※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2012-01-21 00:19:42
看板 FITNESS
作者 標題 Re: [討論] 對於沒時間運動的人…
時間 Mon Jan 2 14:21:11 2012
※ 引述《nonojoy (迷也)》之銘言：
43
: 我想請問有沒有什麼可以自己在家做的運動，
: 最好是有氧類的？
: 有這種東西嗎……
: 想說至少幫她想點辦法，做不做得到就看她拉。
我完全可以理解你朋友的想法
我對於不能理解『在家運動』甚至講出『運動何必在家』的人的想法非常不能苟同
當然這句只是誇飾，其實我知道去大自然運動很好的 (不過前提是家旁有大自然就是了)
因為我個人非常討厭出門運動吸收市區的髒空氣
即使我這邊對天龍國來說是相對南部
但是室外的空氣一樣讓我不敢恭維
要去健身房又太麻煩 << 真的，來回就要30分鐘以上
那如果你是30分鐘的空檔，不就不可能運動了？
可是如果家裡可以運動，有30分鐘的空檔就能夠運動個30分鐘
所以因此我就選擇成為了一個運動宅 (宅在家裡運動的人，並非運動專精的意思)
正確說法應該是宅運動？ (還是很怪，但我的意思還是指宅在家裡運動的人)
回到主題上來
其實在家裡可以做的運動非常的多
包括各種有氧、重訓，基本上不要太刁鑽的項目都能夠做
有氧的話大概能夠做例如單車、跑步、滑步、交叉訓練等
(基本上隨便一個項目就能夠滿足減肥的需求)
有氧的話大概能夠做例如單車、跑步、滑步、交叉訓練等
(基本上隨便一個項目就能夠滿足減肥的需求)
重訓就更多了，基本上除了由於因應特殊器材而產生的特殊動作以外
其實找不太到不能在一般家庭裡面做的重訓項目
(小叮嚀：若要在家獨自做重訓，請先請教過專業教練並確實學會操作等重點後，
再行家中獨立訓練，避免操作上的不熟練造成傷害。 ~ 飛板關心您的健康)
而在家運動是一件非常舒服而且享受的事情
你可以隨意決定你的穿著，可以上空甚至不穿
也不用擔心健身房什麼時候到期或者放假 (現在還有會放假的健身房嘛？)
甚至還可以因為自己運動影響家人，讓家人也跟著運動好處多多
當然最大的好處是不用看老天爺的臉色 (去健身房也是要遭受天氣無情的打擊)
所以在家運動就是好！在家運動就是讚！在家運動好啊~真地好~ 在家運動棒啊~真地棒~
當然唯二的缺點就是需要花點錢買些小器材
但是跟健身房比起來其實不算很貴 (應該)
還要必須挪出家裡一些空間放這些小道具
不過其實並不用很多，只需要把家裡面的客廳整理一下
簡單的挪出一個不影響正常使用客廳的空間就夠了
順便附上小弟我運動二代宅(無義)的一些健身小道具實景圖以諮參考
http://0rz.tw/zK2ms
![[圖]](http://images.plurk.com/c3a5df1e6f233ef0ebb02a5718964025.jpg)
--
非常的省錢又不占空間...(被抓走)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.2.203
推 :我光到健身房就要半小時了(遠目) 很近的中正東西又太少= =1F 01/02 14:24
推 :坐骨神經痛就是腰部椎間盤移位，或是腰部椎間盤疾患，2F 01/02 14:25
→ :造成腰痛或是肢體疼痛，有這款情形請打免費電話......
→ :造成腰痛或是肢體疼痛，有這款情形請打免費電話......
