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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-05-28 15:58:35
看板 WomenTalk
作者 CMStormPolt (Captain America)
標題 [閒聊] 大家覺得150出頭的女生美感體重應該多少?
時間 Thu May 26 20:17:14 2016

朋友沒有權限所以代PO


* * *分隔線* * *


如題，小妹我到美國讀書的前兩年胖了15磅(6.8 公斤)，目前已經減重超過半年，
大約半年後會畢業。目前已經把胖的15磅(6.8 公斤)瘦回來了，但還是沒有很瘦，
想要瘦到心目中的美感體重。


提供一下數據：
身高152 cm （4呎11寸）
出國前不到100磅(45公斤左右)、體脂17%-18%、肌肉量未知

美國最胖顛峰：
116磅(53 公斤左右)、體脂37% (42.92 lbs)、肌肉量27%（歐姆龍量的，不知道準不準）

目前（瘦身半年後）：

101磅（45.8 公斤，剛剛量的）、體脂29% (29.29 lbs)、肌肉量31%（跟上面同一台）
體脂率我也很疑惑，美國這邊沒有很仔細量body composition 的儀器，所以我也不曉得
到底準不準。


這六個月用多吃多動的方式瘦下來的，吃超過基代、一週重訓3-5次，每次一小時，全身
都做（腿、胸、肩、臂）。
剩下半年的時間我想再用多瘦五公斤，我個人喜歡自己BMI小於18。

但跟幾個在台灣的人討論過，很多男生都說「你現在剛剛好，再瘦下去就不能看了」
我聽到覺得滿驚訝的，因為我不算是對身材很嚴苛的人，但我現在都覺得自己肉肉的了，
不曉得為什麼還有人覺得我在瘦下去不能看？

我是覺得我的身高要體重37-42才算是美感體重。標準健康的體重大概就是BMI 18.5-22吧
，但我還是喜歡體重輕體脂低。請問大家覺得152公分或是150出頭要幾公斤才算標準、或
是美感體重呢？男生跟女生的標準會不一樣嗎？


附上真相
http://imgur.com/a/6uUBy
Imgur相簿 2張圖

[圖]
[圖]
 

