※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-07-21 15:08:01
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 為什麼會一直很想睡很累
時間 Thu Jul 19 17:13:08 2018
小妹我 82年次 業務工作
平常早9到晚10，業務嘛，客戶有空的時間就是我的上班時間
早上8:45起床 9:00打卡 晚上10:00回家，差不多1:00會睡著
近8個小時的睡眠時間我一直覺得很夠
早上8:45起床 9:00打卡 晚上10:00回家，差不多1:00會睡著
近8個小時的睡眠時間我一直覺得很夠
我還蠻喜歡這份工作的，工時看起來長，但是中間想午睡還是偷懶都是取決在個人
工作內容有60%在跟朋友（客戶）聊天，40%做自己該做的事（例如做派報、開會、開發案
子等等）
原本我和我的工作都相安無事，業績也一直都不錯
但是最近兩個月一直有疲勞感，怎麼睡都睡不掉
一開始只是覺得很累，但就覺得回家睡覺就好
後來開始一直頭痛，最後痛到睡著
好像疲累一直睡不掉的感覺
就遊戲術語來說，像是一直在貧血+中毒狀態，我好像被上了無法修復的debuff一樣
有一次我在客戶家聊天，聊到差一點睡著！！！天啊
完全無法容忍這種事發生，立馬去看醫生
醫生看完說是病毒型感冒，開了抗生素給我
吃完感覺好像好一點，但是過了兩天，我發現我又持續在頭痛要爆炸的邊緣
每一天上班都是用意志力在撐
噢天啊，我真的快起笑了
我想好好工作啊嗚嗚嗚嗚嗚
請問有人知道我到底怎麼了嗎？
或者該怎麼解決，有人有類似的經驗嗎QQQQ
我一開始一直以為我過勞，但是我的前輩們都是了一樣的工作性質，只有我這樣
文緒有點亂，覺得不舒服我先道歉，因為我現在已經有點難思考看的人感覺如何的問題了
QQQ
謝謝
--
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※ 文章代碼(AID): #1RK5Oc2z (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1531991590.A.0BD.html
推 : 做健康檢查吧～感覺是身體哪裡出了問題1F 07/19 17:16
推 : 去檢查肝2F 07/19 17:16
推 : 最近有沒有什麼煩惱,或一直在腦中打轉的想法3F 07/19 17:17
推 : 11點前睡7點起床，試看看，可能是生活作息問題4F 07/19 17:17
推 : 我也會 離職就睡不著了.....我是心理因素吧5F 07/19 17:18
→ : 你是不是舌苔很厚？6F 07/19 17:20
→ : 我不會看欸，可以幫我看嗎7F 07/19 17:22
推 : 肝壞掉了8F 07/19 17:24
→ : https://i.imgur .com/5q4KFGn.jpg 07/19 17:2
5推 : 去做個生體檢查吧 加油10F 07/19 17:25
→ : 這是我的舌頭 會很可怕嗎 很可怕的話我刪圖嗚嗚嗚嗚11F 07/19 17:25
推 : 你可以站內他不用po上來12F 07/19 17:28
推 : 想喇吉了13F 07/19 17:28
![[圖]](https://i.imgur.com/nHKeHe6.jpg)
→ : 我剛剛真的有一瞬間覺得我很像樓上這隻神奇寶貝（忘記15F 07/19 17:30
→ : 名字
※ 編輯: fantasier (101.136.247.5), 07/19/2018 17:30:44→ : 名字
推 : 休息觀察一陣子看看 如果這樣持續好一陣子 我會建議你去17F 07/19 17:43
→ : 大醫院做檢查看看
→ : 大醫院做檢查看看
推 : 是不是中暑了？我中暑會一直想睡19F 07/19 17:46
→ : 有一種病叫慢性疲勞症候群 但要確診是這個病要蠻嚴謹的20F 07/19 17:46
→ : 因為累是一種症狀不是一種病 很多疾病都有可能導致累
→ : 因為累是一種症狀不是一種病 很多疾病都有可能導致累
推 : 心情還好嗎 如果是憂鬱症也會有這些症狀哦22F 07/19 17:55
→ : 你舌苔不厚，如果是舌苔厚，會讓人很累23F 07/19 18:00
推 : 長期吃B群看看24F 07/19 18:06
推 : 去檢查一下肝指數25F 07/19 18:08
推 : 寄了 回我<326F 07/19 18:08
推 : 俗稱的 爆肝27F 07/19 18:10
→ : 我真的爆肝嗎嗚嗚嗚嗚嗚嗚，可是都正常飲食睡眠啊，怎28F 07/19 18:12
→ : 麼會這樣
→ : 是要寄什麼啦哈哈
→ : 麼會這樣
→ : 是要寄什麼啦哈哈
博客來-最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學× 正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息
![[圖]]()
書名：最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學× 正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息，原文名稱：世界のエリートがやっている 最高の休息法：「脳科学× 瞑想」で集中力が高まる，語言：繁體中文，ISBN：9789869562065，頁數：288，出版社：悅知文化，作者：久賀谷亮，譯者：陳亦苓，出 ...
