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昨天破了第一輪，遊戲中的運動時間約76小時，等級233級

幾年前原本有在健身，但方法不當，弄傷了自己的肩膀與背，就一段時間沒有再去

後來想回健身房時，疫情就開始了，甚至讓我家附近的健身房倒掉

於是我把目光投到了居家訓練，而健身環正是其中一項

我玩健身環的目的是建立基礎體力與肌力，日後能到健身房做更大刺激的訓練

目前我認為透過健身環，自己有慢慢朝這方向邁進，對我久坐工作的肩頸酸痛/背部酸痛
也有緩解

我沒有去測體脂肪或肌肉量之類的數字，因人在美國測這些比較貴

但自己能感受到身體慢慢在進步，這就是最實際的回饋了

版上已經有許多健身環的心得，也有很多人透過健身環獲得許多好處

所以我想提一些蠻多人沒提過的

很多人都會質疑健身環的效果真的好嗎？強度夠嗎？

對於沒怎麼在運動的人而言，健身環提供了很好的入門，在娛樂過程中獲得基本的健康

而對於有心透過健身環鍛鍊的人，我認為健身環是可以做到非常高強度的，而且不一定跟
遊戲中設定的難度有關

你可以嚴格要求自己的姿勢

你可以每次推壓/拉開環，都使出全力

你可以把平板姿勢放得很慢，類似當兵時，伏地挺身一下二上那種感覺

你可以在關卡中跑步時全力衝刺

你可以一邊跑，一邊瘋狂推壓/拉開健身環

你可以做比遊戲中節奏快很多的登山式......等等

這些都會讓動作的難度大幅提昇，相信即使有很好運動基礎的人，透過以上的方式
也會很累

所以健身環的強度不夠，其實就是自己的動作強度不夠，而不是遊戲太簡單

我推薦沒有運動基礎的人使用健身環建立基本的體能與運動習慣，可以為自己帶來一些
正向改變！

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※ 作者: OUCHRUSH 2023-04-15 01:24:01
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