※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-01-15 17:48:03
看板 NSwitch
作者 標題 [問題] 健身拳擊2的一些問題
時間 Sat Jan 14 04:34:53 2023
最近因為身體不好 胃食道逆流已經持續了5個月
怎麼看醫生都看不好
最後看的醫生診斷猜測是免疫力不足 加上我會熬夜(晚班，下班都是半夜)
導致怎麼樣都好不了
目前的工作是我出社會以來最喜歡的一份 老闆娘同事人都非常好
實在不想換掉這份工作
目前除了下班後都不吃東西之外
決定開始運動
小弟我遺傳腸胃都不好，不高也很瘦
因心裡因素除了上班以外基本都不出門
有時候可以因為不想出門而一整天不吃飯(這點已經慢慢改善)
就想利用switch的運動遊戲來讓自己多少運動增加免疫力
(其實我不知道運動會不會有幫助QQ)
原本在想健身環還是健身拳擊2
但看網路上健身環的評價都是非常的累，當然健身拳擊也不輕鬆
而我下班都是半夜了，想說健身拳擊應該比較靜態，比較不會吵
而我下班都是半夜了，想說健身拳擊應該比較靜態，比較不會吵
想請問一下，有沒有版友是買過健身拳擊2日版的？
我聽說DLC是只能用在日版上面的，剛好這兩天日本數位版在特價
大概要台幣1000左右，想說要不要趁機買下來
我自己是看得懂日文的，語言方面不太煩惱
本身就宅宅的，如果有動畫歌輔助感覺會讓我每天更有動力運動
另外也想請教有玩過健身環跟健身拳擊的版友這兩款效果如何
我自己身體是非常差的那種，以前走五層樓梯就會開始喘的程度
現在大概是10~15階左右（因為有在上班了）
如果大家都推健身環的話也會考慮玩玩看，剛好老闆娘家裡有而且沒在玩可以借XD
順便求助萬能的ptt神人大大們
練這種有氧拳擊運動有助於我增加免疫力嗎？
我實在不敢去問醫生說玩這個有沒有用，感覺會被笑QQ
但我看網路上的文章都說switch的運動遊戲是真的有用
但我看網路上的文章都說switch的運動遊戲是真的有用
謝謝大家！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.167.38 (臺灣)
※ 作者: song042008 2023-01-14 04:34:53
※ 文章代碼(AID): #1ZmS1lMV (NSwitch)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1673642095.A.59F.html
※ 編輯: song042008 (114.25.167.38 臺灣), 01/14/2023 04:37:38
我是在夜市上班 所以下班就是12點過後的事 早睡真的沒辦法QQ
至於飲食..夜市的東西..也沒辦法吃很健康QQ
運動是我想到可能可以讓我增加一點抵抗力的方法之一
加上我看大家都說這兩款遊戲是真的會流汗 所以想試試看！
但外食除了自助餐也很難買到我能吃的
現在胃食道逆流甜酸辣炸等..刺激性都無法吃QQ 連滷肉飯好像都不能吃了
加上我下班都是半夜 也不好玩健身環
常常就是一忙就忙到下班 根本沒時間吃，每天忙的時間也不一定
有時候六七點可以吃一次 有時候要忙到十點
有時候(像今天)就是直接忙到下班
看了醫生拿了藥，要三餐吃 但根本沒辦法準時三餐吃QQ
但是謝謝你的建議，我剛好住在社區的公寓 我會試試看的！
都是比較重口味的，店裡是賣麻辣臭豆腐
我是都不會加麻辣湯，都是加燙麵的那種清水湯 但也說不上是什麼清淡飲食
所以我很困擾吃的部份 沒辦法調整
但我真的很喜歡這份工作，不只老闆娘同事人都很好
附近攤販的大哥大姐也都對我很好 工作了十年第一次碰到這種好工作QwQ
謝謝您的回覆！
目前就都是吃外食，有什麼吃什麼
然後我很喜歡吃炸的...我只要心情不好，或是心情好就會想吃雞排...
吃雞排會讓我心情變好很多QQ
不過我也很愛吃蔬菜 基本上是什麼都吃 但出去買的話就很難找到健康的東西
好像只能吃白稀飯配菜了QwQ...