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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.249.132
※ 文章代碼(AID): #1NHkbCXl (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1464265036.A.86F.html
※ 編輯: CMStormPolt (140.112.249.132), 05/26/2016 20:17:52
推 Fallen27: 看體重不準吧，肌肉跟肥肉差很多1F 05/26 20:19
→ ghghfftjack: 你會有點肉的部分是手臂吧2F 05/26 20:19
推 BerITh: 看鏡中裸體的是妳還是那些男生?3F 05/26 20:19
→ ghghfftjack: 其他部分都還好4F 05/26 20:19
→ ghghfftjack: 但是體重來講是OK 手臂應該要轉一些為肌肉
→ ghghfftjack: 不過這樣其實也還好  我也不建議減重
推 loveyoubebe: 我155公分43公斤身體有線條比體重重要呢7F 05/26 20:20
推 a1233104: 看起來OK  但正面呢8F 05/26 20:20
→ lovekitty: ㄜ......我現在剛剛好是妳最胖的巔峰9F 05/26 20:20
噓 facenook: 隨便你10F 05/26 20:20
推 lovefu: 我身高147，體重去年掉到39時，老實講，真的不大好看耶，11F 05/26 20:22
→ lovefu: 現在41到42之間跑覺得剛好
推 pennyea618: 40到4213F 05/26 20:23
→ lovefu: 妳的整體而言下半身是屬於肥胖的，上半身就還好14F 05/26 20:23
推 Taimin0502: 5015F 05/26 20:23
推 willow: 我覺得妳腿有點粗，這種褲子不適合你16F 05/26 20:26
推 ittomopooh: 154我42的時候臉都凹了  看起來很苦命17F 05/26 20:27
推 apower223: 152/37的時候很像骷髏，覺得你現在的體態ok了18F 05/26 20:29
→ rimoe: 因為台灣人不太練身材 多半脂肪率高 你看起來比同體重的瘦19F 05/26 20:30
→ rimoe: 至於美感 你爽就好
推 chouzen12: 體脂降到23%以下，體重不用管他就會很好看了21F 05/26 20:31
推 colin810106: 155/55最讚22F 05/26 20:31
推 Harionago: 我自己是43左右最好看23F 05/26 20:32
→ Harionago: 但每個人骨架不同 看數字不準
推 psychoartist: 40kg 體脂不要超過23%25F 05/26 20:33
推 kamelol: 現在很有線條很好看啊26F 05/26 20:33
推 nanaling: 4027F 05/26 20:33
→ psychoartist: 40~42kg有練肌肉 身材才會好看28F 05/26 20:34
→ Loveuux: 我153/54，覺得體重不是重點29F 05/26 20:35
推 EmierYuki: 153 54加130F 05/26 20:38
推 lwelent: 覺得還可以更瘦一點才比較好看耶31F 05/26 20:46
推 yuruchen8444: 4032F 05/26 20:46
推 zhenglack: 好身材33F 05/26 20:46
噓 sugachowada: 20公斤34F 05/26 20:47
推 MasamuneDate: 我覺的很有曲線很讚啊35F 05/26 20:48
→ Coordinate: 4036F 05/26 20:49
推 nanaling: 我覺得女生體脂肪在19-21%左右最好看37F 05/26 20:49
推 valinor: 151/44 體脂肪26左右 我覺得還行38F 05/26 20:50
→ Coordinate: 170=5２ 160=４６１５０=４０39F 05/26 20:50
→ nanaling: 妳體重還好，但體脂實在太高了40F 05/26 20:50
→ Coordinate: 這樣你就答到完美社會體重41F 05/26 20:50
→ valinor: 推樓上 真的20左右很棒，但是外食好油回不去了42F 05/26 20:50
→ KJessi: 38 必須有肌肉43F 05/26 20:50
→ Coordinate: １５３…５４…跟我１７０ㄧ樣重44F 05/26 20:51
推 yinglian: 微胖45F 05/26 20:51
噓 g9xuggf: 超肥唷 要30公斤剛好46F 05/26 20:52
噓 Coordinate: 看就知道有點微胖47F 05/26 20:53
→ MissLemon: 38kg48F 05/26 20:53
推 owo5657kimo: 我165 49覺得自己好胖49F 05/26 20:55
推 ou6694: 我自己是152/45 我覺得自己這樣剛剛好50F 05/26 20:58
→ ou6694: 有同學是152/42 這樣反而太瘦
推 VinTager: 你手臂跟下盤都滿粗的....我體重跟你差不52F 05/26 21:00
→ VinTager: 多大概45kg，但身高165cm，體脂20%
→ akiyamatt: 體脂率必須壓在24%以下  手因為太少運動,看得出來體脂54F 05/26 21:02
推 VinTager: 還在讀書應該20出頭吧？你體脂超高55F 05/26 21:02
→ akiyamatt: 率太高,已經有蝴蝶袖的傾向了56F 05/26 21:02
推 Coordinate: 你很棒 owo5657kimo57F 05/26 21:05
推 KOALA5: 我跟你差不多 45已經是極限58F 05/26 21:05
噓 iAsshole: 奇怪了，為什麼這麼多臺灣女生執著於體重呢？59F 05/26 21:05
推 eggg8: 照片看起來不會胖啊，剛剛好的感覺60F 05/26 21:05
推 aaa77413: 你爽就好61F 05/26 21:07
→ iAsshole: 重要的明明就是體態啊。62F 05/26 21:08
→ akiyamatt: 台灣不分男女大多較在意BMI,卻常忽略體脂率的重要性63F 05/26 21:08
→ akiyamatt: 但就算是看體態,原PO的手也很明顯不夠結實.
→ iAsshole: 能營養均衡、適當運動、保持開朗正面的態度的人看起來隨65F 05/26 21:11
→ iAsshole: 便都比硬要追求虛無縹緲的理想體重 (很多根本是病態的瘦
→ iAsshole: )的人好多了。
→ acerhp: 有的推文根本病態68F 05/26 21:12
推 EGAOTLDENAPP: 體脂差很多69F 05/26 21:14
推 bubblyred: 我自己是47左右好看 但現在胖超多正在努力運動....70F 05/26 21:15
→ ueyfn: http://imgur.com/Ucl9cco 這大概152/37 體脂肪17%71F 05/26 21:16
[圖]
 
