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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-05-20 15:50:11
看板 WomenTalk
作者 Laiwah (Laiwah)
標題 [討論] 女孩兒們會去重訓嗎？
時間 Sat May 19 20:37:27 2018

女孩兒們好

不知道有沒有女孩兒在重量訓練的？

小妹我深蹲120kg 3rm

https://i.imgur.com/1gTAoNv.jpg

但小妹我在健身房看到的大多是有氧的女孩

比較少看到重訓的

明明重訓可以讓胸部變翹
臀部變翹
治小腹

為啥大家寧願選擇有氧呢？

有沒有在重訓的女孩兒啊？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.163.11
※ 文章代碼(AID): #1R01gArh (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1526733450.A.D6B.html
推 tel7928pin: 因為重訓要慢慢鍛鍊，不能操之過急1F 05/19 20:39
有氧也是ㄋ
推 seigo1002: 動作不對，很容易受傷2F 05/19 20:42
可以找巨巨教
或是上網看影片
推 peacesignv: 深蹲120的小妹.....3F 05/19 20:43
推 silvercrossq: 為了拳擊而在重訓路過(｡･ω･｡)ﾉ 4F 05/19 20:43
我也好想練拳擊><
推 RaiGend0519: 深蹲120的小妹......好猛5F 05/19 20:44
推 zxcv91039: 彈出來了6F 05/19 20:46
嘻嘻
推 cattyy: 徒手練核心7F 05/19 20:46
練核心好累喔QQ
推 ariel780102: 正在@@8F 05/19 20:48
→ ariel780102: 組間還是要看ptt(超鄉民
+1
→ nondelivery: 不想練太壯 (引戰)10F 05/19 20:49
小妹三項總和300而已
超級弱雞QQ
推 tel7928pin: 核心好累喔11F 05/19 20:50
→ eva19452002: 因為這樣才不會變太壯12F 05/19 20:52
推 fakinsky: 怕肌肉讓小腿變粗(?13F 05/19 20:57
小腿肌超級難練好嗎
→ linlinjiang: 會啊14F 05/19 21:00
推 skypons: 剛挑戰192.5硬舉的小妹路過，只要有心人人都能夾起來15F 05/19 21:03
夾起來硬舉剛剛好
推 wrayh: 深蹲120的小妹是什麼概念......16F 05/19 21:03
夾起來的概念
噓 andy31313: 我怕練太壯 所以都不重訓17F 05/19 21:04
><
→ girafa: 會+118F 05/19 21:04
→ eddie909: 嘔19F 05/19 21:06
推 ssaallyy99: 會 不想練太壯根本呵呵20F 05/19 21:14
噓 aqua25113: 貓雞ㄋ21F 05/19 21:14
咪雞這樣很可愛
推 slkdsmv: 一堆夾起來練的小妹22F 05/19 21:15
→ peacesignv: 我覺得深蹲120的小妹很有資格可以說不想太壯xD23F 05/19 21:18
推 mees: 深蹲120!!!!!!!教我24F 05/19 21:26
首先你必須是生理男性XDD
推 c58264cathy: 好強！我只能30kg QQ25F 05/19 21:26
我一開始20kg8下就腿軟XD
→ EstGealach: 不想練太壯26F 05/19 21:31
推 heat0204: 討厭有氧 好累 還是重訓好27F 05/19 21:32
有氧效率超低
推 rong546: 台灣喜歡運動的女生少之又少28F 05/19 21:33
→ hibarineko: 重訓＋129F 05/19 21:39
→ Hirajima: 蹲120也太猛，我蹲40就崩潰了的說30F 05/19 21:39
我一開始蹲20kg就腿軟無法下樓梯
推 Surfindeer: 蹲120!超厲害的。我才30而已31F 05/19 21:43
一起加油r
推 beams156: 猛32F 05/19 21:44
推 twmarstw7758: 我10就不行惹QQ33F 05/19 21:44
※ 編輯: Laiwah (223.141.163.11), 05/19/2018 21:47:49
推 dobe: 120kg...34F 05/19 21:48
推 funk5566: 我只能60QQ35F 05/19 21:52
推 shiraby: 風氣吧 就像台灣球類運動 除了籃跟棒 其他要有台灣之光出36F 05/19 21:55
→ shiraby: 現才會受重視
→ friends29: 有氧浪費時間又浪費能量 講難聽點就是浪費食物（？38F 05/19 21:59
推 yuSecret: 想游泳39F 05/19 22:01
推 caresomes: 深蹲120  我40就快掛了40F 05/19 22:01
推 st0809466: .....猛41F 05/19 22:08
→ t81511270: 女森120kg  猛  會以為夾起來42F 05/19 22:15
推 a78998042a: 姐姐你深蹲一項就贏我三項了 XDD43F 05/19 22:18
推 yoyofc: https://www.youtube.com/watch?v=hlvpFE8qWXc 帥慘44F 05/19 22:18
哈哈靠北
推 luca911228: 我今天蹲70 3rm 灑花45F 05/19 22:44
推 slkdsmv: luca好厲害 身材很好 想把你當楷模46F 05/19 22:47
→ JQK2: 健身房是用來拍照打卡的啦！姊妹你搞錯重點了47F 05/19 22:50
※ 編輯: Laiwah (223.141.163.11), 05/19/2018 23:03:59
推 morgankhs: 硬舉120路過48F 05/19 23:05
推 andrew771027: 小妹 深蹲 120 猛猛der49F 05/19 23:14
噓 jay3u7218: 難道有氧胸部屁股不會變翹？不能治小腹？50F 05/19 23:17
其實有氧對於胸部屁股的幫助還真的有限