![[圖]](http://im2.book.com.tw/image/getImage?i=https://www.books.com.tw/img/001/077/22/0010772289.jpg&v=5a1febbb&w=348&h=348)
推 : 太晚睡了吧32F 07/19 18:22
推 : 每天都抓20分鐘運動看看會不會改善33F 07/19 18:28
→ : 可以睡到那時間 也是不錯了34F 07/19 18:29
推 : 快去檢查一下甲狀腺功能跟貧血吧35F 07/19 18:30
推 : 就睡不夠啊36F 07/19 18:30
推 : 檢視一下最近吃的東西，有可能是長期缺少某種營養素37F 07/19 18:34
推 : 做些運動呢？38F 07/19 18:47
推 : 我跟妳好像啊~明明睡了八個小時還是覺得累39F 07/19 18:52
→ : 病毒型感冒，開了抗生素給妳?感冒藥才對吧..40F 07/19 18:54
→ : 1.肝不好 2.缺乏運動41F 07/19 18:56
推 : 有體重食慾變化嗎?建議做抽血檢查42F 07/19 18:56
推 : 每週三次、半個小時的運動，可以做簡易的tabata, 還有43F 07/19 19:04
→ : 拒絕高油高鹽高甜吧～
→ : 拒絕高油高鹽高甜吧～
推 : 身體要顧好好！45F 07/19 19:05
推 : 你的痛是環形一圈的嗎?從脖子開始延伸到後腦勺,然後到太陽46F 07/19 19:06
推 : 職業倦怠啦47F 07/19 19:07
→ : 穴? 只要一專注就會痛,但放空就沒事?48F 07/19 19:07
推 : 如果是的話 應該是壓力過大導致的,建議去大醫院找疼痛相關
推 : 如果是的話 應該是壓力過大導致的,建議去大醫院找疼痛相關
→ : 樓上不要夾我50F 07/19 19:10
→ : 的門診看診,需要多休息+運動,盡量讓最近的loading輕一點51F 07/19 19:10
推 : 說個笑話，治病毒用抗生素52F 07/19 19:10
推 : 我之前也是跟妳一樣，累到睡不著，後來離職就好了53F 07/19 19:11
→ : 這種頭痛的一個特徵就是睡醒就好了,但傍晚又開始痛54F 07/19 19:11
→ : 緊張型頭痛
→ : 之前也得這種頭痛,過了一個多月還沒好,到最後還是乖乖看病
→ : 吃藥,才慢慢復原
→ : 緊張型頭痛
→ : 之前也得這種頭痛,過了一個多月還沒好,到最後還是乖乖看病
→ : 吃藥,才慢慢復原
推 : 早點睡，多喝水，最近天氣很熱身體太熱會容易感到疲58F 07/19 19:18
→ : 累
→ : 累
推 : 去做個健康檢查吧！版友又不是醫生，如何隔空問診60F 07/19 19:20
噓 : 看醫生61F 07/19 19:24
推 : 覺得要運動～精神狀況會比較好62F 07/19 19:25
推 : 缺乏運動~~~63F 07/19 19:42
推 : 會不會吃不夠基礎代謝 我吃不夠醒來也會很累64F 07/19 19:49
推 : 快去大醫院掛腦神經外科 跟醫師說明你的症狀 最好立刻做65F 07/19 19:51
→ : 個腦部斷層掃描
→ : 個腦部斷層掃描
→ : 我也一直想睡，回家還是整個頭暈暈的67F 07/19 19:54
推 : 要去運動68F 07/19 19:55
推 : 我之前也是這樣，看醫生抽血才知道是嚴重貧血，血紅素69F 07/19 20:00
→ : 只有正常女性朋友一半，每天都超級疲倦、就算睡眠正常
→ : 也八小時也沒用，超痛苦
→ : 抽血看是不是血紅素太低
→ : 只有正常女性朋友一半，每天都超級疲倦、就算睡眠正常
→ : 也八小時也沒用，超痛苦
→ : 抽血看是不是血紅素太低
推 : 懷孕？73F 07/19 20:00
→ : 前兩行*朋友*是多出來的74F 07/19 20:01
→ : 我前陣子中暑也是整日疲倦75F 07/19 20:03
推 : 也有可能是缺鐵性貧血喔76F 07/19 20:12
推 : 驗肝功能77F 07/19 20:13
→ : 頭痛要看神經內科
→ : 頭痛要看神經內科
推 : 永遠想睡+1 真討厭上班79F 07/19 20:16
推 : 妳該去驗肝了80F 07/19 20:21
→ : 我個人以前上數學課的時候,也是很想睡很累,但下課的時候81F 07/19 20:24
→ : 精神又變好了
→ : 精神又變好了
推 : 收縮壓80，舒張壓60，志工說偏低但正常83F 07/19 20:25
→ : 88
→ : 88
→ : 至於肝的話,我自己是中度脂肪肝,GPT指數也紅字.85F 07/19 20:26
→ : 疲勞感我是還好.
→ : 疲勞感我是還好.
