※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-07-17 15:56:26
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 男友要我三個月減肥十公斤
時間 Sun Jul 16 18:28:31 2017
這一年來，飲食習慣沒有太大改變
不吃宵夜、對炸物的興趣也還好
其實大部分都喝水不常喝飲料
可能正餐份量略多，但一直以來都吃這麼多
比較不好的習慣就是飯後甜點
這樣的飲食、作息沒有改變之下
我在一年前突然開始暴肥
半年胖15公斤
終於發現身體不太對勁去看醫生
內分泌科抽血檢查後
發現是「多囊性卵巢症候群」
就是讓藝人小禎爆肥的病
我在10月底要當伴娘
所以配合婦產科的藥物治療
也努力克制食慾減肥
加上不太勤勞的運動
一個月了目前一點成效都沒有非常沮喪
目標希望半年至一年可以瘦10公斤
男友知道後就說
「三個月瘦10公斤吧」
「一年十二公斤的話，
這樣一個月才一公斤欸，太少了吧」
我說你以為在賣豬肉？
我如果體質正常那麼好瘦還需要心情沮喪嗎？
對於我減肥要比別人加倍艱辛
他完全沒有心疼還說這種風涼話
聽了心情真的超級差
他馬上就不爽
「只是叫妳減肥就要這樣不高興」
「都不能討論」
交往這一年來他不再運動
整個人也胖了一圈，快十公斤
幾個月前就聽他要減肥，到現在一公斤都沒瘦
把三個月瘦十公斤這種話說得像喝水一樣理所當然
身體沒病卻瘦不下來的人怎麼好意思說我？
----------
剛剛原本發在勸分版（？）
大概男的都不知道什麼是多囊
只覺得女人肥得瘦不下來活該
沒錯，我減肥跟別人無關
是為了自己想要穿漂亮衣服
所以就算男友說不出加油鼓勵的話也無所謂
至少不要在那邊說些自己也做不到的風涼話
只求安靜的陪伴，過分了嗎？
--
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推 : 那你學著對男友講風涼話 這樣會不會心裡比較平衡一點1F 07/16 18:30
推 : 這裡不也是嗎～2F 07/16 18:30
→ : 目標是激怒男友這樣3F 07/16 18:30
推 : 分手4F 07/16 18:30
推 : 先從戒掉甜點，讓他看到你有努力~甜點改水果應該不5F 07/16 18:30
→ : 錯吧
→ : 錯吧
推 : 圖貼上來看看讓大家幫你鑒定10公斤有沒有很過分7F 07/16 18:31
推 : 多囊是很難瘦沒錯，但你的減肥方式也需要調整8F 07/16 18:31
→ : 體脂率？9F 07/16 18:31
噓 : 分手10F 07/16 18:31
→ : 你值得更好的
→ : 你值得更好的
推 : 一個月三公斤可以是可以，就超不健康，這男友…唉12F 07/16 18:32
推 : 不建議先分手 應該先講風涼話刺激到男友發瘋再分13F 07/16 18:32
→ : 現在沒有吃零食了啦 是看醫生前會吃14F 07/16 18:32
推 : 你們的愛 就是需要互相攻擊，偉大的愛滋味15F 07/16 18:32
→ : 男女雙方的身高體重體脂率都沒講,這樣很難評斷16F 07/16 18:32
推 : 聽到這種風涼話，真該分了17F 07/16 18:32
→ : 快分18F 07/16 18:33
→ : 但是當然要注意自身安全 例如男友是否會抓狂打人之類的19F 07/16 18:33
推 : 今天的文章是在比男友的渣度嗎?不過你這個沒另一篇嚴重20F 07/16 18:33
推 : 分21F 07/16 18:34
推 : 難道男友不能體諒吃藥的副作用嗎？也太不貼心了吧22F 07/16 18:34
→ : 他變胖我沒嫌過啊，他說要減肥我也沒多說什麼，減了幾23F 07/16 18:34
→ : 個月沒成果是他自己跟我說的，我也沒笑他啊？不懂他
→ : 為什麼要刺激我
→ : 個月沒成果是他自己跟我說的，我也沒笑他啊？不懂他
→ : 為什麼要刺激我
噓 : 分手唯一解26F 07/16 18:35
噓 : 妳男友根本不在乎你的健康 三個月十公斤身體會出問題27F 07/16 18:35
推 : 這裡也勸分版XD28F 07/16 18:35
推 : 你知道嗎 愛講風涼話的人 他們的邏輯是:實話總是傷人29F 07/16 18:35
→ : 你聽不下去是你自己玻璃心 所以囉 你也能測試他有多堅強
→ : 你聽不下去是你自己玻璃心 所以囉 你也能測試他有多堅強
→ : 帥到分手 安全感不夠31F 07/16 18:37
→ : 其實也不用分 我猜原波一定是不會講風涼話的人32F 07/16 18:37
推 : 就跟你男友進行溝通，花時間發在2個板吐怨氣，也得不到好33F 07/16 18:37
→ : 建言也找不到你們的癥結點
→ : 建言也找不到你們的癥結點
推 : 一個月瘦三公斤很不健康，我人生中只有在產後餵母奶的時35F 07/16 18:37
→ : 候，三個月直接掉20kg(餵母奶非常消耗熱量)
→ : 候，三個月直接掉20kg(餵母奶非常消耗熱量)
→ : 其實原波遇到這型男友 就學著一起講風涼話 這樣有共同的37F 07/16 18:37
→ : 興趣 才能走一輩子啊
→ : 他戳你胖的點 你可以戳他窮的點之類的吧 生活情趣的一種
→ : 興趣 才能走一輩子啊
→ : 他戳你胖的點 你可以戳他窮的點之類的吧 生活情趣的一種
噓 : 這我一定分40F 07/16 18:38
推 : 一斤九十，要買要快41F 07/16 18:39
推 : 你男友清楚你的病情嗎？感覺你的身材可能讓他覺得沒面子42F 07/16 18:42
→ : 想找藉口分手了
→ : 想找藉口分手了
推 : 一起講風涼話+1 互相傷害啊XDDDD44F 07/16 18:44
推 : 幹話王最雞掰了幫QQ45F 07/16 18:44
推 : 同是多囊人，去年六月確診，努力三個月瘦八公斤，多囊有46F 07/16 18:44
→ : 改善，目前仍在努力中。
→ : 改善，目前仍在努力中。
→ : 其實上一輩的超多這種夫妻耶 他們互酸完還會一起大笑 真愛48F 07/16 18:45
推 : 真的為何不跟男友本人講要跟網友講49F 07/16 18:45
→ : 飲食一定要控制，早晚都要找時間運動，以及睡眠足夠，然50F 07/16 18:46
→ : 後，請一定要戒甜食。
→ : 寧願辛苦一陣子，不要辛苦一輩子
→ : 後，請一定要戒甜食。
→ : 寧願辛苦一陣子，不要辛苦一輩子
