看板 SuperTree
作者 標題 Re: [問題] 關於高手接發球
時間 2015年05月15日 Fri. PM 02:44:02
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看板 Volleyball
作者 標題 Re: [問題] 關於高手接發球
時間 Sat Jan 3 02:25:20 2015
※ 引述《wayne5566580 (又carry了一場)》之銘言：
: 有問過系上幾個系男排的隊友 大拇指關節處有好幾個和我一樣有吃蘿蔔的舊傷 現在只要
: 用高手接稍微強點的發球(飄球除外) 舊傷就非常容易復發 但也不是很嚴重那種 休息個
: 一天又可恢復正常 只是當下會無法繼續用高手 是我姿勢錯誤嗎? 還是手指不夠硬?
第一次發文請見諒
小弟是物理治療系未畢業的學生，打球也很多年了，來粗淺回答姆指受傷的問題。
姆指的這個關節(第一指掌骨關節)活動度不如其他指的同關節，尤其是往後凹的動作，所
以也容易在接球瞬間產生錯位，拉傷關節上的韌帶與關節囊。
國術館或是一般朋友的觀念，就是要「拉開」在大多數的情況下也是沒有錯的，舊傷很久
還是會痛的人很需要沒事就拉一拉，因為疤痕組織需要張力才能漸漸轉換成我們需要的韌
帶組織。
但是很常忽略的是肌力與本體感覺的重建。
1.肌力重建
人體在疼痛發生的時候都會避痛，無意間都會減少使用那附近的肌肉，這時肌力就會慢慢
流失，沒有做肌力訓練就回場上打球，很可能因為肌力不足無法提供關節穩定又重複傷到
。
姆指肌力訓練除了多滑手機或多對路人朋友比個好棒棒之外，還可以利用抓米，指撐伏地
挺身來做訓練。
2.本體感覺重建
有些選手手指受傷後會包不到球，因為擊球瞬間手指為了避痛，附近肌群會收縮影響手掌
打開的程度，就成了mikasa攻擊，這時候養傷是必須的，如果已經不痛了必須在打球前按
摩手指周圍的肌肉，讓他們放鬆，才能在擊球時適應球的形狀，變回包哥包姐。
以上兩個復健提供給手指舊疾難熬的球友，最後我覺得上手接發球只要手指夠有力應該還
是可以辦到，畢竟上次企聯就看到兩次上手接跳發的各種猛
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推 : 推1F 01/03 02:42
推 : 專業推～2F 01/03 02:42
推 : 推！3F 01/03 09:17
推 : 推 所以上手接發是因為手指力氣不夠才推不出去嗎？ 還是4F 01/03 10:25
→ : 有很多一部分是沒有用到手腕的關係
→ : 有很多一部分是沒有用到手腕的關係
→ : 我覺得上手接發就是手指跟手腕繃緊用撞的，但這算技術6F 01/03 13:39
→ : 層面還是要請專業的球員來回答
→ : 層面還是要請專業的球員來回答
推 : 實用推~~~8F 01/03 19:50
推 : 專業推9F 01/03 20:42
推 : 專業推 我是舉球員 這個傷也困擾我很久 後來去看了台南10F 01/03 21:46
→ : 奇美的運動傷害科 醫生也是強調肌力重建和教我一些復健
→ : 的方法 後來就好很多了
→ : 奇美的運動傷害科 醫生也是強調肌力重建和教我一些復健
→ : 的方法 後來就好很多了
→ : 我覺得是拇指彎曲弧度大的，特別容易挫傷。13F 01/03 23:01
→ : 我拇指可動角度幾乎是180度，今天嚴重挫傷中。冰敷中…
→ : 我拇指可動角度幾乎是180度，今天嚴重挫傷中。冰敷中…
推 : 想知道什麼是mikasa攻擊15F 01/04 02:57
推 : 雖然這篇是優質文但是不好意思我看到好棒棒那邊大笑了XD16F 01/04 14:59
推 : 專業推17F 01/04 16:31
推 : 推18F 01/04 22:41
推 : 實用推，想要問腳踝扭傷也是一樣嗎？19F 01/05 09:46
推 : 我猜mikasa應該是包不到球，mikasa的標籤直挺挺往人臉打去20F 01/05 14:50
→ : 請你吃mikasa啦！而且最可怕的是還帶飄..
→ : 請你吃mikasa啦！而且最可怕的是還帶飄..
推 : 那吃conti也可以啊XDDDD22F 01/05 17:22
推 : 推專業分析!!23F 01/06 16:27
推 : 長知識推～24F 01/07 08:32
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