※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-07-10 14:15:08
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 以前過瘦的女生都怎麼增加體重
時間 Sat Jul 9 23:29:40 2016
魯女158公分 從去年開始不知道為什麼體重瘦到只剩40公斤
手臂像骷髏頭一樣 褲子最小號也不能穿 鎖骨整個凸到超噁心 臉頰也凹了 整個人瞬間蒼
老
我每個禮拜都有跑步運動的習慣 但是不管有沒有睡飽吃好 氣色看起來都很差
尤其我的骨盆偏大 變這麼瘦根本像個大葫蘆一樣啊
我試了一些方式 體重都沒有辦法增加
包括 睡飽飽 大吃大喝 看中醫 運動
結果只胖了臀部…和小腿肌……其他地方依舊 體重也沒變
請問大家可以推薦自己試過的增重方式嗎 QQ
附上超可怕的骨頭照
http://i.imgur.com/tUFHg0h.jpg
![[圖]](http://i.imgur.com/tUFHg0hh.jpg)
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推 : 我覺得可能是體質耶 你是不是吃東西吃很慢?1F 07/09 23:30
不QQ 我吃東西超快速的 常常都是第一個吃完推 : 交男友2F 07/09 23:30
男友根本史上最花錢的生物 一交就不用吃飯了～→ : 身邊吃不胖的朋友共通點都是吃東西很慢3F 07/09 23:30
→ : 我自從吃東西速度變快之後體重就上升了 T_T
→ : 我自從吃東西速度變快之後體重就上升了 T_T
→ : 我也是這樣 結果搬出去住一陣子就變胖了5F 07/09 23:31
推 : 看西醫檢查吧，突然性的表示一定是某些問題6F 07/09 23:31
我去年一開始掉到38 後來回升到40以後就穩定在40公斤直到現在突然開始害怕是生病了
→ : 到現在也不知道什麼原因7F 07/09 23:31
推 : 餐餐麥當勞肯德基mos8F 07/09 23:33
推 : 甲狀腺有檢查過嗎？9F 07/09 23:33
沒有 但是大家這麼一說我準備要去約診了推 : 我160/36，還沒胖過…………10F 07/09 23:35
→ : 餐餐吃肯德基到時候內臟都是脂肪更死，別亂吃增肥11F 07/09 23:36
推 : 樓下幫12F 07/09 23:37
推 : 去西醫做全身健檢13F 07/09 23:37
推 : 不要跑步，做重訓看看14F 07/09 23:38
推 : 重量訓練，可增加肌肉與重量15F 07/09 23:39
推 : 看醫生 突然暴瘦不正常16F 07/09 23:40
推 : 先去看醫師確定沒東西在吸你的養分再來講17F 07/09 23:41
..是 蟲子嗎 聽起來好可怕推 : 睡眠不足+暴飲暴食就會快速增肥了18F 07/09 23:41
推 : 先健康檢查看看吧！19F 07/09 23:41
推 : 150/36 路過 這陣子又掉體重了真的很哭 我真的吃飯吃很慢.20F 07/09 23:41
→ : ..開始考慮去做身體檢查了
→ : ..開始考慮去做身體檢查了
推 : 我164大概38.39，想說懷孕就會胖了XD結果沒有22F 07/09 23:42
推 : 運動 中醫 正常吃飯23F 07/09 23:42
→ : 循序漸進 這是長期來看 不是你說沒胖就沒用
→ : 循序漸進 這是長期來看 不是你說沒胖就沒用
推 : 妳確定妳沒有生病嗎@@ 突然暴瘦很危險耶25F 07/09 23:44
推 : 喝飲料（逃26F 07/09 23:44