推 : 要他自己先做到在來嘴那53F 07/16 18:46
→ : 請問Athens有吃美弗明嗎？54F 07/16 18:46
→ : 阿就分手阿 自己減肥沒毅力上來哭哭？55F 07/16 18:47
噓 : 自己都說太勤勞的運動 滾56F 07/16 18:47
→ : 多囊+1 已戒甜食飲料 不是為了別人 是希望自己健康57F 07/16 18:47
→ : 我回他了啊，然後他不爽了58F 07/16 18:47
→ : 不太勤勞59F 07/16 18:47
推 : 多囊運動有時候也是不一定瘦的，跟體質有關60F 07/16 18:50
→ : 我朋友就是規律作息、飲食健康、運動，還是胖
→ : 我朋友就是規律作息、飲食健康、運動，還是胖
推 : 他也只是不爽而已 又沒有打你 還算好男人啦62F 07/16 18:51
→ : 但對妳男友來說，妳的體重外貌比妳的健康重要嗎？63F 07/16 18:52
→ : 錢也是可以努力賺的，現在開始嫌他窮吧64F 07/16 18:53
推 : 一個月減3公斤 短期根本不會影響健康好嗎65F 07/16 18:53
→ : 鄉民可以幫你想很多台詞66F 07/16 18:53
→ : 你連減都還沒開始減還想要人家對你改觀？還是分一分吧67F 07/16 18:54
---------------醫生說多囊是遺傳體質
其實那些症狀從二十歲以來一直都有是我自己以前沒想太多
以前很愛喝飲料，每天兩杯半糖鮮奶茶
體重一直是60公斤上下
還有消夜喜歡吃鹹酥雞或泡麵
某天突然下定決心減肥花了5個月瘦到52
是健康的飲食控制(戒糖)+不勤勞的運動
後來和男友在一起後
剛在一起的那個月有吃比較好
但之後就恢復原來的習慣，不吃消夜少喝飲料(放假日買1杯一起喝)
連螞蟻男友也和我一起喝無糖茶
但不知道為什麼後來多囊症狀大爆炸
就一胖不可收拾了QQ
醫生也覺得奇怪，我服用的藥物應該會抑制症狀
怎麼反而變嚴重了他也想不透
目前只能換種藥物治療看看
我現在也是按照一年多前成功減肥的飲食控制在做
健身教練的朋友說減肥70%來自飲食控制
所以我想就算我不勤勞運動也不該繼續胖吧QQ?
話說男友是滿愛面子的人
我也覺得他有一部分是介意我變胖了
但他不可能承認他是這種膚淺的人的XD
他還是會帶我去和朋友聚會
或許是工作習慣命令別人
也不接受別人和他意見相左
所以無法溝通只能順著他
說實在的這樣相處起來有點累
但還是想努力看看
謝謝板友們的建議
我只是減肥減到有點鬱悶又被刺激到想討拍一下QQ
男友雖然嘴臭還是有好的地方
暫時沒有想分手，謝謝大家
※ 編輯: Magicalcat (61.70.77.156), 07/16/2017 19:20:12
推 : 其實男友應該說的是“健康就好”，女友只是希望聽到68F 07/16 18:55
→ : 鼓勵跟安慰，原po沒有不對啊
→ : 鼓勵跟安慰，原po沒有不對啊
→ : 比方說:把睡覺的時間拿去兼差可以多賺一點70F 07/16 18:55
推 : 我真的相信有些男生無法講出溫馨的話71F 07/16 18:55
→ : 叫老闆加薪5%、不喝水可以省下水費之類的72F 07/16 18:56
→ : 我想有些男生會覺得講溫馨的話非常噁心 我說有些73F 07/16 18:56
→ : 我什麼都沒做 只是把水喝太少的習慣強制改正 一個月不到瘦74F 07/16 18:56
→ : 了4公斤 先搞清楚自己有啥不健康的行為需要改再來說一個月
→ : 三公斤不健康 不過大部分有問題的人只會找藉口啦
→ : 了4公斤 先搞清楚自己有啥不健康的行為需要改再來說一個月
→ : 三公斤不健康 不過大部分有問題的人只會找藉口啦
推 : 就一起瘦，目標訂出來一起執行77F 07/16 18:57
推 : 很多時候都是不知不覺吃到不OK的食物，可以的話把自己78F 07/16 18:58
→ : 一周內吃了那些東西、時間與份量都記錄下來，交給營養
→ : 師幫你找出問題，做最小幅度的改變。
→ : 份量可以用自己的手來做比例尺，不然我們不知道一碗倒
→ : 底多大碗。
→ : 不懂的再站內信問我。
→ : 一周內吃了那些東西、時間與份量都記錄下來，交給營養
→ : 師幫你找出問題，做最小幅度的改變。
→ : 份量可以用自己的手來做比例尺，不然我們不知道一碗倒
→ : 底多大碗。
→ : 不懂的再站內信問我。
→ : 他可能開個玩笑你剛好心情不好爆氣，他不知道你在爆氣84F 07/16 18:59
→ : 什麼也爆氣（你男友性格你自己最知道啊）
→ : 什麼也爆氣（你男友性格你自己最知道啊）
推 : 妳說我希望你三個月再長高三公分XDD86F 07/16 18:59
→ : 沒減肥常識更可怕，什麼男友87F 07/16 19:00
推 : 好奇怪 妳胖了一年多了 節食+不太勤勞的運動一個月88F 07/16 19:00
→ : 沒甚麼進展部是很正常的事情嗎
→ : 看起來妳也沒有很努力減肥阿 呵呵
→ : 既然身體狀況跟常人不同 那沒有加倍努力怎麼可能有成效
→ : 沒甚麼進展部是很正常的事情嗎
→ : 看起來妳也沒有很努力減肥阿 呵呵
→ : 既然身體狀況跟常人不同 那沒有加倍努力怎麼可能有成效
推 : 分92F 07/16 19:03
→ : 先專心吃飯試試看 專心吃飯93F 07/16 19:04
推 : 分94F 07/16 19:05
推 : 辛苦了！！！95F 07/16 19:05
推 : 一般來說建議一個月瘦1-2kg，一個月3公斤沒有到非常不健96F 07/16 19:05
→ : 康啦，尤其體脂高的話減肥前期光是飲食控制都會瘦，配上
→ : 運動更快，不過原PO自己都說不是很勤勞了…
→ : 康啦，尤其體脂高的話減肥前期光是飲食控制都會瘦，配上
→ : 運動更快，不過原PO自己都說不是很勤勞了…
推 : 減肥重質不重量，三個月12KG太強人所難99F 07/16 19:05
→ : 多囊本來就比較難瘦，再不努力一點沒有成果不意外100F 07/16 19:06
→ : 如果真要講健康，主旨應該在體脂，數字不是重點101F 07/16 19:07
→ : 所以我覺得還是跟男友比幹話才是重點
→ : 所以我覺得還是跟男友比幹話才是重點
噓 : 自己都說「不太勤勞運動」了，減肥失敗有什麼好玻璃心103F 07/16 19:08
→ : 碎滿地的
→ : 碎滿地的
推 : 不用管他給的目標，你可以跟他說我們一起減啊～一起運105F 07/16 19:10
→ : 動一起節食不是很好?
