※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-05-22 09:39:43
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 減肥餐真的會讓人得厭食症
時間 Mon May 21 21:18:29 2018
肥宅我以前到了吃飯時間都是超開心的
工作壓力之後爽吃一波 真的超紓壓的
炸物吃到飽 火鍋吃到飽 麥克雞塊20塊 6塊炸雞桶餐 披薩吃到整張
跟同事比拼吃幾碗滷肉飯吃幾串燒烤 滷味配啤酒喝到飽
但自從開始吃減肥餐後 到了吃飯時間的熱情已漸漸逝去
但自從開始吃減肥餐後 到了吃飯時間的熱情已漸漸逝去
吃著水煮青菜花椰菜雞胸肉魚肉雞蛋 五穀飯 燕麥 橄欖油 堅果...
我如果瘦下來 我應該是靠減肥餐得到厭食症瘦的QQ
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推 : 那就繼續肥1F 05/21 21:20
→ : 不會算熱量的人才要吃水煮2F 05/21 21:20
推 : 你可以一邊吃飯一邊打電動 會變得比較有趣3F 05/21 21:20
推 : 油脂沒那麼恐怖4F 05/21 21:20
→ : 五樓窮肥宅5F 05/21 21:21
→ : .................
→ : .................
推 : 想減肥，得了厭食症，這樣算不算事半功倍，伙食費、料理7F 05/21 21:23
→ : 時間都省了
→ : 時間都省了
→ : 所以我真心羨慕胃口差的人，既省伙食費又可以瘦身9F 05/21 21:25
推 : 樓上+1 雖然這樣好像很壞10F 05/21 21:27
推 : 你一定要這麼極端嗎...11F 05/21 21:30
推 : 但是我看到常po減肥健康餐的好友，沒有一個是瘦的欸......而12F 05/21 21:32
→ : 且都有點胖.....
→ : 五樓 XDDDD
→ : 且都有點胖.....
→ : 五樓 XDDDD
推 : 我還蠻常用水煮料理，搭配醬料家人都愛吃，醬汁內容用15F 05/21 21:34
→ : 橄欖油檸檬汁椰糖、好一點的醬油、搭配蔥薑蒜辣椒，現在
→ : 天氣熱吃清爽開胃
→ : 橄欖油檸檬汁椰糖、好一點的醬油、搭配蔥薑蒜辣椒，現在
→ : 天氣熱吃清爽開胃
推 : 吃久了會習慣吃食物的原味 也會習慣清淡口味 加油吧！18F 05/21 21:35
→ : 謝謝 還是女版溫暖QQ19F 05/21 21:36
→ : 只要每道菜都給我加青椒，我就餓死給你看20F 05/21 21:37
推 : 我以前是正常吃 只是炸物甜食少吃 搭配多喝水跟隨便21F 05/21 21:37
→ : 跑個步 就瘦了
→ : 跑個步 就瘦了
噓 : ....你這是不想吃不好吃的東西不叫厭食症吧23F 05/21 21:39
推 : 減肥幹嘛一定要吃水煮? 觀念錯太大了24F 05/21 21:41
推 : 真的吃減肥餐很厭世......25F 05/21 21:41
推 : 減肥是減少熱量攝取搭配運動26F 05/21 21:42
→ : 不用那麼誇張 深蹲多做100下就好了 (誤)27F 05/21 21:42
推 : 多攝取好的油脂28F 05/21 21:43
推 : 其實吃習慣也還好 就跟飲料改成無糖一樣29F 05/21 21:46
噓 : 純噓水煮30F 05/21 21:46
推 : 你可以去研究好吃的減肥食譜 之前看fit板有人分享 看起31F 05/21 21:47
→ : 來好好吃～
→ : 來好好吃～
推 : 我還是有吃炒的或煎的，覺得還蠻好吃的33F 05/21 21:47
→ : ...吃過因要做健檢腸胃鏡提供的代餐後 覺得你的減肥餐算34F 05/21 21:47
→ : 很好吃的QQ 那天吃代餐吃到我心情超~不好 還好只有一天