→ ueyfn: 但我覺得不好看...40左右肉多一點比較好看,而且才有衣服買72F 05/26 21:16
推 aceone: 樓上那真的太瘦了 手好像快折斷了 XD73F 05/26 21:17
→ iAsshole: 非針對個人，但152/37真的不正常，我甚至覺得看起來有點74F 05/26 21:18
→ iAsshole: 噁心。
→ acerhp: 還有月經嗎? 很多體脂19以下就不來了~76F 05/26 21:20
→ acerhp: 還是要注意健康
推 VinTager: 體脂19以下不會沒有月經，我有很長一段時78F 05/26 21:22
→ VinTager: 間體脂17%，月經週期很正常喔
→ ueyfn: 從小就這樣,除了低體重脂肪外一切正常,謝謝關心80F 05/26 21:25
→ yoho10: 我157/55 看起來比我胖一點欸81F 05/26 21:25
→ ueyfn: 我很想找冬天體重40體脂20的照片,但都穿太多沒得比較82F 05/26 21:26
推 TyuzuChou: 女生這樣的體脂算低了，不用減83F 05/26 21:29
→ TyuzuChou: 重點是看體態而不是看體重
推 elsa50320: 女生體脂29%不算低吧....= =85F 05/26 21:33
推 kakakakakaka: 我152 體重43-44 體脂維持18~20% 我覺得這樣很好 4586F 05/26 21:35
→ kakakakakaka: 以上照相會有胖感 低於42肋骨會很明顯不好看
推 hypeng: 我覺得是看體脂，有的體重重，但體脂低，身材曲線超美的!!88F 05/26 21:37
推 m112383: 40-4289F 05/26 21:38
推 hypeng: 女生體脂過30是政府公佈定義的不健康了，我體脂也27，就真90F 05/26 21:38
→ hypeng: 的肉鬆軟，不好看呀！
推 happyennovy: 你有在 workout 嗎? 看起來還好耶!92F 05/26 21:39
→ happyennovy: 體脂如果現在17~18% 很OK, 台灣人大部分體脂都25%上
→ happyennovy: 下, 說18%太高的....
→ happyennovy: 我看錯了 sorry, 你來美國前的體脂是很棒的數字, 29%
→ happyennovy: 是真的有點高, 我媽 5X歲才28%
→ yeleaves: 3897F 05/26 21:48
推 YINhua: 我151，體重固定在41-42，比起體重我比較在乎身體的曲線，98F 05/26 21:57
→ YINhua: 不是體重計上的數字
→ hsuxiu: 先承認朋友就是你100F 05/26 22:02
→ evevt: 體脂101F 05/26 22:03
推 peaceblack: 我153，一直以來都在37-39之間。不會讓自己超過40，102F 05/26 22:08
→ peaceblack: 但不會少吃餓肚子！
噓 cherrychiao: 重點在體脂不是體重 不要被體重迷思給騙了104F 05/26 22:11
推 papaya579: 我155/50 但因為根本沒在運動看起來就比較胖105F 05/26 22:15
推 CalciumPlus: 體脂應該可以再少106F 05/26 22:16
推 Chikarable: 45107F 05/26 22:19
→ almondchoco: 要看體脂+1108F 05/26 22:22
→ MJ1204: 不胖,標準.109F 05/26 22:28
推 katariah: 42 17%110F 05/26 22:30
→ MJ1204: 難道要瘦到病態才正常?111F 05/26 22:30
→ katariah: 不過我160...會覺得太瘦 體脂肪不變 體重多一點 比較好112F 05/26 22:30
→ akiyamatt: 某人不知道就算BMI在正常值,體脂率過高照樣視同肥胖嗎?113F 05/26 22:39
推 monocero: 覺得妳需要的是修身體線條！114F 05/26 22:41
→ akiyamatt: 說女生體脂19以下就不來的根本是危言聳聽吧,女生的體115F 05/26 22:45
→ akiyamatt: 脂率只要維持在12%以上都在標準值內