→ : 動一起節食不是很好?
推 : 嗯嗯，分了107F 07/16 19:11
→ : 胖到底是什麼罪無可赦的事情啊何況還是因健康因素的胖108F 07/16 19:12
推 : 減肥不能兩個人一起嗎？ 假日一起出去慢跑也很不錯啊109F 07/16 19:14
噓 : 分110F 07/16 19:15
→ : 分手啊111F 07/16 19:18
推 : 三個月瘦10公斤 等於一個月瘦3.3公斤 等於一週瘦一公斤，112F 07/16 19:19
→ : 其實不難，有沒有心而已。重點是，減肥是自己願意的，被
→ : 規定的話不是心甘情願。
→ : 其實不難，有沒有心而已。重點是，減肥是自己願意的，被
→ : 規定的話不是心甘情願。
→ : 這種男友就分手啊 就笑你不敢分啦115F 07/16 19:19
推 : 不難，但男女間需要平等對待，叫他也減吧116F 07/16 19:21
推 : 找中醫調理看看呢？我因為多囊的問題找中醫調理半年減20117F 07/16 19:21
→ : 公斤
----→ : 公斤
我也在想是不是該放棄西醫的藥
醫生目前是開排卵+每弗明
請問你是找一般中醫還是找針對減肥或婦科的呢?
不知道高雄有沒有建議的中醫QQ?
→ : 分119F 07/16 19:21
推 : 男友都鼓勵我XD120F 07/16 19:22
噓 : 分121F 07/16 19:23
→ : 光戒糖就可以瘦那麼多真是讓人羨慕 QQ122F 07/16 19:23
推 : 多囊問題不快治療，除了肥胖影響外觀，也會影響生育，123F 07/16 19:23
→ : 我之前生理期1年只來1.2次，瘦下來後目前已正常
→ : 我之前生理期1年只來1.2次，瘦下來後目前已正常
噓 : 自己懶的動怪到體質問題125F 07/16 19:24
推 : 身體健康是妳自己的，用正常步調緩和處理比較好。126F 07/16 19:25
※ 編輯: Magicalcat (61.70.77.156), 07/16/2017 19:28:36推 : 垃圾男友 分ㄅ127F 07/16 19:26
→ : 如果是連瞭解妳狀況都不願意的男人，分了也好。128F 07/16 19:26
→ : 若妳體脂超標，看長遠點半年算一次，平均每個月掉0.5公
→ : 斤就好，都沒改變才要檢討。
→ : 若妳體脂超標，看長遠點半年算一次，平均每個月掉0.5公
→ : 斤就好，都沒改變才要檢討。
→ : 推文說一周瘦一公斤不難的是要用減肥刀嗎? 一公斤的肉先131F 07/16 19:28
→ : 去市場買看看, 一周要減掉一公斤一定會傷到身體, 不要胡
→ : 鬧了
→ : 去市場買看看, 一周要減掉一公斤一定會傷到身體, 不要胡
→ : 鬧了
推 : 所以現在身高體重多少？134F 07/16 19:31
→ : 對於一周瘦一公斤這種說法也無法理解...除非是破百135F 07/16 19:31
→ : 都該減肥不是嗎136F 07/16 19:31
→ : 一周瘦一公斤會不會太誇張點?都是水腫還是???137F 07/16 19:31
推 : 所以上面dancing大有瘦嗎138F 07/16 19:33
推 : 分手139F 07/16 19:34
推 : 一天攝取減少300卡，運動消耗200卡，一個月就有15000卡，140F 07/16 19:36
→ : 這樣就減了快2公斤了，如果運動量更大可以減更多。說一
→ : 個月只要減0.5公斤的到底是要多輕鬆減肥？
→ : 這樣就減了快2公斤了，如果運動量更大可以減更多。說一
→ : 個月只要減0.5公斤的到底是要多輕鬆減肥？
推 : 分143F 07/16 19:36
推 : 這裡也是勸分板。我覺得你慢慢減就好了，三個月10公斤是144F 07/16 19:38
→ : 不健康的
→ : 不健康的
推 : 為何很多人會得這種病 我也好怕得146F 07/16 19:39
→ : 請問是什麼因素會得這病
→ : 這得了好像就很難瘦了 之前看不少文有人得@@
→ : 請問是什麼因素會得這病
→ : 這得了好像就很難瘦了 之前看不少文有人得@@
→ : 得了不一定會爆肥阿 只是通常不太好瘦...也有分嚴重程149F 07/16 19:40
推 : 我是找一般中醫，但這醫師的專長是減肥，很多人掛他減150F 07/16 19:40
→ : 肥門診
→ : 肥門診
→ : 度 難瘦但也可能是慢慢變胖...152F 07/16 19:40
----就我目前看醫生知道的
多囊性卵巢症候群應該算是遺傳的
而且是家族病史中有「糖尿病」的人
所以醫生說多囊的人年紀大了有很高的機率得糖尿病
我家的話就是父親那邊的都有糖尿病呀QQ
之所以變胖醫生說是「胰島素阻抗」
想了解的鄉民可以谷狗看看
我覺得有點兒複雜，不是很了解、不敢亂解釋
總之就是因為這樣容易累積脂肪
還有胖的女生也會容易多囊
胖會導致多囊，多囊會導致變胖
就是一個惡性循環
所以醫生也有叫我努力減肥
瘦下來的話，症狀會改善
※ 編輯: Magicalcat (61.70.77.156), 07/16/2017 19:47:06
推 : 是在彰化的x品堂，減肥門診健保不給付要自費，我每個禮153F 07/16 19:42
→ : 拜掛號加藥費共花390元
→ : 拜掛號加藥費共花390元
推 : 分啦 這種的很沒用 自己都做不到憑什麼要求你155F 07/16 19:43
噓 : 妳又不敢分156F 07/16 19:44
推 : 這種妳還要……雙重標準，寬以律己嚴以待人157F 07/16 19:44
→ : 這醫師開的藥大多是促進代謝跟抑制食慾，生理期前一個158F 07/16 19:46
→ : 禮拜會開催經的藥，吃幾次我生理期就正常了
----→ : 禮拜會開催經的藥，吃幾次我生理期就正常了
謝謝你的分享唷
我會問問看高雄有沒有不錯的中醫師
吃完西醫的藥就去看看
推 : 不管怎樣希望你身體可以好轉，用健康的方式減160F 07/16 19:46
推 : 要減肥簡單，要你男友出20萬讓你去專業門診保證三個月真161F 07/16 19:46
→ : 的可以減20公斤，因為本人就是去醫療院所專業找專人輔導
→ : 減肥三個月減20kg
→ : 的可以減20公斤，因為本人就是去醫療院所專業找專人輔導
→ : 減肥三個月減20kg
→ : 千萬不要誤入直銷陷阱，過來人的建議164F 07/16 19:47
推 : 從控制飲食跟每天固定運動開始，小有進步有成就感後才好165F 07/16 19:47
→ : 維持