推 : 先去看家醫科，比較能有統整性的評估87F 07/19 20:27
推 : 你是不是鼻子過敏或是鼻竇炎不通？ 可以的話連續兩週十88F 07/19 20:34
→ : 一點準時睡就會比較好
推 : 是不是肩頸很緊繃，血液循環不良？
推 : 慢性疲勞的話可以去驗腎上腺皮質醇的分泌是否異常
→ : 一點準時睡就會比較好
推 : 是不是肩頸很緊繃，血液循環不良？
推 : 慢性疲勞的話可以去驗腎上腺皮質醇的分泌是否異常
推 : 你打這段字時有睡著嗎92F 07/19 20:42
推 : 病毒用抗生素殺是什麼巫ㄕㄨˋ93F 07/19 20:43
→ : 可能是肝不好94F 07/19 21:00
→ : 睡覺時間拖太晚了，試著調到11：30就睡吧。95F 07/19 21:16
→ : 超過12：00(嚴格一點11：00)睡覺的其實都叫熬夜。還有
→ : 喝水(1200nl)跟運動量是否不夠，我沒有運動時會整體都
→ : 很想睡，疑似是代謝變慢
→ : 超過12：00(嚴格一點11：00)睡覺的其實都叫熬夜。還有
→ : 喝水(1200nl)跟運動量是否不夠，我沒有運動時會整體都
→ : 很想睡，疑似是代謝變慢
推 : 要學會忙裡偷閒呀～99F 07/19 21:29
推 : 天氣太熱100F 07/19 21:49
推 : 妳家離公司真近101F 07/19 21:50
推 : 其實是懷孕了102F 07/19 21:58
推 : 你腸胃好嗎？排便正常？有可能身體毒素太多了103F 07/19 22:09
→ : 甲狀腺出問題也會有這種症狀104F 07/19 22:11
推 : 建議可以去看中醫把個脈調個身體105F 07/19 22:17
推 : 慢性疲勞、肝、婦科都可能導致疲累，建議去做健康檢106F 07/19 22:20
→ : 查
→ : 查
推 : 搜尋脾虛痰濕，以前跟妳很像，看中醫後改善不少108F 07/19 22:24
推 : 你有驗孕看看嗎？109F 07/19 22:28
推 : 還是壓力太大？自律神經失調呢？110F 07/19 22:49
推 : 我也是整天想睡111F 07/19 22:57
推 : 去檢查一下腎跟肝，因為我也有過112F 07/19 23:01
推 : 11點睡7點起床真的精神會好 而且皮膚也是113F 07/19 23:18
→ : 我一生好像都這樣ㄋ114F 07/19 23:23
推 : 中暑115F 07/20 00:18
推 : 我也ㄧ樣@@原po 如果有去看醫生請回來說明ㄧ下116F 07/20 00:40
推 : 我有一陣子也狂想睡覺，一睡就昏睡，我還以為懷孕了（117F 07/20 00:42
→ : 根本不可能）後來每天吃B群才好
→ : 根本不可能）後來每天吃B群才好
→ : 留意有沒有貧血問題119F 07/20 01:43
推 : 我覺得規律的運動的幫助很大，之前準備研究所時搭配規120F 07/20 01:47
→ : 律的跑步，感覺學習效果還有體力都有進步
→ : 律的跑步，感覺學習效果還有體力都有進步
推 : 再去看醫生122F 07/20 02:00
→ : 做個詳細的檢查，來這邊問是可以得到什麼答案？123F 07/20 05:28
→ : 我前陣子也是這樣，後來有去驗血。你可以去驗看看124F 07/20 07:20
→ : 。P.s. 後來男友發現症狀跟缺乏維他命D有關，吃了
→ : 以後改善很多。你參考參考
→ : 。P.s. 後來男友發現症狀跟缺乏維他命D有關，吃了
→ : 以後改善很多。你參考參考
推 : 看中醫 運動127F 07/20 13:17
推 : 肝壞掉了，妳可能只能再活七八十年，請節哀128F 07/20 17:03
→ : 看中醫，去健身房運動129F 07/20 18:23
推 : 全身健康檢查130F 07/20 22:50
推 : 先做健檢，沒問題的話就去身心科吧131F 07/20 23:14
推 : 以上都無效的話，建議去掛風濕免疫科，抽血驗一下132F 07/20 23:25
推 : 我有一陣子也是莫名很累，有次看醫生，問診問很細，結果133F 07/21 00:35
→ : 推論我是體內電解質失衡，導致的疲累。因為那陣子夏天，
→ : 我體質超級會流汗，也常常運動，但都只補充白開水，而不是
→ : 運動飲料。後來當天我就馬上喝了2瓶運動飲料，身體真的馬
→ : 上恢復體力70%！
→ : 推論我是體內電解質失衡，導致的疲累。因為那陣子夏天，
→ : 我體質超級會流汗，也常常運動，但都只補充白開水，而不是
→ : 運動飲料。後來當天我就馬上喝了2瓶運動飲料，身體真的馬
→ : 上恢復體力70%！
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