※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-10-10 10:51:20
看板 NBA
作者 標題 [花邊] Tatum:夏天跟Pierce訓練增重了12磅
時間 Mon Oct 9 11:11:13 2023
https://www.masslive.com/celtics/2023...orkouts-with-jayson-tatum.html
Celtics legend lost 20 pounds in workouts with Jayson Tatum - masslive.com
![[圖]]()
Jayson Tatum tried to learn from one of the Celtics greats during his workouts. ...
![[圖]](https://www.masslive.com/resizer/ufsrkAGriNIxIDW2aBKOr3vRJ3E=/1280x0/smart/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/advancelocal/DAHOLQMHNRAQFC4LMEYBZJSSHA.jpg)
JT表示夏天跟Paul Pierce一起訓練了很長一段時間，增重了12磅(5.5公斤左右)，Pierce則是減肥減了20磅(9公斤左右)。JT說每個休賽季都會增加一些肌肉，雖然在球季開始前會減些體重，不過整體來看他是越來越壯的。
心得：不知道是不是為了補大前鋒的缺而增重的，好想看到3號位的JT。增重的結果大家都看到了，估計至少打一個月的鐵。
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※ 作者: Muma5566 2023-10-09 11:11:13
※ 文章代碼(AID): #1b8szJg4 (NBA)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1696821075.A.A84.html
推 : 今天看很粗 協調性果然掉 熟悉的打鐵1F 10/09 11:12
推 : 跟PP訓練...難怪今天這麼烙賽2F 10/09 11:12
推 : 每年開季都練太壯3F 10/09 11:12
推 : 沒關係習慣了可以慢慢熱身4F 10/09 11:12
推 : curry也是增重後拿到fmvp的5F 10/09 11:13
→ : 跟PP學地板流打法也不錯6F 10/09 11:17
推 : 他沒必要再增重了，有點蠢7F 10/09 11:17
推 : 樓上要喔 新賽季會打很多四號8F 10/09 11:18
推 : 現在的四號他增重要扛誰？字母嗎？字母增重扛有用9F 10/09 11:20
→ : 嗎？
→ : 嗎？
推 : 有的11F 10/09 11:20
→ : 不然人牆堆假的？
→ : 不然人牆堆假的？
推 : 四號來了13F 10/09 11:23
推 : KT：你也懂4？？？14F 10/09 11:24
→ : 他還要練壯幹嘛....?15F 10/09 11:25
推 : PP：哈哈其實是我要減肥啦16F 10/09 11:26
→ : 正確的增重(爆發力)其實不會掉協調，只會更快更強壯17F 10/09 11:27
→ : 字母就跟他撞阿 只是勝負看裁判18F 10/09 11:27
推 : 防守跟進攻 靠在對方上的對抗性 都要練的19F 10/09 11:29
→ : 防守被撞不能失位被頂飛 進攻是對抗碰撞後還要能把
→ : 球放進去 這都是要重訓才能加強的 不增重要幹嘛
→ : 防守被撞不能失位被頂飛 進攻是對抗碰撞後還要能把
→ : 球放進去 這都是要重訓才能加強的 不增重要幹嘛
推 : 沒增重也是打鐵阿，有差嗎？22F 10/09 11:33
推 : 熟悉的開季增重打鐵 然後12月多又會變得跟鬼一樣了23F 10/09 11:33
推 : 但要"正確的"增重很難,要全身每一塊肌肉均勻的強化24F 10/09 11:38
→ : 增加一點點就要做很多訓練來適應新的力量,運動員
→ : 只能很緩慢的增重
→ : 增加一點點就要做很多訓練來適應新的力量,運動員