→ : 維持
噓 : 分呀，不夠堅毅繼續胖吧167F 07/16 19:49
推 : 我朋友靠8小時減肥法減很多…你可以參考一下168F 07/16 19:50
推 : 分吧，找一個原因接受75公斤的女孩的男森169F 07/16 19:50
→ : 一個月0.5就超輕鬆減肥啊，想成果更大就多努力啊，花錢170F 07/16 19:53
→ : 請教專業啊，一份成本一分報酬嘛。
※ 編輯: Magicalcat (61.70.77.156), 07/16/2017 19:55:11→ : 請教專業啊，一份成本一分報酬嘛。
推 : 重點應該在治療多囊上面吧，可以找找合適的中醫172F 07/16 19:54
→ : 有控制住 體重就會掉到原本的平衡數字上了 不然只是徒勞無
→ : 功
→ : 有控制住 體重就會掉到原本的平衡數字上了 不然只是徒勞無
→ : 功
→ : 之前看過很多高雄有名的中醫 完全無效 所以我已經放棄175F 07/16 19:57
→ : 西藥也無效 現在決定靠自己控制飲食跟運動
→ : 西藥也無效 現在決定靠自己控制飲食跟運動
噓 : 不去運動在這邊發文 有效減肥法177F 07/16 20:01
推 : 有認真運動的話三個月5~10公斤不是問題 也許男友只是想178F 07/16 20:02
→ : 激勵你 可惜力道不對變激怒... 找個健身房+教練 十月絕
→ : 對可以當美美的伴娘
→ : 激勵你 可惜力道不對變激怒... 找個健身房+教練 十月絕
→ : 對可以當美美的伴娘
推 : 體態比較重要181F 07/16 20:04
推 : 給自己壓力太大了，這又不是妳願意的...182F 07/16 20:06
推 : 一個月3公斤沒有不健康 只是以正常人有運動習慣來講ok 你183F 07/16 20:06
→ : 的狀況還是好好看醫生吧
→ : 的狀況還是好好看醫生吧
→ : 加油，減成功給他看，然後分。185F 07/16 20:07
→ : 換個性別不知道會怎樣186F 07/16 20:08
推 : 一個月2公斤應該比較容易達成，先從這個目標試試看吧！187F 07/16 20:11
→ : 利用生理期曲線會有效喔！
→ : 利用生理期曲線會有效喔！
推 : 男性又不會得多囊性卵巢症候群，這要怎麼性別對調?189F 07/16 20:11
推 : 三個月10公斤絕對不ok喔，超級傷身又超快復胖；多囊的話就190F 07/16 20:16
→ : 按時服藥，健康運動就好，不要勉強自己。男友這麼沒同理心
→ : ，我想也走不久啦，還蠻扯的。
→ : 按時服藥，健康運動就好，不要勉強自己。男友這麼沒同理心
→ : ，我想也走不久啦，還蠻扯的。
→ : 酸回去193F 07/16 20:19
噓 : "一直以來""正餐份量略多"+"飯後甜點"194F 07/16 20:21
→ : 現在也不過才克制食慾"一個月" 又"不太勤勞"的運動
→ : 現在也不過才克制食慾"一個月" 又"不太勤勞"的運動
推 : 不難，我5月底~現再已少了8公斤，重點是熱量和天天運動196F 07/16 20:23
噓 : 快分197F 07/16 20:24
→ : 什麼含糖飲料都不能吃，油炸少碰，青菜多吃198F 07/16 20:24
→ : 妳吃得有點多喔199F 07/16 20:25
推 : 多囊性卵巢不吃甜的炸的和任何脆脆的食物（因為大多都含200F 07/16 20:26
→ : 不少油量），然後配合每週有氧運動五天，每次半小時，每
→ : 天2000cc以上的白開水，如果可以的話11點前睡覺。我也是
→ : 多囊患者,三個月多囊就有改善，半年瘦了快7公斤。但是體
→ : 態改變很多，穿衣服才也好看。初期體重沒反應很正常，因
→ : 為內分泌還沒調整回來，不要灰心，過來人經驗。
→ : 不少油量），然後配合每週有氧運動五天，每次半小時，每
→ : 天2000cc以上的白開水，如果可以的話11點前睡覺。我也是
→ : 多囊患者,三個月多囊就有改善，半年瘦了快7公斤。但是體
→ : 態改變很多，穿衣服才也好看。初期體重沒反應很正常，因
→ : 為內分泌還沒調整回來，不要灰心，過來人經驗。
→ : 晚餐吃少一點 吃青菜水果沙拉就可以了206F 07/16 20:26
→ : 我晚上都只吃300卡上下的沙拉+寒天
→ : 我晚上都只吃300卡上下的沙拉+寒天
推 : 三個月瘦十公斤 叫他去作到再說啊 更何況你這是生病耶208F 07/16 20:28
推 : 尤其晚餐更要克制，午餐可以正常量再少一些，早餐正常209F 07/16 20:28
推 : 生酮飲食不知道有沒有用210F 07/16 20:30
→ : 生酮飲食我記得就是會用在多囊上面，但是記得問過醫生211F 07/16 20:35
推 : 胖的理直氣壯，吃的比誰都爽212F 07/16 20:38
推 : 加油。朋友也是因為這個變胖。現在也積極瘦身213F 07/16 20:38
謝謝大家
我會將飲食控制更嚴格一點
注意每餐份量和內容
※ 編輯: Magicalcat (223.138.117.255), 07/16/2017 20:43:08
→ : 請他三個月賺50萬看看214F 07/16 20:40
推 : 不想把體型弄正常就算了阿，整篇文章幫自己打預防針也很215F 07/16 20:43
→ : 累吧
→ : 累吧
→ : 減肥是7分吃3分動，先從健康的節食做起，多攝取蛋白217F 07/16 20:45
→ : 質，搭配一周三次一小時運動+重訓一定會瘦
→ : 質，搭配一周三次一小時運動+重訓一定會瘦
推 : 先詳細紀錄自己吃的熱量 很多胖的人一直說自己吃很少 不219F 07/16 20:47
→ : 懂怎麼不會瘦 結果熱量算下來根本大超標 不要先入為主覺
→ : 得自己才不可能是這樣 去下載紀錄熱量的app試就對了
→ : 妳會嚇到很多東西原來營養價值那麼低 熱量還那麼高
→ : 懂怎麼不會瘦 結果熱量算下來根本大超標 不要先入為主覺
→ : 得自己才不可能是這樣 去下載紀錄熱量的app試就對了
→ : 妳會嚇到很多東西原來營養價值那麼低 熱量還那麼高
→ : 我試過哦 一天大概1300223F 07/16 20:48
推 : 除了生病的人外，自己過來人，胖的人總有一百個理由來224F 07/16 20:48
→ : 替自己找藉口
→ : 替自己找藉口
*雅得麗* 食物營養成分表 營養成分 主要食物營養成分表
了解營養成分的重要性，進而均衡的攝取營養成分。透過主要食物營養成分表。 ...