→ : 原本多重? 沒事突然變瘦的話你該先去做檢查27F 07/09 23:44
推 : 我妹妹就是過瘦體質 怎麼吃都吃不胖 暴食反而讓身體不健28F 07/09 23:44
→ : 上次吃了一整大包的地瓜片就胖到瘦不回來...～"～29F 07/09 23:44
→ : 好好喔喔喔喔喔喔喔30F 07/09 23:44
→ : 康不建議 但是如果是後天的話我之前因為甲狀腺亢進而爆瘦31F 07/09 23:45
→ : 有沒有自我檢測一下是否有此可能
→ : 有沒有自我檢測一下是否有此可能
推 : 去看西醫…33F 07/09 23:46
噓 : 明顯，一直都很瘦可能是體質，但「去年突然爆瘦」34F 07/09 23:47
→ : 會不會還是先去看個醫生比較好？
→ : 會不會還是先去看個醫生比較好？
→ : 起初我以為是自律神經失調 但是去醫院看過之後診斷為甲狀36F 07/09 23:47
→ : 腺亢進 這就需要飲食控制了 所以建議還是看醫生喔！
→ : 腺亢進 這就需要飲食控制了 所以建議還是看醫生喔！
推 : 甲狀腺38F 07/09 23:48
推 : 163/40 逼自己吃東西吧39F 07/09 23:49
推 : 我也想知道！！！我從小就超瘦，小學時一直都只有二十幾40F 07/09 23:50
→ : 公斤，現在165/42
→ : 公斤，現在165/42
推 : 你腸胃是不是不好？中醫調體質看看42F 07/09 23:50
推 : 突然爆瘦要看醫生阿43F 07/09 23:52
推 : 可能是腸胃吸收不好 我也是很瘦 163 46 很想增胖44F 07/09 23:53
推 : 建議去醫院檢查，感覺甲亢可能性不低?我之前也是，45F 07/09 23:54
推 : 你有沒有去看醫生啊，爆瘦不正常欸46F 07/09 23:54
→ : 我吃不胖就是因為腸胃不好 吃飯超級慢47F 07/09 23:54
→ : 一兩個月內食量增大狂吃爆瘦6公斤，檢查果然是甲亢48F 07/09 23:54
→ : 推先看醫生.身體暴瘦是種警訊.健康錢不要省.快去檢查49F 07/09 23:57
推 : 去醫院檢查一下比較安心吧50F 07/09 23:57
※ 編輯: anotherkeep (114.45.58.7), 07/10/2016 00:05:14推 : 快去醫院檢查～51F 07/10 00:00
→ : 重訓跟看醫生，重訓不是跑步…52F 07/10 00:02
推 : 覺得你可以看看娜塔莉的粉專～他也好瘦，但認真運動之後53F 07/10 00:05
→ : 有了好漂亮的線條
→ : 有了好漂亮的線條
推 : 可以去內分泌科看看，我也都不會胖，一直吃很多，突然一55F 07/10 00:06
→ : 直瘦，去檢查才知道是甲狀腺抗進
→ : 直瘦，去檢查才知道是甲狀腺抗進
推 : 有厭食症朋友去做深層牛角淋巴排毒增胖，就是很痛痛57F 07/10 00:06
→ : 到爆的按摩
→ : 到爆的按摩
推 : 吃太快肚子會不舒服...我也吃不胖150/3559F 07/10 00:10
推 : 有可能是甲抗...去檢查一下身體比較好喔！60F 07/10 00:10
推 : 甲亢真的要注意61F 07/10 00:10
推 : 158/40 以前從38胖到53是在國外吃起司喝紅酒，加上步62F 07/10 00:11
→ : 調放鬆所以慢慢胖起來
→ : 現在回國又默默瘦回40，我是自律神經失調跟新陳代謝過
→ : 快（30y)
→ : 調放鬆所以慢慢胖起來
→ : 現在回國又默默瘦回40，我是自律神經失調跟新陳代謝過
→ : 快（30y)