難道你是有氧魔人森77？
推 jimmy55311: 女生都怕太壯啦 怎麼可能去51F 05/19 23:17
推 wetland: 彈出來了啦52F 05/19 23:20
推 chen627: 彈粗乃惹 我只能蹲40 XDDD53F 05/19 23:23
QQ
※ 編輯: Laiwah (223.141.163.11), 05/19/2018 23:28:58
推 stye08114: 120.......太神了吧54F 05/19 23:34
→ GeogeBye: 有氧真的不會讓胸部屁股變翹R55F 05/19 23:35
→ GeogeBye: 我空手深蹲20下就虛累累了
推 pumpkinYF: 我買啞鈴自己在家練 但是又怕亂練受傷  以後出社會也好57F 05/19 23:42
→ pumpkinYF: 想上健身房重訓喔QQ
推 tel7928pin: 有照片嗎，好想看59F 05/19 23:45
噓 HeadTaker: 樓主什麼時候變性了？60F 05/19 23:49
→ hjw1023: 在台灣健身房還沒看過有蹲120kg的女孩丫....選手除外！61F 05/19 23:49
噓 justlovedada: 臉不正練再多也是枉然62F 05/19 23:49
推 Odlette: 認真回 因為有氧可以邊看劇 或是舞蹈類的比較好玩63F 05/19 23:55
→ Odlette: 自己重訓很容易痠了就懶==
推 snoopy55: 小妹的大肌肌照呢65F 05/20 00:01
推 bcg0529: 因為擔心變壯而不重訓的女生想太多了，「肌肉哪有這麼好66F 05/20 00:03
→ bcg0529: 練啊」這是我教練說的。基本上一週好幾天才有可能練出成
→ bcg0529: 果，然後女生本來體脂就高，要練壯還要搭配飲食才比較有
→ bcg0529: 可能...
推 yesfred123: 120跟我一樣 確定妳不是小妹哥？QQ70F 05/20 00:04
→ bcg0529: 我一週兩次頂多小腹小一點而已71F 05/20 00:05
推 daviemilk: 猛妹紙，之前三項也是300，但是受傷休一個月砍掉重練惹72F 05/20 00:08
→ daviemilk: QQ
推 drittenapril: ig很多重訓和有氧的對比圖阿 差蠻多的 是在噓啥74F 05/20 00:16
推 fashsboy: 有圖有真相75F 05/20 00:18
推 InHanchiao2: 會啊，只要不是刻意增肌不可能會變成大隻佬，但是體76F 05/20 00:18
→ InHanchiao2: 力跟身形變好看是真的
推 fatfinger2: 覺得沒有線條瘦巴巴的比較好看所以只做有氧78F 05/20 00:21
推 yyours: 會啊 練一休一 今天練腿日 已癱軟79F 05/20 00:23
推 vincent7: 小腿好美嗷<380F 05/20 00:30
推 a3165229: 120真的有點狂……求照片 確定不是小弟嗎哈哈哈哈哈81F 05/20 00:36
推 karasu35: 假小妹!我目前只能蹲52，不知道那天才能破百QQ82F 05/20 00:39
推 jessicabana: 最愛重訓!!!深蹲100kg 6rm，但是太久沒練回到80了QQ83F 05/20 00:58