了解營養成分的重要性，進而均衡的攝取營養成分。透過主要食物營養成分表。 ...
→ : 可你是生病，跟ㄧ般人情形不一樣吧227F 07/16 20:51
→ : 熱量先全部整理起來 買個電子秤 自己動手料理228F 07/16 20:51
→ : 「不太勤勞運動」呵呵229F 07/16 20:52
→ : 呵呵230F 07/16 20:54
推 : 分手231F 07/16 20:59
→ : 試試半年瘦十公斤吧 加油 叫妳三個月瘦十公斤真想叫他232F 07/16 20:59
→ : 試試 呵呵
→ : 試試 呵呵
推 : 妳是生病的人，男友的態度和方式都不妥，這是妳未來想234F 07/16 20:59
→ : 要的婚姻生活嗎?
→ : 要的婚姻生活嗎?
推 : 還好啦，兩人一起找藉口不減肥而已236F 07/16 21:01
推 : 跟他說一起減重啊！為了公平按照比例計算，妳減3公斤，他至237F 07/16 21:01
→ : 少要減4公斤；兩個人一起打拚啊！如果他願意，那…也沒什麼
→ : 好說了。
→ : 少要減4公斤；兩個人一起打拚啊！如果他願意，那…也沒什麼
→ : 好說了。
噓 : 會喊"要比別人加倍艱辛" 做的卻遠不及別人一般減重240F 07/16 21:01
推 : 抱歉，看錯..還沒有要結婚^^"241F 07/16 21:02
推 : 那個多囊性真的蠻麻煩的242F 07/16 21:07
→ : 我覺得身體健康最重要243F 07/16 21:09
噓 : 又沒有很難 我2星期7kg 早餐麥片牛奶 午晚餐弄水煮餐加244F 07/16 21:10
→ : 沙拉 早睡不吃宵夜 一天練2次球 減重真的不難就看要不
→ : 要而已
→ : 但弄這些食物很花錢
→ : 沙拉 早睡不吃宵夜 一天練2次球 減重真的不難就看要不
→ : 要而已
→ : 但弄這些食物很花錢
推 : 說真的，這種男生妳還不分手，我也搞不懂你在想什麼248F 07/16 21:16
→ : 你可以叫你男友用這方法阿 保證瘦250F 07/16 21:16
推 : 你講完之後反而覺得是你的問題251F 07/16 21:17
推 : 男人的腦子長在眼睛，我也是覺得你快放生吧，不然結252F 07/16 21:17
→ : 婚你生完變胖他就可以光明正大出軌了
→ : 婚你生完變胖他就可以光明正大出軌了
噓 : 分啦254F 07/16 21:17
推 : 分手吧，這種男的不要也罷255F 07/16 21:19
→ : 那些講很好瘦的人祝你們馬上得多囊爆肥，肥到沒尺碼256F 07/16 21:20
→ : 好穿，然後被其他人譴責沒毅力自暴自棄
→ : 多囊病情有輕重之分，你得病你好瘦不代表別人也是
→ : 好穿，然後被其他人譴責沒毅力自暴自棄
→ : 多囊病情有輕重之分，你得病你好瘦不代表別人也是
噓 : 看到大家嘴男友鞭男友開心了嗎 開心完 要分要減 說一下259F 07/16 21:23
→ : 哦
→ : 哦
推 : 妳值得更好的 所以分261F 07/16 21:25
推 : ...老實說瘦太快 反彈後會變更肥喔..穩穩減就好262F 07/16 21:26
推 : 現在就嫌胖也不用考慮以後了啦 真心不騙263F 07/16 21:26
噓 : 肥呵264F 07/16 21:27
→ : 2星期瘦7kg是水分嗎...不科學阿265F 07/16 21:31
→ : 圖?266F 07/16 21:35
推 : 所謂的不太勤勞運動是甚麼 每天走路分鐘這樣?267F 07/16 21:45
→ : 有比較具體的說法嗎 比如一週跑操場分鐘之類這種描述
→ : 有人跟我說過他有在運動 結果我一問之下他的運動是一週
→ : 有比較具體的說法嗎 比如一週跑操場分鐘之類這種描述
→ : 有人跟我說過他有在運動 結果我一問之下他的運動是一週
推 : 這個病真的不好瘦，原PO身體顧好就好，不要在意270F 07/16 21:47
→ : 一次走路上班 大約5分鐘 呵呵271F 07/16 21:47
→ : 根本連汗都沒幾滴了 還妄想燃燒脂肪嗎
→ : 根本連汗都沒幾滴了 還妄想燃燒脂肪嗎
→ : 先分手；然後為了自己好，用健康的方式控制體重273F 07/16 21:50
推 : 多嘴一點再分才不會吃虧274F 07/16 21:51
推 : 三個月十公斤...需要克里斯出馬@@275F 07/16 22:00
→ : 兩星期瘦七公斤不正常276F 07/16 22:07
推 : 吃健康的三餐，不喝飲料不吃零食一個月看看277F 07/16 22:09
推 : 這種病有這麼好減 小禎早就是瘦子了 這種男友根本不管妳278F 07/16 22:14
→ : 身體健康阿 不要也罷
→ : 身體健康阿 不要也罷
推 : 多囊真的很辛苦不好瘦，加油!!280F 07/16 22:17
推 : 3個月10公斤是滿簡單的阿 胖的人一開始蜜月期都瘦超快281F 07/16 22:18
→ : 原po提供的資訊真的太少.體脂率,身高,每週運動量都沒說282F 07/16 22:20
→ : 明.
→ : 明.
推 : 覺得女友胖沒面子幹嘛要交往 騎驢找馬嗎284F 07/16 22:22
→ : 等你瘦了他還是會嫌其他的 真心不騙
→ : 等你瘦了他還是會嫌其他的 真心不騙
推 : 我調整飲食一個月馬上從95掉到85,給妳參考286F 07/16 22:27
噓 : 不積極運動，活該啊287F 07/16 22:28
→ : 真的要多運動啦 以身體好為前提而不是以減肥為前提努力288F 07/16 22:32
→ : 看看
→ : 看看
推 : 叫你男友不要講幹話290F 07/16 22:35
→ : 叫他一起減XD291F 07/16 22:39
推 : 不過如果你想聽安慰他卻講不出來，那你們的確不太適合...