→ : 只能很緩慢的增重
→ : 他本來就夠壯了27F 10/09 11:43
推 : 綠血傳人？28F 10/09 11:44
推 : 跟PP學爛仗打法？29F 10/09 11:44
→ : 12磅還行啦30F 10/09 11:44
推 : 203才95公斤，再多5.5還算可以，不會太重
推 : butler 都破百公斤了，也才201，Tatum 連到破百剛好
推 : 203才95公斤，再多5.5還算可以，不會太重
推 : butler 都破百公斤了，也才201，Tatum 連到破百剛好
→ : 想走威廉嬸路線？33F 10/09 11:53
推 : Tatum路線 休賽季增重 季初烙賽 後面才回穩34F 10/09 11:54
推 : 怎麼會想學他35F 10/09 11:56
推 : jt進聯盟後還有長高 現在應該6-936F 10/09 11:56
推 : 他已經夠壯了 上次增重狂打鐵37F 10/09 11:57
推 : 我也覺得他不只20338F 10/09 11:57
推 : 老皮那種很難學的起來啦39F 10/09 11:57
推 : 4號正夯40F 10/09 11:59
推 : 以現在的球風來說，他真的要去扛四號喔？記得熱火41F 10/09 12:01
→ : 時期的老詹也增重過，但後來也是減回去了
→ : 時期的老詹也增重過，但後來也是減回去了
→ : 賴皮and1很難學43F 10/09 12:05
推 : 他也不是第一次扛四號啊 增重還好啦44F 10/09 12:06
推 : 現在能直接打掉他的4號也沒幾個45F 10/09 12:10
推 : 正確的增重是不會掉協調性的….46F 10/09 12:14
推 : 鐵疼打到4號真的有比3號好嗎？47F 10/09 12:14
推 : 他在隊伍陣中打4號比3號多……48F 10/09 12:15
→ : 況且這季綠賽陣容 就是要讓JT4號出發了
→ : 況且這季綠賽陣容 就是要讓JT4號出發了
推 : 現在NBA進攻不會碰撞，碰撞就是BB，所以不需要增重50F 10/09 12:16
推 : 以現在潮流 4號比較適合他51F 10/09 12:18
推 : 現在就要說人蠢 不會太早說嗎?看NBA就你最聰明 NBA52F 10/09 12:18
推 : 跟某愛吃炸雞的增重更多歐53F 10/09 12:18
→ : 球隊 訓練師都不聰明就對了54F 10/09 12:18
推 : 今天就看到被一個大火鍋55F 10/09 12:21
推 : 他不增重 以綠賽禁區的輪替來看 誰要扛？56F 10/09 12:22
推 : 這很專業領域吧 一個夏天增重12磅 是漸進還是激進?57F 10/09 12:23
推 : 他四號可能也只有字母AD能碾而已？58F 10/09 12:24
推 : 而且四號 禁區會比較多 減少他在那邊亂投外線
→ : 上季很常領先一堆 他就在那邊亂投
推 : 而且四號 禁區會比較多 減少他在那邊亂投外線
→ : 上季很常領先一堆 他就在那邊亂投
推 : 這季他要打到4嗎？ 3給誰 JB嗎？61F 10/09 12:31
推 : 12小白假日 34雙J. 5 KP62F 10/09 12:32
推 : 球隊方針就不會錯嗎？AD增重浪費了他一整年63F 10/09 12:35
推 : 反正不增重也是打鐵，增重好像沒差？64F 10/09 12:35
推 : 任何增重都是變慢速度 不可能變快65F 10/09 12:35
→ : 對抗性也不是只靠增重
→ : 對抗性也不是只靠增重
→ : PP進攻技巧屌虐雙J67F 10/09 12:37
→ : 塔圖沒有任何對抗缺點 他的對抗碰撞是前鋒一流水準68F 10/09 12:37
→ : 他增重幹嘛 他也不會利用身體打球
→ : 他增重幹嘛 他也不會利用身體打球
推 : 沒錯 雖然大家都在嘴他鐵 其實上季FG%也有46% 很高70F 10/09 12:39
→ : 上季他增重後手感非常不穩 得分照樣靠狂扔3分71F 10/09 12:40
→ : 上季塔圖怎麼可能只有95 身體厚度有105都很正常
→ : 這次有增重10幾磅肯定有240了
→ : 上季塔圖怎麼可能只有95 身體厚度有105都很正常
→ : 這次有增重10幾磅肯定有240了