推 lisa52162000: 我154 47 體脂21 我覺得我最滿意44的時候117F 05/26 22:46
→ akiyamatt: 說女生體脂19以下月經就不來的根本是危言聳聽吧118F 05/26 22:46
→ acerhp: 體脂過低的確是會影響，之前fitness有討論119F 05/26 22:48
→ acerhp: 甚至有人說有月經不代表能受孕
→ akiyamatt: 女生體脂率不到19%就叫過低會不會太誇張了些?121F 05/26 22:51
→ akiyamatt: 根本和現實中醫界的標準不符
→ acerhp: 去看飲食障礙版吧，一堆人停經的123F 05/26 22:56
→ akiyamatt: 至少我所學到的是女生體脂滿12%即可維持正常的內分泌124F 05/26 22:56
→ akiyamatt: 妳的理論根本不符合現實醫學界的論點
→ akiyamatt: 麻煩妳找出有哪篇論文或教科書認同妳女性體脂率最低要
→ akiyamatt: 在19%的論點,小弟我是本科系的,在學校時所學的標準就是
→ akiyamatt: 12%
推 acerhp: ok 歡迎大家練到十二，參考筋肉媽的文章就說十九就不穩了129F 05/26 23:00
推 newthings: 每個人的身體都不一樣不能說高於12就正常啊啊啊啊130F 05/26 23:00
→ akiyamatt: 然後在討論BMI正常的人,妳卻跳針到飲食障礙板,實在不131F 05/26 23:01
→ akiyamatt: 覺得妳有心想認真討論
推 kaleo: 154/48 覺得自己46的時候最剛好133F 05/26 23:02
推 sirenita: 你是不是跟我一樣胖在四肢無法遮的悲劇人QQ134F 05/26 23:02
→ acerhp: 大家聽大醫師的話，練到12才行135F 05/26 23:04
推 louis13: 全身穿的黑嘛嘛的看不清楚 不過女生如果體脂能保持在20%136F 05/26 23:05
→ louis13: 左右 身材肯定都不錯
推 newthings: 我覺得你們都不用吵耶，因為筋肉媽媽其實也不是醫療背138F 05/26 23:06
→ newthings: 景，所以他說什麼不一定要採信，但每個人身體不一樣有
→ newthings: 人就是低於19以下就停經，但也有人10趴也沒事，希望學
→ newthings: 醫與不學醫的都要尊重他人的獨特啦，懂不懂
→ acerhp: 謝n大啦 只是覺得說啥危言聳聽，但現實就有人沒辦法142F 05/26 23:09
→ louis13: 至於體重不太需要去管它 女生體脂20%  體重不可能會重到143F 05/26 23:10
→ louis13: 哪去 放心吧
→ acerhp: 難道只在乎數字不在乎健康嗎145F 05/26 23:10
推 beahealer: 跟我身材好像146F 05/26 23:16
→ louis13: 台灣的女生因為缺乏運動的關係 泡芙人的比例其實還滿高147F 05/26 23:16
→ louis13: 的
→ louis13: 一般女生的體脂要低於12%幾乎是不可能 男生要練到12%都
→ louis13: 很不容易了更何況女生 而且女生天生體脂會比男生高一些
→ louis13:  所以標準體脂會比男生高約5%左右
→ akiyamatt: 男生體脂率只要維持在3%以上即可,比女生的12%低多了152F 05/26 23:25
→ akiyamatt: 然後男生要練到12%沒到很不容易的程度吧   = ="
→ akiyamatt: 有運動習慣的男生要達到這目標其實不難
推 carrylot: 我158/45看起來正常偏瘦，但沒到紙片的程度，我覺得你42155F 05/26 23:36
→ carrylot: 應該滿剛好的
推 nmnai: 42157F 05/26 23:37
推 aceone: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3117838 1987的研究158F 05/26 23:44
Body fat, menarche, fitness and fertility. - PubMed - NCBI
[圖]
Hum Reprod. 1987 Aug;2(6):521-33. Review ...