→ : 很好吃的QQ 那天吃代餐吃到我心情超~不好 還好只有一天
![[圖]](https://i.imgur.com/K2iKihVh.jpg)
→ : 午餐大概吃這樣+五穀飯37F 05/21 21:51
推 : 我都是自己煮，一餐抓500卡，覺得吃的很好，想吃大餐，就安38F 05/21 21:53
→ : 排一個登山之旅，之後吃大餐完全不心虛。
→ : 排一個登山之旅，之後吃大餐完全不心虛。
推 : 貪吃的要得厭食症好難..我應該會先失心瘋去狂買一堆好吃的XD40F 05/21 21:58
推 : 我會水煮蔬菜類的，但肉還是會用少油煎，降體脂還是有用41F 05/21 21:59
![[圖]](https://i.imgur.com/rIjcFja.jpg)
推 : 人活得好好的為什麼要減肥 辛苦賺錢不就是為了吃飯和房租43F 05/21 22:06
推 : 吃久了反而覺得減肥餐好吃。原po加油！44F 05/21 22:06
→ : @水煮 我還是有吃橄欖油植物油和魚油拉～45F 05/21 22:10
→ : 還有堅果類也有油
→ : 還有堅果類也有油
推 : 我之前真的減肥到厭食...47F 05/21 22:13
推 : 水煮青菜沒加一點油進去根本沒用 有些營養素是脂溶性的48F 05/21 22:15
推 : 額 我減肥餐都吃的很開心耶49F 05/21 22:16
推 : 水煮沒用 換成正常煮之後瘦很快50F 05/21 22:16
![[圖]](https://i.imgur.com/vl6WxJ6h.jpg)
→ : 之前減重吃這樣52F 05/21 22:17
![[圖]](https://i.imgur.com/3swnMg4h.jpg)
→ : 我超愛去蒐集各種醬來配~~XD54F 05/21 22:17
推 : 我也是吃減肥餐吃到很厭世55F 05/21 22:19
推 : 油脂沒這麼恐怖！適當的油脂能幫助排便56F 05/21 22:31
推 : 吃減肥餐真的覺得人生無望57F 05/21 22:36
→ : 我寧願正常吃多做運動
→ : 我寧願正常吃多做運動
推 : 完全沒油脂也不行，嗯嗯會不順，臉會蠟黃，瘦了也不帥59F 05/21 22:36
推 : 多運動啦60F 05/21 22:37
噓 : 這才不是厭食症61F 05/21 22:38
→ : 看你是想治療心理還是治療生理。62F 05/21 22:47
推 : 我覺得還蠻好吃的，就會吃到食物本身鮮甜的味道63F 05/21 22:49
推 : 減肥要搭配作弊日呀 否則沒人受的了64F 05/21 23:00
→ : 一兩週吃一次大餐不會影響減肥進度
→ : 一兩週吃一次大餐不會影響減肥進度
→ : 自己選的 個人造業個人擔 66F 05/21 23:03
推 : 要減肥請洽專業營養師...要瘦也要瘦的健康有效67F 05/21 23:03
推 : 除非你能一直吃這些,不然一回到以前那種飲食,體重就回去了68F 05/21 23:07
→ : 覺得能吃水煮餐的人,都非常人 XDD
→ : 覺得能吃水煮餐的人,都非常人 XDD
推 : 抓住重點，戒糖低碳高蛋白就會瘦啦70F 05/21 23:10
推 : 就算你瘦下來 你仍然有一顆胖子的心71F 05/21 23:16
推 : 沒胃口的也沒有特別好吧 一整天真的沒什麼食慾唉72F 05/21 23:20
→ : 偶爾放輕鬆沒差，壓力太大反而瘦不下去喔！73F 05/21 23:20
→ : 友媽一週可以放鬆一天吧？74F 05/21 23:23
推 : 要吃也是要動 先從每天下班散步 先喜歡上活動吧75F 05/21 23:26
推 : 會耶 之前減肥的時候覺得能吃的東西都很難吃 就乾脆76F 05/21 23:31
→ : 不要吃了哈哈哈哈哈
→ : 不要吃了哈哈哈哈哈
推 : 飯麵不要吃太多就夠你瘦得了78F 05/21 23:40
推 : 厭世+1，半夜想著魯肉飯入睡，隔天又要開始斤斤計較熱量79F 05/21 23:42
