※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-05-15 16:09:40
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] BMI 22 體脂肪22算是胖嗎
時間 Fri May 12 20:02:18 2017
安安大家好。
我本來是個小胖妹，國中身高158、體重64，被嘲笑到不行。
上高中後因為有控制飲食加上本來就有在打球或是跑步，漸漸體重掉到52，體脂肪也只有
19。
只是上大學之後，吃睡有點好，體重變回55了。
這中間中間過程我媽一直用苛刻言語督促我減肥。
只是現在變回這樣的體重，我媽還是一樣說我很肥。
我有點困惑，我這樣的體重跟體脂肪真的很胖嗎？
補充一下，我有去測過，結果顯示我的體脂肪不胖，重的是肌肉、骨頭跟水分。
那時候問專業的人，能不能減肌肉？
他表示，肌肉多代表你有在運動啊，不用刻意減。
他說我水分超標2公斤多，叫我去減水腫比較實際。
-
雖然這麼說不好，可是我還是希望體重超標的朋友一起減肥，至少把體重控制住。
我有一個女生朋友，身高170，體重估計破百，兩膝都有嚴重的酸痛問題。
後來證實是因為體重壓迫膝蓋，所以她年紀輕輕就只搭電梯，因為走樓梯膝蓋會很痛。
而且世俗對於女生體重真的要求太苛刻了。
想到之前少時的Tiffany50公斤腰圍25吋被說超胖，我也是無言了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.135.15
※ 文章代碼(AID): #1P5QHDa2 (WomenTalk)
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推 : 完全不胖！1F 05/12 20:05
本來也是這樣想，可是我媽一直說到我很懷疑了。可能她不希望我變回以前那樣？
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:06:54
推 : 不胖啊，有信心點！2F 05/12 20:07
推 : 女生體脂22很標準 我27耶TT3F 05/12 20:07
女生體脂肪不是平均24嗎？噓 : 別自慰 告訴你 在男生眼裡就是胖4F 05/12 20:07
我女同，比較在意女生眼光哈哈哈。※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:10:55
→ : 158/55真的不行 這版不會告訴你實話的5F 05/12 20:08
那要幾公斤？推 : 完全不胖，我曾因身材言語霸凌了好幾年，當時最胖也6F 05/12 20:08
→ : 只有56（但身高只有148），後瘋狂減肥（最瘦29）後
我也是，幫拍。→ : 只有56（但身高只有148），後瘋狂減肥（最瘦29）後
→ : 得憂鬱，一直調整到現在，雖然比曾經胖但我能更正8F 05/12 20:08
→ : 視自己愛自己現在的身材而不是別人認為的加油
噓 : 樓上k大所以到底要多少才算不胖，原po雖然不到過瘦
→ : 身材但以體脂來算她根本不胖，台灣到底要多病態高嚴
→ : 苛的標誌去看待女性的身材？
→ : 視自己愛自己現在的身材而不是別人認為的加油
噓 : 樓上k大所以到底要多少才算不胖，原po雖然不到過瘦
→ : 身材但以體脂來算她根本不胖，台灣到底要多病態高嚴
→ : 苛的標誌去看待女性的身材？
推 : 其實胖或瘦不能看數字，數字在標準值內，只能說你在健康13F 05/12 20:11
→ : 範圍內
→ : 我是覺得你不用減了，維持就可以了
我正在考慮去減水腫，想到就哭哭。→ : 範圍內
→ : 我是覺得你不用減了，維持就可以了
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:13:37
推 : 一般般16F 05/12 20:12
→ : 不會胖，但是也不會瘦
→ : 不會胖，但是也不會瘦
推 : 女性體脂19算很低吧? 體脂22應該算普通18F 05/12 20:12
我同學超瘦結果快30的樣子，看到整個懷疑人生→ : 當然啦，以健身的標準來看還是胖啦，看妳標準XD19F 05/12 20:13
我只求正常眼光啦QQ![[圖]](http://i.imgur.com/GteBFcQ.jpg)
推 : 推薦原po可以去逛逛fitness版21F 05/12 20:15
好哦 謝謝你→ : 妳單純比較看看實際身材跟數字 差別在身高22F 05/12 20:15