推 : 不過如果你想聽安慰他卻講不出來，那你們的確不太適合...
→ : "半年胖15公斤""10月底要當伴娘 所以...一個月..."293F 07/16 22:45
→ : 只為當伴娘這短期目標 那胖15公斤的半年間都沒自覺？
→ : "目標希望...男友知道後就說..."
→ : 聽妳要減肥而加碼 文中也沒說有嫌妳 卻落得因妳被罵
→ : 只為當伴娘這短期目標 那胖15公斤的半年間都沒自覺？
→ : "目標希望...男友知道後就說..."
→ : 聽妳要減肥而加碼 文中也沒說有嫌妳 卻落得因妳被罵
推 : 妳月經是否不準時?我也多囊曾經3個月胖10公斤。我靠吃297F 07/16 22:51
→ : 中藥調經然後自然瘦下來
→ : 中藥調經然後自然瘦下來
推 : 變瘦再甩了他299F 07/16 22:53
推 : 好像一個禮拜1~1.5都還算正常不過那是理想狀況，如果你不300F 07/16 22:57
→ : 太想運動就要從吃學起，可以參考粉絲頁"農民教主碎碎唸"
→ : 太想運動就要從吃學起，可以參考粉絲頁"農民教主碎碎唸"
推 : 除非有先天的因素 說真的 不該把減肥當作人生目標302F 07/16 23:02
→ : 是生病胖的 不體諒也就算了還嫌...你不怕以後懷孕也要303F 07/16 23:07
→ : 被嫌棄再嫌棄啊?
→ : 被嫌棄再嫌棄啊?
推 : 認真覺得這男友可以分了305F 07/16 23:27
推 : 跟他比賽 ，看誰減的多306F 07/16 23:40
推 : 不過因為妳生病還在治療中還是先治療為主。太影食控制307F 07/16 23:41
→ : 太突然積極會影響賀爾蒙。
→ : 太突然積極會影響賀爾蒙。
推 : 不運動靠飲食沒用的 正確觀念是70%的運動30%的飲食+100%309F 07/16 23:44
→ : 的意志
→ : 的意志
推 : 控制澱粉、精緻甜點不吃，另，多囊體質本就不易下降311F 07/16 23:45
→ : 體重。健康方法就是持續運動！！
→ : 飲食還是很重要，你可以查低，ig食物
→ : 體重。健康方法就是持續運動！！
→ : 飲食還是很重要，你可以查低，ig食物
推 : 叫他去吃屎好不好……QQ314F 07/16 23:47
推 : 你們一起拼啊 妳酸回去315F 07/16 23:48
噓 : 半年胖15公斤正常人都會在意吧 我倒是覺得3個月十公斤的316F 07/16 23:51
→ : 重點是你現在幾公斤
→ : 按到噓了
→ : 重點是你現在幾公斤
→ : 按到噓了
→ : 你都生病了他還說這種話...拍拍319F 07/16 23:55
推 : 多囊減肥中@@/320F 07/16 23:56
→ : 但我一直都是吃不節制跟愛喝飲料的人,目前是少吃跟少喝飲
→ : 料,體重緩慢的減少(因為我不愛運動)
→ : 月經都是看中醫,沒吃西藥,但前提是我吃中藥月經都會來(只
→ : 是週期有比正常值長)
→ : 而且我看的兩個婦產科都是比較被動,有來就好,超過3個月沒
→ : 來再看要不要吃藥,但通常超過50天沒來我就會去看中醫了(我
→ : 的週期是40幾天)
→ : 但我一直都是吃不節制跟愛喝飲料的人,目前是少吃跟少喝飲
→ : 料,體重緩慢的減少(因為我不愛運動)
→ : 月經都是看中醫,沒吃西藥,但前提是我吃中藥月經都會來(只
→ : 是週期有比正常值長)
→ : 而且我看的兩個婦產科都是比較被動,有來就好,超過3個月沒
→ : 來再看要不要吃藥,但通常超過50天沒來我就會去看中醫了(我
→ : 的週期是40幾天)
噓 : 我都不敢說這種話 不然就被分了328F 07/17 00:04
推 : 酸回去 一起打拼 重點是有沒有想減的動力 不是在意kg329F 07/17 00:06
推 : 我看你這個心態 大概沒病也是胖的330F 07/17 00:08
推 : 要他跟你一起減肥啊，他不願意就叫他閉嘴，讓你自己管331F 07/17 00:09
→ : 體重就好
→ : 體重就好
推 : 不要給自己太大壓力 大不了當個多肉的伴娘 像我昨天就當了333F 07/17 00:09
→ : 晃一整天蝴蝶袖的伴娘……
→ : 晃一整天蝴蝶袖的伴娘……
噓 : 不要理他啊，叫他3個月多10公分來瞧瞧不會？335F 07/17 00:24
推 : 我胖的理直氣壯 我肥的比誰都爽336F 07/17 00:28
噓 : 胖子怒噓男友337F 07/17 00:30
高蛋白低澱粉減肥法 :: 痞客邦 PIXNET ::
跟著我吃就對了，不要懷疑。 ...
跟著我吃就對了，不要懷疑。 ...
→ : 你先減再說 不要牽拖男友什麼的339F 07/17 00:34
高蛋白低澱粉減肥法 :: 痞客邦 PIXNET ::
跟著我吃就對了，不要懷疑。 ...
跟著我吃就對了，不要懷疑。 ...
