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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-04-26 13:06:02
看板 WomenTalk
作者 jetaime851 (jetaime)
標題 [問題] 怎麼把燕麥用好吃
時間 Wed Apr 25 16:49:56 2018

想減肥調整飲食
早上不吃烤肉蛋漢堡大冰奶了
飲料也要戒，至少要戒糖
剛好看到燕麥好像好處多多，賣場也剛好特價
想說當每天早餐試試看

第一天是加牛奶
我覺得
燕麥好噁心

第二天用煮的，加牛奶跟雞蛋和一點香料調味
我覺得
我想吃早餐店漢堡
我想吃漢堡加他們自製辣醬
明天我就想吃漢堡加大冰奶

料理版跟水管有很多教學很棒
但一碗稀飯加豆腐乳我都覺得好吃千萬倍

一樣討厭燕麥的人(fat)兒(guy)
你們會怎麼渡過難關？

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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.0.231
※ 文章代碼(AID): #1Qu44tnp (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1524646199.A.C73.html
推 LuciusMalfoy: 放棄吧 快去吃漢堡大冰奶 還可以再胖20年1F 04/25 16:50
→ jetaime851: QQ  我要穿比基尼ˋˊ2F 04/25 16:52
→ jameshcm: 加點蜂蜜3F 04/25 16:53
→ jameshcm: 代替糖
→ eva19452002: 你不覺得燕麥看起來跟飼料沒兩樣嗎？5F 04/25 16:55
老家鳥鳥飼料還比較繽紛 還有人服侍餵水果
推 mayday90569: 我都加一點抹茶粉泡6F 04/25 16:56
→ redGabriel: 巧克力牛奶或是那種500CC濃湯包7F 04/25 16:56
推 daisy1207: 燕麥我也無法欸欸欸 幫QQ8F 04/25 16:58
推 Jenny0725: 我以前養銀狐的飼料裡也有麥片9F 04/25 17:00
→ mono5566: 獨享杯+麥片 鹹鹹吃 (熱量也UPUP10F 04/25 17:00
推 meme131: 燕麥+優格+冷凍藍莓用果汁機打一打 要蛋白質可以再加乳清11F 04/25 17:07
→ meme131: 自己覺得超好喝0.0
推 smallligi: 討厭的點是什麼？味道的話弄成鹹的大概比甜的好吃，通13F 04/25 17:09
軟軟噁噁的  噁
→ smallligi: 常我就加牛奶不加糖（蜂蜜覺得搶戲），甜口味就加點蜂14F 04/25 17:09
→ smallligi: 蜜或其他飲品即溶包。鹹口味就一點點鹽看冰箱有什麼適
→ smallligi: 合一起煮的。如果是糊的口感無法接受那考不考慮打燕麥
→ smallligi: 豆漿或牛奶？
推 cos180: 燕麥加蜂蜜加無糖優格，不算難吃18F 04/25 17:11
噓 voohong: 攪碎配低脂牛奶，奇亞籽，乳清，咖啡粉搖好倒掉喝大冰奶19F 04/25 17:11
推 tivi: 剛剛我加黑糖加熱水沖泡，覺得好吃20F 04/25 17:16
推 sanchi: 加水煮蛋或鮪魚，弄成鹹的，覺得噁心可能是泡太濃了，水21F 04/25 17:17
→ sanchi: 可以多放一點
推 lilylin1227: 再加點蜂蜜跟蘋果超好吃~~~ 吃了一個多月還是超愛XD23F 04/25 17:23
推 cami33: 我也不愛燕麥片，但燕麥粒 好吃喔，但得自己煮，你可煮雞24F 04/25 17:24
原來有分片跟粒 感謝（筆記
→ cami33: 湯後，再+入25F 04/25 17:24
→ gintgonhz: 奶粉呢？26F 04/25 17:25
推 markhbad54: 燕麥是餵馬的飼料，一直都不是人類主食27F 04/25 17:28
推 sayauser: 燕麥就不好吃 不用勉強 可以改吃蕃薯28F 04/25 17:35
推 carol8153: 煮燕麥粒比燕麥片好吃許多29F 04/25 17:39
推 gustavvv: 燕麥我都只加熱牛奶吃欸..30F 04/25 17:40
推 jupitersha: 吃沙拉也像吃草啊 閉眼就吞下去了31F 04/25 17:41
→ pillooow: 加阿華田用熱水泡32F 04/25 17:42
推 blackniniru: 桂格大燕麥片我覺得很好吃，加在無糖豆漿裡每天都很33F 04/25 17:43
→ blackniniru: 通暢
推 aa97434: 加海帶湯包一起泡35F 04/25 17:44
推 Ludwig1003: 前一天晚上泡冰牛奶，再冰回冰箱，隔天會QQ的36F 04/25 17:45
→ Ludwig1003: 退冰太久軟掉就不好吃了（吃了快兩個月路過...