那樣身高矮的女生好像有點可憐？※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:23:21
推 : 22體態不是應該還不錯嗎23F 05/12 20:17
我肌肉有點多推 : 看穿搭 硬要走小模網美風格的話還是胖24F 05/12 20:22
個人走偏男性穿著推 : 我160cm,維持47-52kg!覺得自己最喜歡自己這個區間的體型25F 05/12 20:22
→ : ！看妳自己：）
嗯，我看我還是去減水腫的兩公斤好了。→ : ！看妳自己：）
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:25:00
![[圖]](http://i.imgur.com/TqXGq9Fh.jpg)
→ : 數字了 我160/55 體脂也22%左右沒被嫌胖過 還有體脂28F 05/12 20:25
→ : 高不代表看起來就會胖 這就是泡芙人啊 看起來瘦結果
→ : 全是脂肪沒肌肉
那個...大大身材好好......(擦鼻血→ : 高不代表看起來就會胖 這就是泡芙人啊 看起來瘦結果
→ : 全是脂肪沒肌肉
大大你真的只有160嗎？看起來165左右誒。
所以泡芙人更危險？不測的話都不知道自己有問題。
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:28:32
推 : 看身材比例吧 有些部位肉多就顯胖 有些部位則很好藏肉@@31F 05/12 20:27
想到我家身材遺傳就崩潰...我肩膀很寬，但是身高不高，小腿又粗。
肩寬42，身高只有158，小腿肌肉超大...(撞牆
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:30:17
推 : 真的 像林北肥宅肚子一圈原罪 可是有練上半身32F 05/12 20:28
推 : 滿胖的,減到48會比較好一點33F 05/12 20:29
48的話，我媽可能放鞭炮啦哈哈哈。不過努力看看，我先回到51再來考慮48。
→ : 平常習慣惹縮腹 跟旁邊練出六塊肌的看起來差不多34F 05/12 20:29
縮腹真的很重要！同感！我沒縮腹看起來跟旁邊的大叔一樣。
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:32:10
推 : 我真的160...泡芙人就是等一定的年齡到了基礎代謝開始35F 05/12 20:31
→ : 降的更低這時候就知道嚴重了
→ : 真的拜託不要減肌肉除非妳想病態的瘦一時 然後變成易
→ : 胖體質
我本來就偏易胖體質...→ : 降的更低這時候就知道嚴重了
→ : 真的拜託不要減肌肉除非妳想病態的瘦一時 然後變成易
→ : 胖體質
所以平常真的都只能看人家吃QQ
我肌肉超標3.8公斤，不過已經看淡了...
反正肌肉比脂肪好太多了。
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:35:17
推 : 女生22體脂不算胖 重點是要有自信 說再多不如妳肯定現39F 05/12 20:34
→ : 在的自己很棒 胖瘦只是旁人眼光
→ : 在的自己很棒 胖瘦只是旁人眼光
推 : 158/55是還可以，但稱不上瘦，就中等身材41F 05/12 20:35
推 : 推樓樓上 胖瘦太主觀了 一直在意別人反而讓你自我價42F 05/12 20:35
→ : 值感低落 身體功能正常保持規律運動正常飲食的健康生
→ : 活就好
謝謝大大，→ : 值感低落 身體功能正常保持規律運動正常飲食的健康生
→ : 活就好
我會努力維持運動跟健康飲食的。
→ : 不過體脂22算蠻標準的，羨慕，我超標超多45F 05/12 20:35
我弟更可怕，他只有5...※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 20:37:58
推 : 我體脂27 BMI18 胖嗎46F 05/12 20:36
推 : 看體態，我160/44 但我覺得不健康。我覺得健康就好，體47F 05/12 20:37
→ : 沒聽過什麼叫肌肉超標 去肌肉沙灘版一定叫妳貼圖根本48F 05/12 20:37
→ : 態也很重要，體重不是唯一。49F 05/12 20:37
→ : 神人50F 05/12 20:37
不好意思 嗯原來沒有肌肉超標這個詞 受教了我是看到那張單子上面寫肌肉比原本體重該有的多3.8公斤 所以就這樣講了
謝謝大大指點
推 : 正常51F 05/12 20:37
推 : Luca女神！52F 05/12 20:40