推 : 印象JT不是有長高? 增加肌肉對抗應該是對的(?)74F 10/09 12:43
→ : 詹姆士以前在熱火也試過增重扛大前鋒75F 10/09 12:43
→ : 結果就是速度 協調 彈跳全面退化 進攻威力大減
→ : 結果就是速度 協調 彈跳全面退化 進攻威力大減
→ : 增重就去衝擊籃筐，增重丟三分是要走買飯流？77F 10/09 12:44
推 : AD的對抗性？AD打JT也不可能用對抗，JT沒增重前除78F 10/09 12:44
→ : 了字母我想不到誰能碾，而且字母現在的JT對抗不夠
→ : 了字母我想不到誰能碾，而且字母現在的JT對抗不夠
→ : 嚇到他下季立刻把體重減回來80F 10/09 12:44
→ : 嗎？要擋字母一個是不夠的。我認為JT重量對抗早就81F 10/09 12:45
→ : 夠了，幹嘛再增加？他又不是對抗不夠輸
→ : 夠了，幹嘛再增加？他又不是對抗不夠輸
→ : 買飯是抗技術的 塔圖他也不會會買飯83F 10/09 12:45
推 : RW GW都走了 內線當然就是JT的責任區84F 10/09 12:48
→ : 他增重10磅就能擋安德德坤博?? 哪有這麼容易85F 10/09 12:48
推 : 這咖每年穩定爛一陣子 然後猛一陣子 最後又是來年再86F 10/09 12:49
→ : 努力
→ : 努力
→ : 如果靠體重肌肉能夠手安德多坤伯 他早被守住了88F 10/09 12:49
推 : 杰倫那個破運球怎麼打後衛 也只能擺3號89F 10/09 12:50
推 : 增重打四號是對的 希望塞提能打爆公鹿90F 10/09 12:52
推 : 增重才能省力扛內線 GW 塔克都是用體重補身高91F 10/09 12:54
推 : NBA團隊有鄉民懂籃球嗎？92F 10/09 12:55
推 : GW 塔克都是可以完全不顧得分93F 10/09 13:02
→ : 所以可以放棄進攻指扛防守 塔圖完全不是
→ : 所以可以放棄進攻指扛防守 塔圖完全不是
→ : Zion：增重我專門的啦95F 10/09 13:03
→ : 不要亂比 沒有平均破30的犧牲進攻增重扛防守96F 10/09 13:03
→ : GW喊塔克可以不要進攻只要增重拚防守 塔圖可以嗎
→ : GW喊塔克可以不要進攻只要增重拚防守 塔圖可以嗎
推 : 一堆人不懂裝懂 真的好好笑98F 10/09 13:11
推 : 增重協調性會掉還滿好笑的99F 10/09 13:15
推 : 學包皮打爛仗要壯一點100F 10/09 13:16
推 : 他可以增重吧 低位更穩101F 10/09 13:21
推 : 內線就被交易掉了啊 多扛防守也合理102F 10/09 13:31
推 : 其實NBA球員增重比減重的多很多 只是減重(肥)印象深103F 10/09 13:31
→ : 咖哩增重後投射有鐵一段時間！賽迷不知道沉不沉得104F 10/09 13:44
→ : 住氣XD
→ : 住氣XD
→ : 咖哩增重外線命中率45%→42%106F 10/09 13:45
推 : 雖然NBA的運科與醫療很專業，但除了管不住嘴的，不107F 10/09 13:49
→ : 也是有一堆失敗的增重案例嗎…
→ : 也是有一堆失敗的增重案例嗎…
推 : 增重不會掉協調性才好笑109F 10/09 13:49
→ : 即使柯比布萊恩這樣的訓練王兼協調性王
→ : 過度增重也會降低協調性
→ : 即使柯比布萊恩這樣的訓練王兼協調性王
→ : 過度增重也會降低協調性
推 : 他打四號是沒什麼問題，問題是JB打三號112F 10/09 13:51
→ : 所以後來把體重維持在最適合體能的重量113F 10/09 13:53
噓 : NBA球隊有PTT鍵總懂球??114F 10/09 13:53
→ : 不再增重拚對抗了避免身體負擔115F 10/09 13:53
→ : 完了，要老皮化了嗎？老皮球風很難看116F 10/09 13:56
推 : 上季增重最讓我深刻的就是可愛，開季的時候大家都117F 10/09 13:56
→ : 說他的大腿超粗（真的很粗不是比喻），雖然知道跟
→ : 他受傷無法做太多訓練有關，但很好奇他的這季的身
→ : 體狀態會如何
→ : 說他的大腿超粗（真的很粗不是比喻），雖然知道跟
→ : 他受傷無法做太多訓練有關，但很好奇他的這季的身