推 kadngkat: 配水果+豆漿/牛奶，趁冰冰的吃38F 04/25 17:47
推 Melodylily: 加進泡麵裡XD39F 04/25 17:47
推 googoo2: 最近開始吃燕麥+1，泡在微糖豆漿中電鍋煮一下。最後灑幾40F 04/25 17:51
→ googoo2: 顆堅果葡萄乾，還行
→ zoophile: 即沖即食加牛奶42F 04/25 17:55
推 Atilina: 我以前有弄過酸辣口味的，基本上就鹽巴白醋胡椒粉，個人43F 04/25 18:04
→ Atilina: 很愛不過被我媽說吃的很奇怪...
推 zxc0107: 拌希臘優格和香蕉切片，超好吃的~45F 04/25 18:12
→ peacesignv: 熱牛奶泡的很好吃欸～46F 04/25 18:15
推 amy660156: 我之前配無糖豆漿 不知道妳習不習慣47F 04/25 18:15
推 assai000: 我都泡奶粉 難吃是難吃啦 但是好吃的東西都很肥48F 04/25 18:23
→ p300: 只能加牛奶 單吃加鹽巴都很可怕49F 04/25 18:29
→ ruby981206: 可以煮成鹹的，配牛奶的話我會再加一小匙糖，比較有味50F 04/25 18:33
→ ruby981206: 道。或是加熱巧克力也不錯
推 ableader: 煮的超級好吃52F 04/25 18:34
推 AAsoon: 打成果昔 或是做成無麵粉鬆餅53F 04/25 18:36
→ B8122: 加在沖泡式的濃湯，至於濃湯健不健康，我就不知了54F 04/25 18:37
推 ChikanDesu: 大燕麥再加桂格的紅色(牛奶)，綠色(蘑菇野菜)包即溶很55F 04/25 18:40
→ ChikanDesu: 好吃啊
→ ChikanDesu: 不過還不如多吃雞胸肉，先把蛋白質比例拉高再來想澱粉
→ ChikanDesu: 種類要吃什麼吧
推 onion27: 天天吃桂格大燕麥片加麥芽，便宜好吃又健康59F 04/25 18:47
推 fifi0828: 隨便弄都好吃耶 且鹹的甜的都可以60F 04/25 18:54
推 plumcherry: 泡無糖豆漿 或是打61F 04/25 18:56
→ plumcherry: 果昔 蘋果水梨草莓藍莓果等等自己搭 改優酪乳打也行
→ crown: 沒辦法 我幾乎每天吃已經無感了63F 04/25 19:04
推 wksie: 直接吃7-11桂格燕麥就很好吃了64F 04/25 19:04
→ plumcherry: (補：奇異果 jptt怪怪的) 覺得這樣冰涼吃很舒服也很順65F 04/25 19:04
→ plumcherry: 暢身體也感覺輕鬆 也有聽說煮成鹹口味濃湯比較好吃
推 a24584496: 加牛奶跟高蛋白打果汁機67F 04/25 19:04
噓 h760108: 就他媽的去運動，別再妄想三小飲食減肥了，光吃就有用這68F 04/25 19:05
→ h760108: 世上還有肥仔嗎？
對肥宅我而言  跟人互動打羽球就是極限運動
推 eqer: 推樓上，要瘦每天花30分鐘運動就好了70F 04/25 19:14
推 liar00430: 熱牛奶71F 04/25 19:15
推 nnkw: 我會泡沖泡的味噌湯  超市都有賣120十包的那種  把燕麥加進72F 04/25 19:15
→ nnkw: 去  重點是不要弄得糊糊的 比較好吃
推 skyblue2021: 我都燕麥加熱水再加點醬油就吃了74F 04/25 19:17
推 nnkw: 甜的的話我會加巧克力保久乳 先用少量熱水在碗裡把燕麥泡軟75F 04/25 19:18