→ : Luca那個親身說明的觀念超正確的，有在運動就不用管數字53F 05/12 20:43
→ : 上看起來怎樣
真的覺得數字是惡夢→ : 上看起來怎樣
推 : 身高體重跟你差不多…但是體脂肪QQ…不忍說55F 05/12 20:49
我跟我同學說我體脂肪22 所有人通通表示不可能 這個才哭哭啦推 : 我跟你說講一堆都虛的，放張沒修過的照片最準56F 05/12 20:56
推 : 我沒運動 163/53 從沒被說過胖 自己覺得好就好57F 05/12 20:56
→ : 體態好看誰管你胖不胖58F 05/12 20:56
這個倒是真的 看看范冰冰60公斤還不是照樣女神→ : 胖不胖不是看體重、體脂 是看體態59F 05/12 21:03
推 : 形狀好就好阿60F 05/12 21:06
推 : 看體態，自己滿意就好而且健康就好。61F 05/12 21:06
→ : 我朋友152/49，但是體脂肪40...她骨架小，肩寬33
體脂肪40好可怕QQ→ : 我朋友152/49，但是體脂肪40...她骨架小，肩寬33
推 : 體脂30路過QQ63F 05/12 21:10
原來30的有這麼多人！推 : 體脂22很標準阿 而且肌肉是健康好東西不要減它QQ64F 05/12 21:10
推 : 老實說算微胖，認真65F 05/12 21:11
推 : 我體脂30 BMI1866F 05/12 21:14
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 21:30:09推 : 體脂22滿標準 看你文中敘述有長期運動 應該不是假的67F 05/12 21:27
→ : 想再瘦就嘗試做重訓看看?
一直有在打籃球跟游泳→ : 想再瘦就嘗試做重訓看看?
推 : 我163/52.5 體脂28 BMI19是個泡芙人無誤69F 05/12 21:33
→ : BMI/體脂 22.7/22.1 XD70F 05/12 21:35
推 : 174/57 體脂肪7% 女生的體脂肪22真的很正常因為有胸部71F 05/12 21:37
你男的吧？剛剛想了半天...推 : 你的飲食習慣偏重鹹嗎？鈉吃太多容易水腫噢72F 05/12 21:41
沒有味道活不下去哈哈哈 不過正在改進推 : 160 48 體脂22 是朋友裡最肥的 每天被問要減肥沒QQ73F 05/12 21:43
一起一起推 : 體脂22哪裡胖 就一般正常啊 有些噓的 只看體重超沒觀念74F 05/12 21:45
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/12/2017 21:47:37→ : 體脂22很OK啊 光看數字就說不行真是好笑75F 05/12 21:45
→ : 概念有夠差的
→ : 概念有夠差的
推 : 超正常的 我bmi21可是是肉鬆人XD77F 05/12 21:51
推 : 我體脂最高到43.5（艸）後來減肥最少到19.8，然後生完小78F 05/12 21:51
→ : 孩現在30幾歲體脂27...自己覺得還好（毆
→ : 孩現在30幾歲體脂27...自己覺得還好（毆
推 : 還可以吧，我高中差不多就這個體型80F 05/12 21:54
→ : 不胖但不到瘦，就一般般81F 05/12 21:56
推 : 要減水分就少熬夜 少重鹹吧82F 05/12 21:59
→ : 我也22的確看起來肉感 好想骨感阿QQ83F 05/12 22:04
推 : 我24 QQ 胖子來著 怎麼瘦水腫啊？有時擔心其實是身體84F 05/12 22:07
→ : 問題
→ : 問題
![[圖]](http://pic.pimg.tw/poseidonsally/1417104257-1481293515_n.jpg)
→ : Tiffany要看你用什麼標準XD 用一般人標準看她並不胖88F 05/12 22:09
→ : 用藝人標準的話 嗯...可能需要減重 你知道藝人標準和一般
→ : 人標準不同的
→ : 用藝人標準的話 嗯...可能需要減重 你知道藝人標準和一般
→ : 人標準不同的
推 : 胖肌肉是什麼鬼= =91F 05/12 22:16
推 : 可是你如果真的都是肌肉，肌肉是不會讓你看起來胖92F 05/12 22:25
→ : 的耶...那些跟你說體重不重要的都是有在重訓的，他
→ : 們練肌肉當然會重啊，但你覺得你有嘛？別欺騙自己
→ : 了吧....
有點難形容那種感覺→ : 的耶...那些跟你說體重不重要的都是有在重訓的，他
→ : 們練肌肉當然會重啊，但你覺得你有嘛？別欺騙自己
→ : 了吧....