 
→ aceone: 17%以上月經才不會亂，然後保持22%以上維持生育機能159F 05/26 23:45
推 rosemarylo: 為什麼我BMI22跟你看起來一樣啊...160F 05/26 23:48
推 aceone: 女生12% 別開玩笑了 又不是要當健美小姐 男生12%有的根本161F 05/26 23:50
→ aceone: 就是瘦而已 肌肉量不見得夠好嗎
推 moknaa: 如果沒健身我覺得40以下163F 05/26 23:59
→ akiyamatt: http://goo.gl/hqATWr  這篇文章和某人的說法又不一樣164F 05/27 00:02
Normal ranges of body weight and body fat
[圖]
Different sports have different requirements in terms of body composition. What is the proper body fat percentage for the average population versus th ...

 
→ akiyamatt: 了165F 05/27 00:02
→ akiyamatt: 然後我說的是最低12%  並沒有要原PO練到這樣的程度
推 vvstar: 美感問自己 你體脂看起來就很高啊疑惑什麼@@ 大概再瘦5公167F 05/27 00:04
→ vvstar: 斤或體脂22
→ akiyamatt: 只是不認同有人說女生體脂率至少要維持在19%的說法169F 05/27 00:04
推 everoh99: 覺得如果不是天生瘦或容易瘦，減到像搖搖或hold住姐那樣170F 05/27 00:04
→ everoh99: 差不多，目前的目標XD
推 er26562002: http://i.imgur.com/Z3GLm8v.jpg 我150整50公斤的時172F 05/27 00:08
[圖]
 
→ er26562002: 候173F 05/27 00:08
推 ALI5566: 亞洲人體脂率本來就比較高 女生30幾都算正常範圍174F 05/27 00:08
→ er26562002: 但我以前有在瘋狂訓練時55公斤看起來比這時候瘦 這張175F 05/27 00:09
→ er26562002: 已經荒廢一陣子了
→ er26562002: 你重訓才半年通常都看不出來的 女生都要好幾年才有成
→ er26562002: 果 加油 練出來就可以大吃了(誤
→ akiyamatt: http://goo.gl/IryXYA  ALI5566大要如何解釋衛福部對於179F 05/27 00:13
→ akiyamatt: 體脂率的要求,似乎和妳所說相去甚遠,你所說的女生體脂180F 05/27 00:14
→ akiyamatt: 率30幾已經被定義為肥胖了
推 cat515: 152/37      http://i.imgur.com/RgdwgCK.jpg182F 05/27 00:19
[圖]
 