→ : 很多胖子藉口理由一堆就是不去身體力行 希望你不是341F 07/17 00:34
推 : 她就生病好嗎？可不可以用點腦袋342F 07/17 00:37
推 : 跟男友說 好呀，你沒生病的人一個月瘦個6公斤，做得到我343F 07/17 00:50
→ : 就努力減減看
→ : 就努力減減看
推 : 要一起來上課學健康生活嗎？原本也是身體有點狀況在調345F 07/17 00:56
→ : 整～
→ : 整～
推 : 真的分開對妳是好的，他也沒有安慰跟鼓勵妳，很不貼347F 07/17 00:57
→ : 心只會嫌棄
→ : 心只會嫌棄
推 : 先從飲食控制下手，吃些正常的食物，不要一直吃食品，最349F 07/17 01:07
→ : 好是自己煮，不行就挑清單點。油炸禁止。有能力就去勤去
→ : 上健身教練課，沒什麼能力就上少一點，把重訓的姿勢學正
→ : 確後自己練。這樣不能馬上瘦，但至少比較健康。至於男友
→ : ，不予置評
→ : 好是自己煮，不行就挑清單點。油炸禁止。有能力就去勤去
→ : 上健身教練課，沒什麼能力就上少一點，把重訓的姿勢學正
→ : 確後自己練。這樣不能馬上瘦，但至少比較健康。至於男友
→ : ，不予置評
噓 : 妳體脂本來就很高的話三個月瘦十公斤真的不難354F 07/17 01:08
→ : 想不想做而已 我只不過把晚餐改成雞胸肉加水煮青菜
→ : 午餐不要吃太高熱量的 搭配一週四天健身車40min
→ : 三個月我就瘦十公斤了
→ : 順帶一提 我男的體脂原本26三個月後降到20
→ : 想不想做而已 我只不過把晚餐改成雞胸肉加水煮青菜
→ : 午餐不要吃太高熱量的 搭配一週四天健身車40min
→ : 三個月我就瘦十公斤了
→ : 順帶一提 我男的體脂原本26三個月後降到20
推 : 分手，你可以更胖!359F 07/17 01:09
推 : 抱歉沒看到妳的疾病360F 07/17 01:10
→ : 不過有藥物能夠抑制搭配飲食運動 十公斤真的不難
→ : 不過有藥物能夠抑制搭配飲食運動 十公斤真的不難
推 : 多囊性卵巢腫瘤是真的不好瘦 加油362F 07/17 01:23
噓 : 分手363F 07/17 01:24
→ : 叫他三個月變長10公分看他怎麼樣
→ : 叫他三個月變長10公分看他怎麼樣
推 : 我之前半個月就瘦10公斤了365F 07/17 01:27
→ : 從70變回60
→ : 從早上到晚上都在運動 中間休息
→ : 從70變回60
→ : 從早上到晚上都在運動 中間休息
推 : 很多台男都這樣，自己胖外表差覺得沒關係，要求另一半很高368F 07/17 01:28
→ : 的
→ : 的
→ : 不過我是男的 我不知道男女是不是不一樣難度370F 07/17 01:28
→ : 而且原波都說自己生病了，很多人好像看不懂字一樣371F 07/17 01:29
噓 : 覺得妳放大了...372F 07/17 01:47
噓 : 肥胖的人三個月瘦10KG不難阿373F 07/17 01:50
→ : 而且你所謂的不勤勞運動根本是無效運動 應付自己而已
→ : 而且你所謂的不勤勞運動根本是無效運動 應付自己而已
噓 : 講這麼多還不分375F 07/17 01:54
噓 : 一天有氧半小時以上搭配飲食控制，這樣上來沮喪才不會有376F 07/17 02:01
→ : 人說話。
→ : 人說話。
噓 : 藉口378F 07/17 02:11
→ : 多囊很難瘦的感覺 我一個禮拜固定運動4-5天 每次大約379F 07/17 02:47
→ : 都一小時到爆汗會滴到地上程度 體重完全沒有往下掉
→ : 平日都自己煮 每餐固定青菜2-4種 蛋白質少量 幾乎沒
→ : 有油 但假日不忌口 也是看不到成效
→ : 沒有生病的人很難體諒有生病的人的痛苦 上面在酸你的
→ : 人 你看看就好
→ : 都一小時到爆汗會滴到地上程度 體重完全沒有往下掉
→ : 平日都自己煮 每餐固定青菜2-4種 蛋白質少量 幾乎沒
→ : 有油 但假日不忌口 也是看不到成效
→ : 沒有生病的人很難體諒有生病的人的痛苦 上面在酸你的
→ : 人 你看看就好
→ : 三個月瘦十公斤不怕太快嗎？385F 07/17 02:53
→ : 一般人都要很拚了，何況妳有疾病，他在說啥天方夜譚
→ : 一般人都要很拚了，何況妳有疾病，他在說啥天方夜譚
推 : 多囊真的很難瘦,加油(拍拍)387F 07/17 02:56
推 : 好奇多囊性不是天生就有的嗎388F 07/17 02:56
→ : 那怎麼到了現在才突然發胖
→ : 那怎麼到了現在才突然發胖
→ : FITNESS板最近剛好有討論多囊,你可以去看看390F 07/17 02:57
→ : 不懂那些噓的人在噓什麼
→ : 不懂那些噓的人在噓什麼
→ : 看你現在的體重 決定減的速度392F 07/17 03:04
推 : 請他去了解什麼是多囊再來嘴，既然他沒有陪妳一起減肥其實393F 07/17 04:03
→ : 也沒什麼好抱怨的
→ : 也沒什麼好抱怨的
推 : 可以ㄈㄣㄌㄜ395F 07/17 04:53
推 : 嫌貨才是買貨人XD396F 07/17 05:48
推 : 去看館長(？397F 07/17 06:19
噓 : 半斤八兩398F 07/17 06:21
推 : 你都生病了他還只在乎你胖瘦= =399F 07/17 06:33
噓 : 男生太扯了啦 分400F 07/17 07:19
→ : 很多噓的人不是看不懂，也不是說男友是對的，但先提出減401F 07/17 07:22
→ : 肥的是原PO，因為她想當漂亮的伴娘，可是明明知道自己有
→ : 疾病更難瘦，可是在減肥這件事上卻很不積極，fitness版上
→ : 有不少多囊減肥成功的例子，原PO可以去看看，當然也有真
→ : 的努力過後瘦不下來的，可是這種話等努力過後再說吧…
→ : 肥的是原PO，因為她想當漂亮的伴娘，可是明明知道自己有
→ : 疾病更難瘦，可是在減肥這件事上卻很不積極，fitness版上
→ : 有不少多囊減肥成功的例子，原PO可以去看看，當然也有真
→ : 的努力過後瘦不下來的，可是這種話等努力過後再說吧…
推 : 先認真運動，每天跑步，從一公里慢慢增加到三公里，就算沒406F 07/17 07:24
→ : 變瘦體態也會變好
→ : 體脂降下來才有本錢吃食物呀，不靠運動消脂，瘦下來過沒多
→ : 久又回去了。找男友一起運動，一起變瘦如何？
→ : 變瘦體態也會變好
→ : 體脂降下來才有本錢吃食物呀，不靠運動消脂，瘦下來過沒多
→ : 久又回去了。找男友一起運動，一起變瘦如何？
→ : 這邊都幹話410F 07/17 07:37
推 : 想知道怎麼五個月從60瘦到52的啊啊啊啊啊啊411F 07/17 07:42
推 : 肉肉情侶檔錯惹嗎412F 07/17 07:51
推 : 分手吧你值得更好的：）413F 07/17 08:09
推 : 一個月三公斤不健康？哪來的說法呀，我之前減的時候一個月414F 07/17 08:17