推 : 有點羨慕說...66F 07/10 00:13
推 : 幾歲? 等你接近三十就自動變重了67F 07/10 00:13
推 : 以前跟妳一樣身高體重，不過慢慢變重之後就維持在46左右68F 07/10 00:18
→ : 了，一方面可能是年紀增長新城代謝慢，還有就是食量有
→ : 變多一點，要是有疑慮還是去看醫生吧
→ : 了，一方面可能是年紀增長新城代謝慢，還有就是食量有
→ : 變多一點，要是有疑慮還是去看醫生吧
推 : 交男朋友71F 07/10 00:19
推 : 每天吃的份量不夠 蛋白質攝取不夠多72F 07/10 00:22
推 : 去看醫生做個檢查 突然變瘦怕是身體出問題了73F 07/10 00:24
推 : 吃乳清蛋白粉，自己google74F 07/10 00:25
推 : 如果想增重的不是脂肪 重訓+多吃 是唯一解了75F 07/10 00:28
推 : 手伸直拿張紙看手會不會一直抖，會的話甲狀線可能有76F 07/10 00:28
→ : 問題
→ : 問題
推 : 之前163/39 連一個禮拜宵夜吃火鍋胖到43 現在(六年了)78F 07/10 00:30
→ : 維持在41.42 如果也愛吃火鍋的話可以試試
→ : 維持在41.42 如果也愛吃火鍋的話可以試試
→ : 餐餐吃飯加上一、二片起司就胖了80F 07/10 00:32
推 : 剛沒看到你是從去年開始 突然變瘦會不會跟身體問題有關81F 07/10 00:32
→ : 係
→ : 係
→ : 我甲亢但我暴胖欸…83F 07/10 00:32
推 : 狂吃垃圾食物84F 07/10 00:34
推 : 突然瘦感覺要看醫生檢查下，我以前也很瘦，體重從85F 07/10 00:37
→ : 來沒超過43過，身高比你高，也一直吃不胖，後來出
→ : 國常吃洋芋片就胖了很多....不過這不是健康的增胖法
→ : ，感覺要先找到變瘦的原因，加油！我懂太瘦的困擾
→ : 來沒超過43過，身高比你高，也一直吃不胖，後來出
→ : 國常吃洋芋片就胖了很多....不過這不是健康的增胖法
→ : ，感覺要先找到變瘦的原因，加油！我懂太瘦的困擾
推 : 看西醫做檢查==>營養師諮詢89F 07/10 00:38
→ : 你要不要去檢查甲狀腺，感覺不太尋常90F 07/10 00:45
推 : 突然過瘦，趕快去看醫生!!!91F 07/10 00:46
→ : 你BMI才16耶 我還想說跟我差不多十八 可是我肉還蠻多的92F 07/10 00:46
→ : QQ 今年我不知為何突然瘦一點 但體型差不多
→ : QQ 今年我不知為何突然瘦一點 但體型差不多
→ : 突然過瘦可能要做點檢查哦94F 07/10 00:48
→ : 可是之前好像有測過甲亢 好像沒問題耶 還有其他原因嗎95F 07/10 00:49
→ : 我沒有瘦很多 大概一兩公斤 還以為變胖結果是瘦了
→ : 我沒有量體重的習慣
→ : 我沒有瘦很多 大概一兩公斤 還以為變胖結果是瘦了
→ : 我沒有量體重的習慣
→ : 那有沒有除了暴瘦以外的症狀?失眠等等之類的98F 07/10 00:54
推 : 等你到了35歲 就會自動增胖了99F 07/10 00:55
推 : 是短時間暴瘦嗎100F 07/10 00:57
推 : 補推101F 07/10 01:07
推 : 我是吃中藥調,以前都42,現在最重到47-48102F 07/10 01:20
推 : 看西醫吧103F 07/10 01:26
推 : 運動+喝高熱量乳清104F 07/10 01:33
推 : 突然變瘦，然後氣色變差，可能就是身體出現警訊，有空105F 07/10 01:47
→ : 檢查不是壞事