推 Chu928: https://imgur.com/a/gaTPK 153/40還是深深覺得線條>>>>>183F 05/27 00:21
→ Chu928: 體重啊啊啊回不去了
推 CoronaMemory: 145/37路過，覺得有運動體態比較好，我，偏瘦有贅185F 05/27 00:21
→ CoronaMemory: 肉...
→ louis13: 在健身房要找到練到12%的都不是很容易了 最好是12%不難187F 05/27 00:23
推 ALI5566: 世界衛生組織的研究 http://goo.gl/vpAVTv188F 05/27 00:31
→ louis13: 我指的是有重訓練到12% 身高-體重=90～100那種 不是瘦皮189F 05/27 00:31
→ louis13: 猴營養不良的那種12%
推 ALI5566: 衛福部的標準也太嚴苛了吧......191F 05/27 00:32
推 er26562002: 30%我覺得太高 以前朋友3x% 雖然35公斤但肉根本是水192F 05/27 00:34
→ akiyamatt: 會用身高-體重這種數值的人,基本上就沒必要繼續討論下193F 05/27 00:35
推 aceone: 我覺得女生22～25%最好看194F 05/27 00:35
推 fan7519: 體脂低體重不是問題 你的體脂偏高了195F 05/27 00:36
→ akiyamatt: 去了;另外過瘦者如果不運動,會成為體脂率過高的泡芙人196F 05/27 00:37
→ akiyamatt: 哪可能體脂率12%
推 ALI5566: 話說回來 原po體脂29%但照片看起來非常勻稱 保持就好囉198F 05/27 00:44
推 aceone: 沒聽過零脂肪女孩嗎...瘦子沒肌肉但脂肪不多體脂也會很低199F 05/27 00:47
→ aceone: 啦
推 me150480: 150的話40以下比較好看 以現在普遍審美觀來說201F 05/27 00:48
→ akiyamatt: 以台灣的現況來說,大多國民的問題還是出在體脂率過高202F 05/27 00:48
→ akiyamatt: 中研院都說台男53%體脂率過高,台女72%體脂率過高了
→ akiyamatt: 另外ALI妳那篇文章的主軸是在BMI,妳確定文中有提到
→ akiyamatt: 亞裔女性體脂率3X%叫正常值嗎??
推 ALI5566: 有啊在p.160 有特別提到亞洲女性的body fat percentage206F 05/27 00:56
→ cherry5566: aki大我有朋友175/48，體脂5%，認識這麼多年他從不運207F 05/27 00:59
→ cherry5566: 動，而且痛恨運動
→ louis13: 身高-體重 加上體脂率來判斷身材這種最基本的概念都不懂209F 05/27 01:00
→ louis13: 的人  應該是沒在運動吧 幸好你不是在肌肉和體適能版發
→ louis13: 言 不然肯定被噓爆
噓 kimono1022: ……妳高興就好212F 05/27 01:03
推 aceone: 如果有女生28% 生理期來變31% 就變過重了嗎...不用這麼斤213F 05/27 01:03
→ aceone: 斤計較啦
→ akiyamatt: 體適能板明明就很常酸拿身高-體重當健康工具的人215F 05/27 01:05
噓 kimono1022: 我就真的有朋友因為執著瘦到體脂太低停經……後來增加216F 05/27 01:06
→ kimono1022: 一點就正常了，樓上有人不會因此停經不代表別人不會。
→ akiyamatt: 會被噓爆的肯定是你好嗎;一般有在運動的人會習慣用218F 05/27 01:06
推 ALI5566: 那個報告說白種人體脂31以上算過重 同樣標準下亞洲女會219F 05/27 01:06
→ ALI5566: 再高一些
→ akiyamatt: BMI,體脂率,腰圍和腰臀比做健康工具;221F 05/27 01:07
→ ALI5566: 我還是不能理解衛福部的女性體脂25%過重標準222F 05/27 01:08
→ akiyamatt: 誰跟你用身高-體重這種過時又沒意義的數據,真的可笑223F 05/27 01:08
→ akiyamatt: 至極