→ nnkw: 泡開  然後加湯或牛奶 這個順序會比較順口  重點是還是不能
→ nnkw: 泡太糊…
→ nnkw: 要吃乾的的話 我會加少量水泡軟  加沙茶…
推 duoduo554553: 我也很怕加牛奶的燕麥，我都豆漿+燕麥79F 04/25 19:26
推 sharon87423: 配優格吃 冰冰涼涼 只是中午會很想上大號80F 04/25 19:30
推 lisaonlisa2: 加沙茶好狂好台式！81F 04/25 19:33
推 kurosakij: 用燕麥當麵粉拿去烤 變成燕麥炸雞 超讚82F 04/25 19:36
推 liliisme: 我原本以為我是個很好養的人，但可能是沒吃過好吃的燕麥83F 04/25 19:44
→ liliisme: ，我買了一盒吃了一個禮拜就放棄了，牛奶、水果、優格，
→ liliisme: 冰的熱的都試過，還是覺得它的口感很噁心，但真的能瘦，
→ liliisme: 因為我吃了幾口就吃不下了
→ liliisme: 但如果燕麥不是當主食那種就能接受，例如滿滿的優格加幾
→ liliisme: 片燕麥這樣
→ emmayday: …吃原味啊囧89F 04/25 19:45
推 abin1024: 我都加桂格堅果王90F 04/25 19:48
推 pluto6958: 隔夜+水果91F 04/25 19:49
推 bestea: 我都直接配溫水吃欸92F 04/25 19:52
推 deathcab456: 泡優格+水果，香蕉加下去蠻不錯的~~93F 04/25 19:56
推 dingcross: 加一點點水 跟蛋汁和成稠稠的 拿去煎 和濕一點是鬆餅94F 04/25 19:57
→ dingcross: 乾一點是餅乾 餅乾很香
推 WZL: 加水煮鮪魚罐頭 味道很棒！96F 04/25 20:01
推 stacy18: 正好剛吃完燕麥+豆漿，我好愛～97F 04/25 20:03
推 MsAshley: google granola食譜，烤成脆脆的很好吃哦98F 04/25 20:04
推 hika0714: 燕麥+豆漿好吃99F 04/25 20:04
推 haruys: +牛奶 或胡椒粉和乾的海帶芽去加熱膨漲100F 04/25 20:08
推 amber63: 加肉鬆 超好吃的～101F 04/25 20:09
推 aiko7575: 無法吃甜燕麥+1 燕麥當鹹粥 配一點辣肉醬 我可以三餐天102F 04/25 20:18
→ aiko7575: 天吃
→ c58264cathy: 改吃麥片無糖的104F 04/25 20:21
推 wassabi: 加桂格燕麥帝王蟹口味 鹹鹹的好吃105F 04/25 20:23
推 beams156: 我都加豆漿或牛奶 很好吃耶106F 04/25 20:24
推 BBoBB: 我也很討厭107F 04/25 20:27
→ BBoBB: 但加牛奶跟香蕉用果汁機打還不錯
→ sugardot: 肉鬆 濃湯包109F 04/25 20:31
推 lingstring: 只吃燕麥粒，討厭即溶的那種麥片，有一個很噁心的味道110F 04/25 20:32
→ lingstring: 吃起來還粉粉的
推 monew: 你怎麼加怎麼難吃啦不會喜歡的112F 04/25 20:33
推 miap: 燕麥..熱量也沒很低啊....覺得你還是可以吃漢堡..戒奶茶就可113F 04/25 20:34
→ miap: 以了
推 gsoeovgelne: 我家就是麥片加在白粥裡配菜當早餐，如果原po也喜歡115F 04/25 20:35
→ gsoeovgelne: 早上吃粥可以這樣試試看
推 flyingjo: 如果喜歡阿華田或美祿，加在一起泡就很好吃囉117F 04/25 20:38