→ :來福史創耶~~好額人的家用跑步機!!!4F 01/02 14:28
→ :阿姆斯壯代言的，可以抗癌症喔！ (自己幻想的功能5F 01/02 14:32
推 :來福史創原來非常省錢(掩面奔~~~6F 01/02 15:01
推 :不穿有點害羞耶 即使自己一個人(羞)7F 01/02 15:17
→ :跟健身房年費比，很省啊！8F 01/02 15:26
推 :也沒錯啦﹐這種比法的話9F 01/02 15:45
推 :好高級，磁磚顏色不一樣是因為被啞鈴砸壞？10F 01/02 15:57
→ :沒有，是本來就有兩種顏色 XD11F 01/02 16:03
→ :磁磚沒這麼容易壞啦，除非真的砸下去
→ :磁磚沒這麼容易壞啦，除非真的砸下去
推 :超專業的13F 01/02 20:31
→ :哇靠...有沒有考慮賣門票14F 01/02 21:16
推 :這可以出租3~5人的門票了吧 = ="15F 01/02 23:42
推 :哇~~~好專業16F 01/02 23:53
推 :我買了便宜的電動跑步機，每天就可以在家做上半個小時17F 01/03 10:09
→ :空氣、路況，身上又要帶一堆東西，還不如在家
→ :空氣、路況，身上又要帶一堆東西，還不如在家
→ :好羨慕QQ19F 01/03 10:50
推 :超專業啊~羨慕!!y20F 01/03 10:52
推 :等我搬到大間一點的房子要朝你看齊！21F 01/03 11:14
推 :真的有小型健身房的FU耶.不過自從開始在家運動後.扣掉來22F 01/03 11:23
→ :回健身房的時間.更有足夠時間運動.沒什麼天氣影響的問題
→ :回健身房的時間.更有足夠時間運動.沒什麼天氣影響的問題
推 :不穿很害羞+1，尤其是晃來晃去的不太舒糊......24F 01/03 12:06
推 :哈 我家很小的套房也被我塞了迷你跑+健身車~踏步機賣人了~~25F 01/03 14:57
推 :也愛在家 我這要到有健身房的地方 來回2hr 浪費時間Orz26F 01/03 16:57
推 :好羨慕喔 我好想要跑步機!!!27F 01/03 17:15
推 :我也好想要跑步機!!!> <28F 01/03 20:33
推 :這佔空間的勒 = =29F 01/03 21:20
→ :好專業的器材好羨慕啊!!!!!但燒了不少錢吧@@30F 01/03 21:48
推 :一台一台慢慢加~~31F 01/03 22:07
推 :哇賽~想請問前前後後共花了多少32F 01/03 22:27
→ :比健身房三年年費便宜33F 01/03 22:52
→ :我以後也要這樣搞~~!!34F 01/04 00:03
→ :這邊駿美三年是30000,淡健三年是25500,我不信有這麼便宜QQ35F 01/04 00:06
→ :連鎖健身房的年費36F 01/04 00:53
→ :^^^^^^^^^^之前有朋友拿過兩年半20000的(抖)37F 01/04 01:04
→ :一直舉例外，我也能說只要有板娘送我這些都不用錢啊 (翻桌38F 01/04 01:41
→ :那應該我身邊知道的人都是例外吧(無奈)39F 01/04 11:20
→ :家裡能有足夠空間或擺能一堆健身器材不會被罵的,也算例外吧40F 01/04 11:32
→ :公寓或大廈的那幾坪,如果換算成租金,一個月起碼也要一兩千
→ :如果是用買的，北區房價一坪幾十萬起跳啊~這樣用有便宜嗎XD
→ :公寓或大廈的那幾坪,如果換算成租金,一個月起碼也要一兩千
→ :如果是用買的，北區房價一坪幾十萬起跳啊~這樣用有便宜嗎XD
→ :不要住台北就好了 (喂43F 01/04 11:48
→ :自由無價 >>> 健身房 (我放大絕啦 XDDD
→ :daycat：你身材這麼好就是特例了，你身邊的人也是特例。
→ :物以類聚來著。 (蓋章
→ :自由無價 >>> 健身房 (我放大絕啦 XDDD
→ :daycat：你身材這麼好就是特例了，你身邊的人也是特例。
→ :物以類聚來著。 (蓋章
推 :現在是開地圖砲亂轟嗎<( ￣ㄧ￣)q▄︻═╤═─ 。。。47F 01/05 05:45
→ :Fire in the Hole!!!48F 01/05 12:57
推 :很整齊耶! 馬上來看齊49F 01/05 14:27
推 :專業到爆!!!!這個我朋友應該也不適用，不過同意第一段50F 01/05 22:52
→ :我也真的覺得她在家運動比較方便（住滿遠），所以才po板問
※ s75287:轉錄至某隱形看板 01/18 16:22→ :我也真的覺得她在家運動比較方便（住滿遠），所以才po板問
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