推 aceone: 身高-體重當然要搭配體脂肪看啊 只看體脂肪才奇怪吧...225F 05/27 01:09
→ ALI5566: 有身高體重加上體脂率的確是比較能知道真實身材啦226F 05/27 01:10
→ ALI5566: 只看體脂誰知道是瘦皮猴還是大隻佬呢
→ akiyamatt: 你自己看看衛福部,亞太肥胖醫學會,中研院等研究機構;228F 05/27 01:11
→ akiyamatt: 有哪個單位會用你最愛的"身高-體重"這種搞笑的指標
推 ALI5566: 我完全了解你們在吵什麼了230F 05/27 01:17
→ ALI5566: aki以為路易大只看身高-體重  但是路易從一開始就在說
→ ALI5566: 體脂率加上身高體重 你們的癥結點在這 不用吵了
→ ALI5566: 事實上路易說得沒錯 只看體脂誰知道是瘦皮猴還是卜派
→ akiyamatt: 實務上會用BMI而沒人會用身高-體重,ALI5566大你還在234F 05/27 01:21
→ akiyamatt: 狀況外嗎??就算要搭配體脂率,也沒人會用身高-體重這種
→ akiyamatt: 可笑的指標
推 ALI5566: 路易在說的是健身的標準 你在說的是肥胖的健康標準237F 05/27 01:23
→ akiyamatt: 妳不知道在體適能板用這個搞笑指標的人通常會被噓很慘238F 05/27 01:23
→ ALI5566: 你們用的指標不一樣不是再正常不過的事嗎？239F 05/27 01:24
→ akiyamatt: 嗎??妳到現在還是狀況外呢240F 05/27 01:24
→ akiyamatt: 妳剛給我的那篇文章也是用BMI而非身高-體重這個搞笑
→ akiyamatt: 指標;麻煩妳找出哪篇論文會這樣亂搞的
推 ALI5566: 好吧 身高-體重的確是不太ok 換成身高和體重和體脂比較好243F 05/27 01:28
推 akiyamatt: 妳現在懂我想表達的意思了吧,然後那傢伙根本是個門外漢244F 05/27 01:29
→ ALI5566: aki大覺得衛福部的標準ok嗎？245F 05/27 01:29
→ akiyamatt: 我以前課堂所學,學校都以衛福部為標準,妳覺得呢??246F 05/27 01:37
→ akiyamatt: 而且我從小就有運動習慣,自然會覺得標準嚴謹些比較合理
推 flaviarain: 我155/43，體脂22-25游移，自己覺得體態剛好248F 05/27 01:40
推 aceone: 應該說衛福部標準沒問題 但一般人聽到女生三十初都會覺得249F 05/27 01:44
→ aceone: 正常 正常不等於標準就是了~
推 ALI5566: 用衛福部標準 看bmi 台女不到四成過重251F 05/27 01:51
→ ALI5566: 看體脂率 台女有七成過重 到底看哪個才準呢？
→ g7a7n7: 90253F 05/27 01:54
→ ALI5566: 數據來源一樣是台灣生體資料庫 http://goo.gl/bVWBho254F 05/27 01:54
→ ALI5566: 要我說的話 衛福部的標準應該是換算出錯了255F 05/27 01:55
推 ALI5566: 衛福部的標準看BMI就好了  體脂率標準根本亂搞
→ akiyamatt: 中研院也說台灣女生體脂率72%過高,然後體脂率過高者257F 05/27 02:00
→ akiyamatt: 是肥胖而不是過重
→ akiyamatt: 其實大方承認大多數的台灣人體脂率過高又不會怎麼樣
→ akiyamatt: 這原本就是事實啊
推 ALI5566: 中研院的數據來源就是台灣生體資料庫啊.....261F 05/27 02:04
→ ALI5566: 同樣的數據來源 用同單位的標準 結果差了三成人口
→ ALI5566: 你不覺得哪裡怪怪的嗎？
→ akiyamatt: BMI和體脂率原本就沒有絕對關係啊,妳不知道台灣原本就264F 05/27 02:08
→ akiyamatt: 有很多BMI正常,體脂率卻偏高的泡芙人嗎??
→ akiyamatt: 我某個男生朋友171/65,這BMI很正常對吧;但卻全身都是
→ akiyamatt: 贅肉,妳覺得這種人有可能體脂率正常嗎??
推 ALI5566: 如果用衛福部bmi肥胖和體脂率肥胖標準來看268F 05/27 02:11
→ ALI5566: 結果是台女肥胖人口有16％或是60％ 這標準沒問題？