我是真的肌肉多體重該有的肌肉3.8公斤
推 : 沒圖怎麼判斷？看起來的樣子才重要96F 05/12 22:28
推 : 同意樓上，肌肉真的不會讓你看起來胖。體脂測量是有可能97F 05/12 22:30
→ : 有誤差的，我體態看起來是25，體脂夾側起來也差不多25，
→ : 但身體缺水，每次測出來都35以上...
→ : 有次喝水正常，就立刻降到26左右，差滿多的0，我還是用
→ : 手腳都有的inbody測的
我是用學校的體脂機→ : 有誤差的，我體態看起來是25，體脂夾側起來也差不多25，
→ : 但身體缺水，每次測出來都35以上...
→ : 有次喝水正常，就立刻降到26左右，差滿多的0，我還是用
→ : 手腳都有的inbody測的
推 : 那原po水超標 所以會不會因此量就不準 比實際低102F 05/12 22:48
推 : 機器都會有誤差 尤其是電阻式水分影響很大103F 05/12 22:49
原來如此 有空我去查查看用什麼量比較準→ : 22對女生來說，就是胖....104F 05/12 22:53
那要幾才算正常？推 : 我BMI 一直 18 沒變過......105F 05/12 23:05
那個...你要肉嗎？我分你。推 : 真的不胖，看體脂最準，而且有肌肉穿衣服才好看!106F 05/12 23:08
我的背部線條很好看喔哈哈哈哈推 : 我166/55，但體脂肪27嗚嗚107F 05/12 23:08
噓 : 22...難怪轉職女同 恭喜108F 05/12 23:22
本來就女同了啊…又不是魔法師，轉職什麼。
你要不要去上一下性教育？
→ : 性傾向跟胖瘦有什麼關係，該不要以為找不到男人，才找109F 05/12 23:30
→ : 女人
我不懂他的點→ : 女人
噓 : 158/55 除非你都肌肉不然超胖好嗎 自我感覺這麼良好？111F 05/12 23:40
好啦 我去減肥啦QQ推 : 158/55真的胖 50還差不多112F 05/12 23:42
我...努力！推 : 台灣平均有24這麼低嗎 認識瘦瘦的女生量出來也28,29 我個113F 05/12 23:42
→ : 人是覺得20以下就太瘦 22-25是最好看的
之前看到的 不確定是不是真的→ : 人是覺得20以下就太瘦 22-25是最好看的
因為身邊遇到的都沒超過22
我是最胖最大隻的那個
推 : 我覺得沒有到胖啊 但也算不上瘦就是了115F 05/12 23:59
推 : 推luca! 22真的標準了116F 05/13 00:00
→ : 我173/50 體脂肪17 就很單純是真的沒肉orz117F 05/13 00:00
推 : 體脂22一點都不胖啊不要懷疑118F 05/13 00:04
推 : 這個年代怎麼還會有人以為性傾向可以"轉職"，而且胖瘦跟119F 05/13 00:12
→ : 性傾向有什麼關係？嘆為觀止！
→ : 性傾向有什麼關係？嘆為觀止！
推 : 164 57 體脂28.5 肚子跟大腿超油晃121F 05/13 00:16
推 : 22應該不瘦吧但也不算肥...我人生最胖時候就是體脂22，122F 05/13 00:36
→ : 之前看中醫還被譏笑有點肉，後來平均體脂大概18.19左右
→ : 之前看中醫還被譏笑有點肉，後來平均體脂大概18.19左右
推 : Luca 收我站內信啦124F 05/13 00:43
推 : 體重重不叫胖 胖是指身型 有肌肉當然體重會重 身型會好125F 05/13 00:45
→ : 沒有必要減體重和肌肉 練出身型才重要
→ : 沒有必要減體重和肌肉 練出身型才重要
推 : 事實是 有點胖127F 05/13 01:22
噓 : 是女生就是胖，是女同就是噁胖128F 05/13 01:49
心地不美的人看什麼都噁推 : 體脂22如果不是快樂表 體態是瘦的啊 或是直接看三圍更準129F 05/13 01:49
沒穿束胸31/26/35有穿束胸29/26/35
推 : 少鹽泡澡都有利於消水腫，持續運動就沒錯，但建議可以130F 05/13 01:59
推 : 做瑜珈或是伸展讓肌肉線條不要過於明顯，再來肩寬就是
推 : 要靠穿搭了...