→ : 檢查不是壞事
推 : 妳對增重的理解和方式根本就是完全錯誤的107F 07/10 01:49
→ : 請看醫生好嗎108F 07/10 01:52
推 : 我甲抗也是爆胖 QQ109F 07/10 01:52
→ : 有空去了解一下重訓跟營養攝取吧110F 07/10 01:53
推 : 我的經驗啦，均衡飲食運動跟非常充足的睡眠111F 07/10 02:08
推 : 會花你錢到不用吃飯，不是男友，是吃軟飯、軟爛男，要分清楚112F 07/10 02:09
推 : 先去醫院檢查，如果正常，多吃醣類如每天一杯含糖飲料
→ : 吃宵夜， 2100 ，晚上吃會比較容易胖
推 : 先去醫院檢查，如果正常，多吃醣類如每天一杯含糖飲料
→ : 吃宵夜， 2100 ，晚上吃會比較容易胖
推 : 依照樓上那種方法 你會肥得很不健康115F 07/10 02:29
→ : 請多運動 多吃健康的食物 營養均衡自然體態會正常
→ : 請多運動 多吃健康的食物 營養均衡自然體態會正常
→ : 我163 41 吃很多還是吃不胖 跟腦有一樣困擾QQ117F 07/10 02:32
→ : *你
→ : *你
推 : 換個環境 壓力小很多就變胖了 最瘦是43/167 現在55119F 07/10 02:42
推 : 我一天吃6餐 上升5kg120F 07/10 02:44
推 : 突然變瘦的話還是看醫生吧！我出國也沒有吃胖，垃圾食物也121F 07/10 02:47
→ : 沒有幫助，純粹體質問題
→ : 但是準時吃飯和不熬夜可以讓氣色好一點
→ : 沒有幫助，純粹體質問題
→ : 但是準時吃飯和不熬夜可以讓氣色好一點
推 : 我也差不多瘦 不過我是一直以來都這樣 我是全家都這樣124F 07/10 03:00
→ : 腸胃不好 吸收不到東西 但是你是突然變瘦 應該有問題..
→ : ..話說這麼瘦 我最自卑的是胸部QQ
→ : 腸胃不好 吸收不到東西 但是你是突然變瘦 應該有問題..
→ : ..話說這麼瘦 我最自卑的是胸部QQ
→ : 趕快去看醫生，這不是好事@@127F 07/10 03:04
推 : 吃太快反而吸收不好吧128F 07/10 03:10
推 : 身體出問題會導致暴瘦（例如高血糖、甲抗等），去做129F 07/10 03:55
→ : 個健康檢查喔
→ : 個健康檢查喔
推 : 先去健檢比較好131F 07/10 04:14
推 : 作息正常照時吃三餐132F 07/10 04:19
推 : 有點羨慕+1QQ133F 07/10 06:20
推 : 165，45，我也瘦，要不要交134F 07/10 07:09
→ : 流一下
→ : 流一下
推 : 婚前172/43也是怎樣都吃不胖，結果做完月子後體質改變了136F 07/10 07:54
→ : XD
→ : XD
→ : 怎麼瘦的可以傳授一下嗎138F 07/10 08:17
推 : 我也想變胖 太瘦真的不好看……139F 07/10 08:34
推 : 游泳，溫炙穴位，早睡，心寬。140F 07/10 08:46
推 : 晚上10點後吃宵夜，吃完馬上睡，連續10天讓你爆肥141F 07/10 08:48
推 : 看完醫生真心推薦做重訓！我沒有妳這麼瘦，但我是不太健142F 07/10 09:03
→ : 康的泡芙人類型，體脂高bmi值卻過輕，最近bmi已經在正常
→ : 範圍，體脂還降
→ : 康的泡芙人類型，體脂高bmi值卻過輕，最近bmi已經在正常
→ : 範圍，體脂還降
推 : 嗚嗚 吃不胖想增胖+1 曾經胖過3公斤的時候是在山上住了一145F 07/10 09:08
→ : 段時間 沒有什麼壓力的時候～