可是有氧拳擊不是算運動的一種嗎，怎麼會讓胃食道逆流更嚴重！？
服務業真的很難準時三餐吃QwQ
以我的身體來說應該是沒什麼脂可以減惹
我也看大家都說健身環比較好玩，有排名劇情等等的，有機會會試試看！
非常感謝您！
---
謝謝大家的建議，真的很感謝
其實醫生最直接的建議就是跟我說最好是換一份工作
因為就算我每天都規律半夜3點睡，但身體的生理時鐘是在晚上11點就該休息
所以我現在沒辦法讓我的身體在該休息的時間休息
飲食也因為工作關係不好調整
所以我才想讓十幾年沒運動的我嘗試看看
畢竟我身體本來就比別人差，再不動好像真的不行了
我會盡量說服自己，多出去走走，曬曬太陽
不要不吃飯，盡量在固定時間吃
真的很謝謝大家的回覆！謝謝大家
※ 編輯: song042008 (114.25.167.38 臺灣), 01/15/2023 01:02:30
--
推 : 建議先下載DEMO版1F 01/14 07:47
感謝 我先下載試試看！→ : 我現在每天早起玩の拳差不多就40分鐘左右。有氧的部份2F 01/14 07:48
→ : 強度我是覺得還好，沒有比YT上的有氧影片來的有效，可
→ : 能是動作不會太激烈，不然就是你要自己組20分鐘以上的
→ : 都有「蹲下」的動作。強度或許不足但持續性我覺得倒可
→ : 以，至少每天不用打同一套拳，同個動作做多了真的會膩
→ : 。
→ : 你的身體狀況可能最主要的是作息、飲食正常，運動效果
→ : 應該是不大。
對 醫生也是說作息跟飲食 但這兩個我真的沒辦法改→ : 強度我是覺得還好，沒有比YT上的有氧影片來的有效，可
→ : 能是動作不會太激烈，不然就是你要自己組20分鐘以上的
→ : 都有「蹲下」的動作。強度或許不足但持續性我覺得倒可
→ : 以，至少每天不用打同一套拳，同個動作做多了真的會膩
→ : 。
→ : 你的身體狀況可能最主要的是作息、飲食正常，運動效果
→ : 應該是不大。
我是在夜市上班 所以下班就是12點過後的事 早睡真的沒辦法QQ
至於飲食..夜市的東西..也沒辦法吃很健康QQ
運動是我想到可能可以讓我增加一點抵抗力的方法之一
推 : 規律運動肯定對免疫力有幫助的 作息無法改的話 盡量白天10F 01/14 08:46
→ : 出門走走 太陽對人體的影響其實是非常大的
好的！謝謝您的建議，我白天會出去社區曬曬太陽試試看→ : 出門走走 太陽對人體的影響其實是非常大的
→ : 真的有心運動 有youtube就夠了 這兩個遊戲都有效12F 01/14 08:48
運動對我來說真的非常困難 所以才想藉由遊戲讓自己動一動加上我看大家都說這兩款遊戲是真的會流汗 所以想試試看！
推 : 剛入手北斗之拳，打擊音讓我有種自己拳頭威力很重感覺13F 01/14 08:53
→ : XD
北斗之拳也會有運動的效果嗎？→ : XD
推 : 飯不吃身體基礎代謝會變得很低 容易累才會累 惡性循環15F 01/14 09:12
放假的時候常常會整天只吃一餐...現在已經努力改善 會出門買飯吃了但外食除了自助餐也很難買到我能吃的
現在胃食道逆流甜酸辣炸等..刺激性都無法吃QQ 連滷肉飯好像都不能吃了
推 : 我兩個遊戲都有，我覺得健身環比較有練到核心，拳擊16F 01/14 09:22
推 : 我以前也都會胃食道逆流17F 01/14 09:23
→ : 比較會喘偏有氧運動；另外我應該上週吧有看到澳洲拳18F 01/14 09:23
→ : 擊特價八百台幣
我想買日版的，好像有動畫音樂的DLC 很吸引我！→ : 擊特價八百台幣
→ : 我的解決方法是這樣:控制定量定時吃東西(例如中午到下午六20F 01/14 09:24
→ : 點
→ : 睡前嚴禁喝大量的水
→ : 點
→ : 睡前嚴禁喝大量的水
→ : 另外健身環比較多躺下坐的運動需要瑜伽墊，拳擊站著23F 01/14 09:24
→ : 就可以做了，比較方便啦