推 theeeht: 我都只泡熱水 工作日每天吃 也沒瘦118F 04/25 20:41
→ rich55720: 燕麥不適合早上吃，適合消夜，吃不慣先從麥片開始，或119F 04/25 20:43
→ rich55720: 是甜的可可球，飽足感重要
推 lininu: 燕麥會不好吃嗎0.0 有大燕麥跟細燕麥啦，粗的要用煮的，細121F 04/25 20:45
→ lininu: 的熱水就能泡開。加蜂蜜牛奶就可以止飢
→ hotcoffee: 我也沒辦法 ，你放棄好了 ，去吃漢堡吧123F 04/25 20:47
→ xxjoker: 我自己是加豆漿啦124F 04/25 20:49
推 hikki52: 覺得泡爛很難吃 都是泡東西泡好要喝前才+125F 04/25 20:50
推 linyap: 我是跟著牛奶 偶爾放奇亞子或葡萄乾蔓越梅乾126F 04/25 20:51
推 tony8520941: 早餐→桂格大燕麥片(50克)+麥片包(有含糖的,牌子有127F 04/25 20:55
→ tony8520941: 桂格.馬玉山.維他麥等等)，這樣熱量大約在350大卡
推 klledigmann: 跟米一起煮成粥 當稀飯吃 好吃129F 04/25 20:59
噓 wishmeluck16: 我也超不能接受泡爛的燕麥嘔嘔嘔，吃過最好吃的吃法130F 04/25 20:59
→ wishmeluck16: 1.泡豆漿2.泡杏仁奶3.泡優酪乳，試過打成漿喝更噁心
→ wishmeluck16: ，泡牛奶跟泡熱的都很難喝
推 sunve: 煮的稠稠的冰著 隔天加香蕉跟牛奶一起打 超好喝133F 04/25 21:01
噓 voohong: 樓上說去運動的，連吃都掌控不了，減屁肥啊134F 04/25 21:10
推 rutenac: 烤，可以和其他堅果一起 非常好吃135F 04/25 21:10
推 mickey123: 燕麥片泡熱水加一點鹽巴136F 04/25 21:12
推 anaydh: 燕麥好吃啊137F 04/25 21:12
→ soyjay: 加果乾或堅果一起吃138F 04/25 21:20
推 rick6304: 減肥叫人去運動根本害人 飲食沒控制運動到死一樣肥139F 04/25 21:28
推 starcat22310: 不喜歡就不用勉強吃吧 地瓜啊水煮蛋啊 要健康的早餐140F 04/25 21:29
→ starcat22310: 還有其它選擇
→ rick6304: 累個半死一個月沒瘦 這個人從此不會想減肥 真的會害人142F 04/25 21:29
推 louis40504: 我都加光泉的無糖豆漿 泡軟後滿好吃的143F 04/25 21:31
推 sanwithme: 前一天晚上加牛奶與水果放冰箱泡一晚，隔天加點優格吃144F 04/25 21:37
→ sanwithme: ，這樣當中餐快半年了也習慣了
→ imchouyu: 根據研究 吃20年的漢堡和早餐店奶茶會變成大嬸146F 04/25 21:39
推 yaohuei: 我都去全聯買大罐的某牌無糖純濃燕麥飲，方便迅速，一罐8147F 04/25 21:43
→ yaohuei: 80ml約5X元。
推 bf000777966: 燕麥請不要用熱水泡，真心不騙149F 04/25 21:46
推 ivi: 如果是雜糧行買的 加紫菜湯包 泡久一點會像鹹粥150F 04/25 21:46
→ ivi: 如果是桂格大燕麥片就不適合
推 bowlinyw: 大燕麥片加豆漿（份量約1：2），冰冰箱到隔天早上，可以152F 04/25 22:00
→ bowlinyw: 再加香蕉切片和堅果，比加鮮奶好吃！