→ : 體狀態會如何
推 : 好多運動生理學權威出沒121F 10/09 14:02
→ : 七龍珠特蘭克斯早就說過了122F 10/09 14:09
推 : JT身形很明顯沒辦法練地板流阿 老皮的大屁屁也是天123F 10/09 14:16
→ : 賦
→ : 賦
推 : 增重一定會掉速度？ 這是運動生理不是物理學耶，瞭125F 10/09 14:17
→ : 解一下短跑選手對於*全身*肌肉的訓練模式吧
→ : 解一下短跑選手對於*全身*肌肉的訓練模式吧
→ : 跟pp練 請鬼拿藥單127F 10/09 14:21
→ : 增重膝蓋就爆了阿
→ : 增重膝蓋就爆了阿
推 : 看他今天運球都運到要掉了，基本功很慘129F 10/09 14:38
推 : PP這種老球皮打法 是建立在超強基本功耶 JT的爛運球130F 10/09 14:51
→ : 注定沒辦法成為持球核心
→ : 注定沒辦法成為持球核心
→ : 他搶籃板很積極，是可以扛132F 10/09 14:54
→ : 4號可以減少運球沒啥不好，假日PP可以同時上
→ : 4號可以減少運球沒啥不好，假日PP可以同時上
推 : Zion:你還太嫩134F 10/09 14:55
推 : 超級坦克 像姆斯學習135F 10/09 14:55
推 : 被騙去陪pp減肥了 老皮真奸詐（誤）136F 10/09 15:02
→ : ptt真的人才濟濟，屌打一堆nba專業訓練師137F 10/09 15:05
推 : 老皮之前不是被板上嫌得要死138F 10/09 15:06
→ : 增重說速度會掉 主要是籃球要來回衝跑139F 10/09 15:20
→ : 棒球 節奏慢 耐力不用太強
→ : 短跑也是 百米通常比較壯 400M以上都會比較精瘦
→ : 籃球一場要跑這麼多 體重太多當然容易耐力下降
→ : 棒球 節奏慢 耐力不用太強
→ : 短跑也是 百米通常比較壯 400M以上都會比較精瘦
→ : 籃球一場要跑這麼多 體重太多當然容易耐力下降
推 : 還有鍵盤小腿很細大師143F 10/09 15:28
噓 : 你最聰明最棒了 NBA 球員都沒你棒144F 10/09 15:45
→ : 沒想到都2023了 還能聽到死肌肉理論145F 10/09 15:51
噓 : 不過一場而已 熱身賽不就是為此存在嗎 一堆侃侃而146F 10/09 16:25
→ : 談的有夠好笑
→ : 談的有夠好笑
推 : 難怪要跟PP學幾招148F 10/09 16:34
推 : 他已經太粗了149F 10/09 16:53
→ : 協調一定會掉 要再花時間適應 字母哥增重後投籃姿150F 10/09 16:54
→ : 勢也變很多
→ : 勢也變很多
→ : 鐵疼已經夠壯了吧 他肩膀超猛152F 10/09 17:10
推 : 學pp用屁股打球153F 10/09 17:28
噓 : 只會學到打到一半想拉屎吧154F 10/09 18:00
推 : 增重或減重身體記憶也會變，像咖哩之前增重完，有155F 10/09 18:06
→ : 一陣子投籃也掉很多，估計開季會鐵一陣子
→ : 一陣子投籃也掉很多，估計開季會鐵一陣子
推 : 戰鬥陀螺157F 10/09 18:45
推 : 他已經夠壯了欸 不太需要再增重了吧 打4號夠了158F 10/09 18:50
推 : 去年就夠壯了吧159F 10/09 21:37
→ : 他有必要嗎= =160F 10/09 21:54
推 : 看版上的風向 還以為賽提雙星 是什麼二流球員161F 10/09 22:51
推 : 明明就pp要減肥162F 10/09 23:40
推 : 字母低位有在練 不增重怎麼扛163F 10/10 00:26
推 : 我覺得增重之後協調性可以調整好 那就沒事164F 10/10 02:15
→ : 就怕增重以後調整性找不回來 就壞去
→ : 觀察開季十場的表現吧 希望投籃手感不會差太多
→ : 就怕增重以後調整性找不回來 就壞去
→ : 觀察開季十場的表現吧 希望投籃手感不會差太多
推 : 手感又沒了167F 10/10 03:19
推 : 跟PP學 就先別射外線了 去撕裂禁區吧168F 10/10 10:25
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