嗯嗯 我也是這樣想 覺得拳擊比較方便 所以想先試試看拳擊！→ : 就可以做了，比較方便啦
加上我下班都是半夜 也不好玩健身環
→ : 睡前如要喝，控制在100CC下25F 01/14 09:25
→ : 牛奶盡量不要喝，豆漿可以
→ : 少糖少蛋糕類。
謝謝您的建議！因為在夜市上班真的很難固定時間吃→ : 牛奶盡量不要喝，豆漿可以
→ : 少糖少蛋糕類。
常常就是一忙就忙到下班 根本沒時間吃，每天忙的時間也不一定
有時候六七點可以吃一次 有時候要忙到十點
有時候(像今天)就是直接忙到下班
看了醫生拿了藥，要三餐吃 但根本沒辦法準時三餐吃QQ
推 : 你需要的是規律的正常生活及運動耶。靠電玩很難28F 01/14 09:40
→ : 花20分鐘爬樓梯比打電動有用
我是個爬10階就會開始喘的身體 20分鐘好像有點嚴峻QwQ→ : 花20分鐘爬樓梯比打電動有用
但是謝謝你的建議，我剛好住在社區的公寓 我會試試看的！
推 : 健身拳擊比健身環少核心，所以我自己是拳擊比較常30F 01/14 10:33
→ : 玩
→ : 健身環我自己來說，抗拒比較大
我也是看大家都覺得健身環比較累 所以想先選擇比較入門(應該？)的拳擊→ : 玩
→ : 健身環我自己來說，抗拒比較大
推 : 好奇你平常的飲食都吃什麼?33F 01/14 11:05
平常都是吃外食..加上如果有上班不是吃店裡就是附近隨便買都是比較重口味的，店裡是賣麻辣臭豆腐
我是都不會加麻辣湯，都是加燙麵的那種清水湯 但也說不上是什麼清淡飲食
所以我很困擾吃的部份 沒辦法調整
但我真的很喜歡這份工作，不只老闆娘同事人都很好
附近攤販的大哥大姐也都對我很好 工作了十年第一次碰到這種好工作QwQ
推 : 兩個都有，健身環比較抗拒+1 但跑步部分我還滿喜歡的34F 01/14 11:18
我先試試看拳擊 健身環等老闆娘借我再試試看XD推 : 運動幫助很有限 飲食作息先顧好35F 01/14 11:25
→ : 胃食道逆流就是胃酸分泌太多 你還不吃東西？
放假的時候有盡量說服自己出去買了QwQ 上班日的話真的沒辦法...→ : 胃食道逆流就是胃酸分泌太多 你還不吃東西？
推 : 養生運動做氣功比較好吧，八段錦五禽戲之類37F 01/14 12:02
推 : 幫你加油，有心開始運動一定會有變化38F 01/14 13:02
謝謝您QwQ推 : 有流汗，身體變熱都是好的開始。然後我喜歡拳擊，打39F 01/14 13:11
→ : 出帥氣組拳很爽，打對點也有震動回饋
我其實也買了跳繩想說在家裡跳 但下班這個時間根本跳不起來XD→ : 出帥氣組拳很爽，打對點也有震動回饋
謝謝您的回覆！
→ : 環怕太累就自選四五個動作當暖身41F 01/14 13:11
→ : 拳擊開始手會痠 從30分到45分到自選三個魔鬼
→ : 成就全開會多三組動作
→ : 不然改完zumba或just dance也可以
感謝您的建議！請問just dance的運動量如何呢？但礙於場地問題可能要考慮一下！→ : 拳擊開始手會痠 從30分到45分到自選三個魔鬼
→ : 成就全開會多三組動作
→ : 不然改完zumba或just dance也可以
推 : 又瘦又免疫力不足 擔心你可能有營養不良的狀況45F 01/14 13:25
→ : 先調整好飲食 吃得均衡健康一點再考慮運動吧
→ : 如果吃太少又運動 可能會讓器官能用的能量更少
推 : 例如蛋白質吃不夠 身體就只能從其他組織搶蛋白質來燒
原來如此，感謝您的建議！我會google一下調整自己的飲食試試看→ : 先調整好飲食 吃得均衡健康一點再考慮運動吧
→ : 如果吃太少又運動 可能會讓器官能用的能量更少
推 : 例如蛋白質吃不夠 身體就只能從其他組織搶蛋白質來燒
目前就都是吃外食，有什麼吃什麼
然後我很喜歡吃炸的...我只要心情不好，或是心情好就會想吃雞排...
