※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-01-21 15:27:02
看板 SuperBike
作者 標題 [閒聊] 關於大家手腕受傷這件事...
時間 Sat Jan 20 17:34:45 2024
如題，小弟騎390ADV已經一個多月，今天為止兩隻手腕羅蔔吃好吃滿，一次在五界一線天
碎石堆裡拉車，左手扭到；今天在一個短上坡迷路，白痴減速在上坡上失去動力而硬撐，
換成右手扭到......
碎石堆裡拉車，左手扭到；今天在一個短上坡迷路，白痴減速在上坡上失去動力而硬撐，
換成右手扭到......
總結一下經驗，都剛好是龍頭打死的時候，向內打死那一側那隻手手腕會因為手把角度往
外側掰，這個角度不符合你造物主的設計，手腕直接下課
據推拿師所說，手腕會痛大致上是骨頭錯位了，所以筋發炎
我左手已經痛了好幾個星期，遲遲沒有好，兩隻手現在都這樣，真的要鼠了...
各位手受傷時除了看醫生，還有什麼可以自己復健的好方法嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.68.131 (臺灣)
※ 作者: zoids741852 2024-01-20 17:34:45
※ 文章代碼(AID): #1bgvEtJ0 (SuperBike)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SuperBike/M.1705743287.A.4C0.html
推 : 我覺得你來錯地方了1F 01/20 17:49
→ : 問了
→ : 問了
推 : 我是直接去找貴鬆鬆的自費徒手，目前改善到9成，但3F 01/20 17:53
→ : 花了一年左右
→ : 花了一年左右
推 : 問醫生可以解決的事跑來這邊問，我們看起來像醫生嗎==5F 01/20 17:56
→ : 找醫生，戴護腕6F 01/20 18:03
推 : 去看復健科 沒斷就等他慢慢好 基本上三個月跑不掉7F 01/20 18:14
推 : 不信醫生找鄉民，聰明！8F 01/20 18:14
→ : 真正的傷筋動骨的回復速度是百天起跳的... 基本上就上面說9F 01/20 18:16
→ : 的三個月，而且期間還要積極做復健拉伸才好得快。
→ : 的三個月，而且期間還要積極做復健拉伸才好得快。
推 : 挫傷起碼三個月 怕痛吃止痛藥11F 01/20 18:28
推 : 該倒的時候就讓車倒吧，硬拉只會讓身體受傷12F 01/20 18:28
推 : 到骨科F/U x-ray，有斷就開刀，沒斷就復健。不要小13F 01/20 18:55
→ : 看扭傷，嚴重的扭傷有時候會伴隨骨裂骨折。醫院護理
→ : 師關心您。
→ : 看扭傷，嚴重的扭傷有時候會伴隨骨裂骨折。醫院護理
→ : 師關心您。
推 : 聽起來就是你根本還不會走路就想飛16F 01/20 19:36
推 : 之前也壞掉過二年,中西醫復健都看過感覺就只是安慰劑而已17F 01/20 19:40
推 : 推自費物理治療18F 01/20 19:46
推 : 你這個症頭我幫你估狗了，應該是癌症19F 01/20 20:01
推 : 復健我個人覺得沒屁用，之前腰傷痛很久20F 01/20 20:17
→ : 電療熱敷很久都沒用，針灸2次直接好
→ : 然後我看你還是騎速克達就好
→ : 電療熱敷很久都沒用，針灸2次直接好
→ : 然後我看你還是騎速克達就好
推 : 之前騎越野車也傷過，很痛幾天，痛幾週再怪怪的幾個23F 01/20 21:02
→ : 月，然後就不知不覺好了，不過很難確定每個人傷的一
→ : 樣吧，擔心還是去看醫生
→ : 月，然後就不知不覺好了，不過很難確定每個人傷的一
→ : 樣吧，擔心還是去看醫生
推 : 問就是換手26F 01/20 21:24
推 : 倒車就跳開 不要硬撐 爛地走路都可能跌到了 一兩百27F 01/20 21:27
→ : 公斤的車很難救回來
→ : 公斤的車很難救回來
推 : 錯位 物理治療29F 01/20 21:29
推 : 升級生化機械手腕30F 01/20 21:38
推 : 我新手租車然後倒車壓到腳踝2個多月才好 我沒去看醫31F 01/20 21:46
→ : 生 怕被家人發現我倒車賠錢... 但建議有疼痛一定要去
→ : 看
→ : 生 怕被家人發現我倒車賠錢... 但建議有疼痛一定要去
→ : 看
推 : 你匯給我10萬，我保證幫你治好34F 01/20 21:48
推 : 有考慮愛惜自己，遠離adv？35F 01/20 22:11
推 : 車裝好保桿，倒車就讓他去36F 01/20 22:36
![[圖]](https://i.imgur.com/PMN4Tnzh.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/vIOMLZzh.jpg)
→ : 去年3月跑河床倒車拇指去撐到，骨頭錯位，我現場把他搬回40F 01/20 23:30
→ : 來，到現在也還沒完全好
→ : 來，到現在也還沒完全好
推 : 這傷如果嚴重的話我想10萬台幣沒有一定可以治好42F 01/20 23:52
推 : 可能是TFCC受傷了 這個幾乎不太可能完全恢復43F 01/21 01:03
推 : 手腕很麻煩.44F 01/21 02:25
→ : 基本上就是,醫生復健那邊都走完,然後完成休養後.