→ : ，減肥好難QQ
→ : ，減肥好難QQ
推 : 我覺得蔬菜原本的鮮甜味很好吃耶 反倒是加了很多調味料81F 05/21 23:47
→ : 的吃起來很不舒服
→ : 的吃起來很不舒服
推 : 減肥餐真的會讓人厭世XD83F 05/21 23:50
推 : 我都吃烤的肉 青菜用水炒 你該多看點食譜84F 05/21 23:58
→ : 醬料很重要 檸檬大蒜辣椒很好用
→ : 醬料很重要 檸檬大蒜辣椒很好用
推 : 我為了煮減肥餐買了超多品牌辣椒醬配XDD86F 05/22 00:05
→ : 會的87F 05/22 00:40
推 : 對食物失去熱情是好事啊 對一個愛吃鬼來說88F 05/22 00:49
推 : 有同感…最近也吃的稍微痛苦89F 05/22 01:02
噓 : 純噓只弄水煮餐 算熱量也可以啊有沒有自己做功課？90F 05/22 01:10
→ : 死胖子91F 05/22 01:23
→ : 廢
→ : 廢
推 : 少吃多動 忌口 這幾點做到體重自然有回應 如果做不到93F 05/22 01:29
→ : 那...你還能做什麼==
→ : 那...你還能做什麼==
噓 : 年紀到了代謝變慢 要服老95F 05/22 01:37
推 : 就是有點肉的人才要吃減肥餐啊XDD96F 05/22 01:54
噓 : 運動好嗎97F 05/22 03:08
噓 : 那你就繼續肥啊 關我屁事？98F 05/22 03:23
推 : 與其吃歹呷水煮餐那麼痛苦，不如花點時間做功課研究99F 05/22 03:33
→ : 低熱量食譜啊……
推 : 一點點好的油爆香蒜頭香菇之類的然後分成幾份備用，
→ : 留一份跟蔬菜還有泡過鹽水的雞胸肉一起加水悶炒，這
→ : 樣趁熱吃還不錯啊
→ : 低熱量食譜啊……
推 : 一點點好的油爆香蒜頭香菇之類的然後分成幾份備用，
→ : 留一份跟蔬菜還有泡過鹽水的雞胸肉一起加水悶炒，這
→ : 樣趁熱吃還不錯啊
推 : 要這樣吃也可呀 你整天龜健身房就行 要是不 就肥死而已104F 05/22 08:15
推 : 快去重訓吧....105F 05/22 08:16
→ : 要調整一下食譜，我之前也厭食症，結果某天突然好了就胖106F 05/22 08:27
→ : 了五公斤了（大反撲～～
→ : 了五公斤了（大反撲～～
→ : 你能一輩子這樣活著就繼續吧... 找到讓自己健康快樂108F 05/22 08:32
→ : 又能維持自己想要的體態的生活方式比較好
→ : 當然如果你的快樂必須要放縱在食欲上的話就還是要自
→ : 我節制啦XD 畢竟不是每個人都是吃不胖的體質
→ : 又能維持自己想要的體態的生活方式比較好
→ : 當然如果你的快樂必須要放縱在食欲上的話就還是要自
→ : 我節制啦XD 畢竟不是每個人都是吃不胖的體質
推 : 這樣減下去,之後隨便吃就胖回來了112F 05/22 08:36
推 : 真正在減脂，是只要攝取的熱量小於消耗的熱量，並做
→ : 有效的燃脂運動
推 : 真正在減脂，是只要攝取的熱量小於消耗的熱量，並做
→ : 有效的燃脂運動
推 : 減肥餐你會算的話其實可以不用這麼痛苦115F 05/22 08:53
推 : 水煮雞胸肉加黑胡椒吃起來跟肯X雞差不多116F 05/22 09:35
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2樓 時間: 2018-05-26 19:58:03 (台灣)
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05-26 19:58 TW
懷孕時只能吃水煮菜也不能調味，一開始很痛苦，後來吃習慣發現原始的味道其實很好吃，也從手搖飲改成喝開水、蜂蜜水或檸檬水。
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