吃雞排會讓我心情變好很多QQ
不過我也很愛吃蔬菜 基本上是什麼都吃 但出去買的話就很難找到健康的東西
好像只能吃白稀飯配菜了QwQ...
推 : 氣功是運動？wwwww49F 01/14 14:34
→ : 健身拳擊去找二手的七~九百塊就有了50F 01/14 14:58
我看GS版都是中文版的，我想買日文版的XD 感謝您的建議！推 : 健身拳擊可能會讓胃食道逆流更嚴重 我自己就這樣51F 01/14 17:39
OAO!? 真的嗎 難道我選錯了嗎可是有氧拳擊不是算運動的一種嗎，怎麼會讓胃食道逆流更嚴重！？
推 : 我覺得你應該是三餐不正常吃才會這樣，很多人工作也輪班，52F 01/14 19:11
→ : 兩款都可以，拳擊是有氧可以減脂，健身環一點抗力訓練加間
→ : 歇運動，遊戲性環>拳，減重拳>環
小弟沒有學歷，一直以來都是做大家都能做的服務業→ : 兩款都可以，拳擊是有氧可以減脂，健身環一點抗力訓練加間
→ : 歇運動，遊戲性環>拳，減重拳>環
服務業真的很難準時三餐吃QwQ
以我的身體來說應該是沒什麼脂可以減惹
我也看大家都說健身環比較好玩，有排名劇情等等的，有機會會試試看！
非常感謝您！
---
謝謝大家的建議，真的很感謝
其實醫生最直接的建議就是跟我說最好是換一份工作
因為就算我每天都規律半夜3點睡，但身體的生理時鐘是在晚上11點就該休息
所以我現在沒辦法讓我的身體在該休息的時間休息
飲食也因為工作關係不好調整
所以我才想讓十幾年沒運動的我嘗試看看
畢竟我身體本來就比別人差，再不動好像真的不行了
我會盡量說服自己，多出去走走，曬曬太陽
不要不吃飯，盡量在固定時間吃
真的很謝謝大家的回覆！謝謝大家
※ 編輯: song042008 (114.25.167.38 臺灣), 01/15/2023 01:02:30
→ : 所謂的「北斗神拳」指的是新的boxing版的北斗神拳。目前55F 01/15 05:26
→ : 只有日版，基本上是一樣的遊戲。
→ : 晚上應該還是會有「清粥小菜」這樣的店，你如果都吃麻臭
→ : 加夜生活，想靠運動把身體用好，我覺得可能性超低。
→ : 只有日版，基本上是一樣的遊戲。
→ : 晚上應該還是會有「清粥小菜」這樣的店，你如果都吃麻臭
→ : 加夜生活，想靠運動把身體用好，我覺得可能性超低。
→ : 北斗神拳那款也是健身拳擊系列，最新出的，有打敵人的59F 01/15 07:46
→ : 單元比原版有趣。目前日區有試玩版（台版還沒出）。
→ : 單元比原版有趣。目前日區有試玩版（台版還沒出）。
推 : 我自己也是為了DLC買拳擊的日版，玩起來感覺不錯，於是61F 01/15 13:26
→ : 就連北斗神拳版也買了，如果喜歡動漫畫或聲優的話，應
→ : 該是有可能會喜歡
→ : 就連北斗神拳版也買了，如果喜歡動漫畫或聲優的話，應
→ : 該是有可能會喜歡
推 : 稍微看你的回覆，基本可以推斷90%以上是飲食習慣問題64F 01/15 14:29
→ : 睡眠習慣只要規律，早晚睡其實不會影響太多
→ : 能運動就運動外，可以盡可能改變飲食習慣與食用的東西
→ : 然後可以去大醫院做含胃鏡的全身健康檢查
→ : 確認是不是身體有沒有其他問題
→ : 睡眠習慣只要規律，早晚睡其實不會影響太多
→ : 能運動就運動外，可以盡可能改變飲食習慣與食用的東西
→ : 然後可以去大醫院做含胃鏡的全身健康檢查
→ : 確認是不是身體有沒有其他問題
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