→ : 要"輕度"的鍛鍊手腕肌肉.
→ : 這很尷尬,你手腕有舊傷,鍛鍊很容易舊傷復發.
→ : 但是不鍛鍊,你手腕在使用強度或是量偏大,也會受傷.
→ : 所以你必須溫和的去鍛鍊他,加強手腕周圍肌肉的強壯度.
→ : 以讓未來,你使用手腕的時候,有更強的耐性和保護性.
→ : 但是鍛鍊你又不可以強到造成舊傷復發.
→ : 另外這些鍛鍊必須在你醫生和復健那邊都搞到告一段落.
→ : 才可以鍛鍊.
→ : 而鍛鍊都必須在,你已經覺得練到手腕怪怪的,就要立刻停止.
→ : 另外以後手腕使用量比較大的動作,都盡量戴護腕.
→ : 包含長時間或是高強度?!騎機車
→ : 要用那種纏繞綁帶的護腕,強度才夠...
→ : 手腕三角骨,肩膀,髖骨,這些都是很麻煩的部位.
→ : 任何狀況下,都請優先保護這些地方,寧願斷上下手臂骨頭.
→ : 喔還有足踝.
→ : 這種靈活又活動度很大的關節,傷到都很容易一輩子舊傷.
→ : 基本上就是,醫生復健那邊都走完,然後完成休養後.
→ : 要"輕度"的鍛鍊手腕肌肉.
→ : 這很尷尬,你手腕有舊傷,鍛鍊很容易舊傷復發.
→ : 但是不鍛鍊,你手腕在使用強度或是量偏大,也會受傷.
→ : 所以你必須溫和的去鍛鍊他,加強手腕周圍肌肉的強壯度.
→ : 以讓未來,你使用手腕的時候,有更強的耐性和保護性.
→ : 但是鍛鍊你又不可以強到造成舊傷復發.
→ : 另外這些鍛鍊必須在你醫生和復健那邊都搞到告一段落.
→ : 才可以鍛鍊.
→ : 而鍛鍊都必須在,你已經覺得練到手腕怪怪的,就要立刻停止.
→ : 另外以後手腕使用量比較大的動作,都盡量戴護腕.
→ : 包含長時間或是高強度?!騎機車
→ : 要用那種纏繞綁帶的護腕,強度才夠...
→ : 手腕三角骨,肩膀,髖骨,這些都是很麻煩的部位.
→ : 任何狀況下,都請優先保護這些地方,寧願斷上下手臂骨頭.
→ : 喔還有足踝.
→ : 這種靈活又活動度很大的關節,傷到都很容易一輩子舊傷.
推 : 先去掛骨科看看能不能拍MRI吧62F 01/21 04:04
→ : 如果是TFCC那就真的很難好
→ : 如果是TFCC那就真的很難好
![[圖]](https://i.imgur.com/koUCo9Lh.jpg)
→ : 正經回,定期回珍
營養均衡多復健,可忍受就別吃止痛藥67F 01/21 09:50推 : 我本來還以為是健身板，原來是重機板68F 01/21 10:12
→ : 我腳踝粉碎性骨折,鋼釘鐵片裝一生,剛出院幾年是最折磨69F 01/21 10:12
→ : 時期,忍痛復健好幾年~現在行動與正常人無異,就騎車心態
→ : 改觀不少XD
→ : 時期,忍痛復健好幾年~現在行動與正常人無異,就騎車心態
→ : 改觀不少XD
噓 : 關這個板屁事==72F 01/21 12:09
→ : 還好，至少這篇讓人知道，玩土倒車了就讓車去別撐...保桿73F 01/21 12:36
→ : 還有裝備不能少就是，不然人受傷真的麻煩。
→ : 還有裝備不能少就是，不然人受傷真的麻煩。
推 : 覺得玩土的都勇者..從越野跑到各種越野二輪四輪都是75F 01/21 13:15
![[圖]](https://i.imgur.com/n9TtMUd.jpg)
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