→ : 減了3.多公斤，ㄧ～五重訓加慢跑，飲食吃但戒糖戒油炸，體
→ : 脂少了4%
→ : 減了3.多公斤，ㄧ～五重訓加慢跑，飲食吃但戒糖戒油炸，體
→ : 脂少了4%
推 : 不管分不分，建議看中醫調體質417F 07/17 08:23
→ : 重訓唯一解
→ : 重訓唯一解
噓 : 分手啦 妳值得更好的!!!!!!!419F 07/17 08:29
噓 : 男森胖是不知羞恥，女森胖是男森不知福，廠廠傻花日常420F 07/17 08:38
推 : 完全要靠意志力，戒飲料，高糖高油，找一個適合自己的運421F 07/17 09:06
→ : 動堅持下去，撐下去就會瘦
→ : 動堅持下去，撐下去就會瘦
推 : 講幹話 多囊本來就易胖難受423F 07/17 09:16
推 : 多囊不容易瘦，建議看營養師424F 07/17 09:19
→ : 男人是視覺動物！要認清這點，不是不劈腿，是還沒機會425F 07/17 09:24
→ : ！
→ : ！
推 : 多囊可以中西醫配合，但多囊問題比減肥重要@@不要輕忽、另427F 07/17 09:27
→ : 外多囊只是比較難瘦而不是不會瘦，而且很多女生是暴肥後才
→ : 導致多囊又導致暴肥喔...通常瘦了多囊就解了~
→ : 外多囊只是比較難瘦而不是不會瘦，而且很多女生是暴肥後才
→ : 導致多囊又導致暴肥喔...通常瘦了多囊就解了~
推 : 我一個月瘦三公斤過，不過是因為打工不能吃午餐一天只吃430F 07/17 09:36
→ : 早餐跟晚餐，結果就是身體變得很差感冒有去看醫生還要2個
→ : 星期才變好。你男友自己也變胖還敢說嘴那就跟他分手讓他
→ : 下定決心減吧^_^
→ : 早餐跟晚餐，結果就是身體變得很差感冒有去看醫生還要2個
→ : 星期才變好。你男友自己也變胖還敢說嘴那就跟他分手讓他
→ : 下定決心減吧^_^
推 : 我也多囊體質 還是被西醫放棄的那種XD 推薦我去給中醫看看434F 07/17 09:38
→ : 中醫師看了我一陣子之後要求我改吃不要那麼精細的
→ : 碳水化合物 &碳水化合物減量 我其實那時候運動量不算小
→ : 三餐也都是以粗糙澱粉為主 施行了很久(>6個月)
→ : 變化不大 只能更長期抗戰 而且除了飲食之外還有情緒
→ : 也要多注意 壓力也是關注焦點之一 給你參考一下 :)
→ : 中醫師看了我一陣子之後要求我改吃不要那麼精細的
→ : 碳水化合物 &碳水化合物減量 我其實那時候運動量不算小
→ : 三餐也都是以粗糙澱粉為主 施行了很久(>6個月)
→ : 變化不大 只能更長期抗戰 而且除了飲食之外還有情緒
→ : 也要多注意 壓力也是關注焦點之一 給你參考一下 :)
噓 : 分手阿，你值得更胖的440F 07/17 09:51
推 : 你自己都說了「不太勤勞的運動」一個月而已當然沒什麼成效441F 07/17 10:53
→ : 這都是可預見的結果 不懂有什麼好沮喪的
推 : 每星期做四到五天40分鐘以上的有氧 不為減肥也為自己健康好
推 : 而且運動心情會變好喔
→ : 這都是可預見的結果 不懂有什麼好沮喪的
推 : 每星期做四到五天40分鐘以上的有氧 不為減肥也為自己健康好
推 : 而且運動心情會變好喔
噓 : ㄏㄏ 「不太勤勞運動」 講一下什麼運動R 飲食控制了445F 07/17 11:17
→ : 嗎 怕胖就想辦法R
→ : 嗎 怕胖就想辦法R
推 : 堅持三個月吧 一個月太短了 看不出什麼成效447F 07/17 11:42
→ : 然後一定要飲食控制 飲食才是最主要變胖的原因啊...
→ : 然後一定要飲食控制 飲食才是最主要變胖的原因啊...
推 : 推讓他爆449F 07/17 11:45
推 : 嘴砲 + 沒同理心 + 缺發知識450F 07/17 12:13
推 : 我也有多囊，真的會變胖，我從42一下變47，而且我只要451F 07/17 12:42
→ : 一變胖就是很明顯的，而且也很難瘦，月經不來，氣色
→ : 變差，也會冒痘，看了很多醫生調理，整個人變得很失
→ : 落，多囊真的是女生的天敵，希望不要再有女孩為此困擾
→ : ，原po也要打起精神，不能在你生病時陪伴你的男生真
→ : 的就不要了
→ : 一變胖就是很明顯的，而且也很難瘦，月經不來，氣色
→ : 變差，也會冒痘，看了很多醫生調理，整個人變得很失
→ : 落，多囊真的是女生的天敵，希望不要再有女孩為此困擾
→ : ，原po也要打起精神，不能在你生病時陪伴你的男生真
→ : 的就不要了
推 : 歡迎光臨分手版 誒等等 這裡不是BG?457F 07/17 12:42
推 : 多囊真的很難減 之前很認真減平均一個月才1、2公斤而已458F 07/17 13:02
→ : 努力的程度是正常人的兩三倍啊
→ : 努力的程度是正常人的兩三倍啊
噓 : 整篇只透露你想爽爽瘦 拜託你千萬不要運動 哈哈460F 07/17 13:06
推 : 我曾經兩個月就瘦八公斤 節食加上健走 但會掉髮461F 07/17 13:23
噓 : 有點鬥志好嘛462F 07/17 13:34
推 : 不好意思這裡也是，分手463F 07/17 13:57
推 : 分手464F 07/17 14:20
推 : 加油加油～可以養成運動的習慣，健康最重要465F 07/17 14:22
→ : 3個月瘦掉9公斤，身體直接乾經出問題，現在還在養身體466F 07/17 14:48
→ : 勒...
→ : 勒...
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2樓 時間: 2017-07-17 17:32:22 (台灣)
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07-17 17:32 TW
限定了時間想減掉一定量的體重，都沒考慮到個體差異， 水腫型可以短時間脫水減重， 內臟脂肪型要靠運動與飲食，時間也比較長， 本身根本是肌肉大、骨骼粗，這個很難瘦， 每個人都不一樣，不要亂套用別人的方法與效率，減重的大敵是飲食，最終BOSS是"排便"， 想減重，再多思考、學習吧。
3樓 時間: 2017-07-18 10:36:49 (台灣)
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07-18 10:36 TW
有的人就是嘴賤... 還有的人是寬以待己,嚴以律人... 自己都沒關係,別人絕對不可以.. 想繼續交往就只能忍耐了
4樓 時間: 2017-07-19 12:36:07 (台灣)
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07-19 12:36 TW
一個月三公斤可以的，一周跑3次，7K以上，戒甜食三餐正常不吃消夜，沒跑就跳繩1000下，加點輕微重量訓練，又健康還能瘦
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