推 keenchin: 乾吃！154F 04/25 22:09
推 danielgogogo: 認真回 熱水加肉鬆加燕麥 跟吃粥有87%像155F 04/25 22:16
推 Sofast: 我吃完一罐就吃不下去了，但魚皮湯還滿搭的156F 04/25 22:17
推 ok771105: 用果汁機打用喝的157F 04/25 22:19
推 tel7928pin: 大冰會招桃花158F 04/25 22:21
推 cyder1986: https://i.imgur.com/MEaRryp.jpg159F 04/25 22:21
[圖]
 
→ cyder1986: 天天冰牛奶+燕麥也不會膩～（讚160F 04/25 22:23
推 beerbelly: 加水果161F 04/25 22:34
推 sougetsu: 水果、果乾、堅果162F 04/25 22:43
推 coc1016: 不用吃燕麥吧 其實也是澱粉163F 04/25 22:45
→ coc1016: 雞胸肉加地瓜聽起來比較誘人不是嗎XD
→ kileess: 上面那張圖...加黑咖啡真的會好吃嗎 難以想像165F 04/25 22:48
※ 編輯: jetaime851 (111.82.0.231), 04/25/2018 22:52:04
→ ilanekid: 我也沒辦法吃雞飼料166F 04/25 22:52
※ 編輯: jetaime851 (111.82.0.231), 04/25/2018 22:54:42
推 turnkolan: 別再吃雞飼料了！明天趕快他娘的怒吃烤肉蛋漢堡加大冰167F 04/25 22:56
→ turnkolan: 奶多爽快啊！比基尼就在房間穿就好
推 c8c812345678: 熱水泡燕麥 然後點一份烤肉漢堡大冰奶 先吃飽169F 04/25 22:57
※ 編輯: jetaime851 (111.82.0.231), 04/25/2018 23:00:04
推 Olalalalala: 磨成粉做成膠囊170F 04/25 23:00
→ jetaime851: 好  就決定燕麥泡大冰奶了171F 04/25 23:03
推 seeseaing: +冰牛奶+一點阿華田+一點無糖巧克力粉172F 04/25 23:07
推 meoowoo: 加優酪乳和冷凍藍莓+綜合堅果 每天的早餐173F 04/25 23:12
→ turnkolan: 燕麥吃法我試過87種，認真回，掀開漢堡蓋把燕麥灑進去174F 04/25 23:15
→ turnkolan: 再闔上，然後配冰奶，燕麥這樣吃最好吃
推 simplytrue: 我會參考這裡的食譜耶176F 04/25 23:18
→ simplytrue: 雖然不見得極瘦但極好吃哈哈
→ simplytrue: https://goo.gl/J8iPT1
噓 rodyforeter: 幹你娘 我就不信瘦不下來 就好吃了......179F 04/25 23:19
推 EllenGG: 個人是月底的時候泡熱水（ps很噁）月初的時候泡無糖優酪180F 04/25 23:24
→ EllenGG: 乳（有味道比較好吃
推 huoji2053: 加肉鬆～182F 04/25 23:28
噓 sailinbo: 算熱量是最根本的，重點不是早餐吃燕麥就瘦183F 04/25 23:30
推 ag9ak573: 我覺得還不錯啊 就算不泡爛直接丟冰牛奶都可以184F 04/25 23:31
推 chuanifeng: 加一點點甜的麥片～馬上不一樣！185F 04/25 23:51
→ Cybermark: 大燕麥加無糖奶粉,其它不吃,一個月我瘦了五公斤186F 04/26 00:00