最近的物理治療師也叫我去拉筋推 : 做瑜珈或是伸展讓肌肉線條不要過於明顯，再來肩寬就是
推 : 要靠穿搭了...
說我運動完不拉筋所以...
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/13/2017 02:15:38
→ : 158/4X較好唷133F 05/13 02:16
好※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/13/2017 02:21:17
推 : 我覺得其實你也很在意數字，不然你也不會上來問吧。就134F 05/13 02:50
→ : 算所有人都告訴你體脂肪22很標準，但只要有人說你胖你
→ : 還是沒有自信否定啊。我170/56，體脂肪之前量inbody超過
→ : 30，標準泡芙人，可是我看起來很瘦很細長，連教練都不
→ : 敢置信。這是你追求的嗎？寧願大家都說你瘦但其實是個
→ : 體脂肪爆掉的隱性胖子。不要在意數字，拜託，真的不要，
→ : 而且T有肌肉更能挺男版服飾不是更好嗎？同是T的我多羨慕
→ : 妳的身材呀！
→ : 算所有人都告訴你體脂肪22很標準，但只要有人說你胖你
→ : 還是沒有自信否定啊。我170/56，體脂肪之前量inbody超過
→ : 30，標準泡芙人，可是我看起來很瘦很細長，連教練都不
→ : 敢置信。這是你追求的嗎？寧願大家都說你瘦但其實是個
→ : 體脂肪爆掉的隱性胖子。不要在意數字，拜託，真的不要，
→ : 而且T有肌肉更能挺男版服飾不是更好嗎？同是T的我多羨慕
→ : 妳的身材呀！
推 : 有在運動的話 體重計的數字參考用好 看鏡子才是最準了142F 05/13 02:57
→ : 看太多40幾公斤肚子卻大的像懷孕3～4個月的泡芙人了
→ : BMI也沒什麼意義 胖不胖是看體脂率才準確
→ : 不過我發現好像很多人搞不清楚BMI跟體脂率是不一樣的
→ : 看太多40幾公斤肚子卻大的像懷孕3～4個月的泡芙人了
→ : BMI也沒什麼意義 胖不胖是看體脂率才準確
→ : 不過我發現好像很多人搞不清楚BMI跟體脂率是不一樣的
推 : 女生體脂在17～24都是正常數值 如果是男生就偏高146F 05/13 03:10
→ : 體脂正常就好了啦 其他的數字真的不是很重要
→ : 現在很多上班女性 可能看起來很瘦 但體脂都偏高 這樣都有
→ : 可能會有脂肪肝 所以體脂是不是標準真的比較重要
→ : 體脂正常就好了啦 其他的數字真的不是很重要
→ : 現在很多上班女性 可能看起來很瘦 但體脂都偏高 這樣都有
→ : 可能會有脂肪肝 所以體脂是不是標準真的比較重要
推 : 你看起來怎樣比較重要吧？體脂低的話，就算體重多點看起150F 05/13 03:15
→ : 來也會比同體重的人瘦超多的吧
→ : 來也會比同體重的人瘦超多的吧
推 : 拖推文怎麼一堆病態審美觀？現在這年代是要低於50才不會152F 05/13 03:19
→ : 被說胖嗎？事實上有點肉才好看，像明星那樣現實中看根
→ : 本乾癟
覺得明星蠻可憐的→ : 被說胖嗎？事實上有點肉才好看，像明星那樣現實中看根
→ : 本乾癟
為了螢幕那種虛假的好看
而被強迫維持身材
運動節食減肥就算了 可能還要手術整型
噓 : 噓女同,害台灣又多兩個單身男QQ155F 05/13 03:48
問題是女同本來就是喜歡女生跟男生單身有什麼關係
推 : 體脂肪好低 好羨慕…156F 05/13 04:04
→ : 我體脂肪26是泡芙
沒關係 一起努力邁進20→ : 我體脂肪26是泡芙
→ : 是不是女同志跟胖瘦的關係在哪 不太懂某些人在噓什麼158F 05/13 04:05
※ 編輯: Dan0626 (101.12.135.15), 05/13/2017 07:13:11→ : 沒圖沒真相159F 05/13 08:08
推 : 有競爭力最好還會單身，跟女同有關係？160F 05/13 08:28
→ : 因為明星要上鏡頭 你不用太可憐他們 外表是他們吃飯用的161F 05/13 08:32
→ : 明星要維持身材就像專業人員應該進修專業知識啊
→ : 一個專業人員要有專業知識要進修要複習算是「被強迫」嗎?