→ : 段時間 沒有什麼壓力的時候～
推 : 雞排147F 07/10 09:41
→ : 不要懷疑
→ : 不要懷疑
推 : 我160/36..我真的吃很慢...149F 07/10 09:43
推 : 男友會把妳餵胖150F 07/10 09:50
推 : 如果一直這麼瘦就沒差，但你說去年開始瘦到40，忽然的151F 07/10 09:58
→ : 體重下降真的需要去檢查看看
→ : 體重下降真的需要去檢查看看
推 : 我以前160/41，後來出社會後也沒改變飲食正常吃就變成160/153F 07/10 10:05
→ : 52了……
→ : 52了……
推 : 161/43 從小到大健檢都過瘦 吃得不多不少...體重都不怎155F 07/10 10:24
→ : 麼上升一直被男友說太瘦QQ
→ : 麼上升一直被男友說太瘦QQ
推 : 吃不胖+1157F 07/10 10:26
推 : 好瘦喔158F 07/10 10:33
推 : 我也過瘦，可是我是遺傳體質的關係，腸胃吸收不好，159F 07/10 10:36
→ : 家人都很瘦XD
→ : 家人都很瘦XD
推 : 多運動或是重訓 代謝會更好161F 07/10 10:56
→ : 吸養分……腫瘤啊 還蟲子咧 腫瘤也瘦很快162F 07/10 11:00
推 : 看醫生然後咨詢營養師163F 07/10 11:19
→ : 高蛋白乳清 COSTCO有在賣可以試試164F 07/10 11:20
→ : 如果你增胖的目的是想胖特定部位(例如胸) 那不一定會如願喔
→ : 因為會胖那裡會瘦那裡是基因決定的
→ : 如果你增胖的目的是想胖特定部位(例如胸) 那不一定會如願喔
→ : 因為會胖那裡會瘦那裡是基因決定的
推 : 胖子很羨慕原po 建議看新陳代謝科～167F 07/10 12:23
推 : 乳清沒在重訓請別亂吃 而且吃了也沒什麼用 縱使有在重訓168F 07/10 12:35
→ : 也要訓練量夠才吃 不然也是吃開心的
→ : 也要訓練量夠才吃 不然也是吃開心的
推 : 乳清我以前吃一個月可胖3~4公斤170F 07/10 13:02
→ : 而且也有專門針對增重做的高蛋白乳清 至於功效網路有人整理
→ : 過各種研究資料 可以自行參考看看
→ : 而且也有專門針對增重做的高蛋白乳清 至於功效網路有人整理
→ : 過各種研究資料 可以自行參考看看
→ : 甲狀腺抗進？173F 07/10 13:16
→ : 突然暴瘦先去看醫生吧…174F 07/10 13:35
推 : 我可以免費過戶5公斤給你175F 07/10 13:53
推 : 建議可以先去看醫生@@ 才會知道自己該吃什麼176F 07/10 14:00
→ : 不是聽網路上大家講XD 前提是你真的有心想增重就是了
→ : 不是聽網路上大家講XD 前提是你真的有心想增重就是了
推 : 快去看醫生178F 07/10 14:09
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魯女158公分 從去年開始不知道為什麼體重瘦到只剩40公斤 手臂像骷髏頭一樣 褲子最小號也不能穿 鎖骨整個凸到超噁心 臉頰也凹了 整個人瞬間蒼 老 我每個禮拜都有跑步運動的習慣 但是不管有沒有睡飽吃好 …178F 99推 1噓- 我原本是一個嚮往長久戀情，喜歡穩定生活的女生。 上一段戀情維持一年三個月，最後以被劈腿收場，分手距今也三個月了，不確定是否已經 走出傷痛，因為我很少掉眼淚。 失戀期間不乏追求者，但是我對感情開始變得麻 …89F 40推 6噓
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