→ ALI5566: 事實上國際上判斷健康體重的標準清一色是BMI
→ ALI5566: 體脂率是回推回去的  所以我才說衛福部應該換算出錯了
推 peggylu2010: 我155，最瘦瘦到39，原本勻稱的腿變有點o型，罩杯也272F 05/27 02:16
→ peggylu2010: 直接掉一個cup；最胖胖到47，整個肥到想殺人！現在42
→ peggylu2010: 覺得體態最剛好
推 ALI5566: 更正 兩標準下台女肥胖比例是16%或72% 差得更多了275F 05/27 02:17
→ akiyamatt: 妳確定衛福部針對那些受測人員的體脂率是用回推而不是276F 05/27 02:18
→ akiyamatt: 用體脂計實測的嗎??我對這點著實感到質疑
推 ALI5566: 你有興趣可以找找體脂率跟健康相關的研究啊278F 05/27 02:19
→ ALI5566: 我說的回推不是指體脂率用猜的 而是用bmi的過重標準
→ ALI5566: 來判斷體脂率的過重標準
推 missyou27: 151/41來報到281F 05/27 02:38
→ akiyamatt: 體脂率要夠準就得靠體脂計,用BMI的過重標準去判斷體脂282F 05/27 02:44
→ akiyamatt: 率絕對會嚴重失真
→ akiyamatt: 尤其像台灣這種大多數國民都懶得運動的國家
推 ffreakoo: 還行285F 05/27 04:18
→ tinybunny: bmi 21 22剛好，體脂量和內臟脂肪不能高286F 05/27 05:52
推 iPadbro: 要對自己有信心 好嘛287F 05/27 06:49
推 painterfish: 調整體態就ok了288F 05/27 07:21
推 cjy0321: 149 41的時候也覺得臉有點凹 但腿還是粗嗚嗚289F 05/27 08:00
→ cjy0321: 大概就像你的身材一樣不過上半身更瘦
→ chattebelly: 感覺大家都好可怕…看數字的話我150/43的時候覺得自291F 05/27 08:23
→ chattebelly: 己很瘦但並不是很健康，之後長胖到58又過胖，運動加
→ chattebelly: 戒宵夜大約48是有微微肌肉的狀態，最近疏於訓練是維
→ chattebelly: 持150/52，但不胖啊…
推 august82: 153/39路過0.0/ 沒運動身上一堆贅肉Q.Q 不過我覺得剛剛295F 05/27 09:18
→ august82: 好xD
推 mmsy37: 你體脂好高，我51，可是體脂約25，腿看起來跟你差不多297F 05/27 09:43
推 mmsy37: 你的姿勢也不太對...好像比較向前傾
推 claire174: 42299F 05/27 10:10
推 flyinsky12: 我現在152/41體脂20，覺得以前38的時候比較剛好QQ300F 05/27 10:11
→ vincehuang: 體脂肪太高301F 05/27 10:57
推 caferun: 四肢粗302F 05/27 11:13
→ caferun: 71樓再胖二公斤很好看
推 afreetdobie: 看完推文覺得我真是個死肥豬.........151/47來去扒糞304F 05/27 11:53
推 sophieeee: 151/40 體脂17% 覺得有線條比較美喔305F 05/27 12:10
推 eyln: 158 45 體脂12 但沒有明顯的肌肉306F 05/27 12:17
→ hagane39: 151/35 36 37 浮動中 最胖巔峰有到過40 可能我腸胃問題307F 05/27 13:14
→ hagane39: 但是發育的時候沒有肉 完全貧乳 很悲劇
推 jespere: 妳體脂太高了！體態ok 不能說好看就正常309F 05/27 13:23
→ jespere: 人
推 Barquinho: 體重不是重點，你要做深蹲311F 05/27 13:56
推 cstyle: 認真回，155公分以下體重最多42kg，再高就穿不下S號褲子了312F 05/27 15:42
→ cstyle: 個人覺得自己體態最好看的時候是41kg，可以穿腰圍24牛仔褲

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