推 s761208: 加優格跟水果好吃187F 04/26 00:12
推 wenx2062: 煮鹹的+鮪魚泡菜188F 04/26 00:12
推 rita10050104: 覺得好吃  直接當飯吃189F 04/26 00:17
推 roborn173: 加牛奶、香蕉、核桃 最愛的組合190F 04/26 00:20
推 wwxxb: 我在美國吃到這個覺得https://www.google.com/search?q=ove191F 04/26 00:51
→ wwxxb: rnight+parfait&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=en-us&client=safari192F 04/26 00:51
→ wwxxb: 不會縮網址...Google "overnight partition"
→ wwxxb: Overnight parfait
推 Warlury: 熱牛奶真的不錯，記得不要泡太稠；偶爾可以換家樂事之類195F 04/26 01:34
→ Warlury: 的乾果麥片吃，每天吃大燕麥片也會膩。
推 reexamor: 請學一下縮網址可以嗎？真的不難197F 04/26 01:39
→ Ramon325: 改吃燕麥麵啊就當成一般的麵料理就好198F 04/26 03:47
→ kiwifresh: 泡一點點熱水變軟之後加優格199F 04/26 04:13
→ kiwifresh: 我超喜歡無糖原味嬰兒食品狀的東西
→ kiwifresh: 好吧被這篇燒到，下次來買燕麥
推 YunnyH:  阿華田+大燕麥片/水果+鮮奶+大燕麥片202F 04/26 04:58
推 GreasyKonjac: 覺得煮鹹的好。之前會一個禮拜先炒一盒調味過的絞肉203F 04/26 06:39
→ GreasyKonjac: 冰冰箱，早上就拿燕麥+水+絞肉+大把隨意青菜+胡椒鹽
→ GreasyKonjac:  加熱，就很好吃了。不過要記得算熱量，燕麥是好東
→ GreasyKonjac: 西不過不小心就會吃到熱量超過。
推 prankjc: 麥片吃熱的才好吃！207F 04/26 08:33
推 shay001: 我買好市多四袋一箱，一年吃不到一袋給你參考208F 04/26 09:24
推 shiaochu: 我都直接加水而已,一開始是只配熱水,現連冷水都可以吃209F 04/26 10:16
→ s9234032: 我加鹽巴。當稀飯吃210F 04/26 10:41
推 sheldonlord: 之前買過桂格有果乾調味的那種 台灣不知道有沒有賣211F 04/26 11:54
→ sheldonlord: 好吃是好吃但中午不到就餓了哈哈
推 Tawara: 改成喝兩杯大冰奶清腸胃213F 04/26 12:24

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1樓 時間: 2018-04-26 15:55:46 (台灣) 
→
choutiger001
　 04-26 15:55 TW 
我都直接燕麥加鮮奶微波，其實嚼一嚼香氣不錯，再不然買優格配著吃吧，燕麥很健康請不要放棄～
2樓 時間: 2018-04-28 10:15:15 (台灣) 
→
kilhi
　 04-28 10:15 TW 
即溶咖啡包一包加麥片
3樓 時間: 2018-04-28 10:17:17 (台灣) 
→
kilhi
　 04-28 10:17 TW 
奶茶即溶包加麥片=大冰奶加麥片
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