→ : 除非是瘦到很病態 用很激烈很不健康的方法減重 那該被檢討
→ : 不然明星其實有工作上的需求 為了上鏡頭 為了贊助廠商
→ : 為了特定工作(例如戲約要求減重) 等等
→ : 明星要維持身材就像專業人員應該進修專業知識啊
→ : 一個專業人員要有專業知識要進修要複習算是「被強迫」嗎?
→ : 除非是瘦到很病態 用很激烈很不健康的方法減重 那該被檢討
→ : 不然明星其實有工作上的需求 為了上鏡頭 為了贊助廠商
→ : 為了特定工作(例如戲約要求減重) 等等
推 : 不會，我讀書時體脂24，出社會後暴增到30……167F 05/13 08:56
→ : 需女同那位還滿自嘲的阿XD 這體態很健康啊!168F 05/13 09:07
→ : 22根本超肥169F 05/13 09:14
推 : 體脂才是重點啊！170F 05/13 09:15
推 : 是要逼死誰啊22%體脂很標準啊啊啊啊你不知的我超羨慕22%T171F 05/13 09:47
→ : AT
→ : AT
推 : 如果只看體重身高~~一班來說女生標準是身高-體重>105173F 05/13 10:41
→ : 狠一點的會身高-體重>110才算標準~這兩種都看過
→ : 你現在106~大概會有一半人覺得胖一半人覺得剛好
→ : 實際上還要看你的體形穿著而定~~
→ : 狠一點的會身高-體重>110才算標準~這兩種都看過
→ : 你現在106~大概會有一半人覺得胖一半人覺得剛好
→ : 實際上還要看你的體形穿著而定~~
推 : 去重訓177F 05/13 10:48
→ : 我男的體脂18覺得自己肥
→ : 想知道自己肥不肥拍幾張照片去西斯問
→ : 我男的體脂18覺得自己肥
→ : 想知道自己肥不肥拍幾張照片去西斯問
→ : 太矮180F 05/13 11:09
推 : 就算沒有女同 那些人也不會有人愛QQ181F 05/13 11:19
推 : 體脂22很棒啊 身體健康就好182F 05/13 11:37
推 : 我164cm/47kg/bmi低於18/體脂23/骨骼筋28，有輕微脂肪肝183F 05/13 11:49
推 : ，護理師要我少吃多動...只能說數字不是絕對
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推 : 女生體脂 22% 不算高... 有認識很瘦的說體脂超過25%185F 05/13 12:22
推 : 減肥時請管好嘴,應該就會成功了186F 05/13 13:00
→ : 但是要減的健康才是重點
→ : 但是要減的健康才是重點
推 : 體脂22很好啊！學妹也是BMI21體脂21看起來瘦又結實！188F 05/13 15:27
推 : 體脂22還好欸 可能真的是水腫...189F 05/13 16:27
推 : 體質22很高吧 上次被營養師建議要19190F 05/13 16:29
推 : 樓上是搞錯BMI跟體脂嗎 看過很結實的健身教練也有20% 另外191F 05/13 19:45
→ : 女生若刻意減到18%以下很可能會影響生理期/荷爾蒙
→ : 女生若刻意減到18%以下很可能會影響生理期/荷爾蒙
推 : 體脂來看不會不健康+1 不過看起來應該蠻胖的+3193F 05/13 21:30
推 : 我156，覺得要45左右才能算瘦194F 05/13 21:56
→ : BMI 26，體脂31，我是真正胖，脂肪過高195F 05/14 11:31
推 : 看三圍數字覺得蠻正常的 現在講要幾公斤的可能都對肌肉比196F 05/14 12:34
→ : 沒概念吧
推 : 我減肥體脂降近10% 尺寸小兩碼 但也比減肥前輕2,3公斤而已
→ : 別再迷信女生多高就要多重了 重點是體脂比例跟三圍
→ : 沒概念吧
推 : 我減肥體脂降近10% 尺寸小兩碼 但也比減肥前輕2,3公斤而已
→ : 別再迷信女生多高就要多重了 重點是體脂比例跟三圍
推 : Fitness版慢慢爬文，建立良好的觀念，追求健康就好200F 05/14 14:45
推 : 22超正常的啊201F 05/14 23:44
推 : 我160/42體脂19～20。202F 05/15 11:13
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