麩但米飯太難了……98F 49.216.174.98 台灣 08/31 10:34
推 dda: 麵包真的少吃比較好 尤其是很柔軟的麵包99F 219.84.44.196 台灣 08/31 10:44
推 kakashi71: 戒精緻澱粉合理，但完全不吃太極端100F 111.253.143.202 台灣 08/31 10:46
→ kakashi71: 不是甚麼好榜樣...媒體就很愛寫這種
→ kakashi71: 新聞，然後會有人亂學
噓 A22813079: 不可能不吃碳水103F 180.217.20.198 台灣 08/31 10:49
推 kakashi71: 如果是戒米麵粉還ok，可以用地瓜馬鈴薯104F 111.253.143.202 台灣 08/31 10:49
→ kakashi71: 之類的來代替，但我覺得完全不吃米麵
→ kakashi71: 還是有些極端...
推 kikiikik: 這個叫戒麩質吧，不是戒碳水化合物107F 49.216.53.157 台灣 08/31 10:55
推 SARAH12349: 女生真的不要亂試108F 101.10.45.207 台灣 08/31 11:20
推 benboy: 碳水是三大營養素 不可能不吃吧XD109F 27.242.1.189 台灣 08/31 11:31
推 yujuismylove: 人本來就是雜食動物，任何東西完全110F 42.77.211.185 台灣 08/31 11:54
→ yujuismylove: 不吃都是不對的
推 visviva: 但是這樣戲路不會受限嗎？112F 112.104.21.53 台灣 08/31 12:11
推 orangeyp: 太瘋狂了113F 27.52.227.37 台灣 08/31 12:37
推 ssore: 好像有一點?是不是大部分都打戲+身世悲苦?114F 123.192.157.67 台灣 08/31 12:40
→ visviva: 當明星真累 = =115F 112.104.21.53 台灣 08/31 12:41
推 caeiu: 應該不是戒碳水，是低碳水飲食，很難完全不116F 220.128.216.193 台灣 08/31 12:47
→ caeiu: 吃到，但可以盡量選擇原型澱粉會更好
→ caeiu: 身為長期低碳水的人 很認同李準基說的 身體
→ caeiu: 真的變輕盈 但進行這種飲食法之前還是要諮
→ caeiu: 詢醫生喔，每個人身體狀況不一樣
→ OnlyJun17: 韓國現在流行吃<豆腐麵>，就是臺灣的干121F 123.192.217.152 台灣 08/31 12:49
→ OnlyJun17: 絲，傳到日本後NHK有介紹，爆紅後，又
→ OnlyJun17: 傳到韓國~
→ OnlyJun17: 之前我獨全會長有吃~
推 foodspace4u: 全聯賣的豆腐麵超難吃125F 223.137.222.20 台灣 08/31 13:23
推 minna: 低碳水倒是值得考慮...126F 101.10.45.200 台灣 08/31 13:36
→ meihsiu: 豆腐麵好吃～～但不好買127F 122.254.8.84 台灣 08/31 13:49
→ wildyworld: 澱粉種類很多 米跟麵粉只是其中兩種128F 111.252.226.99 台灣 08/31 13:53
→ wildyworld: 玉米 澱粉豆類 馬鈴薯 地瓜 南瓜...
→ wildyworld: 他都執行七年了 完全不吃澱粉幾個月身
→ wildyworld: 體就會有反應了
→ yenyen8652: 看到變輕盈就好想試試看132F 101.10.11.65 台灣 08/31 14:00
推 MK47: 他想講的是說不吃精緻澱粉吧 豆類也是澱粉啊133F 36.235.202.131 台灣 08/31 14:51
→ MK47:  XD
推 Ruarmi: 適不適合各人就找醫生最準，至少佩服他的135F 42.73.167.36 台灣 08/31 14:56
→ Ruarmi: 毅力。
推 conan805: 鍵盤營養師真多....137F 123.51.249.201 台灣 08/31 15:29
推 lalafan: 推準基 對真心喜愛的動作戲可以犧牲很多138F 101.10.75.200 台灣 08/31 16:13
→ lalafan:  他以前說過拍夜行書生的時候一直受傷 大
→ lalafan: 腿肌鍵都撕裂了..現在的方式對他是傷害
→ lalafan: 最少的
→ ru899: 應該是戒麩質的意思？142F 118.170.164.71 台灣 08/31 18:06
→ LeeALing: 他沒有說他完全不吃碳水吧 看起來是不143F 111.71.41.87 台灣 08/31 18:06
→ LeeALing: 吃精緻加工類 很多蔬果本身也有含碳水
→ LeeALing: 啊
→ Agneta: 米是無麩質的 他是不吃澱粉 不一樣146F 112.78.90.47 台灣 08/31 19:50
→ Agneta: 反正他就是不吃米跟麵食 其他人可能不適
→ Agneta: 用
→ Agneta: 他自己喜歡就好
推 ronale: 他字幕是說不吃米麵 然後製作單位的寫的150F 61.223.179.5 台灣 08/31 20:03
→ ronale: 大字幕才是7年沒吃碳水化合物？
→ ronale: 不吃米麵真的對身體好

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