推 amberyo: 現在才在60、繼續努力中～120好強！84F 05/20 01:16
→ louiswu: 你蹲到一半會彈出來吧小妹哥85F 05/20 01:39
推 molly0436: 最近好不容易75 3rm86F 05/20 01:53
噓 starguardian: 上次一練 肌肉直接爆出了 害我頭看起來超小 不敢練87F 05/20 02:25
→ starguardian: 了
推 ambertina: 會嗎......現在去健身房，跑步機都沒人來，都在重訓了89F 05/20 02:41
推 wseedw: 小妹深蹲96無臉見人（跪90F 05/20 02:43
推 evan81117: 120.... 好厲害91F 05/20 04:55
推 evelyn0320: 120讓我反省一下92F 05/20 05:34
→ maktubdog: 我只能蹲7093F 05/20 06:28
→ Deathela: Po影片來給大家瞻仰一下吧94F 05/20 07:12
推 chiusheng: 小妹120逼死誰95F 05/20 07:37
推 peachings: 我很愛欸 但是很難練96F 05/20 08:23
推 blueselenita: 120好強！我超想壯還壯不起來QQ97F 05/20 08:34
→ blueselenita: 寫論文沒空去 結果沒練肌肉掉好快嗚
推 clergyyyyy: 就重訓怕受傷吧 不過最近開始在嘗試ㄌ99F 05/20 08:46
推 birdskingla: 我3項總和120....幫QQ100F 05/20 09:04
推 wantinghsu: 我身為巨巨的女友當然有啊101F 05/20 09:20
推 hivn107: 推深蹲120 目前卡在70的路過102F 05/20 09:41
→ rojita9746: 120！103F 05/20 10:24
推 satiie: 很想上教練課又沒錢，自己練深蹲又膝蓋痛、硬舉下背痛，覺104F 05/20 11:31
→ satiie: 得好難現在就繼續有氧為主.....我也想翹臀....
推 lin8059: 因為不會使用器材106F 05/20 11:58
推 aeZuz: 我只是一個總和連100都沒有的弱弱QQ107F 05/20 12:07
→ aeZuz: 想知道原Po練多久
推 Transfat: 女生120太神啦109F 05/20 13:19
推 twmarstw7758: 女生可以先從一般的器材開始作吧110F 05/20 13:31
推 middletrust: 正在練，喜歡挑戰自己的成就感！111F 05/20 15:00

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※ 看板: WomenTalk　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 320　
1樓 時間: 2018-05-21 04:34:51 (台灣) 
→
choutiger001
　 05-21 04:34 TW 
只是想維持良好心肺功能而已QAQ，不知是否從小有運動所以肌肉有底子，所以線條很容易練出來，就也沒特別注重重訓，但拳擊好像不錯！！！
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